#پیاده‌روی

🌱 امروز تجربه بی‌نظیری داشتم که حداقل سه ماه ذهنم درگیرش بود و امروز شرایطش فراهم شد:

۴۰.۴ کیلومتر | ۷ساعت و ۳۴دقیقه | میانگین سرعت ۵:۳۸ کیلومتربرساعت | ۵۱۹۷۲ قدم

🔹️از خونه،خیابون کلاهدوزِ مشهد، رفتم تا مسجد جاغرق و بازگشتم به درِ ورودی باغ وکیل‌آباد.

🔹️برای چنین تمرین‌های استقامتی، به قول دکتر نعما روشن، این خیلی مهمه که روز قبلش به قدر کافی آب بخورید تا بدن‌تون هیدراته باشه.
ضمن‌ اینکه‌ باید آب به قدر کافی و خوراکی‌های متناسب هم همراه داشته باشید.
و به نظرم‌ آمادگی‌ ذهنی هم بسیار مهمه.

🔹️بیش از یک ساعت از این بیش از هفت‌ ساعت رو بدون هندزفدی، کتاب صوتی، موسیقی و مکالمه سپری‌ کردم.
تنها، صدای رودخونه، عبورِ ماشین‌ها و گام‌هام بود.
زمان فوق‌العاده‌ای بود.

🔹️این، طولانی‌ترین پیاده‌روی ثبت‌شده منه.


👈 جزئیات این تمرین در استراوا:
👉 https://strava.app.link/WTcD2nU5pNb


.
@mSaebiC

#موسیقی

🌱 کلارینت‌نواز آلمانی و مشهوری داریم به نام دیوید اورلوسکی که این قطعه آدا ساخته اون رو، من خیلی دوست دارم.

🔹️داستان ساخته‌شدن این قطعه رو هم بگم:
آدا، همین دختر که در ویدئو می‌بینید، دخترخوانده چهار ساله اورلوسکی‌ست.
عاشق رقصیدنه و این قطعه رو برای اون ساخته.
موقع ساخت ویدئوکلیپ، آدا هم اون‌جا سر لوکیشن بوده.
وقتی اورلوسکی بهش می‌گه دوست داری جلوی دوربین باشی، آدا میگه آره و همه حرکاتش بداهه و همون‌ لحظه تصویربرداری خلق شده و هیچ تمرینی از قبل نبوده.

🔹️ساز دومی که در ویدئو می‌بینید، لوت(Lute) نام داره.
از اجداد گیتار هست و در قطعات کلاسیک، فراوون صداش رو شنیدیم.

🔹️اورلوسکی از ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۹ یک بند سه‌تایی داشته که بعد از گسست‌شون، با دوستانش چنین قطعه‌هایی رو می‌سازه و می‌نوازه.
این قطعه، سال ۲۰۲۲ بیرون اومده.


📻 Ada
🎙 David Orlowsky


.
@mSaebiC

🌱 پادکست پُرز ازتون دعوت می‌کنه تا تشریف بیارید و باهم در این باره گفتگو کنیم که:


👈 چه ارتباطی میان مطالعه ادبیات داستانی و ایجاد همدلی وجود داره؟


⏰️دوشنبه، ۱۶ مهر، ساعت ۲۰:۳۰
📍گوگل‌میت
💰 رایگان


🔹️دانشمند روانشناسی به نام ریموند مار، سال‌ها روی این تحقیق کرده که آیا نوع مطلبی که مطالعه می‌کنیم بر افزایش همدلی ما موثره؟
مقالات بسیار جذابی داره و این‌قدر خوب بوده که به نظرم رسید با توجه به عشقِ کتاب بودن همه‌مون، پتانسیل پرداختن بهش در یک جلسه رو داره.

🔹️همون‌طور که هفته پیش گفتم،
قصد دارم سه چهار جلسه این‌چنین گفتگومحور برگزار کنم تا بیاییم و درباره دغدغه‌هامون صحبت کنیم و در جریان ذهنیت همدیگه قرار بگیریم.

🌟 برای شرکت در این جلسه نیاز به ثبت‌نام نیست.
لینک گوگل‌میت، باز هست و تنها لطف کنید و حداقل دو سه دقیقه قبل از ۲۰:۳۰ حضور داشته باشید.

✨️ لطفا برگزاری این جلسه رو به هر کسی که عاشق مطالعه هست، اطلاع بدید.

🎉 جلسه، راس ساعت ۲۰:۳۰ شروع می‌شه.


👈 لینک شرکت در این جلسه:
👉 http://meet.google.com/rzr-xveq-nci


.
@mSaebiC

#صبحگاهان

😁 قرار نیست که باورمون بشه طراحی اون حرکت دوربین آخرش و جابجایی‌های دقیقش، کار چند تا بچه بوده؟🙃

🔹️چقدر ویدئوهای بچه‌های آفریقایی خوب و کلیشه‌زُداست🎉
انگار از نظر درک ماهیت زندگی، همیشه چند قدم جلوتر از بچه‌های بقیه دنیان.

✨️ وای از لبخندهای پهن‌شون، moonwalk با دمپایی زرد، کلاه گشاد موتور که یه بند جابجا میشه، کتاب خوندنِ بیخیال بچه چرخنده روی صندلی و درامر شادِ اون ته🤣

.
@mSaebiC

🌱 دیروز این کتاب رو تموم کردم و خوب بود و اگه تونستید بخونیدش.

🔹️ تعداد تحقیقاتی که در این کتاب به اون‌ها ارجاع می‌ده، نه به اندازه کتاب‌های علمی ولی قابل قبول بود.

🔹️ برخی از این تحقیقات این‌قدر جذاب بودند که به ذهنم رسید برای هر کدوم میشه جلسه‌ای رو جداگانه تشکیل داد.

🌟 جلسه فردا، بر اساس یکی از تحقیقاتی‌ست که در این کتاب از اون صحبت می‌کنه.
اگه تونستید، تشریف بیارید✨️


🎉 توضیحات جلسه فردا:
👉 https://t.me/msaebic/256


.
@mSaebiC

#معرفی_کتاب

🌱 امروز، یک سفر بی‌همتا و پر چالش رو شروع کردم به:

پنجمین گنج از خمسه نظامی: اسکندرنامه

با خوانش: ساعد باقری
نشر نیستان


🔹️حداقل دو هفته‌ست می‌خوام شروعش کنم ولی ذهنم یاری نمی‌کنه و بالاخره امروز شد و آغاز شد.

🔹️همچنان تأکید کنم که ساعد باقری، یک عالم فرزانه به تمام معنیه و من همین‌طور مدام دارم ازشون چیزی یاد می‌گیرم.

🔹️این کتاب صوتی، توسط انتشارات کتاب نیستان تولید شده.
این ناشر وزین، تعدادی از متون ادبیات کهن‌مون رو با خوانش‌های درست و بی‌غلط تبدیل به کتاب صوتی کردند.
هر تعدادش رو که تونسنید، بخونید/بشنوید.

🔹️من بیش از پونزده تا از این نسخه‌های صوتی متون کهنِ نشر نیستان رو خوندم؛
بهترین حالتش به نظرم اینه که همزمان با شنیدن کتاب،
از روی کتاب(چه کاغذی یا الکترونیک یا آنلاین) خط ببریم.
یه دفترچه هم کنار دست‌مون داشته باشیم که معنی یا توضیح لغات رو توش یادداشت کنیم که بعدا راحت‌تر بشه بهشون مراجعه کنیم.

.
#پیاده‌روی

🎉 اعداد پایین عکس مربوط به پیاده‌روی امروزمه:

۱۶ کیلومتر | حدود ۳ ساعت | میانگین سرعت ۵.۳۳ کیلومتربرساعت | حدود ۲۰هزار قدم

.
@mSaebiC

#تکه_کتاب

این بخش از اسکندرنامه رو ببینید چقدر خوبه:

دلا تا بزرگی نیاری به دست
به جای بزرگان نشاید نشست

بزرگیت باید در این دسترس
به یاد بزرگان برآور نفس

سخن تا نپرسند لب بسته دار
گهر نشکنی تیشه آهسته‌ دار

نپرسیده هر کاو سخن یاد کرد
همه گفته خویش را باد کرد

به بی‌دیده نتوان نمودن* چراغ
که جز دیده را دل نخواهد به باغ

سخن گفتن آنگه بود سودمند
کز آن گفتن آوازه گردد بلند

چو در خورد گوینده ناید جواب
سخن یاوه کردن نباشد صواب

دهن را به مسمار** بر دوختن
به از گفتن و گفته را سوختن

.
* نمودن در اینجا یعنی نمایاندن، نشان دادن.
** مسمار به معنی میخ.
.

🌟 ترکیبِ
به بی‌دیده نتوان نمودن چراغ
شاهکار نیست؟
اگه حواس‌مون به همین به مصرع باشه، فکر کنم اتفاق‌های مطبوعی رخ خواهد داد.

.
@mSaebiC

🌱 جلسه آنلاین و گفتگومحور تحلیل سینمایی-روانشناسی فیلم
"System Crasher"
(2019, Nora Fingscheidt)


🌟 با حضور: شیما ترحمی | مهدی صائبی


⏰️ چهارشنبه، ۱۸ مهر، ۲۰ تا ۲۱:۳۰
📍 گوگل‌میت
💰 شصت هزار تومان


👈 برای ثبت‌نام، به آی‌دی من پیام بدید:
🆔️ @MahdiSaebi


📽 فیلم رو می‌تونید از اینجا تماشا کنید.


🔹️توضیح اضافی:
من و شیما ترحمی مدتی‌ست داریم جلسات مشترک مرتبط با فیلم یا کتاب برگزار می‌کنیم.
من از منظر سینمایی به اون‌ها می‌پردازم و شیما از منظر روانشناسی و فرزندپروری.
بنا به درخواست شرکت‌کنندگان عزیزمون، این جلسات رو برای اولین بار در گوگل‌میت برگزار می‌کنیم تا فضای تعامل بهتری شکل بگیره.

.
@mSaebiC

#صبحگاهان

🌱 چطور بعد این‌همه سال یه ترک ساده و به این خوبی، می‌تونه این‌قدر جذاب باشه که بشه بارها و بارها شنیدش؟🤩
این، یکی از ترک‌های محبوب من و خیلی‌هامونه.

🔹️ویدئو، اجرای زنده سال ۱۹۶۵ در سالن اپرای سنت‌لوییسه.

🔹️اصل این ترک در ۱۹۵۴ ساخته شده و سیناترا اون رو در ۱۹۶۴ بازخوانی کرده.

📻 Fly Me to the Moon (In Other Words)
🎙 Frank Sinatra

.
@mSaebiC

#تکه_کتاب

🌱 این بخش دیگر از اسکندرنامه رو ببینید، که اگر قرار باشه در همین یک تکه دقیق بشیم، نور پیوسته‌ای از دانایی رو به خودمون تابوندیم:

سخن را به اندازه‌ای دار پاس
که باور توان کردنش در قیاس

سخن‌گر چو گوهر برآرد فروغ
چو ناباور افتد نماید دروغ

دروغی که ماننده باشد به راست
به از راستی کز درستی جداست

.
🔹️ در قسمت‌های بسیاری از خمسه، از این مطمئن شدم که نظامی چه به صورت حسی یا چه بابت مطالعات گسترده‌اش، درک مناسبی از چیزی که امروزه به عنوان دانش روانشناسی می‌شناسیم، داره.

🔹️ همین سه بیت، مقدار زیادی از حرف‌ها و کتاب‌های روانشناسانه رو به ذهنم آورد درباره:
اهمیت جفنگ نگفتن،
مسئولیت هر کلمه‌ای رو که به زبون می‌آوریم پذیرفتن،
به ذهن و شعور مخاطبت احترام گذاشتن،
و جمع کردن حواس‌مون روی جزئیاتی که در قالب کلمات داریم از محیط اطراف‌مون دریافت می‌کنیم.

🔹️بیت آخر، از اون دست درک‌های عمیقیه که کمتر جایی میشه این‌قدر موجز و دقیق کسب‌شون کرد.

🔹️ توی خسرو و شیرین یه محفلی رو نظامی تدارک می‌بینه که در اون چنان حرکت تراپیست-گونه‌ای پیاده می‌کنه روی شیرین و خسرو که تماشاییه.
امیدوارم یه وقتی بشه درباره این جزئیات خلاقانه ادبیات کهن‌مون همه باهم صحبت کنیم.

.
@mSaebiC

🌱 امشب ساعت ۲۰:۳۰ قراره باهم درباره ارتباط میان "مطالعه ادبیات داستانی" و "ایجاد حس همدلی" صحبت کنیم:
- در ابتدا توضیحی کلی خواهم داد.
- بعد بخشی از کتاب تمرکز از دست رفته، مرتبط با این موضوع رو خواهم خواند(حدود ۱۰ دقیقه).
- و بعدش همه باهم گفتگو خواهیم کرد.

🔹️حدس می‌زنم جلسه خیلی خوبی خواهد شد🙃

🔹️اتاق گفتگو از ساعت ۲۰:۲۰ باز خواهد بود.

🔹️اگر امکان نمایش تصویرتون رو داشته باشید، خیلی بهتره؛
ولی اگر نشد، هرطور راحت بودید همون‌طور حضور داشته باشید.

🌟لطفا به دوستان کرمِ کتاب‌تون بفرمایید تا در این دورهمی آنلاین شرکت کنند.


👈 نیازی به ثبت‌نام نیست و از طریق لینک زیر وارد شوید:
👉 http://meet.google.com/rzr-xveq-nci


🎂 راهنمای استفاده از گوگل‌میت


🎉 ۸.۵ می‌بینم‌تون✨️

.
@mSaebiC

#تکه_کتاب

🌱 شاعر بودن، چطوریه؟
شعر، چیه؟
شاعر، کیه؟
ادبیات کهن ما، شکی در پاسخ به این سؤالات باقی نمی‌ذاره.
در اون وادی و در میان دُر و گوهرهای سروده‌شده، هر طرف سر بچرخونیم، با بندبند وجودمون حس می‌کنیم که آها، این شعره و شاعر این‌ها هستند.
و چه خوشبختیم که فارسی رو می‌فهمیم و درِ این‌ گنجینه تا ابد به روی ما، گشوده‌ست.

🔹️در ادامه گذاشتنِ بخش‌هایی از اسکندرنامه که دارم می‌خونمش، ببینید نظامی چه شاهکاری رو سروده:

به هنگام سختی مشو ناامید
کز ابر سیه بارد آب سپید

در چاره‌سازی به خود در مبند
که بسیار تلخی بود سودمند

نفس به کز امید یاری دهد
که ایزد خود امیدواری دهد

گره در میاور بر ابروی خویش
در آیینه فتح بین روی خویش

.

🔹️ به نظرم بیت اول یکی از بهترین نمونه‌های نگاه دقیق، تصویرسازی بدیع و لطافت توأم با ایجاز هست.
به نظرتون ‌چنین ترکیب کلماتی، بی‌همتا نیست؟
به نظر من که بی‌همتاست‌.
.

🎂 دیشب جلسه فوق‌العاده‌ای داشتیم و جای همه دوستانی که نبودند، خالی بود.

و چه اعجازی هست ترکیب آدم‌هایی که برخی هرگز همدیگر رو ندیدیم اما به واسطه ادبیات و عشقِ کتاب بودن‌مون، حرف‌هامون باهم تمومی نداره🌟

.
@mSaebiC

#موسیقی
#کلاسیک


🌱 نسخه کامل "زمستان" ویوالدی


🔹️یکی از همه‌پسندترین قطعات تاریخ موسیقی کلاسیک، چهارفصل ویوالدی هست. این، چهارمین قسمت، زمستان است.

🔹️ ویوالدی(۱۷۴۱-۱۶۷۸)این قطعات رو بین سال‌های ۱۷۱۸ تا ۱۷۲۰ ساخته.

🔹️ فیلم‌های بسیاری از بخشی‌هایی از زمستان بهره بردند.
اینکه یه ترک قابلیت نشستن روی انواع و اقسام سکانس‌های مختلف رو داشته باشه، گواه چیزی نیست جز نبوغ ویوالدی.

🔹️ بخش آغازین زمستان با نام
Allegro non molto (in F minor)
یکی از محبوب‌ترین تکه‌های موسیقی کلاسیک برای منه و در چهارفصل هم این بخش به نظرم شاهکار و بهترینه.

.
@mSaebiC

🌱 تریلر فیلم
System Crasher

🔹️ جلسه تحلیل سینمایی-روانشناسانه این فیلم
🎙شیما ترحمی و من
⏰️ چهارشنبه، ۱۸ مهر، ۲۰ تا ۲۱:۳۰
📍گوگل‌میت
💰شصت هزار تومان

👈 برای ثبت‌نام، از طریق آی‌دی زیر به من پیام بدید:
🆔️ @MahdiSaebi

👈 فیلم‌ رو می‌تونید از اینجا با کیفیت پایین تماشا کنید.

.
@mSaebiC

#صبحگاهان
#موسیقی
#بلوز

🌱 یه قطعه به نسبت قدیمی محصول ۱۹۶۸ که یه جورایی میشه بلوز-راک هم اون رو دونست.

🔹️این ترک در زمان خودش به نسبت موفق بوده و محبوب شده بود.

🔹️اگه دوست داشتید، متن ترک رو بخونید.

📻 Fried Hockey Boogie
🎙 Canned Heat

.
@mSaebiC

#تکه_کتاب

🌱 جامعه‌گریزی یا شکل‌هایی از Asocial بودن، لزوما بده؟
اون هم با این جامعه‌ای که الان داریم؟
ما دقیقا با کدوم "مردم" یک جامعه رو تشکیل می‌دیم؟
وجوه غیر مخرب و شخصی‌تر عزلت‌گزینی/ انزواطلبی/ گوشه‌نشینی، از همین "مردم"، چطور؟

🔹️ این بخش از اسکندرنامه رو ببینید:

ازین دیو مردم* که دام و دد‌ند
نهان شو که هم‌صحبتان بدند

پی گور کز دشتبانان گم است
ز نامردمی‌های این مردم است

گوزن گرازنده در مرغزار
ز مردم گریزد سوی کوه و غار

همان شیر کاو جای در بیشه کرد
ز بد‌عهد‌ی مردم اندیشه کرد

مگر گوهر مردمی گشت خرد
که در مردمان مردمی‌ها بمرد

اگر نقش مردن بخوانی شگرف
بگوید که مردم چنین است حرف

به چشم اندرون مردمک را کلاه
هم از مردم مردمی شد سیاه

نظامی به خاموشکاری بسیچ
به گفتار ناگفتنی در مپیچ

چو هم رستهٔ خفتگانی خموش
فرو خسب یا پنبه درنه به گوش

بیاموز ازین مهره لاجورد
که با سرخ سرخست و با زرد زرد

.
* به صورت دیو-مردم بخونید
.

🔹️ هرچه بیشتر نظامی رو می‌خونم، بیشتر متوجه عالم بودنش می‌شم.
در بخش‌هایی که امروز خوندم حسی از طرف بودن با یک جامعه‌شناس رو هم داشتم.

🔹️ اینکه شیر و گوزن در یک چیز مشترک هستند، و اون هم چیزیه که ما همگی هر روز باهاش درگیر هستیم، مفهوم فوق‌العاده‌ایه.

🔹️ اینکه نظامی یه جاهایی به خودش هشدار می‌ده و حتی از دست خودش شاکی می‌شه و توصیه‌هایی به خودش می‌کنه، بسیار لطیف و درک‌شدنی‌ست.

.
@mSaebiC

#موسیقی
🌟🙃

📻 Iluminada
🎙 La Yegros & El Gato Munoz

.
@mSaebiC

#زیبایی_ادبیات

🌱 امروز، نوزدهم مهر، زادروز یکی از بزرگترین خردمندان ایرانی، دکتر محمدرضا شفیعی کدکنی است.

🔹️این ویدئو، درباره شعر سفر بخیر سروده شفیعی کدکنی‌ست و دکتر رشید کاکاوند مفصل درباره ایشان و ذهن‌شون صحبت می‌کنند.

✨️ هر چند دقیقه که تونستید از این ویدئو رو ببینید یا در چند نوبت ببینید، اما لطفا ببینید.

👈 این ویدئو رو از کانال یوتیوب رشید کاکاوند برداشتم.

.
@mSaebiC