Смотрите видео📹 и пишите в комментарии, что уже практикуете, или хотели бы внедрить? 👇🏻

Почему многие люди не растут?
В доходе, карьере, бизнесе? Почему нет желаемой жизни перед глазами?

Одна из причин очень проста - «у страха глаза велики».

Хочешь выйти на новый level? Будь готов к трудностям!
К слезам, соплям, к ошибкам. К многократным попытками, возможно даже к возвращению в начало.

Там где страх, там где трудно - там всегда зона вашего роста. Рост и развитие - это всегда про выход из зоны комфорта.

Посмотрите вокруг, сколько среди этих людей тех, у кого сейчас «сложный период»?
А может быть это вы?
Если так, попробуйте взглянуть на это с долей любопытства - «а как я смогу выйти из этой ситуации?», «посмотрим, на что я способен!», «а что будет, если я решу это?».

Согласитесь, смотреть на сложное как на саморазвитие, как на некую игру, вызов самому себе - гораздо приятнее?!

Так давайте поиграем 😉

Я буду давать вам разные инструменты, которые помогут вам на вашем пути.

Сегодня я дам вам практику. Я часто использую ее с клиентами, которые выходят на путь трансформаций, ставят перед собой новые задачи и цели.

Практика называется «5 зачем».

Эта практика очень проста, но эффективна.
Она поможет повысить мотивацию, преодолеть прокрастинацию, и сдвинуться в сторону желаемого.

«5 зачем» - Дело в том, что для достижения любой цели, крайне важно понимать свои истинные мотивы - зачем на самом деле вам это нужно?

И не смотря на то, что ответ кажется лежит на поверхности, я рекомендую вам попробовать выполнить практику полностью.

Опасно ли пропускать завтрак? ⚠️

Очень большой процент людей пропускают завтраки и не задумываются о том, полезно для них это или вредно.

А этот момент индивидуален❗️

И для многих пропуск завтрака может принести скорее негативный эффект, чем положительный.

С другой стороны, это может быть частью интервального голодания, если соблюдать некоторые правила.

Более подробно о преимуществах и противопоказаниях рассказываю на видео 👆🏻

Час, два, три, четыре - ветер случается очень редко. Мы тихонечко двигаемся вперед. Кто-то выходит из гонки и с бокалами вина проезжает мимо на моторе.

Мы обливаемся из ведра прямо в одежде, иначе становится нехорошо.
В ход идут мои бутерброды! И они буквально спасают нас.
Мы начинаем общаться обо всем на свете. Кто-то достает семечки. Мы обсуждаем насколько они вредны для фигуры, и эффективно ли голодание для здоровья и снижения веса. Капитан курит - по дыму лучше видно небольшие изменения ветра.
Середина пути.
Я прилично устаю, хожу отдохнуть вниз в каюту, где нет солнца, но жарко и укачивает сильнее. Впечатления бодрят, но жара и однообразный пейзаж создают туман в голове. Одним словом, я в моменте.

5 часов в пути! И, наконец, начинает появляться ветер.
Радость - мы идем!
Парус меняют на ярко синий, веревки в руках ребят летают.
Радость не долгая. Наш главный конкурент, что был далеко позади, внезапно ловит какие-то иные порывы ветра, и настигает нас.
С ними наши ребята не шутят, и не здороваются. Говорят, что они всегда в борьбе за первое место.

Где-то через 6,5 часов со старта, мы приходим вторыми. Уставшие, но на каком-то своем веселом вайбе.
Едем на награждение. Высаживаемся на берег. Яхтсмены оказываются очень веселыми ребятами. Простые, при всем пафосе мероприятия, и многие уже подшофе.

Награждение. Нам вручают шуруповерт, медали, и кубок за победу в прошлой гонке. Яхты красиво припаркованы в 2 ряда, отдыхающие на берегу удивлено наблюдают за веселой компанией.
А теперь еще 3 часа на моторе обратно до яхт-клуба.
Невероятный закат! Наконец-то порхлада. Пару человек ложится на носу вздремнуть. Одна из них я.
Продовольственные припасы на борту кончились. Остались только сырые призовые купаты. В ход идет безобразие - растворимый кофе со сгущеным молоком, ребята подъедают какие-то печеньки. Красивые девочки так поздно не кушают. Отдаем предпочтение теплыми напиткам.

Но это не конец.
За спиной потрясающий вид, где-то 8.30 вечера, закат. Мы понимаем, что позади всех коллег нагрыло ливнем. Уф, в этот раз ушли.
Но начинается нечто интересное. Молнии сверкают слева над городом, справа над горами, впереди. Расходится сильный ветер (днем бы так!), волны, со всех сторон черные тучи, и гремит гром. Кажется, будто бы с минуты на минуту нас накроет шторм.
Темнеет.
Капитан с ребятами рассказывают про регаты в шторм, с волнами до трех метров. Про то, как взрослые мужчины летали по лодке, и как страшно видеть страх в глазах самых стойких. Рассказывает про ночные регаты, и чудом минувшее столкновение с баржей. И про то, как в прошлом году в регате в плохую погоду выпал с лодки и погиб парень.
Один из ребят спускается вниз и надевает жилет.
А я сижу, отмечаю, что наполнена скорее любопытством, нежели страхом. Во мне борется интерес «а как это, когда качает сильнее», и «справимся ли мы, если нас накроет за 30 минут от дома?».

Но нас как будто бы ведет под чьим-то бережным взглядом. Прямо над нами, и только над нами око - просвет меж облаков.
Мы пришвартовались через 3 часа после отплытия. Через минуту начался дождь.

Я возвращалась домой счастливая, и уставшая. По пути мы с ребятами вкусно поужинали на свежем воздухе.

Да, это был увлекательно. А как часто вам после отдыха нужен отдых?