Подкаст на 2 минуты про тайм-менеджмент и отдых.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Сегодня разговаривали с коллегой о том, как ускорился темп работы и жизни в целом. А еще о том, что мы разучились отдыхать. Не масштабно уезжать в отпуск. А использовать свободные минуты, которые появляются в течение дня.

Что я делаю, когда внезапно освобождается полчаса времени? Правильно, залезаю в телефон📱. Потому что другие  варианты надо придумать, а это мозг уже устал.  Но сёрфинг в телефоне  - это не отдых. Получается, мы сами себя загоняем.

И я вспомнила, как недавно на мастермайнде Ксюша Делия поделилась с нами таким приёмом. Нужно записать себе, например, в заметках телефона, "как я буду отдыхать, если у меня появится:
🔹5 минут свободного времени
🔹15 минут
🔹30 минут
🔹1 час
🔹3 часа".

Когда внезапно у тебя появилось время - открываешь список и выбираешь занятие.  Думаю, это классный прием и хочу его попробовать.

📍Напишете в комментариях, как бы вы потратили 30 минут свободного времени? Я начну: