⠀Обожаю йога-упражнения ♥️ которые не только улучшают психическое состояние, но и нормализируют работу ЖКТ и прокачивают мышцы на животе ✨
⠀Уддияна Бандха и Агнишар крия при ежедневном выполнении на голодный желудок дают эффект плоского животика😍

⠀Так же я использую эти упражнения для повышения внутренней энергии и улучшения циркуляции крови по всему телу 🕊

⠀Пользуйтесь на здоровье ✨

⠀

⠀Ранний опыт злоупотребления косметологическими процедурами.

⠀ Сама лично убедилась, что сколько в лицо не закалывай, это не принесёт желающего результата на долгий промежуток времени.

⠀Помню, в 19-20 лет колола липолитики, успешно спускала на них 20 тысяч в месяц для того, чтобы убрать «бульдожьи щечки» и похудеть в лице. Но никто из косметологов мне не сказал, что на лице у меня отечность. И что отеки убираются корректировкой питания.

⠀Преждевременные морщинки и заломы на лице убираются не ботоксом, а самомассажами и полноценным скорректированным питанием. В 20 лет мне об этом никто не говорил.

⠀А сколько я потратила денег на пилинги, на дорогущую проф косметику от прыщей и ещё множество ненужных процедур для моего молодого личика! Хм, а сейчас проблема решилась всего лишь исключением некоторых продуктов из рациона.

⠀В данный момент я постепенно начинаю переходить на использование натуральных, мною собственно приготовленных лосьонов для лица, масок, скрабов. Эффект не хуже дорогой косметики!

⠀Лицо мое сейчас выглядит лучше, чем в 16. Я довольна результатом массажей, корректировки питания и отдельных фейс-упражнений на лицо.

⠀Отечность покинула меня, а собственное отражение в зеркале стало радовать ещё больше, чем прежде🌱 И я не хочу останавливаться на достигнутом 🤪 Следующий эксперимент - отказ от молочных продуктов 🤓

⠀

⠀Безопасные чистки.

⠀Вы любите разгрузочные дни? А голодали когда-нибудь?


⠀Я обожаю чистить организм в связи с тем, что вижу реальные результаты. Голодаю я часто, иногда делаю разгрузочные дни.

⠀Заниматься я этими вещами начала ещё в 2018 году. Сначала разгрузки на кефире+сыром+кусочком зелени, потом просто на одном кефире, после начала пробовать на воде и понеслось...

⠀Ранее в голодании я не использовала магнезии и другие слабительные средства, а зря. Странно, но только сейчас спустя годы я заметила, что лучше очищать своё ЖКТ, как бы неприятно это не было...

⠀В голодания вообще ставят клизму, но с клизмами я не подружилась ещё в 2018.

⠀В связи с этим, я какое-то время пила магнезию, но ее я вам не рекомендую! Вымывает Калий и Магний, в целом - ничего хорошего. Очень долго после магния сульфата восстанавливается организм.

⠀Я нашла свои более безопасные и комфортные способы 🌱

⠀Если вы разгружаете организм или голодаете, рекомендую вечером перед днём голодания/разгрузки выпить 1 мл/кг массы тела - касторового масла. Можно выпить на 10-20 мл больше своей массы тела для максимального эффекта. Я делю приём на две части. Сначала первую половину выпиваю, можно мешать с творогом и йогуртом (тк вкус противный), через час выпиваю вторую половину. Кишечник чистится безопасно и восстанавливается ЖКТ быстро. Закусываю двумя ложками семени льна для помощи кишечнику в очистке 🤓

⠀Я голодала по-разному и в этом году у меня получилось голодать даже почти 2 дня и чувствовать себя великолепно! В день голодания делаю агнишар крийя и уддияну бадху - то, что доктор прописал 🤓💁‍♀️

⠀Проще всего голодать без воды, тк вы не гоняете желчь в своём организме и не раздражаете желудок. Однако вода покидает вас прямо на глазах 😊

⠀Я пью очищающие отвары и чаи в дни голодания. Но в целом, всегда по-разному, по-ощущениям.

⠀Подготовьтесь с умом к разгрузке/голоданию. За день до и после очищения организма рекомендую кушать супчики, брокколи, спраржу, шпинат, зелень. Все полезное и то, что не будет нагружать ваш ЖКТ 🌱 Исключите жареное, сильно жирное, соленое, мучное. Вообще можете прям отказаться от соли перед разгрузкой и в первый день после неё. Эффект 👍

⠀Старайтесь не мучать свой организм, полноценному голоданию я научилась не сразу. Можно начать с интервальных голоданий, к примеру: после шести вечера не ешь и следующий приём пищи в 12 дня (без завтрака) и тд.

⠀Прислушивайтесь к своим ощущениям и выбирайте удобный способ для очистки вашего организма 🌱

Всем здоровья 🧤

⠀Захотел делать? Делай сейчас!

⠀Делать в порыве желания, это великолепно ✨ Первое, ты делаешь это от души, второе - на легке.

⠀Если я не сделала то, что хотела - в порыве, я либо откладываю это дело в долгий ящик, либо не делаю его вообще.

⠀А делать без желания - это тратить в два раза больше внутреннего ресурса, чем в порыве 🕊

⠀По этому для себя я вывела четкое правило - захотела? Сделала сейчас. И для меня это и в удовольствие, и после ещё силы остаются делать что-то ещё.

⠀Если ты идёшь развиваться в какую-то новую для себя область, то не останавливайся и занимайся ею в порыве своего желания 🌱

⠀Я считаю, что к той деятельности, которой ты занимаешься - должна быть страсть 🔥

⠀Это как некий образ отношений мужчины и женщины 💫 Только с твоей деятельностью 😈 Но все мы знаем, что страсть нуждается в частой подпитке, верно?

⠀А если не подпитывать свою страсть, то она может легко ускользнуть из твоих рук... По этому, подпитывай себя страстью к своему делу постоянно 💥

⠀

⠀Мы сами создаём окружающий мир вокруг себя 💁‍♀️

⠀То, что мы встречаем в нашей жизни - есть в нас. Будь то раздражение, гнев, любовь, радость.

⠀Что несёшь в себе, то и получаешь от мира в виде обратной связи 🕊

⠀Я предпочитаю работать над собой. Сегодня я испытала раздражительность и агрессию. И что делать дальше?

⠀Так как негативные эмоции забирают много ресурса, а мне мой ресурс нужен, то я предпочла поработать над своими эмоциями.

⠀Задача решилась 25 минутами йога-растяжки и упражнением на повышение внутренней энергетики.

⠀А вообще, для себя я вывела уникальную формулу. Ждёшь встречи с человеком? Будь готов к тому, что она может произойти, а может и не произойти. Не привязывайся к ситуации.

⠀А если уж так вышло, что пока привязываешься, решай эти пробелы проработкой через тело. И ресурс сохранишь и нервишки сбережёшь 💫


⠀

⠀Энергия даётся под конкретную задачу.

⠀Вы часто чувствуете себя усталым? Аппатичным? У вас не хватает энергии на выполнение дел?

⠀Ответьте себе на вопросы:

⠀• сколько времени я трачу на посиделки в соц сетях в телефоне? Для того, чтобы это узнать, достаточно зайти в Настройки телефона - экранное время и посмотреть, сколько и на что вы в среднем тратите времени.
⠀• после общения с какими людьми я чувствую себя усталым и подавленным? Бывает, что вроде пообщались и все отлично, но после такой встречи ты чувствуешь упадок сил, подавленность. Обрати внимание, после общения с кем ты ощущаешь ресурсность, а с кем общение приносит безресурсное состояние?
⠀• как часто ты потребляешь вредную пищу? Сахар, мучное, фаст фуд, быстрые углеводы?
⠀• как много раздумываешь перед тем, как сделать действие?
⠀• какой образ жизни ведёшь? Как много двигаешься?

⠀После ответов на эти вопросы ты понимаешь, куда сливаешь свою энергию?

⠀На переваривание вредной пищи и холодной или очень горячей воды организм затрачивает много энергии. По этому, быстрые углеводы лучше заменить зеленью, а воду пить комнатной температуры.

⠀На проблемы с ЖКТ, головные боли другие болезни, вызванные вашим образом жизни, организм вынужден затрачивать много энергии для того, чтобы прийти в баланс.

⠀На людей-манипуляторов, на людей в вечном состоянии жертвы ты тоже сливаешь много ресурса и внутреннего потенциала.

⠀На родителей, которые всегда припасут для тебя много советов, как лучше жить - ты тоже тратишь много энергии. При любом психологическом сопротивлении сливается огромное количество ресурса. (И не обязательно это могут быть родители)

⠀Большое количество энергии сливается в соц сети и компьютерные игры. В малых дозах они могут положительно влиять на наш мозг, в больших - негативно.

⠀Частные раздумывания, сомнения и мусоления ситуации - угнетает количество внутренней энергии. Ты либо иди сделай - и не парься, либо вообще об этой ситуации забудь. Сюда же входит и откладывания дел на потом. Чем больше дедлайнов ты накапливаешь, тем страшнее и неохотнее тебе потом все выполнять. Делай сразу и ты почувствуешь от этого особый кайф👌

⠀При достаточном количестве сна (а это, не больше не меньше 8-9-ти часов) и ежедневной спортивной активности вырабатываются эндорфины, которые повышают нашу энергию.

⠀Стоило мне неделю не побегать, как я почувствовала вялость, усталость и креативность моя приблизилась у нулю...

⠀Энергия даётся под конкретную задачу и время действия энергии ограничено (мой личный опыт). Ты хочешь сделать сейчас? Иди. Отложишь? Не сделаешь или забудешь.
⠀
⠀Ты же не терпишь, когда хочешь пойти в туалет?
⠀Так что давай выход своей энергии вовремя.

⠀
⠀



⠀

Аахахаха, сегодня сделала видео на эту тему, осталось смонтировать, ждите 😘

⠀Грань между хочу и надо.

⠀Бывает, когда ты не хочешь что-то делать и идёшь вразрез своих желаний.

⠀А бывает, когда нет энергии даже на хочу/не хочу.


⠀О чем это я?

⠀В том случае, когда я хочу, организму даётся ресурс под конкретную задачу.

⠀Когда я не хочу, организму даётся ресурс для того, чтобы не хотеть. И этот ресурс можно использовать во благо.

⠀Был у меня случай, когда не было моральных сил даже на «не хочу». Но я все равно пошла бегать.

⠀В своих глазах я победительница, а на деле - я истязала свой организм.

⠀Если так переусердствовать часто, проблемы со здоровьем начнутся не хилые.

⠀Важно чувствовать грань, когда ты истязаешь свой организм, а когда берёшь себя в свои руки.

⠀А за чем мы гонимся?

⠀Мы гонимся за успехом... Мол, бабки будут, будет тщеславие, любовь, признание, внимание...

⠀Ага...

⠀Как бы не так?

⠀Самое ценное мы упускаем из виду...

⠀Это свои собственные чувства.

⠀Вспомните, как вы чувствовали себя в первые годы своей жизни, а как сейчас?

⠀Потеряли ощущения себя самого в этом мире? А кто несёт за это ответственность? Воспитание, родители, жизнь?

⠀Ды нет, мы сами.

Мы сами приняли решение из страха закрыться перед этим миром. Ради чего? Ради успехов, достигаторства и в гонке за непонятно чем? Вниманием, признанием, успехом?

⠀А это ли нашей душе нужно?

⠀Тут я могу в аргументы привести книги Канта, Кастанеды, Сократа и тд, которые резюмируют, что нет ценнее опыта чувств нашей души, за рамки которой выйти тяжело.

⠀Мы живем в мире чувств и ощущений. И если мы не можем чувствовать, то мы сами выбрали этот путь - закрыться от окружающего мира.

⠀Но есть ли блаженство в том, чтобы не чувствовать?

⠀Многие прибегают к каким-либо препаратам лишь только потому, что когда-то из страха запретили себе чувствовать.

⠀Но есть другой выход из этой ситуации - довериться себе и миру.

⠀Зачем усложнять? Все то - что есть вокруг, мы сами притягиваем. Как бы сильно не хотелось это отрицать, но это так.

⠀Важно понимание, для чего этот опыт нашей душе. Почему мы выбираем именно так?

⠀ Когда начинаешь мыслить по-другому... Жизнь преображается.

⠀Представьте, что нет ограничений вашим чувствам. Что ваши чувства безграничны и их можно познавать всю жизнь. И каждый раз все больше и больше. И я не про гнев или другие отрицательно окрашенные ощущения - обществом.

⠀И, да, отрицательных чувств нет. Это лишь общество и вы сами даёте оценку, которой на самом деле не существует.

⠀А как бы было, если бы не было конкуренции, оценки и беготни за тем, что на самом деле нашей душе не важно?

⠀Наш мир меняется в зависимости от того, что в нашей голове.

⠀Часто задумываюсь, а как бы я воспринимала мир без навязанных мыслей родителями, близкими, обществом...

⠀И освободиться от навязанного и почувствовать себя - это блаженство.

⠀Я чувствую, что именно для этого родился каждый из нас.

⠀Не теряйтесь в чужих, навязанных родителями и обществом - мыслях. Кстати, и установок, как таковых, нет. Мы свободны от всего, стОит только прийти к этому пониманию.

⠀ Наше сознание безгранично✨

⠀В полной свободе от всего, в нашей жизни может быть так, как мы сами этого захотим✨ Мы сами создатели чувств, ощущений и опыта ♥️💫

⠀В это тяжело поверить, ведь менять то, что уже есть - непривычно. А что, если довериться и попробовать?

⠀В догонку...

⠀Есть чувства и ощущения, которые уже были, но они вытеснены из осознанного восприятия в данный момент.

⠀И их следует принимать.

⠀Это те чувства, которые всегда были, но мы от них (по своему неудачному опыту) - отказались.



⠀

⠀Встречаетесь ли вы иногда с тем, что в компаниях вас принуждают выпить, или, вовсе, находясь в окружении определенных людей вы сами тянетесь к бутылочке алкоголя? (Хотя обычно алкоголь вы употребляете редко)

⠀У меня такое бывает. Упаси, если вы попадаете в компанию, где употребляют наркотики и предлагают попробовать вам! БЕГИТЕ! Насколько бы человек или люди успешны не были, но если они наркоманы - делайте выводы сами... Ничего хорошего вы от них не наберетесь!

⠀Я общалась с такими компаниями годами. Хотя, по-моему мнению, это люди с огромным потенциалом, но не умеющие его реализовывать! А что делает человек, когда не умеет реализовываться? Разрушает себя. Разными способами: любовными зависимостями, зависимостями от телефона, от компьютерных игр, наркотическими, алкогольными зависимостями и тд.

⠀Долгие года общаясь с компаниями, где мы встречались и постоянно пропускали бутылку, а то и не одну - пивка, я сама не понимала, как я опускалась до их же уровня и рушила свой потенциал.

⠀Но есть и люди, которые без каких-либо вспомогательных средств умеют высасывать с вас энергию. Часто это бывают родители. И тут два варианта событий: либо уметь четко выстраивать свои границы, либо максимально уменьшить общение и учиться не воспринимать и не цепляться за слова родственников. Но с родителями это целая отдельная тема и там есть свои тонкости.

⠀Начните разбор с себя и своего окружения. Кто тянет вас вниз? А с кем вам общение действительно приносит радость?

⠀Можно дома написать список людей, с которыми вы чаще всего общаетесь и напротив нарисовать шкалу (от одного до десяти) удовлетворенности общения с человеком.
⠀Если удовлетворенность 5 или меньше пяти, то ответить себе на вопрос: «почему так? Что мешает? Что не нравится? О чем я умалчиваю перед самим собой? И почему я все ещё держу в окружении того человека?»
⠀
⠀Не всегда бывает так, что нас тянут только окружающие. Бывает, мы и сами не прочь пойти вниз и скинуть ответственность на других.
⠀
⠀

ᅠЯ дарю каждому «гайд по самооценке»!
⠀
ᅠ🔥 Хотите узнать, какая у вас сейчас самооценка?
ᅠ🔥 А понять, как с этим работать?
⠀
ᅠМой гайд не только поможет ответить на эти вопросы, но и содержит реальные практические задания на проработку самооценки!

Открывайте и пользуйтесь на здоровье 🤲

Как течёт сексуальная энергия?

⠀ Сексуальная энергия. Что вы знаете о ней, кроме того, что это желание, страсть, половое влечение?

⠀ Ее в разных традициях и религиях называют по-разному. Это «Ци», прана, энергия кундалини, энергия Инь и Ян, энергия мужского и женского, и их взаимодействия - мужского и женского начал. Это взаимодействие преобразует энергию любую, которая поступает извне, в сексуальную энергию. А уже сексуальная энергия оказывает влияние на организм человека в целом, на его работоспособность, на работу внутренних функций организма, то есть работу его органов, особенно на работу половых органов, и на его мысли, на то, насколько у него есть желание получать удовольствие, наслаждение при контакте с противоположным полом.


⠀ Мужская и женская энергия, Инь и Ян имеет свойство накапливаться в определенных областях организма человека.

⠀ Откуда она берется? Женщина накапливает сексуальную энергию в области матки, и чаще всего это энергия Земли, которая на материальном уровне, физическом, благотворно сказывается на том, что идет накопление энергии. У мужчины энергия идет из космоса, то есть с неба, то есть энергия получается сверху вниз, у женщины - снизу вверх. Можно посмотреть на структуру тела: мужчины - треугольник вверх, широкие плечи и сужение идет к низу - это такая воронка, которая накапливает энергию сверху. А у женщины, наоборот, идет расширение книзу.

⠀ Наша жизненная и сексуальная энергия тесно взаимосвязаны. Все же помнят, благодаря чему мы появляемся на свет?

⠀ Не стоит противиться естественным процессам природы. Прекрасный пример тому - фильм «Пианистка». Там можно увидеть к каким психологическим проблемам может привести застой и неумение использовать свою сексуальную энергию.

⠀ Застой энергии или неумение ею пользоваться у людей далее проявляется в психосоматике внутренних органов. Отсюда и импотенция, миомы матки, эрозии и тд.

⠀ Блокируя какую-либо энергию в теле мы блокируем свои чувства ✨ Цените и любите своё тело, это ваш храм 🙏