Друзья, добрый день! Это важный пост. Просим уделить внимание.

Прямые эфиры от Владимира Микеды — бесспорно, самая интересная и полезная часть марафона.

НО❗️
Все, что мы публикуем в этом телеграм канале — тоже имеет большое значение в достижении результатов при прохождении марафона.

Видео уроки, домашние задания и тренинги, опубликованные здесь — важная часть подготовки к прямым эфирам, которые будут проходить 12, 13, 14 марта. Просмотр всех уроков и активность при выполнении домашних заданий сделают будущие прямые эфиры понятнее и еще полезнее.

💬 Вы также можете задавать вопросы, у нас в канале куратор - биопсихосоматолог.

ЗАДАНИЕ К УРОКУ

Опишите пожалуйста в каких эмоциональных состояниях вы сейчас находитесь? Перечислите от 1 до 3.
А в каком состоянии вам бы хотелось находиться? Что, на ваш взгляд, мешает вам находиться в желаемом состоянии?

ЗАДАНИЕ К УРОКУ

Вы писали ранее свои тревожные мысли и страхи, проверьте их на пользу и реалистичность. Если они не реалистичны, заменить на реалистичные. Пришлите "+" в комментариях, когда задание будет выполнено.

Сегодня, в этот замечательный день, поздравляем женскую аудиторию с Международным женским днем 🙌 🤗 💫

Желаем, чтобы ваша жизнь была наполнена только яркими и позитивными моментами, чтобы глаза сияли только от счастья!
Будьте здоровы!

Урок 8: избавление от тревожности и панических атак

Панические атаки стали уже притчей во языцех, даже комики не обходят эту примету времени стороной. Только смешного тут мало. Каждый, кто хоть однажды пережил подобное состояние, сделает что угодно, лишь бы оно не повторилось.

Поэтому я очень подробно рассказал в сегодняшнем уроке о сути, причинах и способах преодоления панических атак и постоянной тревожности - предвестника этой проблемы.

Из восьмого урока вы узнаете:

🔸 поддается ли тревожность контролю,
🔸 к чему приведет ее подавление,
🔸 какие простые методы помогут справиться с неприятным состоянием,
🔸 получите пошаговый план действий,
🔸 практики переключения внимания,
🔸 поймете, как благодарность помогает избавиться от панических атак и т.д.

Если вы испытываете тревогу или сталкиваетесь с паническими атаками, то после сегодняшнего занятия ваша жизнь изменится к лучшему. Поэтому найдите 10 минут для просмотра, отложите все дела.

Здравствуйте, друзья!☀🌷🌿

Я Юлия Виноградова, биопсихосоматолог, энергопрактик, специалист по работе с метафорическими ассоциативными картами. Уже почти два года курирую проект "БИОпсихосоматика для восстановления здоровья" в институте Владимира Микеды.

Предлагаю вам снова повзаимодействовать с метафорическими ассоциативными картами.🤗

В жизни каждого человека бывают ситуации, когда ему нужен чей-то мудрый совет. И сегодня у вас есть такая возможность - получить ценный совет, причём даст его вам волшебник.🧙‍♂️🪄

Колода метафорических ассоциативных карт, с которой мы будем работать, называется " Мерлин. Послания и озарения".💫

Итак, сформулируйте задачу или проблему, в решении которой вам нужен совет или помощь, и напишите в чат число от 1 до 78. В ответ я пришлю карту с советом  волшебника о том, что вам нужно предпринять, чтобы ситуация разрешилась для вас наилучшим образом.✨✨✨

Я вышлю одну карту в одни руки до 20:00 по МСК сегодняшнего дня🙌

Друзья, добрый день!

Кто еще не посмотрел уроки по тревожности, попробуйте найти немного времени сегодня и посмотреть!

Они короткие, по 10-15 минут.
Вы узнаете о природе страха, тревоги и как с ними справляться!
Чтобы жить спокойно и в гармонии!

Курс «Устранение причин стресса, страхов, тревоги», вы можете кликнуть по ссылке урока и посмотреть:

Урок 1: Что такое хронический стресс, страх, тревожность

Урок 2: виды стресса и причины, по которым он возникает

Урок 3: три уровня, на которых проживается стресс

Урок 4: избавление от стресса через движения телом

Урок 5: избавление от стресса через выражение эмоций

Урок 6: методы избавления от страха

Урок 7: избавление от страхов через работу с мыслями

Урок 8: избавление от тревожности и панических атак

Урок 9: Здоровый сон