У нас здесь возник важный рабочий момент: к кому обращаться, если психиатрический диагноз есть, но он находится вне обострения?

Вопреки расхожему мнению, что в таком случае можно и нужно обращаться только к клиническому психологу, я так не считаю. И моё мнение мало чем отличается от международной практики.

Обращаться можно к любому компетентному психологу, который готов брать вас в работу и имеет опыт сопровождения клиентов с подобным анамнезом.

Ключевое условие - работа в паре с врачом-психиатром при необходимости.

То есть там, где речь идёт о медикаментах и рисках обострения - зона ответственности врача. Психолог в неё не вторгается.

Безусловно, дополнительная клиническая подготовка у психолога — это плюс.
Но важно честно сказать: сам по себе клинический диплом не является гарантией реального опыта.
Наличие образования не означает, что специалист действительно работал с живыми людьми вне учебных кейсов. И наличия клинического мышления диплом тоже не означает.
Что толку тогда от него?

На практике я вижу, как психологи с гуманистическим, психоаналитическим, интегративным образованием успешно и бережно ведут клиентов с диагнозами.

Естественно, мы всегда направляем к медицинским партнерам или связываемся с лечащими врачами.
Вот так - работает.

Психолог же занимается психологическими, а не медицинскими аспектами состояния:
🟡переживанием диагноза
🟡образом Я и самооценкой
🟡отношениями, привязанностью, стыдом, страхом
🟡регуляцией, смыслом, жизненным контекстом.

Переведу. Это значит, что психолог не вылечит вас от психиатрических нарушений. Даже если вы очень надеетесь (понимаю!), шанс мизерный… тем более, если диагноз эндогенный. Но психолог существенно может облегчить ваше состояние и увеличить периоды стабильного самочувствия. Помочь с адаптацией, отношениями, самоощущением, качеством жизни в целом - и многим другим.

И здесь важны:
🟢личностная устойчивость и профессиональная зрелость,
🟢его клиническое мышление,
🟢способность держать границы своей компетенции,
🟢умение работать в междисциплинарной связке,
🟢ответственность,
🟢контакт с реальностью,
🟢соблюдение супервизионного режима.
Лечит не диплом, а человек, умеющий думать. И как он мыслит - так он вас и полечит.

Кстати, люди, которые в психологию пришли уже ко второму образованию, зачастую становятся очень сильными специалистами. Они пришли в психологию осознанно, с жизненным опытом.
Обратите внимание на них.

Диагноз - совсем не запрет на психологическую помощь. И не повод лишнего тревожиться при выборе специалиста.
Тем более, что психология - это пока такая «непричесанная» сфера, где вы не можете положиться ни на какие «бумажки».

Надо пробовать.

Желаю всем крепкого здоровья ❤️
Посмотрите комментарий👇 - может, вам важно

Миграция симптома✈️

Приходит человек к психологу, например, с паническими атаками. Ему предложили курс КПТ, атаки прошли. Через 2 месяца человек приходит снова – пошло какое-то навязчивое избегание поездок.

🔵Чаще всего, считается, что это откат.
🔵Или что-то еще надо полечить – мол, пошаговый улучшайзинг качества жизни.

Но также можно рассмотреть эту ситуацию, как миграцию симптома.
То есть, смену формы поверхностного выражения внутреннего конфликта и невыносимого аффекта.

Психика же не глупая штука: убрали один способ разрядки – нашла другой. Потому что надо было конфликт обесточивать. А иногда и затронуть структуру личности.

Чаще всего, такая история случается в симптом-ориентированных подходах - они краткосрочные и не держат фокус на структуре.

Такая же участь ждет, кто какой-то там техникой из интернета что-то себе вылечил.

Это как лежат крошки на столе – и вы их перекладываете по поверхности из одного конца в другой, но не смахиваете в мусорку. Этим можно долго заниматься…

В глубинной терапии миграция тоже случается – когда мы набираем высоченный темп, у терапевта не хватает контейнера - и над пациентским не работаем, игнорируем соматический уровень.
Или когда не распознали структуру личности, лечим травматика на эдипальном уровне (информация для коллег).

• Панические атаки чаще всего мигрируют в

фобии и избегание,

• Также паника может уйти в навязчивости,
• Тревога нередко выливается в психосоматику (все соматическое, где стресс первичен), дыхательный невроз, мигрень, хроническую усталость,
• Нередко тревога может доехать до депрессии – но это, как правило, когда вместо терапии обходятся разговором с подружкой.

Чтобы такого не случалось, еще обязательно надо искать функцию симптома. Человек как система адаптируется к жизни при помощи симптома. А жизнь он в чем-то не вывозит самостоятельно.

Например

, панические атаки использовались женщиной

для прерывания коммуникации и контакта с ненавистным мужем

, от которого она зависела финансово и не могла ни поругаться с ним, ни уйти.

То есть, она сбегала от мужа в паническую атаку, сохраняя образ «я хорошая».

Нюанс в том, что она все

осознавала формально, но выбирала остаться

. Конфликт неврастенический – хочу, но не могу (оказаться плохой злобной девочкой). Выдержать свой собственный гнев она не могла, потому что у нее в детстве «гневалку» отшибли, запрет на грани жизни и смерти,

эмоция гнева спаяна с высоченным страхом и кодирована как ужас

.

Ну и, кроме того, чтоб обеспечить себя самостоятельно, ей тоже агрессии не хватает (она у нее спаяна с ужасом). Не вывозит пока она свободу. Поэтому и остается, ей некуда деться.

Как тут не трогать структуру?

Эта девушка, к сожалению, и дальше будет формировать симптомы, если не спускаться с ней в этот ужас.

И вообще, в этом кейсе работы не на 5 сессий, как для ПА, а на пару лет.

Чтоб миграции не случалось, любому психологу вне зависимости от подхода, необходимо хорошо знать:
🟡структуру личности и уровни организации Я,
🟡психиатрический пропед, понимать как психика регулирует аффект,
🟡работу с переносом и объектными отношениями,
🟡интегрировать разные модальности – и много всего другого.
В наше пограничное время это не роскошный максимум, а базовый минимум🤷‍♀️.

Заметка для пациентов.
После достаточной терапии должен вырасти уровень свободы (власти+ответственности) и уровень жизни.
Симптом не должен сменить форму, должен уйти вместе с конфликтом.
Если этого не произошло, то надо дорабатывать:
🟣или с этим же терапевтом,
🟣или брать второе мнение,
🟣или идти на группу и обратно к терапевту,
🟣или менять терапевта,
🟣или менять модальность.
Варианты разные, не всегда нужны какие то резкие решения.

Всем хорошего субботнего вечера. У меня выходной очень рабочим выдался, но мне это в радость и интерес ⭐️🌟.

Вчера прошла первая встреча группы Grow Up, уже летят отзывы!

Редко группы входят в активную работу сразу с первого дня. Эта группа - вошла. Очень круто.

🪞Когда человек подавляет гнев, он превращается в хорошее зеркало для другого. А зеркало - это вещь.

Пока зеркало хорошее, его используют по назначению: в него смотрятся и офигевают от своей офигительности. Ваша задача - молчать и подтверждать, мол, всё так, ты классный молодец, факапов нет.

Не нужна стала вещь - выкинули.

Дай бог, если тот, кто вас выкинет на помойку бытия, окажется не самым близким вам человеком - и у вас ещё останутся опоры. А если самым близким, то это будет внутренний крах. Это очень больно.

Но призывать к гуманизму бесполезно. Вы в этих отношениях - вещь, "выкидыватель" не посочувствует.

У него будет миллион объяснений, почему он так сделал. И ни в одном из них он не учтет ваши чувства. Вот так всё жестоко.

И эти нарциссические связки - на каждом шагу. Никак не защититесь. Можно только взять ответственность за свои чувства, вернуть их себе - и перестать подавлять.
Даже если человек вам очень дорог. Даже если он близкий. Даже если в прямом или переносном смысле вы его растили и старались быть лучшим родителем... Не рассыплется от того, что вы живая.

🌱Пусть волшебство Grow Up расколдует больше вещей обратно в людей!

Всем доброе воскресной утро🌸!

Побольше нам конструктивных проявлений, друзья!
Творчества,
Радости,
Созидания,
Тёплых связей и любви,
Свободы,
Опор на себя и друг на друга,
Возможности быть добрыми, а не добренькими (это разное),
Побольше жизненного пространства и энергии каждому!

Даша, спасибо вам за напоминание о живой искре внутри каждого из нас ❤️.
Да не погаснет! Пусть горит ярко🌟!

📌Уйти по-английски

▶️Друзья, у нас изменения в сеттинге (правилах консультирования). И, прежде чем их опубликуют на сайте, и они вступят в силу, считаю важным рассказать свои мысли на этот счет.

⏩В терапии есть сложные моменты. Когда становится по-настоящему глубоко и горячо, хочется не продолжать. Просто не прийти. Ну или для приличия написать смску а-ля «я больше не приду». Ничего не объяснять.

❗️Если вы так делаете, то это не нейтральный факт. Это психологическое действие, называется оно ОТЫГРЫВАНИЕ. Вместо того чтобы обсудить словами свою злость, страх или разочарование, человек выражает их через действие - обрыв связи. И как феномен, это нормально. Но терапия с момента отыгрывания перестает быть терапией.

Последний раз, когда мне хотелось так отыграть – это когда психотерапевт повысил мне цену со следующей сессии х2. Знаете, все важные люди в моей жизни так делали: х2, х3, х4… требования ко мне постоянно росли, а я рвалась на британский флаг, чтоб выполнить их.

И когда он сообщил мне о повышении, меня как туманом накрыло. Такой гнев лютый был. И впервые в жизни я не ушла молча и не согласилась безропотно. Я договорилась о сохранении прежней цены еще на месяц, сказав, что терапевт надо мной издевается и я злюсь, очень злюсь. А он мне: «И где еще так было?..»

Так до меня дошло, что рядом с важными людьми у меня есть рот. Неврастенический конфликт рассыпался. Работа превратилась в свободный творческий процесс. Ушел финансовый потолок, державшийся на связке «если я сделаю больше, от меня потребуют больше, и я сдохну, выполняя». Через год я купила свою первую в жизни квартиру… до этого я была бездомной, можно сказать.

▶️Фрейд писал: мы входим в мир психического через дверь конфликта.

⏩Когда вы внезапно прерываете терапию, вы закрываете эту дверь прямо перед своим носом. Тот самый «затык», который мешает вам в жизни, в этот момент происходит прямо в кабинете. И вы пытаетесь снова спасовать перед конфликтом. Использовать терапевта как объект для разрядки напряжения.

▶️Если вы этот «затык» не выведете в слова и не дадите себе возможности рассмотреть его из сознания (со-знание = совместное знание, то, о чем вы можете сказать словами через рот), вы так и останетесь с ним. Он просто уйдет с вами в следующие отношения, в новую работу или в общение с близкими.

Ничего не изменится, понимаете?

▶️Винникотт подчеркивал важность удерживающей среды: терапевтическое пространство всегда держится на сеттинге (правилах). Именно правила и их учет создают структуру. У людей многое не получается в жизни просто потому, что они упорно не хотят учиться смотреть в реальность и учитывать ее. Хотят остаться в фантазии… но это не работает.

Поэтому теперь мы придерживаемся следующих принципов:

🟡Завершение – это часть работы. Если вы решили уйти, мы проводим как минимум одну финальную встречу для обсуждения причин.

🟡Отказ от обсуждения - это разрыв контракта. Грубое одностороннее прерывание терапии без прощальной сессии расценивается как отказ от соблюдения терапевтической установки.

🟡Без права возврата. Мы не продолжаем работу с клиентами, которые используют процесс для разрядки напряжения через действия, а не для анализа, и не готовы поддерживать структуру процесса. В случае исчезновения без финальной сессии дальнейшее сотрудничество в будущем становится невозможным.

Терапия – это не «просто поговорить». Это смелость остаться и продолжать говорить, когда хочется убежать.

📌«Слова – это то, что отличает человека от животного, которое просто действует».

Жак Лакан

🔥 Сейчас запахнет паленым.

Если вы выгораете, вам не поможет тайм менеджмент и отпуск.

Потому что выгорание – это когда ваше «Идеальное Я» медленно и с особым цинизмом доедает ваше же «Я» реальное.

И ни игры вам, ни творчества, ни легкости, ни любви. Только выхолощенная функциональщина над пустотой и бессмысленностью.

▶️Герберт Фрейденбергер, который одним из первых описал burnout, говорил: «Выгорают не ленивые. Выгорают идеалисты, которые слишком долго игнорировали свои пределы».

Они все знают головой, но остановиться не могут. Потому что находятся в заложниках у своего нарциссического контракта и поражены Стокгольмским синдромом – любят своего внутреннего садиста, сил нет. Душу ему продали на сожжение.

🟡Они ценны только когда полезны. У них оглобельная идентичность: не лошадь – не человек.
🟡У них заблокирована агрессия
🟡Им надо держать лицо и нельзя слать лесом
🟡Как истинные тронутые нарциссизмом товарищи, они не могут прожить утрату и разочароваться в чем-то, что их удерживает в уже ненавистном деле
🟡У них нет тормозов: частенько они не чувствуют, что хотят есть, пить и спать

⚡️ И у всего этого есть одна внутренняя причина. Но я вам пока не скажу, какая.

▶️Завтра в 18 часов вечера мы побеседуем о выгорании и раскроем вам тайны мамкиных пироманов: почему и как они поджигают себя, когда хотят поджечь не себя. Почему не понимают этого и как происходит процесс разворота ярости вовнутрь.

Гостем эфира будет Полина Пантелеева, наша канадская коллега.

▶️Полина изначально математик и любитель решать хитрые задачки внутри человеческих душ. Редкий психолог, пришедший в профессию не по воле травмы, а по зову интереса.

В силу этого факта на нее можно смотреть как на экспонат в музее среди нас всех остальных – калечных и немилосердных к себе мазохистов.

Ей со стороны виднее, почему люди так издеваются над собой.
И что и поможет и не поможет перестать выгорать. И почему.

⚡️ Рекомендую прийти и намотать материал на ус.

Среда, 11.02.26, 18:00. Эфир будет в этом канале телеграм.

📌Есть один Азкабан, который мы сами себе выбираем - наши рабские сценарии. Привычный бытовой и деловой мазохизм.

✖️ Бережем отношения, в которых нас считают мебелью.
✖️ Вкладываемся в проекты, которые не дают адекватной отдачи.
✖️ Голосуем за то, что не нравится - но выбор ограничен только этим.
✖️ Терпим бывших, которых стоит признать самыми лишними людьми на планете, но у нас же общее прошлое.
✖️ Общаемся с людьми, с которыми нам давно не по пути… Но мы продолжаем идти рядом.

Объясняем это общей экономической ситуацией и фактической обесцененностью человеческой жизни. Долгом. Привычкой. Фигичкой.

Несмотря на желание уйти от всего этого, каждый в глубине души понимает, что это не выход. Выход есть, но мы его не видим. И продолжаем выгорать в своих мазохистских судьбах.

❓Мы все чертовы нарциссы, мечущиеся между моральным мазохизмом, идеализацией и обесцениванием? Или у нас всех комплексное ПТСР?

▶️Если вы узнаете себя, то я бы на вашем месте подумала насчет комплексной травмы. Оно частенько зарастает нарциссическими защитами, чтобы сдержать весь тот мякиш, который внутри, в который перемололо когда-то. Иногда перемололо всю семейную систему безжалостной судьбой - и вы это отживаете.

▶️Шандор Ференци писал: «Травмированный ребенок часто берет на себя вину за насилие взрослых, чтобы сохранить хотя бы иллюзию того, что мир предсказуем».
А потом всю жизнь тянет эту вину из отношений в отношения. Не щадя себя и терпя свои кандалы, мы говорим своему Супер Эго: «Смотри, я всё еще полезен, я всё еще плачУ по счетам своим страданием. Пожалуйста, пощади меня. Прими меня…». Особо талантливые и функциональные могут быть виноватыми во всех отношениях сразу - чтобы избежать своей несчастной безнадежности, теряя того, кого любят.

✔️ Я сейчас присоединяюсь, потому что очень хорошо знаю эту клинику. Всего несколько лет назад я начала ценить свою щедрость и понимать, что на самом деле я делаю для людей. До этого также как многие из вас, занималась интеллектуальным садизмом по отношению к себе: «я все понимаю, но чувствовать себе запрещаю - так что делать-то?».

❗️А ничего не делать. Просто быть. Перестать держать на плечах небо, позволить себе поваляться на облачках. Посмотреть в глаза своей вине за то, что ты просто дышишь. И поцеловать эти глаза, сказав: «Ты жестокая и беспощадная, но я тебя очень люблю… потому что я живой и могу любить, больше ни почему».

Какого цвета глаза были у вашей мамы?..

⚡️Уважаемые участники нашего сообщества

Мы рады сообщить вам, что запись вчерашнего эфира, в ходе которого Ирина Белоусова и Полина Пантелеева обсуждали все самые волнующие вопросы про выгорание, теперь доступна для просмотра.

🔜Пожалуйста, делитесь своими мыслями в комментариях!
Мы с большим нетерпением ждем вашей обратной связи.

С уважением,
Команда Deep Psy Solutions
#deepopenspace

Наш администратор

Посмотреть видео:
ВКонтакте
Rutube
YouTube

Очередная версия эндогенно скользящего над юридической реальностью мышления. Надеюсь, я никого не обидела 🤪.

Сил нам всем.
Стрессы уже от этих законовнесений.
Чем психологи заслужили ограничение конституционных прав - риторический вопрос.

Рубрика «научи меня плохому»

▶️Мы все очень осознанные граждане, но деньги нынче сумасшедше дорогие. Осознавая и это тоже, многие мои клиенты пытаются найти баланс между ворк вери хард и сохранением себя.

Особенно эта дилемма касается людей, которым знакомы слова релиз, запуск, операционная, сессия, предприятие, и т д. То есть тех, кто всегда вваливает кучу энергии в проект – и никогда не может быть на 100% уверен в результате.

▶️Так-то они и рады бы работать поменьше, но семья хочет есть, дом хочет построиться, твоя компания хочет выжить в конкурентной среде - не все укушенные аспидом успешного успеха.

✔️ Есть способы не сойти с ума, когда вы работаете по 13-15 часов – и меньше не можете. Это экстремальные нагрузки, если что: оранжевая зона ближе к красной на рисунке. Я вам не обещаю, что ваше самочувствие сдвинется в зеленую зону при таком режиме (это сказки) – но подвинуть ближе к желтой точно можно.

Такими жесткими могут быть только короткие треки. Точной цифры нет, сколько недель подряд вы можете пахать. Это всегда индивидуально. Если вы переборщите, мозг перестанет перерабатывать информацию и начнет ее просто складировать, интеграция снижается. Если вы работаете в интеллектуальных сферах, то окажетесь просто бесполезны (понимаете, да? Там рядом потеря идентичности и депрессия).

⚡️ Поэтому нужна дисциплина и режим.

1. Каждые 2 часа – 10 минут полной тишины в темноте. Каждое слово в этой фразе важно.

2. Дневной сон в условиях искусственной глубокой ночи: маска, блэкаут, тишина. Ночью свет в помещении, где вы работаете должен быть теплым, почти янтарным. Утром – самый яркий свет, какой только возможен. Световой менеджмент спасет ваши нейрогормоны.

3. За один сон надо насыпать не менее 180 минут. Либо ровно 90 минут. Попробуйте так распределить время – оцените. Это связано с фазами сна.

4. После 23 часов лучше не есть углеводы. Это дофаминовая ловушка. Но если вы не можете заснуть – так выгрузили всего себя, то маленький кусочек лучше таки съесть как раз перед сном.

5. Нарциссические и мазохистические защиты, которые приводят к выгоранию, «уводят» человека целиком в голову. Тело выключается – из-за этого вы не чувствуете усталости. И из-за этого же может начаться деперсонализация, которая нередка при выгорании. Тело надо включать сенсорикой.

Помогут: ванны с шунгитом бишофитом (etc), массажи, смена одежды, умывание холодной водой, контрастные души, тяжелое одеяло со стеклом, сильные ароматы. Если есть время на разные йоги – тратьте. С силовыми тренировками в такие периоды лучше не борщить.

▶️Имейте в виду, что в периоды экстремальных нагрузок вы берете кредит энергии у самого себя. Проценты больше, чем по ипотекам сейчас. И экономика примерно такая же: чем больше срок на таких процентах, тем больше выплаты. Потом ничего не спасет от когнитивного спада, как минимум.

✔️ Это называется нарциссическая мобилизация в психоанализе, другого названия нет вне зависимости от ваших представлений о своем характере. Вы качаете энергию в свое нарциссическое расширение – в ваше дело, ваш проект… поэтому у вас часто ощущение, что вы дитя растите.
Ну и работают в нарциссической мобилизации - нарциссические закономерности, как ни крутите.

✖️ Поэтому после любого такого экстремального трека неизбежна депрессия – как у матерей постнатальная депрессия, то же самое. Это резкий спад энергии (настроение от этого снижается, а не первично снижается), которого на нарциссических рельсах вы обычно не замечаете. Зная закономерности таких процессов, подготовьтесь. 3 дня оффлайна и полного покоя как легальный откуп для психики - не помешают.

Мы живем очень разные жизни – и не всегда они правильные, как в книжках написано. Цели у нас разные. Живем, как можем… Но я вам желаю максимально хорошо устроиться и хорошо себя чувствовать в своей. Пусть психотерапия и знания о психике вам в этом помогут.

Психопатология Святого Валентина

📌Рим III века, правление Клавдия II. Император считает, что одинокие мужчины – лучшие солдаты. И запрещает браки, чтоб мужики не отвлекались от боя.
▶️Христианский священник по имени Валентин считает это лютой несправедливостью – и массово венчает влюбленных в подвале. Естественно, оказывается схвачен и приговорен.
▶️В тюрьме Валентин влюбляется в дочь тюремщика. Она – слепая. Перед казнью 14 февраля Валентин оставляет ей записку, подписав ее «твой Валентин». Дочь тюремщика берет в руки записку и прозревает. Валентина казнят. А мы теперь шлем друг другу валентинки.

⏩Один английский поэт завещал, что птицы начинают в этот день искать себе пару.

Мы – как птицы, парящие где-то между вторым кофе, третьим нервным срывом и диким желанием любить.

▶️Император Клавдий – это классическое нарциссически раздутое Супер-Эго. Он принуждает и кастрирует. Мужчинам нельзя жениться: солдату не положено иметь сердце, ему положены штык и устав. В высшей степени творческий процесс продолжения рода заблокирован.

❗️У каждого из нас есть свой внутренний Клавдий – и он сквозь тьму веков требует эффективности и выдержки. Он беспощаден. Он жрет нашу энергию пастью Танатоса (это влечение к смерти, антижизнь).

▶️Но в каждом из нас также есть и внутренний партизан Валентин… и он периодически легитимизирует Эрос. Он шепчет: «Твое желание имеет право на жизнь, даже если весь мир вокруг требует от тебя быть бездушной шпунькой в механизмах войны и чужих денег …». Дает право на Желание вопреки запрету Отца.

⚡️ Но самый сок в финале. Тюрьма, слепая девушка, записка, прозрение, казнь. Гениальная символизация! Любовь – это про нехватку, во-первых.
Способность чувствовать нехватку делает нас живыми.

Чтобы любовь стала вечной, объект должен исчезнуть.

▶️Смерть фиксирует объект идеальным – и не дает возлюбленному превратиться в пыльную тумбочку посреди вашей рутины. В этом есть определенный психопатический шик, согласитесь? Абсолютный нарциссический идеал. Про вечное и невозможное.

▶️Что девушка от письма прозревает – это изящная метафора терапевтического смысла любви. Когда Другой направляет на тебя свое внимание, дает тебе Слово – ты начинаешь видеть. Себя, мир, свои желания. Ты обретаешь Смысл через Другого.
Даже если этот Другой завтра отправится на плаху (а это уже фраза о терапии с нарциссическими клиентами, их терапевты обречены). Письмо остается символом связи с Вечностью, в которую ушла любовь. Как в фильмах Альмадовара.

📌В этой истории переплетено все самое будоражащее: Эрос и Танатос, конфликт желания и закона, конфликт влечения и долга. Недостижимый объект желания – и нарциссическая бесконечность, питаемая энергией несбывшейся любви.

Черт возьми, мы каждый день живем эти сюжеты! Но только 14 февраля – празднуем и позволяем себе торжество любви, прикрываясь фигурой святого. Он уже принес за нас жертву.

Теперь мы можем законно снижать сердечками и валентинками крупноразмашистый трепет души пред мощью сексуального влечения. Нас так не порвет от несимволизированной лавины желания. И с внутренним «Клавдием» удалось договориться: празднуем 1 день, можно. Остальные 364 – работаем.

✔️ Я вам желаю провести этот день так, чтоб внутри провибрировали все скрытые смыслы этой красивой легенды – и вы их осознали. И перестали превращать вашу жизнь в сплошную легенду о мученике, отправившемся в вечность.

❤️‍🩹 И если некому обозначить свою нехватку букетом роз для вас, то не упустите шанс признать ее со своей стороны. Подарите себе что-то запредельно бессмысленное, выспитесь 8 часов и скажите себе нежно и по-доброму: «я тебя люблю, ты мне очень нужна».
Исцелите свою внутреннюю слепоту любовью. Будьте бережны с вашими внутренними безднами. Пусть в них поселится жизнь.

✖️Женщина в абъюзе превращается в водяной матрац

Писать об этом стоит хотя бы для профилактики мазохизма.

Если вдруг в ваших наконец-то стабильных отношениях вы начали пухнуть, то вы находитесь в чем-то слишком сложном.

Быть может, в персональном аду. Проверьте.

▶️Тело не читает умных книжек и не пытается понять мотивацию «сложного человека», с которым вы живете. Оно начинает накапливать сразу, как только пошла первая агрессия. Если годами жить в режиме «бей и беги», но при этом оставаться на месте, тело превратится в крепость. Оно начнет вас защищать от системного пожирания - жиром и отеками.

❗️Это называется метаболическим ответом на психотравму, часто такое – при КПТСР.

▶️Механика такая: хронический стресс – это кортизол, при его избытке накапливается висцеральный жир и разрушаются мышцы.
▶️Замедляется метаболизм.
▶️Депрессивная нейрохимия тоже снижает обменные процессы.
Вы пухнете от листа салата.
▶️Избыточный кортизол связывается с рецепторами альдостерона, которого тоже много при хроническом стрессе. А альдостерон –архитектор отеков.

Кроме того, в условиях постоянного незаметного подавления и обесценивания еда становится самым близким и доступным способом получить хоть горсточку гормонов радости. Формируется компульсивное переедание, которое жертва абъюза даже не осознает. Тут кусочек, там кусочек, так и накидалась.

Как это выглядит:

🟡Кортизоловый живот – руки ноги стройные, а талия расплывается, живот плотный и надутый. У некоторых девушек такое с детства, если родительская семья дисфункциональная.
🟡Плывет овал лица от застоя лимфы (спазм мышц шеи)
🟡Вдовий горбик около 7 шейного позвонка, напряженная трапеция (голова в плечи втягивается в ожидании атаки)
🟡Бронежилет из воды на плечах и верхней части спины
🟡Если бежать больше некуда и депрессия накрыла всерьез, тяжелеет низ: отеки ног, исчезнувшие лодыжки
🟡Вес гуляет по 2-3 кг в сутки – это вода! Жир так быстро не растет
🟡Кожа рыхлая, пастозная. На лице тоже
🟡На коже часто воспаления и покраснения, глубокие прыщи на лице

📌«Психосоматологи» скажут вам, что вы опухли от невыплаканных слез. Хорошая метафора! Тело пытается занять большее пространство, пока вашу психику стирают в порошок. Вы расширяетесь телесно, чтобы напугать хищника.
▶️+ Лишний вес становится барьером между женщиной и агрессором. Если агрессор еще и ревнив, это чисто бессознательная попытка снизить свою привлекательность до минимума.

❗️Плохая новость в том, что диеты и залы от такого лишнего веса не помогут. Он все равно будет стоять, вам скажут, что это «плато».

✔️ Хорошая новость в том, что лечится это распухание безопасностью.

Расскажу смешную (теперь уже) историю. У моей клиентки была проблема – лишний вес. Она замучилась 5 кг убирать, ничем не убиралось. Муж ее был тихий абъюзер, жрал клиентку обесцениванием под видом заботушки. Мама клиентки была еще большим и громким абъюзером. Жили клиентка с мужем за 2000 км от мамы. И вот однажды молодой семье пришлось ехать в мамин город и жить у мамы 2 месяца по какой-то там нужде. Причем, клиентке пришлось делать дела для семьи, она мало бывала дома. За эти 2 месяца с нее сошло не 5, а 7 кг. Она приехала и начала гадать: «Может, продукты там другие? И вода лучше, чем в Москве? Или где родился, там и пригодился?»… Прояснением выяснили, что мама в нахальной манере начала абъюзить мужа клиентки. Муж осел и перестал абъюзить клиентку. Чай, не на своей территории - зассал властничать, потерял бы личину хорошего мальчика. У клиентки

возникла зона безопасности

, уровень токсичности общения упал - и вес быстро улетел.

📌Так что, подумайте. Может, вы не толстые. Может, вы просто в хронической осаде?...
И я б еще посмотрела вас на предмет депрессии. Она из-за стрессовой мобилизации и травматической диссоциации становится заметной, только когда уже начнется деперсонализация (выраженная клиническая депрессия) и жизнь совсем потеряет краски.

❤️‍🩹 Холодильник - это алтарь вашего страдания

Предлагаю препарировать что-то более серьезное, чем ваш ночной срыв на эклеры. Не думайте, что чехарда с едой - это просто отсутствие силы воли. Вопросы еды - это вопросы инстинктов! Базовых настроек выживания.

▶️Только представьте, как должно перекрутить человека, чтобы его инстинкты сбились? В большинстве случаев люди игнорируют, в какой душедробилке они находятся. Просто заедают ее.

📌Когда мы говорим об РПП (расстройствах пищевого поведения), мы почти всегда имеем дело с аффективным расстройством. Здесь вопрос еды превращается в попытку вашего «Я» не рассыпаться вдребезги от стресса.

▶️В психоанализе еда - это первый объект коммуникации с Другим. Мать дает грудь ребенку, и это - любовь, безопасность, не только питание. Этот закон принятия нас миром живых усваивается с детства.

Когда внутри зияет дыра размером с Марианскую впадину, еда становится попыткой эту дыру заткнуть. Вы едите не салат, вы пытаетесь поглотить саму тревогу. Аппетит - это ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ голод, не просто голод. Учтите.

▶️Сочетаемость РПП и аффективных расстройств достигает 50–80% (данные из ПабМеда). Исследования подтверждают, что нервная анорексия и булимия часто являются фасадом глубокой клинической депрессии или БАР (биполярного аффективного расстройства). Естественно, речь про сбой в обменах дофамина и серотонина. Причем, это касается всех РПП - от анорексии/булимии до невинного увлечения правильным питанием.

▶️Только представьте. Февраль, скука и апатия, дедлайны горят как подошвы в аду, любви не предвидится… и вдруг - вспышка! «А закажу-ка я три пиццы». Кто б мог подумать, что запах горячего теста и жирного сыра - это галлюцинация безопасности?.. Поэтому и сознание изменено с момента вспышки до момента поглощения еды.

В момент укуса вы на короткий миг чувствуете, что существуете. Но следом приходит жгучее чувство вины из карающего СуперЭго (родительская инстанция психики)… а дальше сюжет зависит от формы РПП. Кто-то так передавлен своим Супер-Эго, что пытается вернуть контроль хотя бы над тем, что входит в ваше тело и выходит из него.

▶️С точки зрения нейрохимии, обнимающиеся с тазом пельменей и трясущиеся в ужасе от каждой крошки - это почти одно и то же. Обе категории зависимых от пищи хлещут себя плеткой внутри своей головы. Мне знакомы товарищи, которые убедили себя, что эти психические удары - не больно. Что они едят, потому что хотят есть. Редкие весы их выдерживают.

❓Что делать?
1. Признать масштаб катастрофы. Если еда управляет вами - идите к психиатру и психоаналитическому психотерапевту/психологу. РПП и аффективные нарушения - как белое вино и устрицы: одно без другого не работает. И именно психоанализ решает вопрос РПП раз и навсегда.
2. Легализуйте аффект. Когда хочется сорваться - спросите: «Какое чувство я сейчас пытаюсь проглотить?». Гнев? Одиночество? Смертельную скуку?
3. Гедонизм как лекарство. Учитесь получать удовольствие не от объема, а от качества. Один грамм по-настоящему дорогого и вкусного шоколада терапевтичнее, чем килограмм суррогатов любви в беспамятстве.

📌РПП - это история о любви, которой не хватило, или о боли, которой слишком много. Тем временем, ваше тело - не мусорный бак для хаоса амплитудных аффектов! А хрупкий сосуд для вашего блестящего интеллекта и гармоничных эмоциональных переливов.

⚡️Сегодня первый семинар по РПП на программе профессиональной переподготовки. Очень актуальная тема! Чем больше стресса в обществе, тем больше скрытых и явных РПП. Женщины особенно подвержены. Будем любовно перебирать наши кейсы, расскажу, как работает магия психоанализа.

Всем желаю отличного дня и прекрасной недели! Будьте к себе бережны. Занимайтесь собой.

__________________

⏩Администратор DEEP
⏩Канал MAX
⏩Наш сайт

⚡️ Нэнси МакВильямс - это живой классик психоанализа, фактический автор структурной психоаналитической классификации. Инструмента, который позволяет психотерапевтам мыслить о клиенте и терапевтическом процессе стратегически.

▶️Всем, кто интересуется психологией, психоаналитическая классификация помогает лучше понять себя, других и социальную реальность. Поэтому это очень популярное направление психоанализа.

Послушайте семинар Нэнси. Почувствуйте полет ее мысли, это очень красиво. Здесь она как раз рассказывает, чем отличается один радикал от другого, невротическая организация от пограничной. Очень интересно и легко. Вам понравится.

✔️ Кстати, в следующем потоке мы сделаем возможность пройти курс психоаналитической диагностики отдельно от большой программы Профпереподготовки.

Не буду спрашивать, любите ли вы аналитическую диагностику, как любим ее мы)))… но если вдруг захотите узнать ее (и полюбить) – приходите.

Ссылка для просмотра видео на YouTube - https://youtu.be/HCI03q2_66Q?si=yV9yaROX0DbUfCAj


__________________

⏩Администратор DEEP
⏩Канал MAX
⏩Наш сайт

Анестезия разума: почему вы всё понимаете, но ничего не меняется

Доброе утро, дорогие невротики! ✔️ Вы проанализировали свои сложные отношения, разобрали на атомы тревогу, всё-всё узнали. Теперь вы можете объяснить, почему болит - по Кляйн и по МакВильямс, да? Но болит все также больно.

▶️Сегодня про любимые защиты высокого IQ - рационализации и интеллектуализации.

1. Интеллектуализация: "Я думаю, что я чувствую"
Это когда аффект отдельно, идея отдельно. То же самое, что прийти в ресторан, почитать меню, обсудить ингредиенты - и не поесть. Вы знаете о блюде всё, но во рту пусто.

⏩Пример. «Я испытываю фрустрацию из-за амбивалентности моего мужа: его мама была холодной - у него не прожит эдип». То есть, ей хочется разбить тарелку - желательно, ему об голову. Но она забалтывает боль терминами.

2. Рационализация - это вообще адвокат дьявола
Это когда вы объясняете неудачи всякими выглядящими логично причинами, чтобы сберечь самоуважение и скрыть, что вляпались.

⏩«Он мне не звонит, потому что у него избегающий тип привязанности» - рационализирует клиентка, защищаясь от нарциссического удара. Признать «я не нужна» - невыносимо. А вот если он травмированный, а ты здоровая, то все не так плохо выглядит. Только от этого ничего не меняется: бросил - и всё.

⏩Или вот еще: «Тарелочницы – мимо!» - куда проще девушку тарелочницей назвать, чем признать свою финансовую слабость и что-то с ней сделать, да?

📌Рационализация и интеллектуализация - любимые извращенческие игрушки некоторых радикалов характера.

В группе риска:
🟡Обсессивно-компульсивные личности: они так контролируют хаос своих чувств. Меняют желание на долг и целесообразность.
🟡Шизоидные личности: они так контактируют с миром, через много слоев умного. Напрямую страшно.
🟡Нарциссические личности: как Бриджит Джонс - даже в грязь упасть красивой попой вверх. Ну или быть грандиозной жертвой грандиозных обстоятельств.

✔️ Из плюсов этих защит: ты всегда собранный, эффективный, спокойный.
Из минусов: но мертвый. Эрос не ошивается в библиотеке, граждане! Стерилизуют только операционные, жить в них - нельзя.

Метафора с операционными как нельзя кстати: соматизация - вечная подруга этих защит. F.ex: рационализированный гнев запросто уйдет в эрозивный гастрит, а там и до язвы недалече.

▶️Еще очень большой минус - упертость этих защит и иллюзия проработки. Те, кто интеллектуализирует и рационализирует, знают все о своих травмах. Но прожить аффект не могут. Никак не прорыдаются и не протрясутся.

Не стану рассказывать, что я делаю с этими защитами в треках (приходите - попробуете).
Раскидаю пасхалочки для самопомощи, если вы вдруг узнали себя в любителях объяснительных концепций:
🟡Отслеживайте телесные проявления, когда в очередной раз пускаетесь в словоблудие интеллектуализации. Телесные проявления подскажут истинную эмоцию. Крепите эмоцию обратно к идее и получайте на выходе правду, которую анестезируете. Например, что вы такая же злобная, как мама, на которую вы «невидимо» злитесь, заматывая гнев словами.
🟡Можно еще конфронтировать с результатом. Ну вот тарелочницы женщины, а результат то какой? Живешь один? Доволен? И так по кругу, пока не дойдет, что кто обзывается, тот сам называется.
🟡Можно идти методом «и что?». Вот ты не злишься на него - а понимаешь, что у него тяжелое детство и нестабильная привязанность. А если б злилась, то что? То показала б себя как истеричку. Тут бинго, дошли до стыда. Дальше работаем в упор по стыду.

Вы когда-нибудь пробовали сделать что-то иррациональное? Купить неприлично дорогой букет пионов. Сидеть в дождевике под летним ливнем - и слушать, как он гремит по крышам, как в детстве. Расстаться без объяснений с тем, с кем не хочется быть.
Позволить себе роскошь просто быть живым куском материи. Чувствовать. Желать. И делать то, что хочется.

Иногда мне кажется, что интеллектуализация и рационализация – это самые тугие путы на руках ваших внутренних детей…

📎За сим пожелаю вам отличного настроения! И пойду ловить в капканы терапии ваши рационализации, сегодня приемный день.

__________________

⏩Администратор DEEP
⏩Канал MAX
⏩Наш сайт

⚡️ 18 февраля в 18:00 - прямой эфир с Ириной Белоусовой и Ксенией Мирошниченко

Тема:
▶️Детская психология. Ребёнок как непереносимое зеркало семейной системы

Если ребёнок «неуправляемый», «сложный», «агрессивный» или «зависимый от гаджетов» - почти всегда он показывает то, что происходит во взрослой психике семьи.

✔️ На эфире разберём самые болезненные вопросы родителей:
— Почему ребёнок закатывает истерики — и при чём здесь способность матери контейнировать эмоции
— Почему он вас не слушает и делает наоборот — сепарация или отыгрывание семейного конфликта
— Гаджеты: где норма, а где уже зависимость
— Агрессия: когда это этап развития, а когда тревожный сигнал
— Детские страхи: что нормально, а что говорит о перегрузке психики
— Застенчивость: особенность характера или уход от контакта
— Потеря мотивации к учёбе: почему «лени» не существует
— Ревность к младшим детям: как переживается утрата эксклюзивной любви
— Почему вы срываетесь на ребёнка - и как выйти из круга вины
— Адаптация к саду и школе без травматизации

▶️Вы узнаете:
🟡почему ребёнок всегда говорит правду о семье - даже если не умеет говорить
🟡где заканчивается воспитание и начинается психодинамика
🟡что на самом деле нужно менять, чтобы изменилось поведение ребёнка

Этот эфир может стать для вас открытием. Потому что речь пойдёт не о детях. А о взрослых.

18 февраля, 18:00
Прямой эфир здесь, в канале.
Приходите, если готовы видеть.

⚡️ Одна из лучших моих стратегий – пойти учиться на крутую программу, когда даже не знаешь, на что будешь жить через полгода.
Будет ли время учиться. Будут ли силы. Работало всегда безотказно: если я чего-то боюсь, нужно прошить кризис движением вперед! Замирать нельзя. Ничего лишнего, просто физика и знание закономерностей систем.

Так, прямо среди периода больших инвестиций, в момент, когда сделка срывалась в пятый раз, я открыла поисковик и набрала «диплом супервизора». Через пару минут уже спрашивала «куда платить?»

▶️ Я не рефлексирую долго, если заговорил импульс. Возникло желание - надо делать. А там посмотрим, куда кривая выведет.

Вывела к:
🟡Само собой, освоению новой модальности супервизии. Я узнала преимущество групповой супервизии, увидела все-все нюансы и подводные камни. Поняла как надо – и как не надо.
🟡Мощное окружение. Состав группы - чистый восторг. У каждого свой «суперскилл», и ты буквально впитываешь профессионализм коллег. Судя по напутствию Ольги Анатольевны на вручении, мне тоже удалось задать уровень.
🟡Ювелирная теория. Вы не представляете, какое счастье оказаться среди множества людей, которые также изящно соединяют разные подходы в единую ткань терапии. Боже, как это красиво.
🟡Безумному росту в профессии: все-таки, это невероятный кайф, когда ты имеешь возможность супервизировать КАЖДУЮ сессию. И не паришься, что у супервизора крыша не на месте - и тебе придется отбиваться от его нарциссических нападений (бывает и такое). Ты точно знаешь, что получишь именно профессиональную опору. И растешь семимильными шагами вперед и вверх.
🟡Чудным образом, к примату нарциссических клиентов в моей практике. Это самые сложные и энергозатратные клиенты, самые запутанные кейсы. Они либо истощают до дна и хоронят, либо оживают и делают космические прогрессы. Похоже, что-то внутри меня изменилось, раз так поменялась практика. Мистика! Но так работает поле.

✔️ Я очень много разного почерпнула, как руководитель образовательной организации. Скажу серьезно, в DEEP Psy Solutions мы создали среду, в которой есть все самое лучшее для роста специалистов. И нет типичного неудобного. Но об этом я вам расскажу детальнее весной.

🟡Было ли тревожно открыть свою практику и голову самым сильным специалистам и снова стать учеником? - Только первый раз, когда я еще не знала, чего ожидать от людей. У меня есть очень разный опыт супервизии и консалтинга. В том числе, с «тренерами миллиардеров», которые давят и лишают субъектности. От таких бог уберег - и я открылась.
🟡Был ли риск выгорания? Был. Но я вовремя снизила ожидания, сместила акценты и сделала новый шаг.
🟡Было ли трудно выдержать 8 модулей учебы и заниматья почти каждый день? - Нет. Плюсы перекрыли все трудности. Я умею ценить хорошее.

И силы нашлись, и деньги, и время. И главное, личная устойчивость.

Ну что ж, с очередной квалификацией меня - я теперь дипломированный супервизор.

Мы идем вперед.

⚡️ ПРЯМО СЕЙЧАС!

У нас идет прямой эфир на тему детской психологии.

▶️Не пропустите, если хотите знать и понимать своих детей лучше.

🟡Для вашего удобства мы ведем трансляцию на разных площадках:

Telegram
YouTube
Rutube

Присоединяйтесь, задавайте вопросы!