​⠀Как же уснуть, если завтра важное мероприятие или мучает бессонница?

⠀Я тоже человек и часто сталкивалась с проблемами со сном перед важным днём.

⠀Я пробовала много разных практик, для меня самое действенное оказалось:

⠀⭕️ снижение уровня тревоги и стресса через четвертичное дыхание. На 4 счета вдох, на 4 счета задержка, на 4 счета выдох, на 4 счета задержка и так по кругу. Помогает даже в очень стрессовых ситуациях.

⠀⭕️ чтение книги

⠀⭕️ если время совсем поджимает, то я дышу и медитирую.

⠀⭕️ очень важно не нагружать себя тревогой, что «ооооой, осталось спать всего 4 часа!», а наоборот сказать себе: «Ого, осталось спать целых 4 часа! Завтра прекрасный день и я высплюсь!»

⠀⭕️ Фрирайтинг, выписывать все мысли, или вырисовывать все свои чувства на бумагу.

⠀Все в комплексе работает прекрасно. Дыхание, медитация и настройка ко сну.

⠀🧘‍♀️ Конечно я могу разглагольствовать, что не следует кушать на ночь, сидеть в телефоне и тд., но разве мы всегда соблюдаем эти правила?

⠀➡️ В таком случае, чтобы уснуть, придётся приложить усилие. Чем больше у вас будет иметься практики по успокоению вашего же ума, тем крепче и лучше будет ваш сон и следующий день!

⠀❓Расскажите, чем-нибудь пользовались из списка? Что лучше всего вам заходит?
⠀

​⠀ 🙋 Дорогие, подскажите!

⠀ Вы понимаете, для чего нужна медитация? 🧘‍♀️

​⠀ Для чего нужно медитировать?

⠀ Существует мнение, что суть медитации — это сидеть с закрытыми глазами, слушая особую музыку с приятными звуками 🧘‍♀️ Однако согласно древним, религиозным толкованиям медитацию рассматривали, как умственный процесс.

⠀ Медитацией является освобождение ума из-под власти любого усилия.

⠀ Новичкам в медитации много моментов кажется странными. Однако осознание сути расставит все на свои места. С опытом придет понимание того, что во время медитации:
• человек становится единым со всем окружающим миром;
• для него уже не существует Эго;
• индивидуальность уходит на задний план
⠀ Освоить медитацию на самом деле можно не только на специальных курсах, но и вполне реально сделать это в домашних условиях.

⠀ Давайте попробуем помедитировать?

⠀ Засеките 1-2 минуты. Займите удобную позу, прикройте глаза. Положите руку на живот и начните дышать так, чтобы при вдохе живот и грудная клетка поднимались, велосит расслаблена и приоткрыта. Делайте вдохи и выложили глубокими, протяжными.

⠀ По истечение времени понаблюдайте за ощущениями. Ушли ли навязчивые мысли? Как изменилось ваше состояние? Пишите в комментариях 👇

​⠀ Как узнать по фотоконтенту в соц сетях о человеке?

⠀ Вы только познакомились с человеком и увидели его Инстаграм. Что может нам рассказать контент человека?

⠀ Например, обилие разнообразных селфи, лифтолуков и фотографий в зеркале у девушки(или парня 🤷‍♀️) чаще всего говорит о ее(его) потребности в признании.

⠀ Если у человека наоборот, мало фото с ним самим, то перед нами на лицо человек, не очень удовлетворённый своей внешностью, или шизоид. Шизодная акцентуализация у человека представляет собой замкнутость и малообщительность, такие люди обычно не любят выставлять свои фото напоказ.

⠀ Наличие фотографий изысканной еды и дорогих ресторанов - попытка подчеркнуть свой социальный статус и самоутвердиться. Здесь кроется стремление доказать, в первую очередь самому себе, что у человека дела обстоят не хуже, чем думают окружающие.

⠀ Люди, которые выкладывают много фото со своей второй половинкой обычно созависимые. Если весь Инстаграм уложен фотографиями с противоположным полом, то человек тем самым пытается показать: «я не одинок, я любим, нужен и ценен». Однако на самом деле, как бы сильно соц сеть не была уложена милыми фотографиями со своей половинкой, внутри души таких людей - пустота.

⠀ В некоторых случаях демонстрация своего союза может быть как соревнованием между своими знакомыми/друзьями. Только есть ли в таких отношениях любовь?

⠀ Множество фотографий в компании или в любой тусовке свидетельствует о том, что принадлежность к какой-то общности льстит самолюбию человека. Чаще всего такие люди пытаются закрыть свою внутреннюю пустоту и одиночество постоянной туснёй в клубах, барах и тд.

⠀ Расскажите, было ли что-то про вас? А про друзей/знакомых? 👇

​⠀Давайте веселый тест с яйцами? 😏

⠀Какой вариант выбрали? 👇

⠀Ответы опубликую завтра 🧘‍♀️

​⠀Ответы на ТЕСТ с яйцами🥸

⠀А вариант: вы творческий и созидательный человек. Поток идей так и рвётся наружу, по этому вы не можете долго усидеть на одном месте. Вы видите самую суть вещей, умеете упрощать, отсекать лишнее и создавать гармонию вокруг себя. Яркость вашей личности притягивает восхищенные взгляды, продолжайте развиваться в том же направлении, дайте свободу своему творчеству! Цените и развивайте свою силу, ее должен увидеть мир!

⠀В вариант: логика и аналитический склад ума. Вы прирожденный организатор. Ваши бесценные черты - трудолюбие. Методичность и настойчивость помогают создавать гармоничную структуру из огромного числа задач. Аналитический склад ума делает вас прекрасным руководителем, директором, топ-менеджером. Переодически останавливайте себя при попытке собрать все больше и больше информации, просто упирайтесь на свою уникальную силу ума и вы достигните своих целей.

⠀С вариант: вы гибкий человек. Умеете маневрировать между трудностями, обучаться новому и расти, созидая прекрасный мир вокруг себя. Сейчас в вашей жизни переходный период, после него вас ждёт новый уровень - в карьере, личной жизни и в отношениях с людьми. Гибкость ума позволит отовсюду выходить победителем. Используйте свои способности, сочетайте их с любознательностью и открытостью всему новому и в деле вам не будет равных!

⠀D вариант: вы целеустремленны и решительны. Лидерские способности, умение быстро анализировать ситуацию и принимать решения помогут достичь любых профессиональных высот в короткие сроки. Люди тянутся к вам. Чувствуете? Вы восхитительно умеете держать точку фокуса и двигаться к ней, ни смотря ни на что. Ваше умение видеть прибыльные идеи за версту в сочетании с уверенностью в себе и быстрым принятием решений позволят получить все, чего вы захотите. Для вас главное - ставить смелые амбициозные цели!

Совпало? 👇

​⠀ ПРО ТРЕУГОЛЬНИКИ Карпмана👀

⠀ ➡️ Треугольник Карпмана - это социальный шаблон поведения между людьми. Существует три главные роли: агрессор - жертва - спаситель. И мы бываем в каждой из этих ролей 😜🤪
⠀ • агрессор - человек, который угнетает, критикует, манипулирует теми, кто слабее его. По своей натуре тиран. Главные фигуры для агрессора - это его жертвы. Отыгрывает на жертвах гнев, ненависть, раздражительность, осуждает за промазки, указывает как им жить. За их же счёт любит утверждаться и тешить самооценочку😒
⠀ • жертва - человек, который во всех неудачах винит себя, обстоятельства или окружающих людей. Дно для жертв - привычная окружающая среда, из которой они вылазят не хотят, хоть и могут говорить иначе! Жертвы терзаются вечными сомнениями в выборе, чаще всего плывут по течению жизни, так как сами не понимают, чего вообще хотят. Такие персоны повышают свою значимость за счёт внимания и сочувствия окружающих 🗣
⠀ • спаситель - человек, который все свои силы направляет на помощь жертве☝️ Защищая жертву от нападений агрессора, спасатель реализует детское желание «быть нужным». Иногда помогая другим, забывает о себе, приживает чужую жизнь.
⠀
⠀ Это краткий экскурс по треугольнику Карпмана. Будет продолжение 🙆 А какую роль чаще всего играете вы?👇
⠀

​⠀ Как устроен механизм треугольника Карпмана? продолжение...

⠀ Преследователь не дает покоя жертве, строит ее, заставляет и критикует;
⠀ Жертва старается, устает, мучается, жалуется, находит тех кто виноват в ее проблемах;
⠀ Спаситель утешает, советует, подставляет уши и жилетку для слез.
Как уже упоминалось выше участники «Треугольника Карпмана» периодически меняются ролями. Такая мелодрама может длиться многие годы, люди могут даже не осознавать, что прочно застряли в треугольнике.

⠀ Как же запускается механизм «Коварного треугольника»?

⠀ Есть Жертва. Она жалуется на действия Преследователя и неудачные обстоятельства, но НЕ предпринимает никаких попыток самостоятельно что-то изменить. Есть Преследователь. Он преследует Жертву, ему есть на кого изливать свой негатив и есть кого винить в своих бедах (при этом Жертва страдает, мучается).

⠀ Далее появляется Спаситель. Он НЕ может пройти мимо страданий Жертвы и сначала сочувствует Жертве, а потом начинает решать её проблемы. Спаситель наслаждается ролью героя. Жертва получает сочувствие и избавляется от ответственности за свою жизнь.
Спаситель начинает нападать на Преследователя (или Жертва нападает на Спасителя и при этом начинает жалеть Преследователя) и таким образом, происходит смена ролей - они меняются местами. И так до бесконечности.

⠀ По сути все участники зависят друг от друга, потому что ИСТОЧНИК СВОИХ ПРОБЛЕМ они видят в другом. И бесконечно пытаются изменить человека так, чтобы он служил их целям.


⠀ ➡️ Общение в пределах треугольника – это весьма эффективный способ не брать ответственность за свои поступки и решения, а также в награду за это получать сильные эмоции и право не решать свои проблемы.

⠀ ⁉️ В чем ваши выгоды находиться в этом треугольнике?

​⠀ Признаки отсутствия опоры внутри себя.

⠀ Как часто мы опираемся на кого угодно, на что угодно, но не на нас самих.

⠀ Как же понять, есть ли внутри та самая опора или нет?

⠀ Давайте разберём признаки отсутствия внутренней опоры 👇

⠀ • самым распространенным симптомом является наличие противоречивых желаний, непоследовательность, сомнение в себе и своих возможностях, сравнение себя с другими, обвинение других в своих неудачах, жалость к себе и откладывание дел на потом

⠀ • разного рода зависимости, будь то наркотическая или любовная - признак неустойчивой опоры в себе

⠀ • зависимость от внешней оценки, неумение выстраивать личные границы в социумом/партнером/родителями

⠀ • непонимание своих внутренних чувств

⠀ • слишком сильное стремление к идеалу во всем: в отношениях, в работе, во внешности

⠀ Обычно слабой опоре на себя всегда сопутствует неудовлетворенность человека и его страдание по этому поводу. Соответственно, такие эмоции, как страх, раздражение, обида, злость, отвращение, печаль, апатия являются частыми гостями.

⠀ Поделитесь, было ли что-то про вас? 👇

​⠀ ⬛️ Ассоциативный тест «Куб в пустыне»

⠀ Предлагаю вашему внимаю проективный тест! Я их очень люблю, тк он показывает наши теневые проявления, которые мы не замечаем.


⠀ Данный тест покажет взаимосвязи между образами, которые будут возникать у вас в воображении и вашем внутреннем мире.

⠀ 🙋 Я люблю давать этот тест своим клиентам. Чтобы пройти тест, вам всего лишь понадобятся: лист и ручка. Пожалуйста, выделите время и сделайте этот тест в комфортном для вас месте. Вам понадобится 10 минут свободного времени. Интерпретацию выложу завтра!

⠀ Представьте себя в ситуациях, которые будут Вам предложены, а потом опишите «увиденное», отвечая на вопросы теста. Чтобы было удобнее расшифровывать результаты, записывайте свои ответы на листе бумаги 📝

⠀ 1. Первый образ, который нужно представить — это пустыня. Вам в этой пустыне жарко? Хорошо или холодно? ⠀
⠀ 2. Далее, представьте в этой пустыне куб. Как он выглядит? Из чего он сделан? Где он расположен? В каком он состоянии? Какие определения вы можете дать кубу? ⠀
⠀ Запишите эти определения на бумаге. Если куб кажется вам весёлым, так и пишите, не ограничивайте себя.
⠀ 3. Теперь представьте лестницу. Из чего она? Какого размера? Сколько перекладин? Как расположена относительно куба?
⠀ 4. Представьте себе цветы. Сколько их? Что это за цветы? Как расположены относительно куба и лестницы?
⠀ 5. Представьте лошадь (коня). Какой он? Цвет? Размер? Что он делает? Где расположен на картинке?
⠀ 6. И наконец, представьте бурю в этом пейзаже. Где она происходит по отношению к остальным предметам? Как она происходит? Что это за буря?

⠀ ➡️ Завтра будут ответы на тест. Свою обратную связь можете оставлять здесь в комментариях👇

⠀

​⠀ Интерпретация ассоциативного теста «Куб в пустыне».

Поехали?

⠀ 1. Пустыня — это жизнь, которая Вас окружает! И то, насколько комфортно Вам в этой пустыне, показывает, как Вы ощущаете себя в жизни. Если Вам в ней жарко то, на сегодняшний день Вам ещё не совсем комфортно в жизни. Возможно, слегка запутались в некоторых событиях, отношениях. Но это временно! Если Вам хорошо в пустыне то, на сегодняшний день Вам достаточно комфортно живется в этом мире. Если холодно — это означает, что на сегодняшний день Вам не совсем комфортно в жизни. Есть некоторые обстоятельства, которые вызывают у Вас сомнения.

⠀ 2. Куб — символизирует представление человека о самом себе. Большой куб на пол листа — преувеличенное внимание к своей персоне, раздутое эго, завышенная самооценка. Маленький куб — считает себя незначительным, застенчивость, его не понимают. Куб, лежащий на земле — хорошо ощущает реальность, твёрдо стоит на ногах. Куб вдалеке — ощущает себя забытым, на обочине жизни. Куб, закопанный в песок — человек чувствует себя подавленным, под грузом внешних обстоятельств. Куб в воздухе — мечтатель, богатое воображение, но оторванность от реальности. Куб высовывается за линию горизонта — большие амбиции (и наоборот). Куб стоит на ребре — неустойчивая жизнь. Куб из прочного материала — уверенность в себе, основательность. Куб из золота — считает себя бесценным. Куб из стекла — чистота и невинность. Куб, заполненный чем-то мутным — ненавидит себя. Пустой внутри — ощущает себя опустошённым, неудовлетворённым. Определения, которые вы дали кубу — самохарактеристика.

⠀ 3. Лестница — символизирует ближайшую социальную структуру человека (друзья, родственники). Длинная, со многими перекладинами — общительность, большой круг общения. Лестница из необычного материала — чувствует, что его друзья странные, не такие, как все. Лестница в плохом состоянии — считает, что вокруг него испорченные люди. Лестница далеко от куба — не пускает окружающих в личную жизнь, окружён панцирем. Лестница прислонена к кубу — считает, что много делает для друзей, даёт им больше, чем они, его окружают слабые люди. Лестница на кубе — друзья / семья подавляют, чересчур вмешиваются в личную жизнь. Лестница под кубом — ощущает поддержку. Прочная лестница — окружён надёжными людьми, или стремится к этому.

⠀ 4. Цветы — роль детей в жизни человека. Число цветов — сколько хочет детей. Если много — то работает или хочет работать с ними, быть окружённым ими… Цветы близко к кубу — очень нуждается в детях. Ярко цветущие цветы — мечтает о яркой судьбе детей. Помятые цветы — окружён испорченными детьми. Цветы гнутся на ветру — боится трудностей у своих детей. Повсюду и покрывают куб — дети утомляют его. Красивые цветы (розы, мак) — очень любит детей.

⠀ 5. Лошадь или конь символизирует представление человека о нынешнем сексуальном партнёре, если о будущем, то какого он хочет. Сильный, большой — нужен надёжный партнёр. Цвет указывает на характер, темперамент, яркость, холодность и т. д. Близко от куба — нуждается в эмоциональной и физической близости с партнёром. Далеко — не спешит полностью открываться партнёру. Лошадь (конь) кусает, обнюхивает, облизывает куб — его представление о ласках. Небольшая, послушная лошадь (конь) — хочет доминировать в отношениях. Необузданная лошадь (конь) — нужен неприручаемый партнёр. Привязанная — хочет всегда держать партнёра под контролем. Лошадь (конь) что-то делает с лестницей — отношения партнёра с его близкими. Лошадь (конь) вдалеке — чувствует себя брошенным.

⠀ 6. Буря символизирует отношение человека к жизненным проблемам. Буря вдалеке — неприятностей сейчас практически нет. Приближается — боится кризиса в жизни. Уходит — неприятности отступают. Большая буря — ощущает себя в огромной яме неудач. Буря проходит мимо — проблемы мало затрагивают его. Маленькая гроза — не особенно боится предстоящих проблем.

⠀ Делитесь впечатлениями в комментариях 👇 Расскажите, насколько ответы на тест близки к тому, что у вас сейчас происходит в жизни?

​⠀ Для тех, кто запутался, неуверен в себе и хочет с этим поработать!

⠀ Ребята, я устраиваю Новогодние подарки 🎁

⠀ Я приглашаю на свои консультации и дарю скидку 1000 рублей первым нескольким людям на все сеансы психотерапии!

⠀ Сделайте себе подарок к Новому году - начните менять свою жизнь уже прямо сейчас.

⠀ С какими запросами ко мне обращаются:

• Низкая самооценка,
• Неуверенность в себе
• Неприятие себя (например, своих личных качеств или своего тела),
• Сильная самокритика
• Проблемы в отношениях с родителями во взрослом возрасте (непонимание, конфликты, негативные эмоции в процессе общения, сложности в отделении)
• Сложности в построении или сохранении отношений (трудности в общении с людьми, конфликты, разрыв отношений, регулярно повторяющиеся «сценарии» в отношениях)
• Трудности в реализации своих целей, планов, основных жизненных задач
• Созависимость/контрзависимость
• Химические, игровые зависимости

⠀ Если в данном списке нет вашего запроса, пожалуйста, обратитесь ко мне в личные сообщения и я отвечу вам, смогу ли я с вами работать!

⠀ До окончания подарочной акции осталось всего 2 дня.
«Жить в изобилии и делать то, что тебе нравится» - это же приятно, правда? Если ты не понимаешь, о чем я говорю, пиши мне @by_gretta

⠀

​⠀ Медитирую каждый день 🧘‍♀️

⠀ ➡️ Я медитирую вновь уже целую неделю! У меня бывают перерывы в практиках и медитациях, половину ноября я почти не медитировала, не занималась йогой и не практиковала.

⠀ ❓Что со мной произошло за этот период?

⠀ ➡️ Уменьшилось количество внутренней энергии. Просыпаться стало не так приятно, как обычно. И без того серая Москва накрыла, так ещё и жизнь будто бы стала чуть серее.

⠀ ➡️ Знаете, появилось отсутсвие мотивации. Я даже какой-то период питаться начала фиг пойми чем! Забросила йогу.

⠀Возможно был такой период❗️Однако ❗️я связываю это с отсутсвием медитаций в моей жизни. Мне понадобилось неделю ежедневно медитировать с утра при пробуждении на голодный желудок - и вуоля, жизнь заиграла новыми красками. Появилась и мотивация и новые идеи!

⠀ ❗️Так или иначе, но 20 минут медитации в день благотворно влияет на наш мозг.

⠀ Простая концентрация внимания многим представляется праздным сидением в позе лотоса или вовсе блажью. Но медитирование – это реальный тренинг мозга, эффект которого можно ощутить и даже зафиксировать уже во время медитации.

⠀ С точки зрения психологии в нашем мозге есть слова-якоря, помогающие мозгу расслабиться и почувствовать доверие к миру.

⠀ Я долго изучала Эриксоновский гипноз и технику его взаимодействия на людей.

⠀ В процессе я создала свою уникальную медитацию. Я начала ее тестировать и реально увидела результаты! Есть, правда, одно но. Нужна регулярность❕

⠀ Что я вложила в свою медитацию?

⠀ Силу и мощь, позволяющую вашей душе раскрыться и реализоваться в этом мире. Эта медитация вводит в легкий транс, а именно в этом состоянии мозг легко воспринимает информацию и клетки тела включают регенерацию!

⠀ Изложенная выше информация – не лестное голословие. Польза от медитации осязаема и наблюдаема, что доказано сотнями научных исследований с участием именитых лабораторий, университетов и ученых умов. Я сама лично практикую медитации уже более полугода и та медитация, которую я создала - пришла мне в потоке!

⠀ Каждый из вас может ощутить действие моей гипно-медитации. Для этого вам понадобится свободное комфортное место, где вы можете лечь в позу шавасаны или сесть в позу лотоса. Рекомендуется делать медитацию одному, в тишине. Можно зажечь арома-свечи. Я делаю медитацию на голодный желудок при пробуждении, либо на ночь.
⠀ По поводу приобретения медитации обращайтесь ко мне @by_gretta. Если имеются вопросы, буду рада на них ответить ☺️👇

⠀

​⠀ Тест «Чего не хватает в твоей жизни»☺️

⠀ Выбирайте любой объект, завтра дам расшифровку 🙆

​⠀ Расшифровка теста.

⠀ Мы выбираем объект не сознательно, а подсознательно. В каждом объекте свои определённые цвета, узоры, которые имеют определённые значения.

⠀ Готовы к расшифровке?

⠀ Если вы выбрали БАБОЧКУ, вероятнее всего вы относитесь ко всем своим делам ответственно, а возможно страдаете гиперответственностью и контролем, мешающим вам расслабиться. Знайте, люди с излишней серьёзностью и гипертрофированной ответственностью постоянно живут в стрессе, что неблагоприятно сказывается на вашем гормональном фоне. Все, что вы имеете сейчас и все, что происходит с вами - результат только ваших действий. Если в вашей жизни нет места удовольствиям и расслаблению - вам ко мне на терапию @by_gretta Люди, чьё подсознание выбрало бабочку - однозначно страдают дисбалансом гармонии и совершенно не умеют отдыхать. Добавьте в свою жизнь осознано легкости, прямо сейчас поднимите и сожмите сильно сильно плечи и сбросьте с себя это напряжения, резко с выдохом опустив плечи вниз! Почувствовали разницу? А это только малая доля на пути к счастливой жизни.

⠀ Если вы выбрали РЫБКУ, то в вашей жизни, вероятно, недостаточно чуда! Вы скептик и реалист, вы не верите во что-то большее, чем ваше физическое тело и материальный мир. Вы бессознательно (или сознательно) установили ограничивающие рамки, которые мешают расширить кругозор для получения нового опыта. Вы привыкли доверять только своему опыту, логике и фактам. Вы не верите в интуицию, в циркулирование энергий в вашем теле, возможно, даже любовь для вас что-то неясное. Попробуйте выйти за заданные границы, расслабиться, довериться себе и миру и позволить себе открыться новому опыту!

⠀ Вы выбрали БЕЛОЧКУ? Планировать - это не в вашей компетенции. Вы любите жить одним днём, здесь и сейчас! Хотя скажу по своему опыту, грамотно планируя день, мы можем успевать больше и стать успешнее, чем без дальнейшего планирования. Кто пробовал техники планирования, отпишитесь в комментариях 👇 Вы не любите думать о последствиях. Но для того, чтобы в жизни царила гармония и вы достигали желаемого нужно думать и о практичной её стороне🧘‍♀️

⠀ А тем, кто выбрал КОНЯ - не достаёт в жизни динамики. Вероятно, вы относитесь к тем людям, которые перепроверяют 10 раз, прежде чем совершить какое-либо действие или принять решение. Ваша медлительность приводит к тому, что пока вы тратили время на сомнения и раздумья, вы слили собственную энергию и предложение может стать больше неактуальным, или, вы вовсе потеряете к нему мотивацию. В результате вы сливаете кучу неиспользованных возможностей в унитаз и остаётесь ни с чем 🤷‍♀️ Вы уверены, что хотите жить в сомнениях большую часть своей жизни, так и не попробовав?

⠀ Пишите свои впечатления, что было про вас? Что зацепило? Если имеются вопросы или хотите попасть ко мне на психотерапию - пишите на @by_gretta

​⠀ Откуда возникают сложности с финансами?

⠀ Тема сложная. Вариантов, почему к вам не приходят или быстро уходят деньги - масса.

⠀ Давайте начнём с реальной ситуации. Представим, что сейчас у вас вообще нет денег. Вот кушать не на что купить (а в этом году многие реально бывали в такой ситуации). Ваша реакция?

⠀ а) паниковать
⠀ б) ныть
⠀ в) занимать
⠀ г) винить себя и жалеть
⠀ д) ждать помощи свыше

⠀ Какой ваш вариант ? Пишите в комментарии 👇

⠀ Это мышление бедняков. Во-первых, разумный инвестор никогда не допустит такой ситуации, чтобы ему нечего было кушать, у разумных инвесторов всегда есть страховка. И эта страховка не займ у друга или кредит, а собственная подушка в виде денежных средств или постоянный пассивный доход из разных источников.

⠀ Любая реакция, выбранная вами выше на ту или иную ситуацию отнимает ваш ресурс.

⠀ ➡️ Мышление богатого выглядит как: «Да, сейчас у меня такая ситуация. Что я могу сделать для того, чтобы больше такую ситуацию не создавать и быть в достатке?» Эти мысли ресурсные, они дадут вам пишу для размышлений. Лучше берите ручку и записывайте, какие ответы вам приходят на ум.

⠀ Установки и убеждения. Да, тут более глубинная работа, однако не поленитесь написать, что для вас деньги? Для чего они вам нужны? Распишите подробнее, на какие цели, желания? Если вам действительно нужна та или иная вещь/цель, то деньги обязательно на них придут.

⠀ Навыки и умения. Как вы можете монетизировать свой опыт? Чем вы можете быть полезны для остальных? Выпишите все-все свои навыки на лист бумаги и выделите зелёным фломастером(ручкой) те навыки, которые максимально быстро помогут вам сформировать новый источник дохода.

⠀ Отдавать/брать. А вы сейчас в балансе? Вы больше отдаёте или больше берёте? Когда вы крайний раз дарили детям из дет домов игрушки? Помогали бабушке? Или подарить любимой цветы? Своим же детям - игрушки? А может вы наоборот больше отдаёте, а принимать вовсе не умеете? В данном случае вам ко мне на терапию @by_gretta

⠀ А с уверенностью как? С самооценкой? На сколько вы себя ощущаете по 10-тибальной шкале? На 3? На 5? А что нужно для того, чтобы было 10? Пишите в комментарии 👇

⠀ Эта тема очень глубокая. Но кто действительно хочет проработать этот вопрос - рада встретиться с вами на консультации! Пишите, какие у вас вообще трудности возникли при выполнении заданий сверху?

​⠀ Страх «потерять своё лицо».

⠀ На что готовы люди, дабы не опозориться перед чужими малознакомыми людьми?

⠀ Бросить, предать, отвернуться, сбежать. Что только не делает с людьми социальный страх «потери лица перед другими».

⠀ А все ради чего?

⠀ Дело в том, что любой человек при знакомстве с другим человеком всегда пытается ему понравится. Это происходит неосознанно и это некий паттерн поведения, которому мы научились в детстве. Да, даже если вы пытаетесь произвести плохое впечатление - вы тоже таким образом пытаетесь понравиться, ну или как минимум, привлечь внимание. Правда же?

⠀ Каждый из нас боится, что малознакомые люди узнают нашу настоящую оболочку. Именно по этому в обществе принято при первых встречах производить максимальное впечатление и, в некоторых случаях, (не побоюсь этого выражения) подлизывать ж*пу.

⠀ Люди боятся «потерять лицо» в прямом и переносном смысле. И в связи с этим многие часто выбирают носить маску успешного человека (особенно многие парни в соц сетях любят так делать), профессионала, эксперта, хорошей жены, матери и тд.

⠀ То есть большинство людей убеждено, что они настоящие никому не нужны и неинтересены, в связи с этим в их жизни постоянно преследует неосознанный страх разоблачения. (У кого-то может даже и осознанный). Вдруг все узнают, что он/она самом деле не так хорош, как кажется. И поэтому человек избегает любых ситуаций, где это разоблачение может произойти.

⠀ Это как, знаете, есть ужасная поговорка: молчи, за умного сойдешь – отвратительная, на самом деле, поговорка, которая играет на нашем чувстве стыда, мешает нам заявлять о себе, заставляет стесняться своих мыслей.

⠀ Бывали у вас ситуации, когда вы не шли на собеседование или на свидание только лишь потому, что заранее выбрали позицию проигравшего?

⠀ Знаете, что хуже всего? Так и не попробовать. Думать, что не получится, а перед смертью сожалеть именно о том, что так и не попробовали и заранее выбрали позицию провала.

⠀ Страх «потерять лицо» или страх разоблачения отнимает очень много ресурсов. В моей жизни люди готовы были предать и уйти ради того, чтобы перед другими сохранить своё «лицо». Только у всех нас есть выбор: жить все время в страхе и подпитывать его своей энергией или быть в освобождении и чихать на то, что подумают о тебе другие?

⠀ На самом деле отвязаться от мнения других - это самый важный ключ к счастливой жизни. Иногда меня саму, нет-нет, но дергают мнения окружающих, в основном - близких мне по духу людей. Освобождаться от страха разоблачения и мнения других - это осознанный шаг. Ты работаешь с этим здесь и сейчас. Подлавливаешь себя, где ты ненастоящий и играешь. Изучаешь, где ты сейчас боишься высказаться из-за того, что другие могут подумать что-то не то, или, боишься быть самим собой.

⠀ Когда вы пытаетесь казаться тем, кем не являетесь - вы обманываете окружающих и вводите их в заблуждение.

⠀ Тратите кучу энергии и сил для того, чтобы быть тем, кем не являетесь.

⠀ Бросаете, обманываете, предаёте близких. Есть люди, которые долгие годы в отношениях держут эти маски. Я даже не могу представить сколько жизненной энергии утекает на поддержание такой брони!

⠀ Есть тут любители «произвести впечатление»? Выкладывать в инстаграм часы ролекс и яхты с Монако? 😁 Фоткаться у чужих дорогих машин? 😀У нас же сейчас модна напыщенная «лухари» жизнь, которая существует только в Инстаграм на фото😁😁😁

​⠀Как узнать, на каком я у себя месте?

⠀Давайте познавательное задание?

⠀Как долго вы будете носить вещи, которые порваны или изношены? 👇

⠀а) сразу выкину
⠀б) поношу до покупки новой вещи
⠀в) буду носить до последнего

⠀Следующий вопрос. Представьте, что вы попали в роскошный Мишленовский ресторан, где вы заказали своё самое любимое вкусное блюдо. Вы кушаете его, наслаждаясь каждым кусочком и в какой-то момент понимание, что вы наелись, а на тарелке осталось ещё половина блюда! А блюдо очень дорогое и изысканное. Что вы будете делать с остатками на тарелке?

⠀а) Конечно доем

⠀б) Буду стараться скушать все до последней крошки

⠀в) Без чувства вины и стыда попрошу забрать мое блюдо официанта

⠀И следующий вопрос для размышлений. Бывало такое, что вам привозят подарки из-за границы или вы сами привозите роскошные подарки из-за границы и вы откладываете возможность воспользоваться ими? Вот когда уже вещь запылилась, прошло пол года или несколько месяцев или наступил тот самый прекрасный момент для того, чтобы наконец воспользоваться вещью? Бывало такое? А может такое бывает часто?👇

⠀а) да, бывает
⠀б) нет, я пользуюсь вещами сразу и не откладываю их на потом

⠀Как вам пища для размышлений? Пишите, у кого какие ответы получились 👇

​⠀С наступившим Новым годом!

⠀Как ваше новогоднее настроение? Отдыхаете?

⠀Переедали на Новый год? Делитесь своими впечатлениями, мне очень интересно с вами коммуницировать 🥰👇

⠀Делюсь с вами кусочком страны, в которой я случайно оказалась (потому что застряла). Угадали страну?