💻 Как не прокрастинировать?

Прокрастинация — это склонность человека откладывать дела, решения и даже мысли на потом. Это не совсем синоним лени, ведь часто в процессе прокрастинации мы заменяем одни дела, которые нам делать не хочется, на другие, более для нас приятные. Теоретически мы чем-то заняты, но только не тем, чем нужно.

Впереди череда дедлайнов, но уже так хочется расслабиться и отложить даже важные дела. Делимся 5 простыми советами, как бороться с прокрастинацией:

🎁Попробуйте сменить рабочее место. Например, если вы понимаете, что вам тяжело работать дома — начните начать заниматься в библиотеке/кафе. Окружайте себя мотивирующими людьми и занимайтесь вместе с одногруппниками и друзьями.

🌎Переключайтесь. Специалисты считают, что мозгу трудно концентрироваться на одной задаче больше 30—40 минут. По истечении этого времени нужно дать себе небольшой отдых или переключиться на что-нибудь другое. И соцсети в данном случае не подойдут. Лучше сделать кофе, выпить воды, перекинуться парой фраз с коллегами — главное, чтобы это отличалось от предыдущей задачи.

💃Регулярно составляйте список из нескольких небольших задач, относящихся к делу, которые вы точно в состоянии выполнить. Так постепенно переходя от мелким задачам к более крупных, вы научитесь следовать списку и грамотно распределять свое время.

🐎Поймите себя. Осознание того, что в конкретный момент вы прокрастинируете, зачастую хорошо помогает и приводит в чувство. Признайтесь себе, что не пишете сложный текст, потому что боитесь неудачи; что не беретесь за новый проект, потому что опасаетесь провала. Признавая проблему, вы уже находитесь на полпути к ее решению.

🍋Выделяйте время в расписании на отдых, не забывайте делать перерывы и дышать свежим воздухом.

Осталось совсем немного до лета, поэтому собираемся с силами, следует этим простым правилам и не откладываем дела 💛💜

#этоШполезно

💻 Воркшоп по введению в UX и юзабилити

Меня зовут Лера, и я студентка 3 курса психфака. Психологи любят исследовать поведение человека, в том числе и в цифровой среде. Такие исследования проводятся в области, гордо несущей звание UX или User Experience. Мы изучаем, что пользователь сайта, приложения, девайса, чата GPT и любого другого цифрового сервиса чувствует, думает и воспринимает во время использования продукта.

Я с командой из UXability занимаемся популяризацией этой темы. Для всех желающих мы проведем небольшие лекции по введению в UX и юзабилити. На лекциях вы узнаете:

🔵Что это за звери такие
🔵Как знания статистики, исследовательских социологических методов помогут в проведении UX исследований
🔵Сколько получают UX-специалисты. Деньги, вроде, всем интересны.

🧷Когда? 22 мая (с 16:00-19:00) и 23 мая (с 16:00-20:00)
Сама лекция будет проводиться около часа с ответами на вопросы (с 16:00-17:00)
🧷Где? Кампус Шанинки, аудитории 511/513

Помимо лекционной части, мы предлагаем вам поучаствовать в нашем собственном исследовании. Это будет формат интервью и юзабилити-тестирования, которые займут около 40 минут. Если вы хотите принять участие, пожалуйста, впишите свое имя и фамилию в таблице.


С уверенностью в ваших начинаниях,
UXability 💛💜