очень советую создать на пинтересте папку «комфорт» и сохранять туда фото того, что является для вас успокаивающим и безопасным, чтобы в состоянии тревожности можно было посмотреть на все приятные вещи и почувствовать, что в мире есть то, что вызывает у вас мягкие чувства и может служить для вас поддержкой