Здравствуйте, друзья!🌷🌷🌷
Я Юлия Виноградова, биопсихосоматолог, энергопрактик, специалист по работе с метафорическими ассоциативными картами. Уже почти два года курирую проект "БИОпсихосоматика для восстановления здоровья" в институте Владимира Микеды.
Рада нашему взаимодействию!🤗
Могу предположить, что вы оказались в этом канале не просто так. У каждого из вас есть цель, связанная либо с улучшением здоровья, либо с получением полезной информации. Это прекрасно! Целеполагание - крайне важный аспект успеха в любой деятельности.🎯
Сегодня я хочу предложить вам практику с колодой метафорических ассоциативных карт "В стране ответов". Особенность колоды в том, что она не даёт прямого ответа на вопрос, а помогает направить фокус вашего внимания глубже, так как в картах содержится ещё один вопрос. 😉
Итак, сформулируйте запрос относительно вашей цели перед предстоящим марафоном и напишите число от 1 до 43 в комментариях под этим постом. В ответ я пришлю вам карту, над вопросом которой вам нужно поразмышлять в контексте вашего основного запроса.😁
Не торопитесь с выводами, получив свою карту. Вернитесь к ней завтра, послезавтра и через несколько дней. Возможно, карта раскроется для вас постепенно.
Я вышлю карты до 20:00 часов по МСК сегодняшнего дня (2 марта) 🕗
Я высылаю только одну карту в одни руки🙌
Полезной практики и ценных осознаний вам, друзья!✨✨✨
Я Юлия Виноградова, биопсихосоматолог, энергопрактик, специалист по работе с метафорическими ассоциативными картами. Уже почти два года курирую проект "БИОпсихосоматика для восстановления здоровья" в институте Владимира Микеды.
Рада нашему взаимодействию!🤗
Могу предположить, что вы оказались в этом канале не просто так. У каждого из вас есть цель, связанная либо с улучшением здоровья, либо с получением полезной информации. Это прекрасно! Целеполагание - крайне важный аспект успеха в любой деятельности.🎯
Сегодня я хочу предложить вам практику с колодой метафорических ассоциативных карт "В стране ответов". Особенность колоды в том, что она не даёт прямого ответа на вопрос, а помогает направить фокус вашего внимания глубже, так как в картах содержится ещё один вопрос. 😉
Итак, сформулируйте запрос относительно вашей цели перед предстоящим марафоном и напишите число от 1 до 43 в комментариях под этим постом. В ответ я пришлю вам карту, над вопросом которой вам нужно поразмышлять в контексте вашего основного запроса.😁
Не торопитесь с выводами, получив свою карту. Вернитесь к ней завтра, послезавтра и через несколько дней. Возможно, карта раскроется для вас постепенно.
Я вышлю карты до 20:00 часов по МСК сегодняшнего дня (2 марта) 🕗
Я высылаю только одну карту в одни руки🙌
Полезной практики и ценных осознаний вам, друзья!✨✨✨
👍4🔥4❤3
Добрый день, друзья!
Поделитесь в комментариях как вам практика с метафорическими картами?
Дала ли карта вам «подсказку»?
Если нет, вернитесь к ней сейчас, возможно сегодня, она больше раскроется.
🟢 Если да, то опишите свое внутреннее состояние
Поделитесь в комментариях как вам практика с метафорическими картами?
Дала ли карта вам «подсказку»?
Если нет, вернитесь к ней сейчас, возможно сегодня, она больше раскроется.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Audio
Эмоции — это наша обратная связь от мира. С помощью них мы понимаем все ли хорошо, все ли идет правильно. Поэтому, когда возникает какая-то негативная эмоция, это наша обратная связь, что что-то во внешнем мире идет не так.
Эта медитация поможет вам трансформировать энергию негативной эмоции.
Автор - Анна Микеда
Эта медитация поможет вам трансформировать энергию негативной эмоции.
Автор - Анна Микеда
❤6🔥5🙏3
Какой результат вы хотите получить после прохождения марафона МИЛЛОН ПОЛЬЗЫ И ЗДОРОВЬЯ ЧЕРЕЗ ПСИХОСОМАТИКУ»?
Anonymous Poll
35%
Хочу узнать о психосоматике, только начинаю ее изучать
43%
Хочу узнать о причине своей болезни
62%
Хочу избавиться от своей болезни
5%
Сомневаюсь🤔, что будет результат, так как марафон бесплатный
❤4💯1👀1
В начале нашего марафона мы уже предлагали вам прописать свои страхи, а сегодня, до просмотра следующего урока, мы предлагаем вам углубиться и прописать подробно один ваш самый сильный страх либо стресс.
Урок 4: избавление от стресса через движения телом
Поздравляю!
Вы успешно изучили теорию курса «Устранение причин стресса, страхов, тревоги». И теперь готовы перейти к практической части обучения!
В предыдущих уроках вы узнали много полезной информации:
• о признаках стресса, их типах, воздействии на организм и здоровье,
• о способах проживания неприятных эмоций, чувств и напряжения.
Сегодня мы переходим непосредственно к тому, как избавить себя от стресса и его последствий.
Четвертый урок посвящен методам телесной проработки негатива.
✅ вы сможете выбрать из большого разнообразия тот способ телесной разгрузки, который подойдет именно вам. А понимание того, какую пользу это несет, станет лучшей мотивацией для занятий.
Поздравляю!
Вы успешно изучили теорию курса «Устранение причин стресса, страхов, тревоги». И теперь готовы перейти к практической части обучения!
В предыдущих уроках вы узнали много полезной информации:
• о признаках стресса, их типах, воздействии на организм и здоровье,
• о способах проживания неприятных эмоций, чувств и напряжения.
Сегодня мы переходим непосредственно к тому, как избавить себя от стресса и его последствий.
Четвертый урок посвящен методам телесной проработки негатива.
Вы узнаете:
🔄
четыре простейших и доступных каждому способа снизить страх, тревожность и другие неприятные ощущения,
какие методы заботы о собственном теле принесут быстрое и долгосрочное облегчение,
🔄 какую пользу дает практика стояния на гвоздях и сколько минут стоять достаточно.
В РЕЗУЛЬТАТЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1
Друзья, добрый день! Это важный пост. Просим уделить внимание.
Прямые эфиры от Владимира Микеды — бесспорно, самая интересная и полезная часть марафона.
НО❗️
Все, что мы публикуем в этом телеграм канале — тоже имеет большое значение в достижении результатов при прохождении марафона.
Видео уроки, домашние задания и тренинги, опубликованные здесь — важная часть подготовки к прямым эфирам, которые будут проходить 12, 13, 14 марта. Просмотр всех уроков и активность при выполнении домашних заданий сделают будущие прямые эфиры понятнее и еще полезнее.
💬 Вы также можете задавать вопросы, у нас в канале куратор - биопсихосоматолог.
Прямые эфиры от Владимира Микеды — бесспорно, самая интересная и полезная часть марафона.
НО❗️
Все, что мы публикуем в этом телеграм канале — тоже имеет большое значение в достижении результатов при прохождении марафона.
Видео уроки, домашние задания и тренинги, опубликованные здесь — важная часть подготовки к прямым эфирам, которые будут проходить 12, 13, 14 марта. Просмотр всех уроков и активность при выполнении домашних заданий сделают будущие прямые эфиры понятнее и еще полезнее.
💬 Вы также можете задавать вопросы, у нас в канале куратор - биопсихосоматолог.
👍4❤1
Урок 5: избавление от стресса через выражение эмоций
фитнес?
танцы?
цигун?
а может, стояние на гвоздях?
Но вы же помните из предыдущих уроков, что следующий уровень проживания стресса, более высокий, чем телесный, — это наши эмоции. И сегодня речь пойдет именно об этом. Пятый урок посвящен правильному выражению того, что мы испытываем.
Посмотрите его и узнаете:
🔺 что такое эмоциональный интеллект,
🔺 есть ли он у вас,
🔺 как экологично выражать эмоции,
🔺 нужна ли человеку эмпатия,
🔺 почему в современном мире так высоко ценятся, так называемые, мягкие навыки,
🔺 существуют ли позитивные и негативные эмоции,
🔺 какие из них можно считать адекватными и какие - неадекватными, и многое другое.
Сегодня “экватор” подарочного курса “Устранение причин стресса, страхов, тревоги”.Надеюсь, вы уже сделали своей повседневной практикой высвобождение телесного зажима через физическую активность. Что вы выбрали?
фитнес?
танцы?
цигун?
а может, стояние на гвоздях?
Но вы же помните из предыдущих уроков, что следующий уровень проживания стресса, более высокий, чем телесный, — это наши эмоции. И сегодня речь пойдет именно об этом. Пятый урок посвящен правильному выражению того, что мы испытываем.
Посмотрите его и узнаете:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
ЗАДАНИЕ К УРОКУ
Опишите пожалуйста в каких эмоциональных состояниях вы сейчас находитесь? Перечислите от 1 до 3.
А в каком состоянии вам бы хотелось находиться? Что, на ваш взгляд, мешает вам находиться в желаемом состоянии?
Опишите пожалуйста в каких эмоциональных состояниях вы сейчас находитесь? Перечислите от 1 до 3.
А в каком состоянии вам бы хотелось находиться? Что, на ваш взгляд, мешает вам находиться в желаемом состоянии?
🔥2
Какие эмоции вы у себя сегодня выявили?
Anonymous Poll
41%
адекватные
15%
неадекватные
44%
позитивные
37%
негативные
❤4🔥1
Урок 6: методы избавления от страха
Здравствуйте!
Вот мы и добрались в нашем подарочном курсе «Устранение причин стресса, страхов, тревоги» до самой сути. Сегодня нас ждет один из ключевых уроков. Помните, что страх несет за собой наибольшие разрушения? Об этом шла речь на одном из предыдущих занятий. Поэтому приложим усилия и победим его прямо сейчас.
Смотрите шестой урок и вы поймете:
📌 как отличить адекватный страх от неадекватного,
📌 узнаете причины надуманных страхов,
📌 какие типовые реакции выдает наша психика,
📌 как возникают панические атаки,
📌 что существует несколько техник проработки страха,
освоите дыхательные практики.
Здравствуйте!
Вот мы и добрались в нашем подарочном курсе «Устранение причин стресса, страхов, тревоги» до самой сути. Сегодня нас ждет один из ключевых уроков. Помните, что страх несет за собой наибольшие разрушения? Об этом шла речь на одном из предыдущих занятий. Поэтому приложим усилия и победим его прямо сейчас.
Смотрите шестой урок и вы поймете:
освоите дыхательные практики.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЗАДАНИЕ К УРОКУ
Какая техника проработки страхов вам помогла избавиться от страха/страхов?
Какая техника проработки страхов вам помогла избавиться от страха/страхов?
Anonymous Poll
21%
Дыхание 4 на 8
36%
Дыхание по квадрату 4 на 4
7%
Дыхание цветка
14%
Глазодвигательное упражнение
50%
Проработка страха через образ
Друзья, добрый день! Вы успеваете смотреть уроки?
Anonymous Poll
36%
Да, успеваю. Все уроки просмотрены
36%
Да, но еще не все уроки просмотрены
9%
Нет, планирую на выходных посмотреть
18%
Еще даже не начал/-а
❤1
Урок 7: избавление от страхов через работу с мыслями
Благодаря предыдущим урокам вы уже научились избавлять свое тело от “застрявших” эмоций, проживать негативные события правильно, использовать различные техники, разгружающие физический и эмоциональный уровни от напряжения✅
Настало время навести порядок в своих мыслях и научить свой мозг правильным и позитивным убеждениям и установкам. Как думаете, это возможно?
Посмотрите седьмой урок и узнаете:
🤔 почему разные люди воспринимают одну и ту же ситуацию по-разному,
🤔 как думать, чтобы не заболеть,
🤔 на чем основано наше восприятие реальности,
🤔 чем отличаются адаптивные и дезадаптивные убеждения,
🤔 как изменить свои убеждения,
что включает круг контроля и еще массу полезной информации.
Благодаря предыдущим урокам вы уже научились избавлять свое тело от “застрявших” эмоций, проживать негативные события правильно, использовать различные техники, разгружающие физический и эмоциональный уровни от напряжения
Настало время навести порядок в своих мыслях и научить свой мозг правильным и позитивным убеждениям и установкам. Как думаете, это возможно?
Посмотрите седьмой урок и узнаете:
🤔 почему разные люди воспринимают одну и ту же ситуацию по-разному,
🤔 как думать, чтобы не заболеть,
🤔 на чем основано наше восприятие реальности,
🤔 чем отличаются адаптивные и дезадаптивные убеждения,
🤔 как изменить свои убеждения,
что включает круг контроля и еще массу полезной информации.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЗАДАНИЕ К УРОКУ
Вы писали ранее свои тревожные мысли и страхи, проверьте их на пользу и реалистичность. Если они не реалистичны, заменить на реалистичные. Пришлите "+" в комментариях, когда задание будет выполнено.
Вы писали ранее свои тревожные мысли и страхи, проверьте их на пользу и реалистичность. Если они не реалистичны, заменить на реалистичные. Пришлите "+" в комментариях, когда задание будет выполнено.
Урок 8: избавление от тревожности и панических атак
Панические атаки стали уже притчей во языцех, даже комики не обходят эту примету времени стороной. Только смешного тут мало. Каждый, кто хоть однажды пережил подобное состояние, сделает что угодно, лишь бы оно не повторилось.
Поэтому я очень подробно рассказал в сегодняшнем уроке о сути, причинах и способах преодоления панических атак и постоянной тревожности - предвестника этой проблемы.
Из восьмого урока вы узнаете:
🔸 поддается ли тревожность контролю,
🔸 к чему приведет ее подавление,
🔸 какие простые методы помогут справиться с неприятным состоянием,
🔸 получите пошаговый план действий,
🔸 практики переключения внимания,
🔸 поймете, как благодарность помогает избавиться от панических атак и т.д.
Если вы испытываете тревогу или сталкиваетесь с паническими атаками, то после сегодняшнего занятия ваша жизнь изменится к лучшему. Поэтому найдите 10 минут для просмотра, отложите все дела.
Панические атаки стали уже притчей во языцех, даже комики не обходят эту примету времени стороной. Только смешного тут мало. Каждый, кто хоть однажды пережил подобное состояние, сделает что угодно, лишь бы оно не повторилось.
Поэтому я очень подробно рассказал в сегодняшнем уроке о сути, причинах и способах преодоления панических атак и постоянной тревожности - предвестника этой проблемы.
Из восьмого урока вы узнаете:
🔸 поддается ли тревожность контролю,
🔸 к чему приведет ее подавление,
🔸 какие простые методы помогут справиться с неприятным состоянием,
🔸 получите пошаговый план действий,
🔸 практики переключения внимания,
🔸 поймете, как благодарность помогает избавиться от панических атак и т.д.
Если вы испытываете тревогу или сталкиваетесь с паническими атаками, то после сегодняшнего занятия ваша жизнь изменится к лучшему. Поэтому найдите 10 минут для просмотра, отложите все дела.