پروکسی تلگرام رایگان

🥴1🖕1🗿1

679 views19:17

👍4👏1

690 views21:29

پروکسی تلگرام رایگان

589 views08:13

پروکسی تلگرام رایگان

ㅤ
غر زدن و منفی بافی شکل واقعی مغز رو تغییر میده.

تحقیقات نوروساینس نشون می‌ده وقتی مدام روی اتفاق‌ها و تجربه‌های منفی تمرکز می‌کنیم، مدارهای استرس مغز فعال می‌شن و ترشح کورتیزول، یعنی همون هورمون اصلی استرس، بیشتر می‌شه.

اگه سطح کورتیزول برای مدت طولانی بالا بمونه، می‌تونه نوروپلاستیسیته یا همون انعطاف‌پذیری مغز رو مختل کنه و توانایی مغز برای سازگار شدن، یاد گرفتن و ساختن ارتباطات عصبی جدید رو کاهش بده؛ مخصوصاً در بخش‌هایی مثل هیپوکامپ و قشر پیش‌پیشانی که نقش خیلی مهمی در حافظه، تصمیم‌گیری و تنظیم احساسات دارن.

منفی فکر کردن به‌صورت مداوم، می‌تونه مسیرهای عصبی ناسازگار رو هم تقویت کنه. یعنی به‌مرور ممکنه مغز نسبت به استرس واکنش بیشتری نشون بده و انعطاف‌پذیری کمتری داشته باشه.

از اون طرف، وقتی توجه‌مون رو به سمت پیدا کردن راه‌حل، قدردانی یا نگاه بی‌طرفانه‌تر به افکارمون می‌بریم، می‌تونیم به کاهش واکنش‌های استرسی و عملکرد سالم‌تر مغز کمک کنیم.

به زبان ساده، چیزهایی که مدام بهشون فکر می‌کنیم، می‌تونن روی مغزمون و نحوه واکنشش به اتفاقات مختلف تأثیر بذارن.

❤2

693 views10:10

651 views12:52

585 views17:27

650 views20:03

❤‍🔥3

582 views20:32

پروکسی تلگرام رایگان

ㅤ
فقط حدود ۱.۳٪ کم‌آبی بدن می‌تونه در زنان باعث افزایش خستگی، بدتر شدن خلق‌وخو، سخت‌تر شدن تمرکز و تشدید سردرد بشه.

یه نکته جالب‌تر: برخلاف چیزی که زیاد گفته می‌شه، مصرف معمول قهوه لزوماً بدن رو کم‌آب نمی‌کنه؛ چون خود قهوه هم در تأمین مایعات بدن نقش داره و اثر ادرارآور کافئین در مقادیر معمول معمولاً باعث کم‌آبی خالص بدن نمی‌شه.

با این حال، مصرف زیاد کافئین، مخصوصاً در افراد حساس، می‌تونه باعث تپش قلب، بی‌قراری یا سردرد بشه.

❤1

574 views06:55

پروکسی تلگرام رایگان

😁2❤1

571 views09:06

پروکسی تلگرام رایگان

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

😁3

658 views12:59

پروکسی تلگرام رایگان

👍2

677 views15:44

پروکسی تلگرام رایگان

ㅤ
یادش بخیر یه زمانی این روزا درگیر جلد کردن کتابامون بودیم.
@mtping

😢2❤1

730 views17:47

750 views19:24

674 views22:32

ㅤ
تعداد صدساله‌های ژاپن برای اولین‌بار از ۱۰۰ هزار نفر رد شد.

طبق آمار جدید وزارت بهداشت ژاپن، تا سپتامبر ۲۰۲۶ تعداد افرادی که ۱۰۰ سال یا بیشتر سن دارن به حدود ۱۰۷ هزار نفر رسیده.

جالب‌تر اینکه تقریباً از هر ۱۰ صدساله در ژاپن، ۹ نفرشون زن هستن.