۶ علامت افسردگی

#دانستنی_ها
#روانشناسی
@mscenter

۲۴ عادت روزانه که شما را باهوش‌تر خواهد کرد.

#دانستنی_ها
@mscenter

روز جوان بر شما اعضای ام اس سنتر فرخنده باد ، شاد باشید 🌺🌸
@mscenter

✅پری بیوتیک ها در کنترل استرس موثر هستند

به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی ساینس دیلی، براساس مطالعه جدید محققان دانشگاه کلرادو که در مجله آنلاین Frontiers in Behavioral Neuroscience منتشر شد، مصرف مرتب پری بیوتیک ها می تواند باکتری مفید روده را افزایش دهد و باعث بهبود الگوهای خواب طبیعی پس از یک رویداد پراسترس شود.

فواید پروبیوتیک ها در سلامت دستگاه گوارش ثابت شده است، اما پری بیوتیک ها چندان شناخته شده نیستند. مطالعه تازه روی موش ها نشان می دهد که فیبرهای پری بیوتیک می توانند از باکتری های مفید روده محافظت کنند و الگوهای خواب سالم را پس از یک حادثه پر استرس بازگردانند.

پری بیوتیک ها انواع خاصی از فیبرهای غیر قابل هضم هستند که باکتری های پروبیوتیک از آنها تغذیه می کنند. به عبارت دیگر، پروبیوتیک ها باکتری های مفید هستند اما پری بیوتیک ها، غذای این باکتری ها می باشند. بدن به سطح متعادلی از هر دو نوع بیوتیک نیاز دارد.

فیبرهای پری بیوتیک در بسیاری از منابع گیاهی مانند مارچوبه، بلغور جو دوسر و حبوبات موجود است.

باکتری های پروبیوتیک از غیر فیبرهایی نیز مانند پروتئین لاکتوفرین تغذیه می کنند که عملکردی مشابه پری بیوتیک دارد و در شیر مادر موجود است.

به گفته محققان، استرس شدید می تواند در میکروبیوم روده اختلال ایجاد کند بنابر این لازم بود که بررسی شود آیا رژیم غذایی غنی از پری بیوتیک ها موجب افزایش باکتری های مفید روده می شود و میکروب های روده را در مقابل اختلالات ناشی از استرس محافظت می کند یا خیر؛ همچنین از آنجا که حوادث پر استرس باعث اختلال در الگوهای خواب طبیعی می شود، مطالعه جدید اثرات پری بیوتیک را در بهبود الگوهای خواب طبیعی نیز بررسی کرد.

در این مطالعه، یک گروه از موش های آزمایشگاهی پیش از قرار گرفتن در وضعیت پر استرس به مدت چند هفته رژیم غذایی پری بیوتیک دریافت کردند، اما گروه دیگری به عنوان گروه کنترل، از رژیم غذایی غنی از پری بیوتیک تغذیه نشدند.

نتایج مطالعه نشان داد موش های گروه نخست در قیاس با موش های گروه کنترل دچار اختلالات ناشی از استرس در میکروبیوتای روده (باکتری های روده) نشدند و همچنین بازیابی الگوهای خواب سالم در آنها سریع تر صورت گرفت.

مترجم: محمدعلی صنایعی**انتشار: زهره محتشمی پور
http://www.irna.ir/fa/News/82427706/

#اخبار_پزشکی
#تغذيه
@mscenter

✅ خواص گيلاس ✅
🍒 گیلاس جزو میوه‌هایی است که منبع غذایی «ملاتونین» هستند؛ این هورمون در کنترل و تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن نقش مهمی دارد و باعث خواب راحت می‌شود. تاثیر آرام بخش آنتی اکسیدان ملاتونین موجود در گیلاس، سیستم عصبی را آرام کرده و استرس و تحریکات عصبی را کاهش داده و به درمان وضعیت های بی خوابی و سردرد کمک شایانی می کند.

⬅️ به نقل از كانال خانه پزشكان

#تغذيه
@mscenter

مواد غذایی حاوی پری بیوتیک و پروبیوتیک

#تغذيه
@mscenter

💥کشف مهم در زمینه ترمیم مغز برای مبارزه با MS

محققین دانشگاه کوئین کشف کرده اند که سلول های خاص سیستم ایمنی، نقش کلیدی نیز در ترمیم مغز دارند. این کشف می تواند انقلابی در درمان اختلالات ناتوان کننده عصبی مانند مولتیپل اسکلروزیس(MS) بازی کنند.

به گزارش بنیان به نقل از medicalxpress، محققین در بلفاست شواهدی را ارائه کرده اند که چگونه مغز آسیب هایش را ترمیم می کند. این یافته می تواند به مبارزه با بیماری MS که بیش از 2.3 میلیون نفر را در سراسر دنیا مبتلا کرده است، کمک کند.

در این باره در لینک زیر بیشتر بخوانیم↙️
http://mscenter.ir/showthread.php?tid=12695

#اخبار_ام_اس
@mscenter

🔺مراکز مجاز برای ارائه داروهای گیاهی، فقط داروخانه است؛

- مدیر کل نظارت بر فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو: فرآورده هایی دست ساز گیاهی متاسفانه در برخی مراکز مانند عطاری های غیرمجاز وجود دارد و ممکن است در این فرآورده ها، مشتقات آمفتامین (ماده محرک ) نیز وجود داشته باشد.

- آمفتامین ها عوارض زیادی دارند و یکی از عوارض جانبی آنها لاغری است.

asriran.com

#دانستنیهای_دارویی
@mscenter

هرگونه فقدان و کمبود اعتماد به نفسی که در خود احساس می کنید، توهمی بیش نیست. شما مقتدرتر از آنی هستید که حتی بتوانید فکرش را بکنید.

اعتماد به نفس؛ باربارا دی آنجلیس

#روانشناسی
@mscenter

فرا رسیدن نیمه شعبان، میلاد حضرت مهدی (عج) بر شما، همراهان عزیزمون، مبارک باشه.
ام اس سنتر برای همه دوستان آرزوی سلامتی داره.

@mscenter

‼️افسردگی را بهتر بشناسیم !

افسردگی دردی ست که باید در پی درمانش رفت ...

#ویدیو
#دانستنی_ها
#روانشناسی
@mscenter

هشتمین سالگرد تاسیس ام اس سنتر مبارک باد؛ ✨ 🎉 💫🎊
از همراهی شما دوستان گرامی طی این سال ها تشکر میکنیم💐💐💐
لحظه هاتون پر از امید و شادی؛

تیم مدیریت ام اس سنتر
@mscenter

جشن هشتمین سالگرد تاسیس ام اس سنتر؛ که در دیدار پانزدهم اردیبهشت ۹۶ با حضور گرم دوستان ام اس سنتری برگزار شد.

تاپیک رو ببینید🔰
http://mscenter.ir/showthread.php?tid=12700

#عکس_دیدار(۱)
@mscenter

جشن هشتمین سالگرد تاسیس ام اس سنتر؛ که در دیدار پانزدهم اردیبهشت ۹۶ با حضور گرم دوستان ام اس سنتری برگزار شد.

تاپیک رو ببینید🔰
http://mscenter.ir/showthread.php?tid=12700

#عکس_دیدار(۲)
@mscenter

جشن هشتمین سالگرد تاسیس ام اس سنتر؛ که در دیدار پانزدهم اردیبهشت ۹۶ با حضور گرم دوستان ام اس سنتری برگزار شد.

تاپیک رو ببینید🔰
http://mscenter.ir/showthread.php?tid=12700

#عکس_دیدار(۳)
@mscenter

✔️تحقیقات اخیر محققان مرکز تحقیقات ام اس بیمارستان سینا ( خانم دکتر اسکندریه و همکاران) نشان می دهد مصرف قلیان خطر ابتلا به بیماری دویک یا NMO (نوعی بیماری شبیه ام اس با درگیری عصب چشم و نخاع) را به میزان چندین برابر در ایرانی ها افزایش می دهد.

✔️تحقیقات قبلی نیز نشان داده بود که قلیان خطر ابتلا به ام اس را نیز به طور واضح در جمعیت ایرانی افزایش می دهد. از طرف دیگر مطالعات متعدد دیگر در سایر کشورها حاکی از تشدید علایم ام اس و تبدیل آن از نوع عود کننده به پیشرونده در اثر کشیدن سیگار است، این اثر حتی در کسانی که خود سیگار نمی کشند اما در معرض دود سیگار می باشند مشاهده شده است.
لذا اجتناب از مصرف دخانیات به ویژه سیگار و قلیان اکیدا توصیه می شود.

برگرفته از کانال دکتر امیررضا عظیمی؛ فلوشیپ ام اس

#اخبار_ام_اس
@mscenter

قسمت ششم رادیو ام اس سنتر با موضوع هشتمین سالگرد تاسیس ام اس سنتر
شما میتوانید نظرات خود را از طریق لینک زیر ارسال فرمایید.
www.mscenter.ir/radio.php

#رادیو_ام_اس_سنتر
@mscenter

هم اکنون میتوانید قسمت ششم رادیو ام اس سنتر، با موضوع هشتمین سالگرد تاسیس ام اس سنتر را از طریق سایت(تابلو اعلانات) گوش دهید.

ارسال نظرات↙️
www.mscener.ir/radio.php

#رادیو_ام_اس_سنتر
@mscenter

⭕️تغییرات احساسی که با ام اس می آیند:

تصور می شود که این تغییرات نتیجه آسیب هایی است که بیماری ام اس به سیستم عصبی بیمار وارد می کند. به عبارت دیگر کارشناسان این تغییرات احساسی را بخشی از روند بیماری در نظر می گیرند که یک بیمار نسبت به چالش های این بیماری از خود بروز می دهد. بسیاری از بیماران خجالت می کشند یا شرمنده می شوند که مشکلات خود را برای پزشک بازگو کنند که این به زیان خود بیمار است.

❌نوسانات خلقی: بسیاری از افراد مبتلا به ام اس گزارش می دهند که حساس تر و بد خلق تر شده اند و اعضای خانواده ممکن است در بسیاری از مواقع با یک فرد بداخلاق مواجه شوند. آگاهی از این نوسانات خلقی که می تواند بخشی از این بیماری باشد، درک و تحمل آن را برای دیگران آسان تر کند. اما کنار آمدن با این نوسات خلقی برای همه کار آسانی نیست بنابراین باید در این خصوص با پزشک خود صحبت کنید.

❌افسردگی: در بیماران ام اس رایج می باشد و می تواند در عملکرد فرد تداخل ایجاد کند پس باید سریع درمان شود.

❌خنده و یا گریه های غیرقابل کنترل: برای مثال در یک مراسم تشییع جنازه، احساس غم و اندوه دارید ولی به طور ناگهانی شروع به خندیدن کنید یا زمانی که در حال تماشای یک فیلم کمدی هستید بی اختیار گریه کنید و قادر به متوقف کردن این گریه نباشید. این مشکل جدا از احساس عاطفی که یک بیمار دارد ممکن است رخ دهد و غیر قابل پیش بینی و کنترل باشد. این مشکل برای شما شرم آور و خسته کننده و برای سایر افراد ممکن است غیر قابل قبول باشد. خوشبختانه این مشکل با دارو درمان می شود.

برگرفته از وبسایت انجمن ام اس گیلان

#دانستنیهای_ام_اس
#توصیه_های_ام_اس
@mscenter

☕️☕️ چند نكته راجع به چای ☕️☕️

✅چای سیاه سرشار از آنتی‌اکسیدان هاست، که التهاب مرتبط با بسیاری از بیماری‌های مزمن مثل بیماری قلبی و دیابت را کاهش می‌دهد.

❌❌اضافه کردن حتی مقادیر اندک شیر به چای می‌تواند این مزایا را کاهش دهد.

👈🏻در واقع، پروتئین‌های شیر به آنتی‌اکسیدان‌های چای متصل می‌شوند و از جذب شدن آن‌ها جلوگیری می‌کنند.
👈🏻از طرفی جذب کلسیم شیر هم در این ترکیب با اختلال مواجه می‌شود.
👈🏻به طور کلی، کافئین چای می‌تواند جذب کلسیم را کاهش دهد. ☕️ 🆚 🍶

✅اگر واقعا می‌خواهید ترکیب مفید و موثری را با چای درست کنید، بهتر است مقداری لیموی تازه به آن اضافه کنید. این ترکیب، میزان جذب آنتی‌اکسیدان‌ها را افزایش می دهد. 🍋🍋

✅چای کهنه دم نخورید‼️
🚫 چرا که باعث تولید سم در بدن می شود.
⚠️چایی که بیشتر از 10 دقیقه دم بکشد، کهنه به شمار می رود و موجب افزایش خستگی می شود.

برگرفته از دکترسلام

#توصیه_های_پزشکی
#تغذیه
@mscenter

تفاوت افراد مثبت و افراد منفی

#ویدیو
#روانشناسی
@mscenter