✖️Я вас обманула

Группа Grow Up – каждая про власть, не только та, что стартует через неделю.
В целом, психодинамика – всегда про власть. Нужно просто уметь это видеть и понимать, что означает то или иное поведение человека на группе:

🟡Если человек тихо сидит, поглядывает на ведущего и ждет разрешения говорить, в жизни он тоже не может занять свое место сам.

Вечная беда умненьких, но робких – вечное второе место, первый из проигравших. Их не видят и не выбирают.

🟡Быстро интерпретирует, сам не раскрывается, зато всех лечит, всех понял. Вроде такой хороший – но конкурирует с ведущим за роль психотерапевта.

В жизни этот человек живет в вечной конкуренции за символическую власть, это нарциссические защиты. Обесценивает других, чтоб не встретиться с тем, что сам о себе невысокого мнения.

🟡Включает демонстративную лояльность, чрезмерно уважает ведущего, встает на место «правой руки» - тоже нарциссизм.

Взорвется так, что всех забрызгает. И не потому, что ему плохо сделали, а из-за своей внутренней войны.

🟡Постоянно опаздывает на пару минут, перебивает, задерживает группу. Вечно он не знал, вечно так случилось, фен сломался, поесть не успел - поэтому пришел с салатом и ест.

Это пассивная агрессия. У таких людей конфликты с системами, частенько они рушат процессы своей тихой агрессией – и постоянно теряют энергию по мелочи из-за нее. Нужно работать с саморегуляцией и учиться выражать гнев.

🟡«А вы вообще кто такие?» - тестирование ведущих на прочность, шуточки, сомнения в методе, расшатывание сеттинга.

Это пограничная агрессия, человек тестирует контейнер группы. Точно также он пробует на зуб своих близких, от этого все проблемы. За невыносимостью – смелое и горячее сердце, нужно его открывать.

🟡Создает коалиции, дружит с кем-то (часто против кого-то), обсуждает группу вне группы – в жизни обходит вертикали.

Хочет власти, но боится. Может устраивать интриги, треугольники, корпоративные и семейные войны. Поэтому не чувствует свою жизнь – вся в интригах проходит.

🟡После группы говорит «фигня ваша группа, мне ничего не дали» - или уходит раньше завершения группы, не попрощавшись.

Это тоже нарциссизм. Человек боится зависимости. В жизни часто портит связи, жестоко обходится с людьми – и не осознает этого. Из-за работы нарц защит не чувствует, что чувствуют другие. После этого люди может и продолжают улыбаться, но общих дел больше иметь не хотят.

▶️Это я вам рассказала только малую толику того, что психотерапевты видят на теневом экране группы. Там отлично просматривается утрата субъектности, привычка перекладывать ответственность (тоже власть – поиск родительской фигуры), и многое другое. Группа – сжатая модель реальности: видно всё.

Можно зафиксировать, отразить и проработать.

▶️А можно остаться там, где есть - и продолжить отказываться от ответственности за то, куда движется твоя жизнь. Продолжить искать ошибки в других, хотя вся наша жизнь – это только наши причины и следствия.

⚡️ Напомню, 7 февраля стартует новый поток группы Grow Up.
Посмотрите отзывы и приходите в группу. В этот раз будем рассматривать, что мы делаем с властью, любовью и деньгами (энергией). Вы это увидите.

Напишите администратору @DeepPsySolutions – займите свое место.

📌 В среду (как водится, в 18:00) будем заниматься неблагодарным делом – самооценкой.

▶️ Гость – Ксения Мирошниченко.

Да, та самая Ксения из моей программы Self, где за 60 дней мы аккуратно, но настойчиво вытаскиваем людей из-под плинтуса в жизнь.

❗️Но - и это важно! - Ксения ещё и экзистенциальный психолог. То есть, человек, который специально учился работать с вашими правами на жизнь, желания, радость и все остальное хорошее.

▶️Из личных наблюдений:
Самооценка чинится быстрее, когда перестаёт быть туманной абстракцией.
Все говорят о любви к себе, но что это такое для того, у кого любви в жизни не было, но он об этом не в курсе?? Он как развернет на себя то, чего не было?

✔️ Понятнее становится, когда самооценка – это вполне конкретная конструкция: что с тобой было и что ты из этого вынес.

И почему до сих пор живёшь как стажер на испытательном сроке.

Вот об этом и поговорим. Сверим внутренние компасы. А то вдруг вы так старательно идете, но не туда?

▶️Будут ответы на ваши вопросы. Все, что вы нам присылали.
Иногда человеку правда нужно услышать это вслух.
Даже если он и так всё понял (или делает вид).

Среда. 4 февраля. 18:00.
Приходите.
Мы будем вам рады.

📌Самооценка - это то, как человек занимает место в реальности. А «право на жизнь» - это вообще не философия, а поведенческий факт: считает ли человек, что он имеет право быть, хотеть, брать, ошибаться и не исчезать в небытие.

▶️У нас шикарный повод рассмотреть связанные с самооценкой паттерны - старт группы Grow Up 7 февраля. По каким признакам можно распознать дефекты самооценки - расскажу, как прорабатывать это - не расскажу.

Приходите на группу. Ибо в динамической группе это видно моментально, даже если вы молчите.

Конкретика:
🟡Излишняя вежливость и «можно?» на лбу написанное - это про позицию лишнего. Право на жизнь условное, надо чтоб разрешили. Еще есть вероятность, что в родительской семье он не вписался в ожидания родителей (а именно мамы).
И в этих контекстах до сих пор не найти оправдание своему присутствию на этой планете.

🟡Человек говорит долго и витиевато, в итоге - ни о чем. Тоже боится сказать прямо, потому что его не принимали. Это переживается как экзистенциальная угроза «меня не должно быть». Блокирует конкретную речь ужас, это самая высокая амплитуда страха.
Часто есть серьезные травмы в анамнезе (унижали, на позорный стул сажали).

🟡Есть люди, которые молчат несколько сессий, а потом обижаются, что их не видно. Это люди с фантазией, что их должны обнаружить другие. Иногда лечится простым обучением заявлять о себе - кто ж тебя будет в капусте искать в твои 30 лет?))

🟡Постоянное сравнение с другими. Видно по движениям глаз и мимике в онлайн группе еще лучше, чем в очной. Быстро распределяет ярлыки слабый/сильный и общается с людьми очень по-разному, отталкиваясь от ярлыка. Дышит только со слабыми. Как только в разговор вступает кто-то сильнее его, начинает нарциссически ерзать, обесценивать себя или сильного.

🟡Реагирует на любую обратную связь, как на приговор: защищается, оправдывается, рушится. Очень напряжен, когда кто-то говорит о нем. Этого человека растили какие-то амплитудные грандиозные люди, которые периодически отменяли его право на жизнь. Может, не разговаривали по году и смотрели как на мебель. Может, орали.

Такое лечится только качественно другими отношениями.

🟡Берет на себя слишком много, пытается оправдать свое существование пользой, навязывает свою пользу, где надо и не надо. В итоге всем надоедает. Очень жесткая внутренняя логика, завязана на вопросы выживания. Человек-функция, человек-польза.
В жизни страдает от того, что его используют.

🟡Внимание, время, место, деньги, поддержку отдает легко, берет - с трудом. Винили в детстве за эгоизм. Что не поделился и сам съел. Может, украл 100 рублей, и его так застыдили, что теперь пожизненно брать - нельзя. Право на жизнь только через отдачу. Поэтому выгорает.

🟡Осуждает свободных и громких. Это проекция. Злость на то, что им можно, а ему - нет. Хотя кроме него самого никто ему давно не запрещает жить, как хочется. Если его спросить «че ты докопался?», начнет что-то там рассказывать про социальные нормы.

А потому что внутренних норм недостает и дистанции между Я и Другой.

▶️Ну и много всего другого интересного, что люди рассказывают своим поведением о самооценке и праве на жизнь.
Grow Up как рентген, высветит всё! А правда про себя удивительна. Когда она названа своими словами, ваше неблагополучие из разряда проблемы превращается в задачу. Вам становится сразу понятно, что делать с тем, что есть.

⚡️ Напомню, Grow Up стартует 7 февраля - и мы ждем вас, если вы себя узнали. Пишите администратору @DeepPsySolutions, займите свое место.

🔜А сегодня в 18:00 - эфир в этом канале, - мы говорим с психологом Ксенией Мирошниченко о самооценке. Приходите, будет много важного и интересного!
До встречи в 18:00.

⚡️ Интервью Гордон-Собчак: как 3 часа долбать чужой контейнер - но так и не раздолбать.

С большим удовольствием посмотрела эту битву. Даже не знаю, к кому моей продажной душе адгезироваться, обожаю обеих!
🔥 Такие обе вкусные, классные, агрессивные, разные и одинаковые одновременно. Психоаналитическая линза аж преет от восторга. Рискнем угадать, что там внутри.

📌Собчак, по Мак-Вильямс, очень похожа на нарциссический тип личности. Это про вшитое в позвоночник чувство превосходства. Оно бывает 4х типов, но у Ксении просматриваются 2 - то адаптивное, то эксплуататорское, - это уж как выгодно.

Такие люди - системные и прагматичные стратеги, живут головой вперед, круто применяют свои личностные черты к профессии.

Драйвит прогресс нарциссическая рана. Аффект не сбивает с цели. Такой человек не простит свое поражение и не развидит неприязнь к себе. Отомстит и заработает на этом.

📌Гордон больше похожа на смесь параноидного, нарциссического и истерического типов. Она структурно эклектична: в ее речи очень разнородная лексика соединяется в одном абзаце.

Теории заговоров - это как раз вывернутый наружу параноидный конфликт: позволяет чувствовать себя борцом, а не несправедливо вырезанной из титров бытия девочкой.

Качели от тяжелого заработка хлеба до суперсилы - нарциссические, но нарциссизм Кати хрупче, чем у Собчак. Катя горячее Ксении, она реактивна и аффективна из-за истерических черт. И обматерит, и гуманитарку вышлет, и полюбит, и размажет. С этой мозайкой в характере Екатерина тоже супер адаптирована.

▶️У Ксении интеллект и холодная логика - инструменты доминирования. Она расчетливо и методично раскачивала Катю на аффект, зная, что это слабое место Гордон (из-за которого, кстати, когнитивные разрывы и факапы). Слушаешь, как Собчак вытаскивает из рукава новый слой своего многоходового допроса - и видишь, как Каа вьет кольца перед бандерлогами.
▶️Жутко интересно, в какой еще неэтичности Собчак обвинит Гордон не менее неэтичными способами. Ксения ни разу не допустила своей уязвимой позиции, хотя Катя ее била ее же картами.
Впрочем, у Собчак тоже не получилось разрушить Катино самоощущение.

🟡Во-первых, Гордон же не к психологу пришла, чтоб рефлексировать о своих промахах. Она пришла к недругу. Грандиозные нарциссы обладают гипнотическим эффектом на людей - и забирают власть, вкручивая под подавление воли собеседника манипуляции, двойные послания и иные приемчики. Но Катя закрылась, вывела на авансцену быстрый мозг - и все три часа держала стойку «хуй вам». Если бы Гордон не могла просчитать Собчак, от нее мокрого места бы не осталось.

🟡Во-вторых, аудитория Кати не обесценит ее из-за ощутимого тепла и человечности, которых в Катиной мозайке - много. Гордон - своего рода мессия своей боли (гиперидентификация с ролью борца). У Ксении медийный капитал больше, но искренней любви людей - меньше.

🟡В-третьих, чем спец медийнее и дороже - тем громче кейсы недовольных. О кейсах дешевых и неизвестных мы просто не слышим. Это просто средняя по больнице температура и мало связано с профессионализмом/этичностью. Неэтичность игры адекватна неэтичности поля. Соображающим людям все понятно, репутационный удар не прошел.

▶️Единственный момент, где Собчак из следователя превратилась в искреннего человека со своими болью и уязвимостью - вопрос Гордон про заключение ребят из команды Собчак. Похоже, это была тактическая подача со стороны Кати ради доброй финалочки, и у Ксении все ответы давно готовы… но получилось хорошо.

В общем, интервью классное.

Я начала понимать мужиков, которых не оторвать от просмотра соревнований по боксу.

▶️Скорее всего, и дальше будет цикличное медийное противостояние. В топку конфликта много дровишек накидано, постоянно прикручиваются какие-то третьи лица вроде Товстиков. Финансово и медийно жаришка выгодна обеим. Самооценка у обеих дам - триггерное место. Способы ее защиты чуть разные, но амплитуды равны.

▶️А с похожим до зеркального отражения соперником всегда интересно соревноваться, кто кого переплюнет… в попытках защитить себя от своей биографии ;).

⚡️Уважаемые участники нашего сообщества

Мы рады сообщить вам, что запись вчерашнего эфира, в ходе которого Ирина Белоусова и Ксения Мирошниченко обсуждали все самые волнующие вопросы про самооценку, теперь доступна для просмотра.

🔜Пожалуйста, делитесь своими мыслями в комментариях!
Мы с большим нетерпением ждем вашей обратной связи.

С уважением,
Команда Deep Psy Solutions
#deepopenspace

📌Есть одна странная иллюзия, что любовь - это чувство.
В этом моменте когнитивистская триада «мысль-чувство-действие» рвется, ее казнят пред священным ликом Любви. Декомпозировать нельзя!
Сломается от слишком трезвого взгляда наблюдателя…

А вдруг, любовь - это поведение?

▶️Тогда ее можно наблюдать между слов. И мало ли что люди думают и говорят о любви - вы посмотрите, как они ее ДЕЛАЮТ в группе… И сразу ясно, что они называют любовью. Как просят о ней, молчат, бегут от нее и как ломают. Как называют ею что-то другое, или вообще разочаровались в ней.

🟡Придут такие люди, которые на группе заговорят об очень личном, глубоко и драматично, будто в них вселился Сергей Безруков. Это - артисты, истерики или пограничные, - им надо быть увиденными. В детстве на них было пофиг, и они до сих пор живут в галлюцинации, что их нет. Но если они вдруг не придут, никто не заметит. И в жизни так же.

🟡У кого единственной доступной формой любви было одобрение родителя, на группе соглашается со всем. Не спорит, помогает, самопожертвуется. Он хотел бы любви, но переполнен обидой. В жизни часто выгорает.

🟡Есть щедрые - кто сразу начинает спасать добротой, советами и участием. «Чем я могу тебе помочь?» - фраза, выученная с первым психологом. Брови домиком. Это контролеры через нужность, пробу негде ставить. В жизни - созависимые отношения.

🟡На каждой группе есть человек, который не выносит пауз. Первый нарушает молчание. Тревожится от всего. В жизни склонен прилипать и цепляться, ибо не встретился со своей уже давно случившейся брошенностью.

А его беспощадно сбрасывают, как репей со штанов… и ему от этого больно.

🟡И может, придет человек, который выложит свою уязвимость не предупреждая, не в контекст, сразу без упаковки, как есть, с подробностями. В жизни эти люди слишком быстро сближаются и попадают в опасные отношения.

🟡Будут те, кто отшутится от заботы и насторожится от комплимента. Потому что не умеет принимать. У него все нормально без вас и без всех. Всё сам. Сильный, независимый и одинокий. Только представьте, что с ним сделали, если он так боится зависеть.

🟡Кто-то так ярко благодарен группе, до слез, как за жизнь… что аж странно. У таких людей любовь спаяна с долгом. А долги плохо сочетаются с желаниями… Вот как человеку живется без желаний?.. Или он ждет, что его желание ему вручат - и он его начнет жить?

Но кроме обязанностей, почему-то ничего не вручают…

✔️ Группа же - как люди, не обязана любить… но может вдруг: и дать больше, чем ждал, и не попасть в неозвученные надежды, и отзеркалить вашу внутреннюю бессмысленность.
И человек увидит и проживет любовь и нелюбовь так, как распознает это в жизни. Вопрос, что сделает он с этим материалом?
Выбор всегда за нами. Ответственность за личное счастье - на нас.

▶️Если у вас есть вопросы о любви, приходите на группу. Grow Up - как телескоп, видит ваши самые глубинные галактики.
📌Пишите администратору @DeepPsySolutions, осталось 2 места. Начнем группу 7 февраля.

✏️ «Я хотела в группу про деньги, а она не про деньги! Не приду!»

Есть одна неловкая правда. Часто отказ от группы - это избегание неопределенности. Именно там обычно и лежат деньги - в неопределенности. Денег не хватает поэтому. Копайте туда совочком, если от лопаты отказываетесь ;).

▶️В группе деньги не обязательно должны стоять в красном углу темы - но они там есть всегда. И если у вас запрос про деньги, то вы покажете, как вы обращаетесь с энергией. Все ваши самые важные финансовые лекции написаны внутри вас, мы - читаем их по вашим паттернам. Иногда и до группы.

🟡Обесценивающий человек - заранее в минусе. И это не потому, что я тут зомбирую «цените! а то в рожу плюну на нищету прокляну». Дело в том, что он проживает деньги (и энергию), как утрату. Это - паттерн. Сформировался, когда кто-то дорогой и близкий качал из человека энергию, как саудиты нефть. Поэтому человек теперь постоянно защищает остатки ресурса и «не уверен, что это того стоит». Взять сам больше не может – занят, ищет подвохи.

🟡Есть вечно неуверенные и сравнивающие 100500 групп. Ответишь на все вопросы - и все равно думают. Они на самом деле не думают, а просто боятся. В их мире ошибки стоили беспощадно дорого, наказывали сильно. Поэтому они теперь боятся просчитаться. У них слабая толерантность к риску, консервативные стратегии - и денежка меееедленно копится.

🟡Кто экономит на себе - если и приходят, то не могут ВЗЯТЬ: слово, время, внимание терапевта. Очень вежливо. Очень бесполезно. И в жизни всё так же.

🟡Кто приходят срисовать модель ведения группы и потом играть в терапевта, как будто выросли, - тоже не могут взять вложения. Не за этим пришли! Кто завидует, способен только спиздить. Восьмой закон Ньютона, если вы не знали.

🟡Есть инфляторы - щедрые напоказ, во всех включаются, за всех делают, всем дают. У них деньги - способ покупки любви, контроля и власти. Поэтому денег как денег у них нет. Боженька так учит не врать.

🟡Еще есть те, кому надо магию и результат сразу. Можно даже не знакомясь. А если нет, то все фигня. Такая модель мышления - у людей «из грязи в князи»: ничего не было - и появилось сразу всё. Адекватность съехала, деньги переоценились и стали магическим предметом, делающим чудо. Но вместо чудес их жизнь полна обломов.

🟡Еще такое же бывает у детей очень богатых родителей и прочих иждивенцев: тоже не врубаются, что деньги решают не всё, не понимают их сущности. Ответственность оставляют на входе в группу. Удобно, пока «мама» кормит. Но кто ты без маминых денег, в чем твоя сила, чем ты с миром обмениваться собираешься?.. Отвечают мечтательно: «я – это просто я … не понятный ни хуя»

🟡А кто-то собирает инсайты, как сувениры. И ничего с ними не делает, в жизнь не толкает. Это коллекционеры вспышек возбуждения без действия. Им в жизни трудно превращать деньги в структуру (инвестиции, недвижимость, выстраивание бизнеса). Они у них улетают не понятно на что.

📌В группе всегда видно, что стоит за вашими деньгами - утрата, власть, любовь, магия, инвестиционный смысл, или что-то еще. Люди же даже друг с другом обращаются точно также как с деньгами.

Мы дети Большого Взрыва, и нет у нас больше энергии, чем возникло тогда. Вот мы ее и делим: кто с чем родился, кто как воспитался, тот так и бьется - или не бьется за свой бесконечно большой или маленький кусочек.

Деньги - это ж не тема. Это поведение.

✔️ Поэтому, если вам нужна группа «про деньги», ступайте на группу «про вас».
Приходите на Grow Up, одними баснями из блога сыт не будешь! У нас осталось последнее место. Старт завтра, 7 февраля.
▶️Пишите администратору @DeepPsySolutions, возьмите ваш шанс на ресурс.

У нас здесь возник важный рабочий момент: к кому обращаться, если психиатрический диагноз есть, но он находится вне обострения?

Вопреки расхожему мнению, что в таком случае можно и нужно обращаться только к клиническому психологу, я так не считаю. И моё мнение мало чем отличается от международной практики.

Обращаться можно к любому компетентному психологу, который готов брать вас в работу и имеет опыт сопровождения клиентов с подобным анамнезом.

Ключевое условие - работа в паре с врачом-психиатром при необходимости.

То есть там, где речь идёт о медикаментах и рисках обострения - зона ответственности врача. Психолог в неё не вторгается.

Безусловно, дополнительная клиническая подготовка у психолога — это плюс.
Но важно честно сказать: сам по себе клинический диплом не является гарантией реального опыта.
Наличие образования не означает, что специалист действительно работал с живыми людьми вне учебных кейсов. И наличия клинического мышления диплом тоже не означает.
Что толку тогда от него?

На практике я вижу, как психологи с гуманистическим, психоаналитическим, интегративным образованием успешно и бережно ведут клиентов с диагнозами.

Естественно, мы всегда направляем к медицинским партнерам или связываемся с лечащими врачами.
Вот так - работает.

Психолог же занимается психологическими, а не медицинскими аспектами состояния:
🟡переживанием диагноза
🟡образом Я и самооценкой
🟡отношениями, привязанностью, стыдом, страхом
🟡регуляцией, смыслом, жизненным контекстом.

Переведу. Это значит, что психолог не вылечит вас от психиатрических нарушений. Даже если вы очень надеетесь (понимаю!), шанс мизерный… тем более, если диагноз эндогенный. Но психолог существенно может облегчить ваше состояние и увеличить периоды стабильного самочувствия. Помочь с адаптацией, отношениями, самоощущением, качеством жизни в целом - и многим другим.

И здесь важны:
🟢личностная устойчивость и профессиональная зрелость,
🟢его клиническое мышление,
🟢способность держать границы своей компетенции,
🟢умение работать в междисциплинарной связке,
🟢ответственность,
🟢контакт с реальностью,
🟢соблюдение супервизионного режима.
Лечит не диплом, а человек, умеющий думать. И как он мыслит - так он вас и полечит.

Кстати, люди, которые в психологию пришли уже ко второму образованию, зачастую становятся очень сильными специалистами. Они пришли в психологию осознанно, с жизненным опытом.
Обратите внимание на них.

Диагноз - совсем не запрет на психологическую помощь. И не повод лишнего тревожиться при выборе специалиста.
Тем более, что психология - это пока такая «непричесанная» сфера, где вы не можете положиться ни на какие «бумажки».

Надо пробовать.

Желаю всем крепкого здоровья ❤️
Посмотрите комментарий👇 - может, вам важно

Миграция симптома✈️

Приходит человек к психологу, например, с паническими атаками. Ему предложили курс КПТ, атаки прошли. Через 2 месяца человек приходит снова – пошло какое-то навязчивое избегание поездок.

🔵Чаще всего, считается, что это откат.
🔵Или что-то еще надо полечить – мол, пошаговый улучшайзинг качества жизни.

Но также можно рассмотреть эту ситуацию, как миграцию симптома.
То есть, смену формы поверхностного выражения внутреннего конфликта и невыносимого аффекта.

Психика же не глупая штука: убрали один способ разрядки – нашла другой. Потому что надо было конфликт обесточивать. А иногда и затронуть структуру личности.

Чаще всего, такая история случается в симптом-ориентированных подходах - они краткосрочные и не держат фокус на структуре.

Такая же участь ждет, кто какой-то там техникой из интернета что-то себе вылечил.

Это как лежат крошки на столе – и вы их перекладываете по поверхности из одного конца в другой, но не смахиваете в мусорку. Этим можно долго заниматься…

В глубинной терапии миграция тоже случается – когда мы набираем высоченный темп, у терапевта не хватает контейнера - и над пациентским не работаем, игнорируем соматический уровень.
Или когда не распознали структуру личности, лечим травматика на эдипальном уровне (информация для коллег).

• Панические атаки чаще всего мигрируют в

фобии и избегание,

• Также паника может уйти в навязчивости,
• Тревога нередко выливается в психосоматику (все соматическое, где стресс первичен), дыхательный невроз, мигрень, хроническую усталость,
• Нередко тревога может доехать до депрессии – но это, как правило, когда вместо терапии обходятся разговором с подружкой.

Чтобы такого не случалось, еще обязательно надо искать функцию симптома. Человек как система адаптируется к жизни при помощи симптома. А жизнь он в чем-то не вывозит самостоятельно.

Например

, панические атаки использовались женщиной

для прерывания коммуникации и контакта с ненавистным мужем

, от которого она зависела финансово и не могла ни поругаться с ним, ни уйти.

То есть, она сбегала от мужа в паническую атаку, сохраняя образ «я хорошая».

Нюанс в том, что она все

осознавала формально, но выбирала остаться

. Конфликт неврастенический – хочу, но не могу (оказаться плохой злобной девочкой). Выдержать свой собственный гнев она не могла, потому что у нее в детстве «гневалку» отшибли, запрет на грани жизни и смерти,

эмоция гнева спаяна с высоченным страхом и кодирована как ужас

.

Ну и, кроме того, чтоб обеспечить себя самостоятельно, ей тоже агрессии не хватает (она у нее спаяна с ужасом). Не вывозит пока она свободу. Поэтому и остается, ей некуда деться.

Как тут не трогать структуру?

Эта девушка, к сожалению, и дальше будет формировать симптомы, если не спускаться с ней в этот ужас.

И вообще, в этом кейсе работы не на 5 сессий, как для ПА, а на пару лет.

Чтоб миграции не случалось, любому психологу вне зависимости от подхода, необходимо хорошо знать:
🟡структуру личности и уровни организации Я,
🟡психиатрический пропед, понимать как психика регулирует аффект,
🟡работу с переносом и объектными отношениями,
🟡интегрировать разные модальности – и много всего другого.
В наше пограничное время это не роскошный максимум, а базовый минимум🤷‍♀️.

Заметка для пациентов.
После достаточной терапии должен вырасти уровень свободы (власти+ответственности) и уровень жизни.
Симптом не должен сменить форму, должен уйти вместе с конфликтом.
Если этого не произошло, то надо дорабатывать:
🟣или с этим же терапевтом,
🟣или брать второе мнение,
🟣или идти на группу и обратно к терапевту,
🟣или менять терапевта,
🟣или менять модальность.
Варианты разные, не всегда нужны какие то резкие решения.

Всем хорошего субботнего вечера. У меня выходной очень рабочим выдался, но мне это в радость и интерес ⭐️🌟.

Вчера прошла первая встреча группы Grow Up, уже летят отзывы!

Редко группы входят в активную работу сразу с первого дня. Эта группа - вошла. Очень круто.

🪞Когда человек подавляет гнев, он превращается в хорошее зеркало для другого. А зеркало - это вещь.

Пока зеркало хорошее, его используют по назначению: в него смотрятся и офигевают от своей офигительности. Ваша задача - молчать и подтверждать, мол, всё так, ты классный молодец, факапов нет.

Не нужна стала вещь - выкинули.

Дай бог, если тот, кто вас выкинет на помойку бытия, окажется не самым близким вам человеком - и у вас ещё останутся опоры. А если самым близким, то это будет внутренний крах. Это очень больно.

Но призывать к гуманизму бесполезно. Вы в этих отношениях - вещь, "выкидыватель" не посочувствует.

У него будет миллион объяснений, почему он так сделал. И ни в одном из них он не учтет ваши чувства. Вот так всё жестоко.

И эти нарциссические связки - на каждом шагу. Никак не защититесь. Можно только взять ответственность за свои чувства, вернуть их себе - и перестать подавлять.
Даже если человек вам очень дорог. Даже если он близкий. Даже если в прямом или переносном смысле вы его растили и старались быть лучшим родителем... Не рассыплется от того, что вы живая.

🌱Пусть волшебство Grow Up расколдует больше вещей обратно в людей!

Всем доброе воскресной утро🌸!

Побольше нам конструктивных проявлений, друзья!
Творчества,
Радости,
Созидания,
Тёплых связей и любви,
Свободы,
Опор на себя и друг на друга,
Возможности быть добрыми, а не добренькими (это разное),
Побольше жизненного пространства и энергии каждому!

Даша, спасибо вам за напоминание о живой искре внутри каждого из нас ❤️.
Да не погаснет! Пусть горит ярко🌟!

📌Уйти по-английски

▶️Друзья, у нас изменения в сеттинге (правилах консультирования). И, прежде чем их опубликуют на сайте, и они вступят в силу, считаю важным рассказать свои мысли на этот счет.

⏩В терапии есть сложные моменты. Когда становится по-настоящему глубоко и горячо, хочется не продолжать. Просто не прийти. Ну или для приличия написать смску а-ля «я больше не приду». Ничего не объяснять.

❗️Если вы так делаете, то это не нейтральный факт. Это психологическое действие, называется оно ОТЫГРЫВАНИЕ. Вместо того чтобы обсудить словами свою злость, страх или разочарование, человек выражает их через действие - обрыв связи. И как феномен, это нормально. Но терапия с момента отыгрывания перестает быть терапией.

Последний раз, когда мне хотелось так отыграть – это когда психотерапевт повысил мне цену со следующей сессии х2. Знаете, все важные люди в моей жизни так делали: х2, х3, х4… требования ко мне постоянно росли, а я рвалась на британский флаг, чтоб выполнить их.

И когда он сообщил мне о повышении, меня как туманом накрыло. Такой гнев лютый был. И впервые в жизни я не ушла молча и не согласилась безропотно. Я договорилась о сохранении прежней цены еще на месяц, сказав, что терапевт надо мной издевается и я злюсь, очень злюсь. А он мне: «И где еще так было?..»

Так до меня дошло, что рядом с важными людьми у меня есть рот. Неврастенический конфликт рассыпался. Работа превратилась в свободный творческий процесс. Ушел финансовый потолок, державшийся на связке «если я сделаю больше, от меня потребуют больше, и я сдохну, выполняя». Через год я купила свою первую в жизни квартиру… до этого я была бездомной, можно сказать.

▶️Фрейд писал: мы входим в мир психического через дверь конфликта.

⏩Когда вы внезапно прерываете терапию, вы закрываете эту дверь прямо перед своим носом. Тот самый «затык», который мешает вам в жизни, в этот момент происходит прямо в кабинете. И вы пытаетесь снова спасовать перед конфликтом. Использовать терапевта как объект для разрядки напряжения.

▶️Если вы этот «затык» не выведете в слова и не дадите себе возможности рассмотреть его из сознания (со-знание = совместное знание, то, о чем вы можете сказать словами через рот), вы так и останетесь с ним. Он просто уйдет с вами в следующие отношения, в новую работу или в общение с близкими.

Ничего не изменится, понимаете?

▶️Винникотт подчеркивал важность удерживающей среды: терапевтическое пространство всегда держится на сеттинге (правилах). Именно правила и их учет создают структуру. У людей многое не получается в жизни просто потому, что они упорно не хотят учиться смотреть в реальность и учитывать ее. Хотят остаться в фантазии… но это не работает.

Поэтому теперь мы придерживаемся следующих принципов:

🟡Завершение – это часть работы. Если вы решили уйти, мы проводим как минимум одну финальную встречу для обсуждения причин.

🟡Отказ от обсуждения - это разрыв контракта. Грубое одностороннее прерывание терапии без прощальной сессии расценивается как отказ от соблюдения терапевтической установки.

🟡Без права возврата. Мы не продолжаем работу с клиентами, которые используют процесс для разрядки напряжения через действия, а не для анализа, и не готовы поддерживать структуру процесса. В случае исчезновения без финальной сессии дальнейшее сотрудничество в будущем становится невозможным.

Терапия – это не «просто поговорить». Это смелость остаться и продолжать говорить, когда хочется убежать.

📌«Слова – это то, что отличает человека от животного, которое просто действует».

Жак Лакан

🔥 Сейчас запахнет паленым.

Если вы выгораете, вам не поможет тайм менеджмент и отпуск.

Потому что выгорание – это когда ваше «Идеальное Я» медленно и с особым цинизмом доедает ваше же «Я» реальное.

И ни игры вам, ни творчества, ни легкости, ни любви. Только выхолощенная функциональщина над пустотой и бессмысленностью.

▶️Герберт Фрейденбергер, который одним из первых описал burnout, говорил: «Выгорают не ленивые. Выгорают идеалисты, которые слишком долго игнорировали свои пределы».

Они все знают головой, но остановиться не могут. Потому что находятся в заложниках у своего нарциссического контракта и поражены Стокгольмским синдромом – любят своего внутреннего садиста, сил нет. Душу ему продали на сожжение.

🟡Они ценны только когда полезны. У них оглобельная идентичность: не лошадь – не человек.
🟡У них заблокирована агрессия
🟡Им надо держать лицо и нельзя слать лесом
🟡Как истинные тронутые нарциссизмом товарищи, они не могут прожить утрату и разочароваться в чем-то, что их удерживает в уже ненавистном деле
🟡У них нет тормозов: частенько они не чувствуют, что хотят есть, пить и спать

⚡️ И у всего этого есть одна внутренняя причина. Но я вам пока не скажу, какая.

▶️Завтра в 18 часов вечера мы побеседуем о выгорании и раскроем вам тайны мамкиных пироманов: почему и как они поджигают себя, когда хотят поджечь не себя. Почему не понимают этого и как происходит процесс разворота ярости вовнутрь.

Гостем эфира будет Полина Пантелеева, наша канадская коллега.

▶️Полина изначально математик и любитель решать хитрые задачки внутри человеческих душ. Редкий психолог, пришедший в профессию не по воле травмы, а по зову интереса.

В силу этого факта на нее можно смотреть как на экспонат в музее среди нас всех остальных – калечных и немилосердных к себе мазохистов.

Ей со стороны виднее, почему люди так издеваются над собой.
И что и поможет и не поможет перестать выгорать. И почему.

⚡️ Рекомендую прийти и намотать материал на ус.

Среда, 11.02.26, 18:00. Эфир будет в этом канале телеграм.

📌Есть один Азкабан, который мы сами себе выбираем - наши рабские сценарии. Привычный бытовой и деловой мазохизм.

✖️ Бережем отношения, в которых нас считают мебелью.
✖️ Вкладываемся в проекты, которые не дают адекватной отдачи.
✖️ Голосуем за то, что не нравится - но выбор ограничен только этим.
✖️ Терпим бывших, которых стоит признать самыми лишними людьми на планете, но у нас же общее прошлое.
✖️ Общаемся с людьми, с которыми нам давно не по пути… Но мы продолжаем идти рядом.

Объясняем это общей экономической ситуацией и фактической обесцененностью человеческой жизни. Долгом. Привычкой. Фигичкой.

Несмотря на желание уйти от всего этого, каждый в глубине души понимает, что это не выход. Выход есть, но мы его не видим. И продолжаем выгорать в своих мазохистских судьбах.

❓Мы все чертовы нарциссы, мечущиеся между моральным мазохизмом, идеализацией и обесцениванием? Или у нас всех комплексное ПТСР?

▶️Если вы узнаете себя, то я бы на вашем месте подумала насчет комплексной травмы. Оно частенько зарастает нарциссическими защитами, чтобы сдержать весь тот мякиш, который внутри, в который перемололо когда-то. Иногда перемололо всю семейную систему безжалостной судьбой - и вы это отживаете.

▶️Шандор Ференци писал: «Травмированный ребенок часто берет на себя вину за насилие взрослых, чтобы сохранить хотя бы иллюзию того, что мир предсказуем».
А потом всю жизнь тянет эту вину из отношений в отношения. Не щадя себя и терпя свои кандалы, мы говорим своему Супер Эго: «Смотри, я всё еще полезен, я всё еще плачУ по счетам своим страданием. Пожалуйста, пощади меня. Прими меня…». Особо талантливые и функциональные могут быть виноватыми во всех отношениях сразу - чтобы избежать своей несчастной безнадежности, теряя того, кого любят.

✔️ Я сейчас присоединяюсь, потому что очень хорошо знаю эту клинику. Всего несколько лет назад я начала ценить свою щедрость и понимать, что на самом деле я делаю для людей. До этого также как многие из вас, занималась интеллектуальным садизмом по отношению к себе: «я все понимаю, но чувствовать себе запрещаю - так что делать-то?».

❗️А ничего не делать. Просто быть. Перестать держать на плечах небо, позволить себе поваляться на облачках. Посмотреть в глаза своей вине за то, что ты просто дышишь. И поцеловать эти глаза, сказав: «Ты жестокая и беспощадная, но я тебя очень люблю… потому что я живой и могу любить, больше ни почему».

Какого цвета глаза были у вашей мамы?..

⚡️Уважаемые участники нашего сообщества

Мы рады сообщить вам, что запись вчерашнего эфира, в ходе которого Ирина Белоусова и Полина Пантелеева обсуждали все самые волнующие вопросы про выгорание, теперь доступна для просмотра.

🔜Пожалуйста, делитесь своими мыслями в комментариях!
Мы с большим нетерпением ждем вашей обратной связи.

С уважением,
Команда Deep Psy Solutions
#deepopenspace

Наш администратор

Посмотреть видео:
ВКонтакте
Rutube
YouTube

Очередная версия эндогенно скользящего над юридической реальностью мышления. Надеюсь, я никого не обидела 🤪.

Сил нам всем.
Стрессы уже от этих законовнесений.
Чем психологи заслужили ограничение конституционных прав - риторический вопрос.

Рубрика «научи меня плохому»

▶️Мы все очень осознанные граждане, но деньги нынче сумасшедше дорогие. Осознавая и это тоже, многие мои клиенты пытаются найти баланс между ворк вери хард и сохранением себя.

Особенно эта дилемма касается людей, которым знакомы слова релиз, запуск, операционная, сессия, предприятие, и т д. То есть тех, кто всегда вваливает кучу энергии в проект – и никогда не может быть на 100% уверен в результате.

▶️Так-то они и рады бы работать поменьше, но семья хочет есть, дом хочет построиться, твоя компания хочет выжить в конкурентной среде - не все укушенные аспидом успешного успеха.

✔️ Есть способы не сойти с ума, когда вы работаете по 13-15 часов – и меньше не можете. Это экстремальные нагрузки, если что: оранжевая зона ближе к красной на рисунке. Я вам не обещаю, что ваше самочувствие сдвинется в зеленую зону при таком режиме (это сказки) – но подвинуть ближе к желтой точно можно.

Такими жесткими могут быть только короткие треки. Точной цифры нет, сколько недель подряд вы можете пахать. Это всегда индивидуально. Если вы переборщите, мозг перестанет перерабатывать информацию и начнет ее просто складировать, интеграция снижается. Если вы работаете в интеллектуальных сферах, то окажетесь просто бесполезны (понимаете, да? Там рядом потеря идентичности и депрессия).

⚡️ Поэтому нужна дисциплина и режим.

1. Каждые 2 часа – 10 минут полной тишины в темноте. Каждое слово в этой фразе важно.

2. Дневной сон в условиях искусственной глубокой ночи: маска, блэкаут, тишина. Ночью свет в помещении, где вы работаете должен быть теплым, почти янтарным. Утром – самый яркий свет, какой только возможен. Световой менеджмент спасет ваши нейрогормоны.

3. За один сон надо насыпать не менее 180 минут. Либо ровно 90 минут. Попробуйте так распределить время – оцените. Это связано с фазами сна.

4. После 23 часов лучше не есть углеводы. Это дофаминовая ловушка. Но если вы не можете заснуть – так выгрузили всего себя, то маленький кусочек лучше таки съесть как раз перед сном.

5. Нарциссические и мазохистические защиты, которые приводят к выгоранию, «уводят» человека целиком в голову. Тело выключается – из-за этого вы не чувствуете усталости. И из-за этого же может начаться деперсонализация, которая нередка при выгорании. Тело надо включать сенсорикой.

Помогут: ванны с шунгитом бишофитом (etc), массажи, смена одежды, умывание холодной водой, контрастные души, тяжелое одеяло со стеклом, сильные ароматы. Если есть время на разные йоги – тратьте. С силовыми тренировками в такие периоды лучше не борщить.

▶️Имейте в виду, что в периоды экстремальных нагрузок вы берете кредит энергии у самого себя. Проценты больше, чем по ипотекам сейчас. И экономика примерно такая же: чем больше срок на таких процентах, тем больше выплаты. Потом ничего не спасет от когнитивного спада, как минимум.

✔️ Это называется нарциссическая мобилизация в психоанализе, другого названия нет вне зависимости от ваших представлений о своем характере. Вы качаете энергию в свое нарциссическое расширение – в ваше дело, ваш проект… поэтому у вас часто ощущение, что вы дитя растите.
Ну и работают в нарциссической мобилизации - нарциссические закономерности, как ни крутите.

✖️ Поэтому после любого такого экстремального трека неизбежна депрессия – как у матерей постнатальная депрессия, то же самое. Это резкий спад энергии (настроение от этого снижается, а не первично снижается), которого на нарциссических рельсах вы обычно не замечаете. Зная закономерности таких процессов, подготовьтесь. 3 дня оффлайна и полного покоя как легальный откуп для психики - не помешают.

Мы живем очень разные жизни – и не всегда они правильные, как в книжках написано. Цели у нас разные. Живем, как можем… Но я вам желаю максимально хорошо устроиться и хорошо себя чувствовать в своей. Пусть психотерапия и знания о психике вам в этом помогут.

Психопатология Святого Валентина

📌Рим III века, правление Клавдия II. Император считает, что одинокие мужчины – лучшие солдаты. И запрещает браки, чтоб мужики не отвлекались от боя.
▶️Христианский священник по имени Валентин считает это лютой несправедливостью – и массово венчает влюбленных в подвале. Естественно, оказывается схвачен и приговорен.
▶️В тюрьме Валентин влюбляется в дочь тюремщика. Она – слепая. Перед казнью 14 февраля Валентин оставляет ей записку, подписав ее «твой Валентин». Дочь тюремщика берет в руки записку и прозревает. Валентина казнят. А мы теперь шлем друг другу валентинки.

⏩Один английский поэт завещал, что птицы начинают в этот день искать себе пару.

Мы – как птицы, парящие где-то между вторым кофе, третьим нервным срывом и диким желанием любить.

▶️Император Клавдий – это классическое нарциссически раздутое Супер-Эго. Он принуждает и кастрирует. Мужчинам нельзя жениться: солдату не положено иметь сердце, ему положены штык и устав. В высшей степени творческий процесс продолжения рода заблокирован.

❗️У каждого из нас есть свой внутренний Клавдий – и он сквозь тьму веков требует эффективности и выдержки. Он беспощаден. Он жрет нашу энергию пастью Танатоса (это влечение к смерти, антижизнь).

▶️Но в каждом из нас также есть и внутренний партизан Валентин… и он периодически легитимизирует Эрос. Он шепчет: «Твое желание имеет право на жизнь, даже если весь мир вокруг требует от тебя быть бездушной шпунькой в механизмах войны и чужих денег …». Дает право на Желание вопреки запрету Отца.

⚡️ Но самый сок в финале. Тюрьма, слепая девушка, записка, прозрение, казнь. Гениальная символизация! Любовь – это про нехватку, во-первых.
Способность чувствовать нехватку делает нас живыми.

Чтобы любовь стала вечной, объект должен исчезнуть.

▶️Смерть фиксирует объект идеальным – и не дает возлюбленному превратиться в пыльную тумбочку посреди вашей рутины. В этом есть определенный психопатический шик, согласитесь? Абсолютный нарциссический идеал. Про вечное и невозможное.

▶️Что девушка от письма прозревает – это изящная метафора терапевтического смысла любви. Когда Другой направляет на тебя свое внимание, дает тебе Слово – ты начинаешь видеть. Себя, мир, свои желания. Ты обретаешь Смысл через Другого.
Даже если этот Другой завтра отправится на плаху (а это уже фраза о терапии с нарциссическими клиентами, их терапевты обречены). Письмо остается символом связи с Вечностью, в которую ушла любовь. Как в фильмах Альмадовара.

📌В этой истории переплетено все самое будоражащее: Эрос и Танатос, конфликт желания и закона, конфликт влечения и долга. Недостижимый объект желания – и нарциссическая бесконечность, питаемая энергией несбывшейся любви.

Черт возьми, мы каждый день живем эти сюжеты! Но только 14 февраля – празднуем и позволяем себе торжество любви, прикрываясь фигурой святого. Он уже принес за нас жертву.

Теперь мы можем законно снижать сердечками и валентинками крупноразмашистый трепет души пред мощью сексуального влечения. Нас так не порвет от несимволизированной лавины желания. И с внутренним «Клавдием» удалось договориться: празднуем 1 день, можно. Остальные 364 – работаем.

✔️ Я вам желаю провести этот день так, чтоб внутри провибрировали все скрытые смыслы этой красивой легенды – и вы их осознали. И перестали превращать вашу жизнь в сплошную легенду о мученике, отправившемся в вечность.

❤️‍🩹 И если некому обозначить свою нехватку букетом роз для вас, то не упустите шанс признать ее со своей стороны. Подарите себе что-то запредельно бессмысленное, выспитесь 8 часов и скажите себе нежно и по-доброму: «я тебя люблю, ты мне очень нужна».
Исцелите свою внутреннюю слепоту любовью. Будьте бережны с вашими внутренними безднами. Пусть в них поселится жизнь.

✖️Женщина в абъюзе превращается в водяной матрац

Писать об этом стоит хотя бы для профилактики мазохизма.

Если вдруг в ваших наконец-то стабильных отношениях вы начали пухнуть, то вы находитесь в чем-то слишком сложном.

Быть может, в персональном аду. Проверьте.

▶️Тело не читает умных книжек и не пытается понять мотивацию «сложного человека», с которым вы живете. Оно начинает накапливать сразу, как только пошла первая агрессия. Если годами жить в режиме «бей и беги», но при этом оставаться на месте, тело превратится в крепость. Оно начнет вас защищать от системного пожирания - жиром и отеками.

❗️Это называется метаболическим ответом на психотравму, часто такое – при КПТСР.

▶️Механика такая: хронический стресс – это кортизол, при его избытке накапливается висцеральный жир и разрушаются мышцы.
▶️Замедляется метаболизм.
▶️Депрессивная нейрохимия тоже снижает обменные процессы.
Вы пухнете от листа салата.
▶️Избыточный кортизол связывается с рецепторами альдостерона, которого тоже много при хроническом стрессе. А альдостерон –архитектор отеков.

Кроме того, в условиях постоянного незаметного подавления и обесценивания еда становится самым близким и доступным способом получить хоть горсточку гормонов радости. Формируется компульсивное переедание, которое жертва абъюза даже не осознает. Тут кусочек, там кусочек, так и накидалась.

Как это выглядит:

🟡Кортизоловый живот – руки ноги стройные, а талия расплывается, живот плотный и надутый. У некоторых девушек такое с детства, если родительская семья дисфункциональная.
🟡Плывет овал лица от застоя лимфы (спазм мышц шеи)
🟡Вдовий горбик около 7 шейного позвонка, напряженная трапеция (голова в плечи втягивается в ожидании атаки)
🟡Бронежилет из воды на плечах и верхней части спины
🟡Если бежать больше некуда и депрессия накрыла всерьез, тяжелеет низ: отеки ног, исчезнувшие лодыжки
🟡Вес гуляет по 2-3 кг в сутки – это вода! Жир так быстро не растет
🟡Кожа рыхлая, пастозная. На лице тоже
🟡На коже часто воспаления и покраснения, глубокие прыщи на лице

📌«Психосоматологи» скажут вам, что вы опухли от невыплаканных слез. Хорошая метафора! Тело пытается занять большее пространство, пока вашу психику стирают в порошок. Вы расширяетесь телесно, чтобы напугать хищника.
▶️+ Лишний вес становится барьером между женщиной и агрессором. Если агрессор еще и ревнив, это чисто бессознательная попытка снизить свою привлекательность до минимума.

❗️Плохая новость в том, что диеты и залы от такого лишнего веса не помогут. Он все равно будет стоять, вам скажут, что это «плато».

✔️ Хорошая новость в том, что лечится это распухание безопасностью.

Расскажу смешную (теперь уже) историю. У моей клиентки была проблема – лишний вес. Она замучилась 5 кг убирать, ничем не убиралось. Муж ее был тихий абъюзер, жрал клиентку обесцениванием под видом заботушки. Мама клиентки была еще большим и громким абъюзером. Жили клиентка с мужем за 2000 км от мамы. И вот однажды молодой семье пришлось ехать в мамин город и жить у мамы 2 месяца по какой-то там нужде. Причем, клиентке пришлось делать дела для семьи, она мало бывала дома. За эти 2 месяца с нее сошло не 5, а 7 кг. Она приехала и начала гадать: «Может, продукты там другие? И вода лучше, чем в Москве? Или где родился, там и пригодился?»… Прояснением выяснили, что мама в нахальной манере начала абъюзить мужа клиентки. Муж осел и перестал абъюзить клиентку. Чай, не на своей территории - зассал властничать, потерял бы личину хорошего мальчика. У клиентки

возникла зона безопасности

, уровень токсичности общения упал - и вес быстро улетел.

📌Так что, подумайте. Может, вы не толстые. Может, вы просто в хронической осаде?...
И я б еще посмотрела вас на предмет депрессии. Она из-за стрессовой мобилизации и травматической диссоциации становится заметной, только когда уже начнется деперсонализация (выраженная клиническая депрессия) и жизнь совсем потеряет краски.