🔜Продолжу про отчаянье…

Какой путь вы выбираете?
у вас теперь не так много вариантов:
рубануть с плеча и бросить всё
или напрячься иначе и открыть новые ресурсы. Те, которые у вас никогда не работали:
их вам не дали или запретили в детстве.

🔘Есть ситуации, когда действительно лучше бежать без оглядки - уйти, прозреть, сделать индивидуальную работу над ошибками. Например, если ваш муж перверт или наркоман.

🔘А есть ситуации помягче, когда цена вашего ухода выше цены усилия. И от вас реально зависят судьбы и будущее близких, дорогих вам людей. Ваши такие крупные мечты.
Вы готовы придушить свою мечту своими руками?…В этом месте стоит помыслить и посчитать шансы.

💡Можно же сломать не всё, а только неэффективное. И открыть в себе новые ресурсы, новые качества, стили поведения и способ жить.

*️⃣Построить из обломков старого больного - новое здоровое.
Но это если хотите, конечно.
Не хотите или уже поздно, сил уже нет - сберегите хотя бы то, что осталось от вас.

📌Я 5 лет изучаю кризисы и науке известны только 2 варианта пройти через них:
сломать всё и собрать заново,
или сломать часть и дорастить недостающее.

✖️Третий способ - когда ломаетесь вы.
И это не прохождение.
Когда завтра вы будете вталкивать свои рваные края в блузку, жакет и функциональность, не считайте себя неудачницей.
▶️Возможно, вы просто не знали, что отчаянье - это наивысшая точка кризиса.
Не все проходят её конструктивно: многие застревают, иные ломаются, но пройти - можно.

🙂А ещё отчаянье - это вопрос мироздания:
«вам вниз или вверх на этом лифте?»

❓«Что говорит о человеке, когда он почти каждую свою фразу начинает со слова «ды слушай…» - подбешивает»?

Какой интересный вопрос)))
Обычно проходной призыв «слушай» - это маркер доминирующей позиции, призыв обратить внимание на слова.
То есть, вас тут не спрашивают, вам говорят.
Гибкость в беседе со стороны этого человека – формальна, для отвода глаз от подковерного захвата территории.

Что это говорит о вашем мужчине:

▶️Зона уязвимости и тревоги вашего мужчины связана с властью. Он стремится контролировать контакт, чтобы вы ему не сделали больно отключением, игнорированием и постановкой под сомнение его главенства. Он такое не переваривает и воспринимает как обесценивание. Есть высокая вероятность, что он начнет вас игнорировать и уходить в туман первым, чуть что-то пойдет не по тайному плану стремительного и беспрепятственного слияния.

▶️Частенько проходной фразой «ды слушай» грешат руководители 30-45 лет с нарциссическим акцентом. Новая формация, которая столкнулась с неопределенностью, обесцениванием и разрушенными социальными лифтами. У них выросли зубы, но их лучше спрятать в френдли улыбке. Эти ребята мягко стелют, да спать жестко.

▶️Иногда такой речевой паттерн перенимают мужчины полегковеснее – с зависимой структурой. Они общаются с такими руководителями и перенимают у них маску.
Тут мотив другой: зафиксировать ваше внимание на словах, пока он вас как-то использует. Смотрите, как бы у вас не свистнули кусок энергии, пока вы слушаете, развесив уши.

▶️Нередко эта фраза проливает тусклый свет на динамику в родительской семье, где было принято таким речевым паттерном погружать собеседника в позицию школоты, которая должна слушать. Сами они при этом не слушают, как их родители не слушали их. Мычат «мм» вместо внятного ответа. Вроде разговаривают с вами, но находятся где-то внутри себя, не здесь.

📌Речь выдаёт то, что каждый из нас прячет: структуру, способ удерживать власть, уровень зрелости, стиль привязанности, травмы, конфликты, места агрессии и тревоги.
*️⃣Мир устроен честнее, чем нам кажется! Нужно просто услышать тонкий фон бессознательного в речи.

То, что вы замечаете такие мелочи - признак вашей собственной зрелости.
Похоже, вы начинаете слышать не слова, а всего человека, который их произносит.

💬Давайте еще вопросы)

В психологии аллергия – это когда ваша психика не вывозит чужого присутствия: «Я такое не терплю, это для меня - чуждое».

📎Фактора 2: и психика слабо адаптирована, и присутствие «с нюансом». То есть человек буквально распадается от того, что в него непрошено ворвалось.

🟡Стоит ли лечить аллергию только у психолога? Нет. Поздно пить боржоми, когда почки отвалились. Но есть вероятность, что вы не сможете нормально разобраться с аллергией, пока не восстановите нормальную психодинамику. Это я вам и как врач говорю, и как психолог, и как мама.

Все наше здоровье держится на золотом треугольнике:
иммунитет-гормоны-психика.

Аллергия – это неудача на иммунно-психической границе. Тело реагирует иммунной реакцией на символ, связанный с первым младенческим ощущением вторжения/поглощения/захвата, отсутствием пространства и выбора. Тело держит архивы покруче катакомб Ватикана.

🟡У аллергиков структура ближе к пограничной: границы слишком проницаемые, тревога ранняя, человек живет с ощущением угрозы автономии.
Формируется гиперчувствительность к вторжению.
Запоминается паттерн иммунного ответа на угрозу.
В мире, где идет бесконечная борьба за энергию и частые столкновения с чужими желаниями, организм начинает сопротивляться всему подряд. Постоянно находится на грани иммунного вопля.

*️⃣В практике типичная ситуация – аллергия весной у людей с шизоидным акцентом.
Мир начинает просыпаться, актуализируются сексуальные импульсы, а вопрос отношений для человека – проблемный. Близкие отношения ощущаются как вторжение.

🔜Продолжение вечером…

📌Аллергия начинается там, где человечек перестал говорить или не мог сказать НЕТ.

*️⃣Ваш иммунитет точно вам не враг!
Он натренирован в параноидный аларм той жизнью, что была у вас. И когда ваше сознание не тянет словесное выражение отказа, иммунитет беспощадно отыгрывает: выбрасывает чужие смыслы, отношения, обязанности, слова, просьбы, принуждения, обычаи, навязанные роли, которые не выбросила ваша воля.

Иногда иммунная система – это единственное, что еще напоминает, что вы не должны быть бесплатным контейнером для чужих состояний.


❓Вопрос клиентки на прошлой неделе: «Я вообще не аллергик! Но пришла на свидание к мужчине, сильно заложило нос… все свидание пыталась продышаться, прошло только дома…» - а потом выясняется, что этот распрекрасный мэн женат и спасается в «спа-салонах для мужчин».
Наверное, это была аллергия на запашок «спа-салона» и духи жены))) а может, на предложение стать бесплатным костылем для трещащей по швам системы.

▶️Иногда, чтобы решить проблему аллергии с психологической позиции, нужно очень серьезно поработать. Буквально, пересобрать паттерны отношений в семейной системе. Как только у человека вместо фальшивок появятся настоящие границы и реальный покой, тело перестанет сходить с ума. Проблема в том, что это чаще всего не выгодно тем членам семьи, которые как раз нарушают границы и делают из пациента контейнер. А иногда они вообще психопаты и просто не могут не нарушать.

🟡Еще часто случается, что человек родом из дисфункциональной семьи и просто не знает, что такое покой. Он никогда не жил так, чтобы его границы не нарушались. Путает человеческое отношение с безразличием. То есть, мозг в одну сторону, иммунитет в другую.

📎Разговор с психологом об аллергии может поднять что-то такое, что в другом разговоре и не могло всплыть… и это точно пока еще не может выдержать ваше сознание, раз приходится реагировать иммунитету. Поэтому, этот материал только для тех, кто не боится своей внутренней сложности и готов расшифровывать голос собственного тела.

У меня про аллергию в общем виде – всё. Остальное частности. Задавайте вопросы, нарушенные границы аллергия – сейчас на каждом шагу.

📌Кожа честнее нас.
Она красноречиво говорит о том, что люди прячут под как будто устроенной жизнью, рубашками из египетского хлопка, лучшими кремами:

«Меня нельзя принять такой, какая я есть - отойди»

Псориаз – это очень про самонаказание:
вину и стыд + защиту дистанцией (барьером между мной и миром, избеганием). Агрессия, ненависть, презрение, зависть подавлены и «плавают» вне сознания. Ожидаемо высокий уровень тревоги и депрессии, бессознательное самонаказание.

Не хочется дергать истории клиентов с псориазом, расскажу о знакомом из прошлой жизни. Яркий пример.

📎Человек возглавлял юридический департамент региональной энергетической компании. Расщепление демонстрировал колоссальное: как 2 человека в одном.

🟢Одна часть его очень по-родительски тепло заботилась и опекала, по-доброму шутила, вела задушевные беседы на кухне, любила красоту и стиль, стремилась к лучшему. Эта часть так много сделала для меня в мои тяжелые времена!

🟢Вторая часть убегала, исчезала, отвергала, обесценивала, перемывала кости хлоркой общим друзьям. Разрушала отношения, нахально нарушала обещания. Дружба с ним была похожа на качели. Никогда не знаешь, каким своим лицом он повернется завтра.

Его мама, пожилая женщина с фиолетовой копной, ненавидела его друзей и дышала презрением в сторону всего, что делало его живым.

▶️Мой знакомый всей душой переживал за компанию, в которой работал и считал себя виноватым, если что-то шло не так.
🔘Мстил скрыто, жестоко и до конца тем, кто мешал. Никому не доверял.
🔘Жил в парадигме неуязвимости: «Ни у кого ничего не проси – сами дадут».
🔘Не мог говорить о гневе – сразу действовал. А когда не мог действовать, уходил в запой.

Его кожа расцветала пятнами на каждом стрессе. Суставы нуждались в постоянных уколах. Он был очень плох в такие моменты: весь нервный, красный, брови шелушились, везде корки, ходить было больно. Пока лежал в клиниках, пил тайком в ближайших кафе.

🔜Продолжение в вечернем посте…

▶️В какой-то момент мне стало трудно вывозить его выходки и наблюдать, как он себя гасит.
И я прекратила общаться. Потом мне сказали, что у человека в расцвете сил случился инсульт. Похоже, то, что он называл силой, силой не являлось. Когда стал модным термин «рэд флаг», я подумала, что он и был человеком-рэдфлагом. В прямом смысле.

🔘Даже у переломов и травм есть «психический» компонент. Болезни не просто так случаются с людьми:
есть какой-то внутренний источник стресса, который говорит через тело. Что-то такое, что вы не осознаете, потому что не понимаете, что вот это – стресс. Но его уже невозможно сдерживать и компенсировать.

📌Я вам не просто так в красках описала историю моего знакомого.
В ней собрано всё о внутренней блокаде при псориазе. Обращенная на себя в виде вины и стыда злость, ответственность на грани мазохизма, желание быть лучшим, игра в неуязвимость, непредсказуемое дистанцирование – не по коварному замыслу, а из-за качелей внутри. Весь псориатический театр. Кожа встала бы и ушла с этого нелепого спектакля, все по Жванецкому. Но уйти не может, потому краснеет на месте.

У псориаза практически всегда есть системный семейный флер.
Кожа – это место, где заканчивается человек и начинается мир. Граница. На ней особое воспаление, поскольку семья с рождения дырявила границы вторжением, неуважением, нелепой заботой, духотой, смещением ролей, отъемом энергии, блокадой развития, бесконечными проекциями.
С рождения – это значит, нет слов для описания боли. Поэтому о ней говорит тело, у которого единственный способ выразить правду – заболеть, сломаться, воспалиться.

Как с этим работать?
🔘снижать стресс,
🔘менять семейные правила,
🔘или не менять семейные правила и уходить из токсичной семейной системы в отдельное плаванье в своем фарватере,
🔘учиться выдерживать контакт,
🔘наращивать эмоциональную компетентность,
🔘пработать с глубинными установками и конфликтом «принятость-отвержение».

💬Благодарю вас за ваши точечные вопросы.
Когда вы их задаете, я понимаю, что вы не просто читаете в режиме потребления, и не пытаетесь заменить психотерапию блогом.
А очень аккуратно спрашиваете о своем.
❤️Спасибо.

Когда у клиента запрос на постоянный страх, первое, о чем стоит подумать – это генерализованное тревожное расстройство.

🟣Когда запрос на фобии, страх конкретизирован: «боюсь мышей, высоты, микробов».
🟣Когда запрос на тревогу, страх формулируется как просто страх, без уточнений.

Можно каждое утро просыпаться в мягком, теплом, шелковом, безопасном и сразу падать в тревогу от всего, без причин. Она под кожей, фоновая и непрекращающаяся.
Любой шаг в мир – через 7 панических потов и вегетативные реакции. Это как будто вы живете в премиальном ЖК, а чувствуете себя в гнилом подвале и щас заискрит проводка.

Внятную стартовую точку или не найти, или она описывается целым периодом жизни: «вот как я переехала – так и началось». «Наверное, я просто слишком чувствительная… А можете вы сделать так, чтобы я не чувствовала?» - так проблема то не в чувствительности, а в раннем нарушении контейнирования.

❗️Когда я вижу ГТР, я ищу историю.

Скорее всего, ребенок слишком рано оказался тет-а-тет с миром. Некому было контейнировать его тревогу. Пришлось научиться справляться с ней самостоятельно, как мог – кое как. Причем, были такие сюжеты, в которых ребенку было очень страшно.

🟣По Биону, это - катастрофический опыт без контейнера.
Страх тогда остается внутри, как необработанный кусок небытия. Формируется геометрия психики с постоянно горящим фюзеляжем, вложенной катастрофой. Спустя время любая мелочь, слово, изменение, реакция людей вызывают сильную тревогу и организм начинает жить в тревожной готовности.

И я бы не хотела, чтобы вы относились к своей тревоге, как к изъяну.
Она – ваш секьюрити: есть системные неполадки – вот она и активна. Если вы будете просто ее глушить (таблетками, наркотиками, алкоголем, слияниями), то системно ничего не изменится.
Будьте мудрее, отнеситесь с пониманием к своему сложному устройству.

▶️Тем не менее, на старте ГТР эффективнее лечится в связке с психиатром:
хорошо подобранные таблетки здорово стабилизируют. Первые инсайты обычно находятся там, где человек понимает разницу между миром, где есть кто-то, кто говорит «я рядом, я помогу тебе выдержать твою реальность» и миром, в котором жил он до терапии.

🔘Там есть очень горькая встреча со своим одиночеством.
🔘Часто обнаруживается точка ужаса, где вы распадались от шока, и никто вас не собрал.
Мало кому в голову приходит, что ребенок не должен выдерживать свои катастрофы в одиночку.
🔘Есть место переосмыслению того, что раньше называлось близостью – а теперь вы понимаете, что близость это про другое.

Люди, прошедшие терапию по поводу ГТР (прошедшие, а не бросившие на полпути) начинают видеть разницу между отношениями и мертвой хваткой, с которой они раньше цеплялись за людей. Для них отношения и дружба становятся искусством. Очень интересно и красиво.

И еще в такой терапии встает очень творческий вопрос:
🔘если моя тревога перестанет управлять моей жизнью, какая новая Я появится вместо нее?
🔘Насколько я сексуальна без тревоги?
🔘Насколько свободна и смела на самом деле?
🔘Насколько здорова, красива и молода?
🔘Насколько яркой могла бы быть моя жизнь?

Хорошие вопросы, правда?)
Записаться на первую консультацию: @DeepPsySolutions

Друзья!

📌Завтра в 9:00 пройдёт прямой эфир с Ольгой Зиновьевой.

Будем говорить о том, как психика связана с кожными проявлениями - от стресса до глубинных эмоциональных процессов.

Присоединяйтесь! 🌟

❗️Эфир о том, что грамотные дерматологи знают о своих пациентах, но редко говорят прямо.

🟡Внешность на миллион: на кончике иглы, в силе пептидов или во внутреннем балансе?
🟡У кого что болит?
🟡Зачем сдавать большие анализы, когда задача – просто вколоть туда и сюда, чтоб было красиво? И какие анализы, если уж зашла речь?

✔️Гость – Ольга Зиновьева, врач дерматолог-косметолог и давний друг DEEP. Косметолог, который может отговорить и прояснить, как лучше.

✏️Задавайте вопросы, Ольга ответит в комментариях!

ОКР - это когда всё под контролем.

▶️Контролировать тотально всё не получится ни у кого никогда, поэтому психика формирует способы иллюзорного контроля - ритуалы, компульсии, навязчивости, разрывы отношений при невозможности выстроить других по стойке «смирно».

И всё это - про подавленный гнев, вылетающий из бессознательного в виде тревоги.

🟣Еще в ОКР много стыда и вины за свой гнев:
злиться нельзя, надо быть хорошей и всем нравиться. Нельзя было ошибаться, разочаровывать. Можно было быть идеальной, тихой и не мешать. А всё человеческое выносить за скобки.

Стыд способствует переплавке гнева в тревогу:
«Если я покажу свой гнев, мир (мама, семья) разрушится… поэтому я его скрою в ритуалах, чтобы никто не понял, как на самом деле я злюсь».
Из-за стыда в пограничном варианте ОКР-динамика приближается к нарциссической до степени смешения, только эмпатия сохранна.

🔘Кстати, я мало вижу ОКР с невротической организацией (они идут напрямую к психиатрам, когда начинают перепроверять утюги и намывать руки), чаще - пограничную (центральная жалоба - на невозможность строить отношения).

🔜ОКР на невротическом уровне супер адекватные, но не гибкие. Я цельное, но конфликтно-хрупкое. Перфекционисты, труженики, правильные и семейные люди, способные получить сердечный приступ от увольнения. Они обычно сами от себя в шоке, когда развивается невроз.

🔜ОКР на пограничном уровне импульсивны, боятся отношений из-за страха поглощения и покинутости, живут по принципу «всё или ничего», стремятся к нереалистичным стандартам. Им трудно в команде и в семье. Они не чувствуют, что с ними что-то не так, пока целые сферы жизни не коллаптируют.
Сложно с психической переработкой: чаще отыгрывают дискомфорт во вне буквально - как рубанут по отношениям, и всё. Но считают свое поведение единственно верным.

📌В биографии: тревожная и контролирующая мать, отец-перфекционист, высокие требования и эмоциональная небезопасность разного размаха.

На ребенка могли скинуть ответственность за благополучие семейной системы, а-ля:
🔘 «папа изменил мне, потому что ты не прибиралась»,
🔘«дома все хорошо только когда ты отлично учишься»,
🔘«ты мне всю жизнь испортила, я карьеру не сделала из-за твоего рождения (и теперь будь добра, веди себя хорошо)».
🔘В невротическом варианте семейное послание звучит помягче: «мы расстраиваемся, когда ты плохо учишься»,
🔘Системные послания вроде «мы - семья героев/гениев» тоже дают ОКР-флер, если родители вкладываются в успехи ребенка (брошенности нет).

🔜Продолжу тему ОКР вечером…
Всем хорошего дня 🌟

🔜Если ОКР в пограничной сборке (может и не быть явных ритуалов, но поведение прошито гиперконтролем и соответствующими паттернами общения), стоит искать эмоциональное и/или физическое насилие.

❗️Любовь в этой семье зависела от того, насколько аккуратно и невидимо ребенок существует. Границы разрушались, за ошибки отказывали в любви. И тогда лучше работать как с травмой.

Из-за высокой спрессованной агрессии и завала сепарационного паттерна пограничные ОКР-люди, бывает, не удерживаются в терапии, уходят одной смской.
А терапевт чувствует это смс, как выстрел в голову: спрессованным аффектом и выстрелили. Хотя это просто выбор остаться с давлеющим родителем/СуперЭго и не жить свою жизнь (отказ от сепарации и своей живости).

📌Большой секрет для ОКР-личности состоит в том, что они глубинно думают, что их гиперконтроль, правильность и навязчивости спасают от разрушения мира.
И в этом и есть сила.
Но на самом деле они просто блокируют силу и свободу.

⏩Если энергию агрессии перестать упаковывать в тревожные циклы и нашинковку процессов до микроскопических идеальных деталей,
⏩перестать изолировать импульсы, закончить мыслить себя функцией и выключить мазохизм,
⏩перестать считать, что ваши эмоции никому не нужны и выражать злость перестановкой книг по цвету на полке. Выражать словами через рот,
⏩признать свою ненависть там, где она возникла вместо того, чтобы оберегать ее источник и пытаться выровнять выросшую из него кривую реальность, как дерево с гнилым корнем,
⏩сказать мужу «мне больно» вместо того, чтобы бесконечно щелкать переключателями, будто они переключат мужа.

🔜Завтра завершу мысль про ОКР.
Доброго вечера 💬

🙂Вы можете изменить всё и это реально.

Пока тревожная мать внутри суетливо гладит вас по голове: «лишь бы только никто не узнал, какая ты на самом деле», вы не проходите фазовый переход.

Система удерживает вас сопротивлением, вы ходите по кругу. Помните, я говорила про туннелирование (суть аналитической терапии)? - чтобы пройти через сопротивление, нужно вернуться к ядру и безопасно открыть весь спрессованный в нем аффект.

🟢Вы адаптировались как могли к семейной системе, которая не выдерживала вашей живости и энергии. Вашего поиска и развития.
У вас тогда не было выбора, но сейчас он есть. Уже можно перестать прятать силу в ритуалы и контроль!
Развернуть ее наружу в виде границ, слов, отказов, честности.

📌И можно начать с пары вопросов:
❓«где я использую контроль вместо гнева?» и
❓«что случится, если я разрешу себе быть не идеальной, но живой?»

Я очень люблю работать с ОКР динамикой, это потрясающе красивые кейсы.
Чуть позже коротко расскажу вам, как меняются люди в терапии.

🔜Позже расскажу вам про терапию ОКР

💬Друзья, поступил запрос на психологическую группу по теме РПП и зависимости от сладкого.

Чтобы понять, насколько эта тема актуальна для вас, делаю небольшой опрос. Пожалуйста, посмотрите, узнаёте ли вы себя в описаниях ниже:

🟡Сладкое как способ пережить стресс. Когда тяга появляется не из-за голода, а чтобы успокоиться, отвлечься, снять напряжение.

🟡Переедание "на автомате" - ощущение, что теряешь контроль и ешь больше, чем планировал(а).

🟡Сильные эмоциональные качели вокруг еды.
Строгие запреты → напряжение → срыв → вина.

🟡Усталость от бесконечного контроля и попыток "взять себя в руки".

🟡Мысли о сладком занимают слишком много места.
Появляются "приступы тяги" утром, вечером или во время стресса.

🟡Стыд или желание скрыть, сколько сладкого съел(а).

🔜Ощущение:
«Я знаю, что мне это не идёт на пользу, но остановиться сложно».

Если вы узнали себя, то такая группа может быть именно тем форматом, который даст поддержку и структурированную работу с причинами поведения, а не только с симптомами.

📌Формат и условия:

Продолжительность:
2 месяца (8 встреч)
Встречи раз в неделю (2-3 часа)

Формат: онлайн
Стоимость: 31000₽ (3875₽ одна сессия)
Есть возможность разделить на 2 платежа и оплачивать по 15500₽ в месяц или по одной сессии - 4500₽

Психологи:
Алла и Ксения

📌Очень важно, если вы идете в группу, то вы проходите процесс от начала и до конца, то есть все 2 месяца, без возможности выйти из процесса.

✔️Первый шаг при ОКР - это интеграция агрессии.

С этим сложно, поскольку между человеком и выражением агрессии порой пролегает зона ужаса. Вот ни в какую не может даже зарычать на сессии, не то что проявить агрессивный импульс в реальности.

И тогда мы начинаем работать:
🔘Доставать Историю, в которой возник ограничивающий страх,
🔘Ремонтировать деструктивные установки,
🔘Параллельно идет работа с отношениями, доверием, надежностью пространства,
🔘Расширение окна толерантности…
🔘Крутим треугольник Мэлэна с олимпийскими скоростями по всем сферам.

⏪Что это за треугольник не спрашивайте, это психоаналитическая магия не для всех.⏩


То есть терапия - это не совет и не таблетка, чтоб работало на 2 счета. И это не статья, чтоб вы что-то узнали и выздоровели (такое вообще не работает).
Это процесс, в ходе которого психолог в режиме реального времени совершает последовательные точные интервенции в соответствии с мишенями терапии.
И психолог в этом процессе занят всем своим вниманием, каждую секунду работая с нейропластикой клиента через речь и присутствие.

📎Надо ли говорить, что при пограничном функционировании аналитическая терапия обретает экспрессивно-поддерживающие черты? Невозмутимое аналитическое зеркало не поможет ОКР-функционатору. Его нужно заражать и увлекать своей собственной живостью и стабилизировать своей устойчивостью.

Когда человек начинает интегрировать агрессию, происходит удивительная вещь:

✔️Снижается тревога и соответственно уходит напряжение и хаос в отношениях,
✔️Ослабевают ритуалы, снижается застревание на деталях,
✔️Появляется гибкость без обрушений самооценки,
✔️Растет чувство «я» и понимание собственной власти, зоны и способов реального контроля,
✔️Исчезает ощущение своей ограниченности и ненадежности мироздания (опора на терапевтический альянс – мега важно!),
✔️Появляется позволение «быть» вместо «функционировать».

И тогда:
🟢Человек будто поднимает голову и начинает смотреть на себя и мир шире, свободнее.
Это самое красивое.
🟢Идентичность становится не жесткой, а упругой. Была хрустальная ваза – стала как тренажер-эспандер: плотная, гнущаяся, восстанавливающая свою форму.
Не стеклянная, а живая.
🟢Появляется субъектность. И, возможно, впервые в жизни человек чувствует не «я обязан», а «я выбираю».

▶️Из реальных следствий - меняется круг общения, жизнь обретает краски, налаживаются отношения с людьми. Кто-то (кому надо) начинает строить качественно новые отношения - не через слияние и контроль, а через контакт, свободу и выбор. Поэтому отпадают всякие абъюзеры и прочие звезданутые, которым необходимы захват и слияние (контакт им страшен).

Спустя время, когда меняется ваше лицо и ваша телесная подача, ваша речь и способы коммуникации, люди такого порядка к вам больше и не подходят - бессознательно вычисляют, что с вами им нечего ловить. Вы их догонять и страдать в созависимости с ними не будете.

💬Я хочу сказать, что у нас особый блог: у очень многих здесь есть ОКР акцент. Поэтому сохраните себе этот пост. Возможно, однажды вы им воспользуетесь как навигатором для собственной терапии).

Всем доброго дня ✨

📌Самое сложное для ОКР-человека – начать жить.

Есть интересная концепция про 2 модуса существования: мир жизни и мир выживания, они разные по энергетике и смыслам. Я ее слышала от Л.С Белогородского, он приходил к нам на учебу на прошедшей неделе. И немного разовью ее применительно к темам моего блога.

🔜В мире выживания есть ДОЛГ и слово НАДО.
Человек в таком мышлении – функция, а не человек. Отношения в этом мире всегда субъект-объектные, а то и объект-объектные (субъект – человек, объект – вещь).
То есть, право голоса, власть, свобода и ответственность есть только у субъекта. У объекта есть слово НАДО и программы выживания.

⚡️В мире жизни вместо слова НАДО есть ЖЕЛАНИЕ и слово ХОЧУ.
И в нем субъект-субъектные отношения. В нем нет программ выживания, есть РЕСУРС.

В этих терминах, ОКР живут в мире выживания.
И сдерживает их в этом мире заблокированная агрессия. После разблокировки и присвоения агрессии встают очень интересные вопросы:
🟣А чего вообще можно хотеть?
🟣Ради чего жить, когда выжила?
🟣И как это – жить? Когда умеешь только выживать…

❓Это очень серьезные вопросы, об которые ОКР может сломать голову.
Им очень недостает ЖЕЛАНИЯ, потому что право хотеть у ОКР поставлено под сомнение с детства, если даже не с рождения.
А у некоторые вообще отобрано, потому что именно ОКР-люди частенько выгребают авгиевы конюшни семейной системы.
Им же нельзя жить.
Это идеальные контейнеры для семейного груза, всех вытесненных чувств, трагедий, драм, всей деструкции.

▶️Чтобы они сидели в своей ОКР динамики и не дергались, семья должна им «оторвать» голову от тела. Чтобы они импульсов не чувствовали - и так никогда и не захотели ничего своего, были максимально управляемыми. Обычно это делается с помощью какого-то насилия и давления – желательно, такого, которое трудно будет распознать. Или прямого, но подгрузить стыдом, чтобы никогда никому не рассказали, что их истязали, как Тузик грелку.

В результате вырастает человек, который на приеме у психотерапевта искренне не понимает вопросов, когда терапевт ищет травму.
И говорит: «Да у меня хорошее детство было!».
То есть, факты оторваны от названий.

🔘Это крайне сложная история, потому что прикручивать факты к названиям – отдельная большая работа. Должен сформироваться паттерн подвергать сомнению авторитет и искать честное название вещам.

🔘Из-за этог разрыва ОКР часто попадают в разные душедробилки с абъюзерами. Абъюзер же говорит: вот это – любовь. А сам издевается. И ОКР по инфантильности своей доброте душевной верит.
Результат вы сами понимаете.

🔘Из-за этого же разрыва ОКР в терапии все понимают, но никак прожить не могут. Не могут внести в жизнь все, что поняли в терапии. Это тоже можно изменить нашей терапевтической спецмагией)).

🔘 И из-за этого же они не могут БРАТЬ. Даже если понимают, что взять надо, не могут. Ничего. Ни деньги, ни власть, ни счастье. От любви бегут, им же под видом любви много лет подавали фигню какую-то. Самовыражение для них – это очень страшно. И поэтому же ОКР – это вечное второе место. Первый из проигравших. Печально, но факт.

В общем и целом, если вы узнали свою проблему – ждем вас на консультации. Мы с этим умеем работать. Пишите
🔜@DeepPsySolutions

🙂Друзья!

Все, кто хочет записаться в группу по теме РПП напишите пожалуйста нашему администратору @deeppsysolutions

🌟Однажды я влюбилась - и это был единственный Новый Год, который я встретила тонкой и звонкой даже для себя.

У меня такие хрустальные чувства были, что кусок в горло не лез да и рот был занят. Не подумайте лишнего, мы проводили часы напролет в беседах!..)

🔘Хочется сказать «и больше я так не влюблялась…», но сейчас не об этом. Ко всем остальным Новым Годам я становилась немножко манулом Тимофеем (см.комментарий) и сожалела, что платье размера xs смотрелось уже не так, как неделю назад.

▶️Ну а как же? Новый Год – это когда лучшие конфеты килограммами, утка (тот самый рецепт, когда на 1 утку килограмм апельсинов и 3 бутылки портвейна: в одной отмокает утка, в 2х – вы всей компанией), шампанское, оливье из Пушкинъ - и полежаааать. Отлежаться за весь год, как медведица в спячке! 3 января проснуться, включить режим электровеника и скинуть всё.

📎Но есть те, кому зима определяет +килограммы в любом случае. И новогодний стол, как будто меньшее из зол в этой непостижимой динамике накопления.

Почему – рассказываю:

🟣Падает серотонин из-за короткого светового дня, повышается мелатонин, замедляется липолиз. Растет кортизол. У некоторых он как в ноябре вырастает – так до апреля и не снижается. Из-за этого копится висцеральный жир, и люди становятся круглее.

🟣Зима – это меньше спонтанного движения и мышечной активности, падение основного обмена. Из-за холода тело теплоизолируется и копит жирок.

🟣Сон зимой у многих фрагментирован, а это меняет лептиновый баланс, повышается аппетит.

🟣Новогодняя рефлексия поддает кортизола: много хотелось, опять мало что получилось. + Предновогодняя беготня и дедлайны.

🟣Праздничный стол чисто психологически выполняет роль узаконенной разрядки: мы напрягались - теперь хоть поедим вкусненько. Как заземлимся сейчас шампанским и закусками! И вот уже оливьешечка на исходе, а ты ж не ешь, ты празднуешь! Тебе мало!
И нам запрещено быть уставшими в новогоднюю ночь, с языком на плечах вместо хлопушки в руках. Так скомпенсируем этот разрыв простым житейским удовольствием из еды!

И есть еще кое-что психоаналитическое для тех, кто любит поглубже...но об этом продолжу вечером 🙂

То самое «кое-что еще» для тех, кто любит по глубже…

📌Новый Год в нашей культуре – это рубеж.
Встроенный в календарь процесс профилактического кризиса: прощаемся со старым, начинаем новое. Такая изящно спрятанная в ворох конфетти утрата.
И напоминание о времени, которое ушло. На тонком плане это подножка нарциссической конструкции любого чувствующего.

🟣Бессознательно активируется страх пустоты и ощущение своей пустоты внутри.

🟣Тоска! Чем больше проблемы с сепарацией, тем она выраженнее. Латентная утрата ощущается где-то под кожей и триггерит все непрожитые утраты разом.
Если вдруг надевая на елку самый золотой шар, вы подумали о бывшем-несбывшемся риторическое «а если б мы сейчас были вместе?..» - это оно, триггернуло.

🟣А те, кому не хватило в детстве контейнера, тревожатся о годе наступающем. Ждут чего-то неопределенного, но определенно не самого радостного.

🟣Тело в этой ситуации делает то, что умеет лучше всего: накапливает, чтобы выжить.

🟣Психоаналитически, жир – это границы, если их недостает. Контейнер, которого не хватает в этой рубежности. Защита от тревог. И способ сказать самой себе «не такая уж я и пустая… есть во мне хоть что-то - жирок».

В группе риска набрать лишнего люди с:
▶️ранним дефицитом
▶️опытом нестабильности
▶️травмой нехватки (нищеты эмоциональной или материальной).

И все эти люди на любом стрессе начинают за-е-дать.
Это бессознательное. Сознательно контролем калорий перестроить не получится, нужно распознавать травматику и компенсировать психические дефициты через психику, а не ложкой в рот.

Напоминаю всем, кто не может выдерживать чувства, но может есть лишнего: пишите администратору
🔜@DeepPsySolutions.

Набирают вместо жира - группу про стройность. Хотелось бы успеть до Нового Года, чтоб вы почувствовали разницу, как это - когда под бой курантов жить вдруг точно легче.