一月底的大项目是去南极，史上飞最久也坐船坐久的一个行程，也是首次踏上南美洲和南极大陆。前半个月都在准备，后半个月都在船上，这两天才回家。
本月摘要：
南美南极行图片预览大放送 时隔多年用回国产手机，手机长焦 vs Sony A7R 70-200mm 虽说我已退出背包消费主义界但怎么这期竟然又来了两个包 南极临时抱佛脚装备 the good the bad the ugly 去南极的飞机真是长，看了一大堆烂片。以及确认了 2025 年我真的没有特别喜欢的电影，这个月看了几部大推荐的都没有特别中意。

南极真是太美了，以至于多年懒得处理照片手机直出的我这次都想好好处理一下。游记酝酿中，就先把不怎么需要处理的 360 图发一发吧。本文图较多且有一些 11K 的全景图，载入可能需要一些时间。

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00:00 開始
01:16 怎樣叫#更年期？徵兆其實很早就開始了嗎？
04:16 35歲後開始有哪些徵兆？淺談#更年期前期 (premenopause)
06:27 當#月經 開始不來，就算是更年期了嗎？淺談圍絕經期 (perimenopause)
07:38 「#變老」這件事
09:33 包羅萬象的#更年期症狀：雪力的經驗分享
13:30 為什麼事先了解更年期症狀這件事很重要？
14:34 擴及全身的#八大更年期症狀、#雌激素 的正確觀念
　　　↪15:40 心
　　　↪16:05…

The inter-generational struggle to find clothes that fit more than a tiny portion of women

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