ㅤ
«فکرتون رو درگیر آدم‌هایی نکنید که نمی‌دونید کی و کجا ارث باباشون رو خوردید که باهاتون بد شدن؛ شما به هیچ‌وجه مسئول مشکلات روانی، حسادت و دورویی بقیه نیستید.»
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
🔥
@mtping
«فکرتون رو درگیر آدم‌هایی نکنید که نمی‌دونید کی و کجا ارث باباشون رو خوردید که باهاتون بد شدن؛ شما به هیچ‌وجه مسئول مشکلات روانی، حسادت و دورویی بقیه نیستید.»
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
🔥
@mtping
👍4👏1
ㅤ
غر زدن و منفی بافی شکل واقعی مغز رو تغییر میده.
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
🔥
@mtping
غر زدن و منفی بافی شکل واقعی مغز رو تغییر میده.
تحقیقات نوروساینس نشون میده وقتی مدام روی اتفاق‌ها و تجربه‌های منفی تمرکز می‌کنیم، مدارهای استرس مغز فعال می‌شن و ترشح کورتیزول، یعنی همون هورمون اصلی استرس، بیشتر می‌شه.
اگه سطح کورتیزول برای مدت طولانی بالا بمونه، می‌تونه نوروپلاستیسیته یا همون انعطاف‌پذیری مغز رو مختل کنه و توانایی مغز برای سازگار شدن، یاد گرفتن و ساختن ارتباطات عصبی جدید رو کاهش بده؛ مخصوصاً در بخش‌هایی مثل هیپوکامپ و قشر پیش‌پیشانی که نقش خیلی مهمی در حافظه، تصمیم‌گیری و تنظیم احساسات دارن.
منفی فکر کردن به‌صورت مداوم، می‌تونه مسیرهای عصبی ناسازگار رو هم تقویت کنه. یعنی به‌مرور ممکنه مغز نسبت به استرس واکنش بیشتری نشون بده و انعطاف‌پذیری کمتری داشته باشه.
از اون طرف، وقتی توجه‌مون رو به سمت پیدا کردن راه‌حل، قدردانی یا نگاه بی‌طرفانه‌تر به افکارمون می‌بریم، می‌تونیم به کاهش واکنش‌های استرسی و عملکرد سالم‌تر مغز کمک کنیم.
به زبان ساده، چیزهایی که مدام بهشون فکر می‌کنیم، می‌تونن روی مغزمون و نحوه واکنشش به اتفاقات مختلف تأثیر بذارن.
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
🔥
@mtping
❤2
ㅤ
فقط حدود ۱.۳٪ کم‌آبی بدن می‌تونه در زنان باعث افزایش خستگی، بدتر شدن خلق‌وخو، سخت‌تر شدن تمرکز و تشدید سردرد بشه.
پس اگه با قهوه می‌خوای تمرکزت رو بیشتر کنی، حواست به آب خوردنت هم باشه.
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
🔥
@mtping
فقط حدود ۱.۳٪ کم‌آبی بدن می‌تونه در زنان باعث افزایش خستگی، بدتر شدن خلق‌وخو، سخت‌تر شدن تمرکز و تشدید سردرد بشه.
یه نکته جالب‌تر: برخلاف چیزی که زیاد گفته می‌شه، مصرف معمول قهوه لزوماً بدن رو کم‌آب نمی‌کنه؛ چون خود قهوه هم در تأمین مایعات بدن نقش داره و اثر ادرارآور کافئین در مقادیر معمول معمولاً باعث کم‌آبی خالص بدن نمی‌شه.
با این حال، مصرف زیاد کافئین، مخصوصاً در افراد حساس، می‌تونه باعث تپش قلب، بی‌قراری یا سردرد بشه.
پس اگه با قهوه می‌خوای تمرکزت رو بیشتر کنی، حواست به آب خوردنت هم باشه.
پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
🔥
@mtping
❤1
😢2❤1