⭐️Вас 1000⭐️

Мне это очень приятно ❤️

1000я подписчица в канале - @grigoryeva_alex.

Мы с DEEP PSY Solutions решили подарить Александре книгу. Посмотрели - она дизайнер, значит, точно понравится и будет полезной книга о психоаналитической эстетике. Это о британской школе психоанализа (Кляйн, Бион, Винникотт), роли довербального опыта, связи искусства и невроза. Медитативная и размеренная книга.
Верим, что Александре психоанализ поможет глубже познать свою профессию - и развиваться… бесконечно расти и развиваться.

А мы рады своему развитию.
Я думаю, это хорошая традиция - дарить книги. Мы будем периодически это делать 😉 не только для юбилейных подписчиков.

💬Спасибо, что читаете. Спасибо, что вы с нами.
Будьте активными, говорите.
Слово и смысл - лечат и развивают.

Александра @grigoryeva_alex, вас просим связаться с администратором DEEP: @DeepPsySolutions

☀️Самооценка

Самооценка – это способ, которым психика удерживает себя от распада в равновесии между «я есть» и «меня нет».
И любые искажения самооценки показывают «форму» структуры психики.

*️⃣С точки зрения психодинамики, самооценка «вырастает» из отношения родителей к ребенку. Не бывает детей с низкой или как-то еще деформированной самооценкой, упавшей с неба. Это всегда результат родительского отношения.

*️⃣Если мать была стабильно «достаточно хорошей», то ребенку с ней было безопасно быть живым - таким, какой он есть, в разных своих проявлениях. Он мог ошибаться, злиться, хотеть, быть любимым и любить, проявлять чувства и желания – и при этом не рушиться.

*️⃣Но воспитательные ошибки случаются со всеми, это жизнь. Мама может оказаться в какой-то период эмоционально холодной, симбиотичной, попасть в депрессию, отключиться от ребенка под грузом житейских проблем… И у ребенка зашатается внутренний ответ на вопрос «есть ли я?». Появится ощущение дефекта.

В стрессах детства и формируются характеры и для каждого типа характерен свой способ удерживать внутреннюю целостность через самооценку:

🟡У нарциссов зависимая челночная самооценка: «тварь я дрожащая или право имею» или «я есть, если на меня смотрят восхищенно».
🟡У истериков пограничных – хаотичная, зависимая от присутствия объекта: «Ты рядом – я есть, ты ушел – меня нет».
🟡У истериков ближе к невротической структуре – зависимая хрупкая: «я есть, пока ты на меня смотришь».
🟡У депрессивных – подлинно низкая, они приговорены к минимумам энергии: «я есть, но должен страдать и отдавать свое другим».
🟡У ОКР – условная и низкая: «я есть, если всё под контролем и правильно».
🟡У параноидных личностей – хрупкая защитно-завышенная: «я есть, потому что все остальные - идиоты» (следовательно, доверия им нет).
🟡У шизоидных личностей – замороженная отчужденная: «я есть, но это не ваше дело».
🟡У маниакальных – энергетически зависимая, завышенная: «я жив, пока я действую» (это прямая инверсия депрессивного приговора на минимум энергии).
🟡У мазохистических – зависимая от страдания: «я право имею, если мне больно – а если не больно, я тварь дрожащая» (смесь нарциссического перфоманса и депрессивной обреченности – но не на отдачу, а на боль и разрушение себя)
🟡У антисоциальных – зависимая от доминирования, завышенная: «я есть, если я – власть».
🟡 У диссоциативных – раздробленная, у каждого куска личности своя самооценка, единого стабильного самоотношения нет.

Как показывает практика, часто единственное, что нужно человеку – знать, что он есть. Стойко так знать. Избавиться от этого вечного дефекта, из-за которого страшно жить, любить и действовать. Из-за которого человек в постоянной вынужденности: в перфекционизме, бедности, выгорании, зависимых отношениях, зависимости, хронической тревоге, токсичных отношениях, вечном заслуживании… Эту вынужденность он не выбирал сознательно – но иначе жить не может. Ибо если он не скомпенсируется этой вынужденностью, то сколлапсирует на факте «меня нет».

То есть, очень многие проблемы в жизни людей лечатся именно работой с самооценкой. Потому что из состояний «меня нет», «я есть, но только если…» и «я точно есть» мы делаем очень разные выборы. И результаты тоже, соответственно, разные.

📌Например: девушка с модным запросом «на проявленность». Она талантливый модельер, но ей сложно «идти в люди» с ее вещами. Ей кажется, что тогда она предает продает себя. А у нее шизойдный радикал, для нее коннект с социумом опасен. И ее такой прекрасный внутренний мир – априори не дело окружающих, она от них прячется. С чем работать? С самооценкой, конечно. С ее условиями и смысловыми характеристиками, с качеством связи с собой и внешней средой.

💬Стойкое самоощущение Я ЕСТЬ, И МИР СО МНОЙ ЛУЧШЕ – это переход системы в качественно другое состояние. На новый уровень организации. И он возможен. Первый шаг - взгляд на себя через призму потенциала.

Как реализовать этот переход в новое качество? -> @deeppsysolutions. Записывайтесь на консультацию, у нас есть ответы.

Про консультации

Есть куча мифов, которые мешают людям обратиться к психологу:
▶️это не эффективно, просто выманят деньги
▶️это неприятно – бесконечно ковыряться в прошлом
▶️это долго – навечно
▶️это сложно – я ничего не пойму

✨Все эти мифы развеиваются уже после первой лекции программы профпереподготовки DEEP.
Если вы её не смотрели - обязательно посмотрите.
Вы удивитесь, насколько структурно и красиво создавать процесс глубинной терапии.
Эту лекцию моментально подхватили десятки психологов, кто-то даже попросил список литературы, чтобы встроить материал в свои курсы (иногда с фейковых аккаунтов, да). Почему?

⚡️Потому что правильно выстроенное консультирование - это быстро, глубоко, интересно и эффективно.

И оно не требует от клиента ни «сверх умности», ни «продвинутости».
Но требует от психолога - интеллекта, опыта и настоящего понимания процессов.
И этому как раз учим мы.
 
Исследования показывают:
🔘50% запросов можно разрешить в течение 10 сеансов
🔘Еще 25% запросов - с помощью терапии, длительность которой не превышает 25 сеансов
🔘И оставшиеся 25% запросов требуют более 50 недель работы. Обычно это не про симптом, а про рост и трансформацию личности.
 
И даже при краткосрочной ориентированной на симптом терапии, симптом не вернется в прежнем виде. Потому что психотерапия – это про нейропластику. То есть, работу с вашими связями, по которым течет энергия вашей психики.
 
📎Таблетки – это пауза.
Если вы только на медикаментах без психотерапии, в большинстве случаев вы не добьетесь ничего, кроме хронизации состояния нейрохимическим «костылем». Когда люди радуются, что все «исправили таблеточками без всяких психологов», они просто боятся выздороветь. Бессознательно им нужно содержать «дефект» и смириться с этим.

Просто задумайтесь, насколько это в принципе депрессивная позиция – «я болен, и с этим бесполезно работать – можно только поставить костыль».

*️⃣Я наблюдаю таких людей годами. Они не являются моими клиентами, но живут на таблетках. И отказываются от психотерапии под разными соусами.

Я вижу, как постепенно снижается их энергия и углубляется нарушение общего функционирования. У них рушатся отношения и бизнесы. Они собирают вокруг себя людей, в отношениях с которыми несчастны. Без препаратов они жить не могут. Парадоксально, даже при наличии денег на терапию, они боятся выздороветь, как огня.
Дело же не в деньгах.
 
*️⃣Дело в позиции человека.
Дать себе шанс, посмотреть на себя со стороны потенциала, а не со стороны дефекта, - это довольно зрелая позиция. Отличная от детской привычки согласия на гнет дисфункции.
Посмотрите на неблагополучие, как на дисфункциональное равновесие, которое нужно преобразовать в функциональное. А это делается как раз с помощью психотерапии.
 

🟢Именно люди, способные дать себе шанс на перестройку, крайне нуждаются в высоком профессионализме психологов.
🟢Они очень хорошо понимают, чего хотят - и чувствительны к ошибкам консультирования.
🟢Настаивают на системном результате.
🟢Глубоко осознают, что обрели благодаря терапии – и как этим распорядились.
🟢У них все хорошо с ощущением экономики реальности и умением считать, что именно они получают за свои деньги.
🟢И им нужна глубина и очень структурный, ясный подход.
У нас всё это есть.

 
В DEEP PSY SOLUTIONS мы соединяем психоаналитическую глубину и современную системную практику.

✔️Работаем с тем, что кажется неразрешимым и неизбежным, поскольку умеем выстраивать сложные треки и работать с высокими амплитудами (энергии, денег, эмоций, боли).

✔️Можем подобрать специалиста под практически любой запрос и финансовые возможности.

✔️Работаем со взрослыми, подростками, семьями и бизнесами.

✔️Помогаем вернуть смысл, энергию, внутреннюю ясность.

И если вы готовы дать себе шанс, вам точно к нам.
 
💬Большинство наших клиентов говорят, что пойти в терапию – было одним из лучших решений в жизни.
 
Записаться на консультацию - через администратора @DeepPsySolutions.

Пусть это будет точка выбора, с которой начнётся ваш личный процесс перемен.

«Как связаны нарциссизм и женоненавистничество?» - клиентский вопрос после череды неудачных отношений.

Также этот вопрос может звучать как:
▶️Я еще ничего не сказала, а он закидал меня циничными шутками. За что?
▶️Что со мной не так, если его фразы обижают?
▶️А нормально, что я обижаюсь на его сарказм?
И так далее

*️⃣Не говорим о развернутой и вычурной мизогинии (там и так все понятно), поговорим о легком цинизме и пренебрежении к женщинам. Такое женщины часто путают с самодостаточностью и силой характера мужчины (нет).

💡С точки зрения психодинамики, тот нарциссизм, от которого проблемы – это боль от невозможности себя любить.

Любовь к себе – это «след» материнской фигуры в психике. Сильнее повлиять может только вся семейная система. Таким образом, человек с нарциссической деформацией всегда имеет какое-то особенное отношение к женщинам и женскому полу (и ожидания от них).

Чаще всего, не очень позитивное – защитное:
🔘Обесценивание, как профилактический удар: иначе она ударит первой.
🔘Женщину нужно ударить, иначе я стану зависим от нее (а это травма).
🔘Если я смеюсь (агрессивная защита) над женщиной, то она на меня не влияет.
🔘Если я унижаю, игнорирую, причиняю боль женщине, то я контролирую ее возможность быть неуправляемой (и причинить мне боль).
🔘Формат полегче: контроль и доминирование без возможности договариваться, стереотипы о женщинах, расщепление на мадонн и шлюх, муз и мегер, и прочее.

То есть, все это женоненависничество разного размаха – это способ нарциссического контроля боли и стыда. Просто, потому что мужчина не может вынести близость, зависимость, нужду в женщине, уязвимость.

По факту, это такой кривой и жесткий способ стабилизировать энтропию в месте травмы. Сбой в самоорганизации психики, нормальная процессность жизни блокируется. Генеративность блокируется как минимум на половину. Не смешно, а печально.

🟣Что чувствует женщина после коннекта с таким товарищем?
Гнев и тревогу. Гнев и тревога – это сигнал «не трогай бяку», а не «отвинти голову и прыгай в прорубь».
🟣«Вылечить любовью» вы такое без специального подхода не сможете. Любые надежды «он всех ненавидит, а меня полюбит» - обречены.
🟣Поэтому рекомендую просто держаться подальше от таких людей. Целее будете.

💬Всем привет!
Что-то у нас пошли вопросы в стиле «мужское и женское»)). Ноябрь, холодно, люди греться друг об друга начинают… грейтесь об тех, с кем мягко! Об колючих не надо пытаться согреться, только поранитесь.

«Я уже 2 года в терапии – и последние 8 месяцев чувствую стагнацию… прогресса как будто нет».

🟢Многим знакомо.
И мне знакомо.
Правда, со своей экономической акцентуацией характера (сейчас придумала, не ищите) я бы до 8 месяцев не дотянула.

Так бывает, когда вы с терапевтом чего-то избегаете. Например, вашего нарциссического гнева. Или системного стыда, который обрушится в пространство, стоит только задать давно напрашивающийся вопрос или связать очевидное. Каких-то непереносимых чувств, с которыми сложно справиться. Работать «напрямую» выдержит не каждый клиент - и не каждый терапевт рискнёт.

💡Значит, системе нужны инструментальные перемены: сменить формат, метод, сеттинг, контракт.
Что-то должно сдвинуться.
И если меня спрашивают, что делать, когда прогресса нет, я обычно отвечаю:
идите на группу - прогресс появится.

❓Почему?
Потому что группа - это расширение Я клиента «в материю».
Живая модель психики, где каждый участник становится частью проекционного поля друг друга.

🌟Представьте, что вы - калейдоскоп. Внутри множество частиц, и каждая частица - фрагмент вашего Я.
Когда вы входите в группу, вы бессознательно «проецируете» эти частицы на других участников. Ваше отношение к ним - ровно такое, каким вы относитесь к этим частям себя.
Всё, что происходит внутри группы (переносы, раздражение, симпатия, молчание, борьба за внимание, стыд) - это отношения оживших внутренних объектов, которые раньше жили в вас молча.
Теперь вы можете их увидеть, распознать. И, если повезёт, подружиться.

⭐️Здесь появляется новая точка роста.

Вместо привычного анализа можно:
🟡расширить поле переносов,
🟡увидеть больше своих «частиц»,
🟡узнать, из кого вы вообще состоите.

В дуальной терапии диапазон триггеров более ограничен, а в группе он многомерный. Поэтому стимуляция идет интенсивнее, и осознания приходят быстрее.

А ещё в группе вы неизбежно прокручиваете всё то же самое, что делаете в жизни с людьми. Только в отличие от жизни, в группе вы получаете возможность осознать происходящее и управлять своими процессами.

📌Когда вы начинаете вести себя по привычному сценарию, вы обязательно получите обратную связь, которая заставит задуматься:
🟣почему вы себя ведёте именно так,
🟣чего хотите от людей,
🟣насколько реалистичны ваши ожидания.

Вы получите новый эмоциональный опыт в ответ на старые действия. А значит, начинается нейропластика, перестройка структуры Я.

📌Есть и ещё один нюанс.

Люди, находящиеся в страдании, переполнены нарциссизмом.
Мы фиксированы на своей исключительности в боли, и эта боль становится фетишем.
Мы молча смотрим на сочувствующих с выражением: «Да что вы знаете об этой боли, вот яяяя…»
Потому что отказаться страдать страшно. Где еще взять ту же дозу избранности и впечатления «все прожектора на меня», как не в страдании?

*️⃣А в группе кто-то возьмет и скажет:
«Ты знаешь, у меня тоже так. Я чувствую то же самое… и ещё вот это, и вот то».
То есть группа дает довольно емкий контейнер.
Многим сначала это не нравится: если у других тоже боль, то моя уникальность рушится.

*️⃣Но постепенно приходит другое осознание: «Похоже, я не один такой».
И это возвращает ощущение принадлежности к миру живых людей, снимая с внутренней сцены декорации нарциссической пустыни.

*️⃣И где-то здесь возникает важная мысль: вы - не изолированный калейдоскоп, обречённый на одиночество в боли. Мы все - частички единого эволюционного процесса, разложенные по миллиардам калейдоскопов: калейдоскоп Маша, калейдоскоп Иван...

И ваш калейдоскоп собран именно таким, именно через эту боль, чтобы стать частью большего - через проявление того, что есть в вас кроме этой боли. В вас есть что-то очень мощное и красивое… что?

✨Я еще продолжу чуть позже о невидимом волшебстве групп.

📌В системной линзе, группа – это открытая нелинейная саморазвивающаяся система.
В ней идет непрекращающийся обмен информацией, она балансирует на грани хаоса и порядка и самоорганизуется в этом балансе. В группе связаны все психики участников в единый энерго-информационный организм.

*️⃣Поэтому в группе инсайты «заразны»: прорыв у одного человека резонирует у всех. И практически нет шансов отключиться от группы в избегание. Все равно что-то догонит, если ходите и в ушах нет беруш.
Меняется один – меняются все.

Именно в системной призме заложен явный ответ на вопрос, почему группа дает новый прогресс при стагнации индивидуальной терапии. Сам факт наличия терапевтического альянса 1:1 означает, что выстроено динамическое равновесие в системе терапевт-клиент.
Поле терапевтической пары достаточно стабилизировано. Со временем нарастает инертность системы, теряется прогресс.
И тогда системе нужно немного хаоса для дестабилизации и постановки перед новыми выборами.
За ними возникнет облако новых возможных сценариев развития.

*️⃣Группа как раз становится таким источником хаоса: в ней много новых историй, характеров, несогласованных новых волн, энергетических конфигураций, откликов и обменов. Клиент встречается со всем этим и входит в состояние неустойчивости. Психика начинает искать новый порядок, в котором можно жить дальше.

В этом поиске своего-среди-других рождаются новые смыслы, способы действовать, выдерживать фрустрацию и множество разных чувств. Формируются новые механизмы саморегуляции. Именно так группа позволяет перепрыгнуть через стагнацию индивидуальной терапии.

📌То есть, в итоге человек перестраивает свою внутреннюю геометрию: после группы действительно невозможно остаться прежним. Как и после любого процесса, организованного так, чтобы вывести систему из равновесия.

*️⃣Глубина перестроек зависит от того, насколько глубокие вопросы и отношения возникают в группе. А также от барьеров и защит, которые препятствуют возникновению отношений и углублению вопросов. Очень крутые психотерапевты способны прямо на группе работать даже с идентичностью клиента.

Я была свидетелем ситуации, когда за 4 часа группы жизнь человека была изменена кардинально. За сутки исчез острый телесный симптом. А спустя год стабилизировалось здоровье, которое прежде разрушалось годами. Это был настоящий фазовый переход. Редкий, но возможный.

Этому человеку было больно, когда с ним работали, отодвинув интересы остальных. Идентичность никогда не перестраивается так, как хотелось бы клиенту – ласково и волшебно. Ласково в некоторых ситуациях можно только стагнировать (и медленно умирать).

Сначала этот клиент злился и бросил группу. Но плотная связь с реальностью заработала через год, когда человек убедился, что на самом деле для него сделал тот психотерапевт. И сколько ресурсов (денег, времени и здоровья) было сэкономлено. Учитывая, что речь шла про репродуктивную систему, женщине в 25 лет организовали новую судьбу за те непростые 4 часа.

С системной позиции, группа – это про перспективы фазового скачка и возможность сделать то, что не сделаешь в индивидуальной терапии. Даже если фазовый переход не состоится сразу на группе, клиент получит предпосылки для его организации немного позже.

📌Группа же работает не только с содержаниями (историями жизней), но и с самим процессом жизни любого участника. В группе есть возможность интенсивно ЖИТЬ: переживать, осознавать, регулировать свои процессы процессы реагирования на внешнюю стимуляцию. А также наблюдать чужие процессы и делать выводы о себе. Брать новые модели, как-то отвечать на них. Рассматривать разность взглядов и выбирать более конструктивные.

🔘Есть люди, которым прямо сейчас нужна поддержка и «выхаживание». Ласково и нежно.
🔘А есть другие – кому нужна сильная подача, высокая интенсивность и мощные перемены. Потому что застагнировали.
🔘Есть третьи – которым уже ничего не нужно, и сами себе они не нужны.

❓Вы к каким себя относите?

🟢Итак, группы. Я остановилась на вопросе проживания себя-среди-других. Здесь есть секреты.

Особенно такое проживание важно для «социальных» акцентуаций, у которых контакт с реальностью и другими людьми заменён ролевым контактом (функция вместо живого человека, стандартная роль, отыгрывание сценария).
И основной конфликт - между истинным Я (спонтанность, уязвимость) и социальной маской (ложным Я).

Это:
🔘Нарциссическая личность,
🔘Обсессивно-компульсивная (ОКР) личность,
🔘Истерическая (невротическая форма) личность,
🔘Высокофункциональная депрессивная личность с перфекционизмом,
🔘Зависимая (комплаентная) личность
🔘Высокоуровневая антисоциальная личность
🔘Маниакальная (гиперкомпенсаторная) личность

▶️Этим людям на группы – необходимо, если хочется что-то поменять в жизни. Чем мощнее ложное Я, и чем больших успехов они добились в искусстве социального притворства благодаря своим защитам – тем сильнее и бескомпромисснее терапевта нужно выбирать, тем дольше должен быть групповой трек.
Потому что ложное Я и его защиты – это то самое R в практически ориентированной формуле «E=RM/C» (энергия процесса перемен равна сопротивлению умножить на амплитуду перемен, разделить на катализатор перемен).

📌Вот так и получается:
тот ресурс (качество), который приносил вам раньше социальный профит и успех, однажды начинает мешать жить. Это же еще цветочки, что он приводит к осенней нестабильности: гораздо существеннее, что жизнь в тупик заходит. Выгорание начинается. Депрессия.
И да, с этим можно работать.

💌Ниже распишу подробно, на что кому обратить внимание.

📌Подробнее, кому поможет группа. И на что обратить внимание:

🟣Нарциссическая личность: маска - «успешный», «особенный», «лучше других». В основе – стыд за истинное живое Я и зависимость от отражений. В группе случится встреча с чужими живыми Я, запустится процесс самопринятия. Круто сработает осознание, что вам рады не потому, что вы всех победили и такой блестящий тут лучше всех… а просто потому, что вы пришли. И присутствуете (вы - есть).

🟣Обсессивно-компульсивная (ОКР) личность: маска - «нормальный», «надежный», «упорядоченный». Причина – страх хаоса и вытесненная агрессия. В группе будет встреча с невозможностью контролировать всех и всё. Позитивно сработает возможность пережить спонтанность и творческий порыв без стыда и вины.

🟣Истерическая личность: маска - «очаровательный», «яркий», «не жизнь, а кино». В основе – страх быть не принятым и брошенным. Группа сначала очаруется, а потом перестанет верить манипуляциям и показухе. Будет микрокризис, да. Зато вскроется разрыв между «показываю чувства» и «чувствую на самом деле». Он и даст возможность выстраивать глубокие отношения, а не коллекционировать имена абъюзеров, как фамилии актеров в титрах фильма про вашу жизнь.

🟣Высокофункциональная депрессивная личность с перфекционизмом: маска - «успевающий», «всё под контролем», «сильный (выдержу всё)». Группа поможет расслабить контроль и покажет другое отношение к чужому хаосу. Поможет увидеть границы между Я и Они (с их хаосом). В группе кто-то, да поддержит и примет, простит ошибку, сделает задачу вместо вас, не унижая и не виня. А этого всего у депрессивного перфекциониста в жизни было мало, это новый опыт.

🟣Зависимая (соглашающаяся) личность: маска - «удобный», «добрый», «понимающий». Причина – травма отвержения и запрет на жизнь (меня нет без других). Группа помогает разомкнуть привычку к симбиозу. Появится шанс ощутить свои границы и возможность самостоятельных активных действий. Человек увидит, что можно быть в отношениях – и не терять себя при этом.

🟣Высокоуровневая антисоциальная личность: маска - «сильный», «над всеми», «всеми управляю». В основе - страх быть использованным, травма унижения. Группа вернет контакт с реальностью через невозможность тотального доминирования. Покажет, что полное недоверие другим – галлюцинация. У таких людей сдвиги начинаются там, где они начинают кооперироваться с другими без потери осознания своей силы – ради общего дела.

🟣Маниакальная личность: маска - «я справлюсь», «неубивашка», «океан сил». В основе вытесненная депрессия (не может даже близко подойти к принятию утраты). Группа – это пространство, где вы можете остановиться и пережить слабость без стыда. Если повезет и хватит времени, можно прожить утрату (ту самую, из-за который вы так заряжены, что забываете спать и есть).

✖️Я не пишу про мазохистическую личность только потому, что до группы таким людям нужна долгая индивидуальная работа. Есть риск зайти в кризис, как в мертвую петлю. +Один мазохист может порвать всю группу в клочья и дестабилизировать процесс навсегда.

🌟Для меня основной ресурс группы – в том, что она двигает иллюзии автономии и гиперслияния. По-русски это значит, что группа работает со всеми вариантами зависимых/контрзависимых отношений. С установками «мне никто не нужен» и «не могу без него дышать», и их сочетанием.

*️⃣Обычно посты про «кому это поможет» пишут в стиле перечисления бытовых трудностей. Но я подумала, что можно обойтись и без бытовых «фантиков» сразу. Успеем еще с ними.


❓Скажите мне, вам понятно? Или спускаемся на уровень «ближе к земле»?