Дощове та тепле літо – сезон грибів. І на питання, які із них безпечні для вживання є проста відповідь: куплені в магазині. Але не на стихійному ринку. В торговельних мережах гриби проходять спеціальну перевірку, тому ви точно не купите отруйні. А знайдені гриби у лісі можете сфотографувати на телефон – селфі-трофеї не в меншій пошані, аніж реальні.
Ось кілька правил, якщо ви таки вирішили взяти кошик і піти на “тихе полювання”:
◼ Збирайте лише ті гриби, які добре знаєте. Уважно перевірте їх ще вдома.
◼ Не беріть занадто молоді чи старі гриби – їх легко переплутати з отруйними.
◼ Гриби вбирають отруйні речовини, зокрема важкі метали. Тому не збирайте їх поблизу трас, промпідприємств чи забруднених територій.
◼ Не збирайте гриби в суху погоду. Тоді в них більша концентрація токсинів.
Гриби люблять свіжість. Тому готуйте їх впродовж першої доби після збирання. Після приготування зберігайте їх у холодильнику, але не понад добу. Обварюйте їх в підсоленій воді не менше трьох разів по пів години.
Які симптоми отруєння?
◼ нудота;
◼ блювання;
◼ різкий біль у животі;
◼ діарея;
◼ запаморочення;
◼ підвищення температури тіла;
◼ зниження пульсу;
◼ задуха;
◼ судоми;
◼ відтік крові від кінцівок (холодні руки та ноги);
◼ марення, поява галюцинацій, головний біль.
Ознаки отруєння можуть виникнути як одразу після вживання, так і впродовж кількох днів. Як тільки виникне будь-який із симптомів – негайно викликайте швидку.
Поки лікарі їдуть, промийте шлунок звичайною водою. Намагайтеся дотримуватися постільного режиму та пити багато рідини, щоб відновити водно-сольовий баланс та вивести токсини. Прийміть активоване вугілля чи інші сорбенти.
Категорично забороняється пити алкоголь, їсти будь-яку їжу чи молочні продукти – це тільки прискорить всмоктування токсинів.
Більше про небезпечні гриби та що про них варто знати читайте в брошурі Центру громадського здоров’я (https://bit.ly/3gEoCwZ)
Ось кілька правил, якщо ви таки вирішили взяти кошик і піти на “тихе полювання”:
◼ Збирайте лише ті гриби, які добре знаєте. Уважно перевірте їх ще вдома.
◼ Не беріть занадто молоді чи старі гриби – їх легко переплутати з отруйними.
◼ Гриби вбирають отруйні речовини, зокрема важкі метали. Тому не збирайте їх поблизу трас, промпідприємств чи забруднених територій.
◼ Не збирайте гриби в суху погоду. Тоді в них більша концентрація токсинів.
Гриби люблять свіжість. Тому готуйте їх впродовж першої доби після збирання. Після приготування зберігайте їх у холодильнику, але не понад добу. Обварюйте їх в підсоленій воді не менше трьох разів по пів години.
Які симптоми отруєння?
◼ нудота;
◼ блювання;
◼ різкий біль у животі;
◼ діарея;
◼ запаморочення;
◼ підвищення температури тіла;
◼ зниження пульсу;
◼ задуха;
◼ судоми;
◼ відтік крові від кінцівок (холодні руки та ноги);
◼ марення, поява галюцинацій, головний біль.
Ознаки отруєння можуть виникнути як одразу після вживання, так і впродовж кількох днів. Як тільки виникне будь-який із симптомів – негайно викликайте швидку.
Поки лікарі їдуть, промийте шлунок звичайною водою. Намагайтеся дотримуватися постільного режиму та пити багато рідини, щоб відновити водно-сольовий баланс та вивести токсини. Прийміть активоване вугілля чи інші сорбенти.
Категорично забороняється пити алкоголь, їсти будь-яку їжу чи молочні продукти – це тільки прискорить всмоктування токсинів.
Більше про небезпечні гриби та що про них варто знати читайте в брошурі Центру громадського здоров’я (https://bit.ly/3gEoCwZ)
За добу 19 червня 2021 року в Україні зафіксовано 479 нових випадків захворювання на COVID-19. Серед них - 15 дітей та 6 медпрацівників.
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 544 особа;
◾️ летальних випадків – 24;
◾️ одужало – 755 осіб;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 13 865 осіб,
◾️ методом ІФА – 2 958 осіб,
◾️ експрес-тестами – 8 514 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 229 523 особи;
◾️ одужало – 2 151 463 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 016;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 10 670 072.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (91), Херсонській (39), Харківській (32), Миколаївській (32) та Київській (32) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 544 особа;
◾️ летальних випадків – 24;
◾️ одужало – 755 осіб;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 13 865 осіб,
◾️ методом ІФА – 2 958 осіб,
◾️ експрес-тестами – 8 514 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 229 523 особи;
◾️ одужало – 2 151 463 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 016;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 10 670 072.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (91), Херсонській (39), Харківській (32), Миколаївській (32) та Київській (32) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
25 603 людини щеплено проти COVID-19 за добу 19 червня 2021 року. Одну дозу отримали 21 616 людей, повністю імунізовані - 3 987 людей.
Протягом доби працювали:
- 214 мобільних бригад,
- 362 пункти щеплення;
- 46 центрів вакцинації.
Станом на 18 червня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записались 715 211 людей.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 1 722 327 людей, з них отримали 1 дозу – 1 722 325 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 359 777 осіб (із них двоє осіб отримали одну дозу закордоном). Загалом проведено 2 082 102 щеплення.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
Протягом доби працювали:
- 214 мобільних бригад,
- 362 пункти щеплення;
- 46 центрів вакцинації.
Станом на 18 червня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записались 715 211 людей.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 1 722 327 людей, з них отримали 1 дозу – 1 722 325 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 359 777 осіб (із них двоє осіб отримали одну дозу закордоном). Загалом проведено 2 082 102 щеплення.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
Українці спокійні за своє здоров’я завдяки вашій роботі. Ми знаємо до кого звернутися, якщо нас щось непокоїть. Ми пам’ятаємо, що профілактичні чи планові візити до вас завжди кращі за термінові. Дякуємо за те, що ви робите. Дякуємо за те, чим ви жертвуєте. Дякуємо за те, що ви є.
Вітаємо!
Вітаємо!
Для багатьох тато – це символ мужності, непохитної сили та міцної опори. Коли нам важко чи страшно, тато приходить на допомогу.
Та постійне перебування у статусі "найсміливішого та найсильнішого" створює неабиякі перешкоди для чоловіка – він рідше звертається за медичною чи психологічною допомогою.
Татусі більш схильні до появи проблем з психічним здоров'ям, ніж чоловіки без дітей. Це часто пов'язано з додатковим стресом у батьківстві: відсутність сну, турбота про фінанси, баланс між роботою та дитиною. А після народження дитини у чоловіків теж може проявитися постнатальна депресія.
Тому так важливо щиро говорити з батьком, цікавитись, як він справді почувається та що його непокоїть.
Нагадайте татові, що піклуватись про власне фізичне та психічне здоров'я – це нормально!
Вітаємо з Днем батька!
Та постійне перебування у статусі "найсміливішого та найсильнішого" створює неабиякі перешкоди для чоловіка – він рідше звертається за медичною чи психологічною допомогою.
Татусі більш схильні до появи проблем з психічним здоров'ям, ніж чоловіки без дітей. Це часто пов'язано з додатковим стресом у батьківстві: відсутність сну, турбота про фінанси, баланс між роботою та дитиною. А після народження дитини у чоловіків теж може проявитися постнатальна депресія.
Тому так важливо щиро говорити з батьком, цікавитись, як він справді почувається та що його непокоїть.
Нагадайте татові, що піклуватись про власне фізичне та психічне здоров'я – це нормально!
Вітаємо з Днем батька!
За добу 20 червня 2021 року в Україні зафіксовано 323 нових підтверджених випадків коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 15, медпрацівників – 0).
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 375 осіб;
◾️ летальних випадків – 16;
◾️ одужало – 677 осіб;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 8 943 особи,
◾️ методом ІФА – 1 147 осіб,
◾️ експрес-тестами – 4 008 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 229 846 особи;
◾️ одужало – 2 152 140 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 032;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 10 679 015.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (95,) Миколаївській (26), Львівській (23), Дніпропетровській (22) та Запорізькій (22) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 375 осіб;
◾️ летальних випадків – 16;
◾️ одужало – 677 осіб;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 8 943 особи,
◾️ методом ІФА – 1 147 осіб,
◾️ експрес-тестами – 4 008 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 229 846 особи;
◾️ одужало – 2 152 140 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 032;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 10 679 015.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (95,) Миколаївській (26), Львівській (23), Дніпропетровській (22) та Запорізькій (22) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
4 390 людей щеплено проти COVID-19 за добу 20 червня 2021 року. Одну дозу отримали 3 715 людей, повністю імунізовані - 2 598 людей.
Протягом доби працювали:
- 56 мобільних бригад,
- 185 пунктів щеплення;
- 24 центри вакцинації.
Станом на 20 червня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записались 718 164 людини.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 1 726 042 людини, з них отримали 1 дозу – 1 726 040 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 360 452 особи (із них двоє осіб отримали одну дозу закордоном). Загалом проведено 2 086 492 щеплення.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
Протягом доби працювали:
- 56 мобільних бригад,
- 185 пунктів щеплення;
- 24 центри вакцинації.
Станом на 20 червня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записались 718 164 людини.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 1 726 042 людини, з них отримали 1 дозу – 1 726 040 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 360 452 особи (із них двоє осіб отримали одну дозу закордоном). Загалом проведено 2 086 492 щеплення.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
«Купіть ліки, бо у нас в лікарні закінчилися». З подібною ситуацією стикалися немало українців. Зараз є можливість перевірити, чи обґрунтовано вам відмовляють у праві на лікування та безкоштовних ліках, які держава закуповує централізовано.
Це можна зробити з допомогою чат-боту (https://t.me/medpro_ukraine_bot), створеного державним підприємством @Медичні закупівлі України. Через чат-бот можна відстежити ліки за напрямами, за якими ДП МЗУ здійснювало закупівлі в 2020 і 2021 роках.
Яку інформацію ви можете знайти?
◾чи є ліки у вашій області та в яких лікарнях;
◾який запас ліків у лікарнях
◾на якому етапі закупівля потрібних ліків;
◾коли ліки доставлять в Україну та розвезуть їх у регіони
Завдяки зручному чат-боту пацієнти, їхні рідні, лікарі можуть дуже швидко знайти потрібну інформацію.
Що для цього потрібно?
Перевірити перелік напрямів, переданих до закупівлі ДП «Медзакупівлі України» на 2021 рік (https://cutt.ly/rnJWl2v).
А також міжнародні непатентовані назви лікарських засобів та виробів, які закуповуються у розрізі напрямків (https://cutt.ly/fnCWXY1).
Це можна зробити з допомогою чат-боту (https://t.me/medpro_ukraine_bot), створеного державним підприємством @Медичні закупівлі України. Через чат-бот можна відстежити ліки за напрямами, за якими ДП МЗУ здійснювало закупівлі в 2020 і 2021 роках.
Яку інформацію ви можете знайти?
◾чи є ліки у вашій області та в яких лікарнях;
◾який запас ліків у лікарнях
◾на якому етапі закупівля потрібних ліків;
◾коли ліки доставлять в Україну та розвезуть їх у регіони
Завдяки зручному чат-боту пацієнти, їхні рідні, лікарі можуть дуже швидко знайти потрібну інформацію.
Що для цього потрібно?
Перевірити перелік напрямів, переданих до закупівлі ДП «Медзакупівлі України» на 2021 рік (https://cutt.ly/rnJWl2v).
А також міжнародні непатентовані назви лікарських засобів та виробів, які закуповуються у розрізі напрямків (https://cutt.ly/fnCWXY1).
Відповіді на найпоширеніші питання про вакцинацію проти COVID-19
Щеплення 2-ю дозою вакцини бажано робити у визначений термін:
▪️ Comirnaty/Pfizer-BioNTech - 21-28 днів,
▪️ CoronaVac/Sinovac Biotech - 28 днів,
▪️ Oxford/AstraZeneca - 12 тижнів.
У разі непереборних обставин введення другою дози можна зробити на 7 днів раніше зазначеного інтервалу для вакцин CoronaVac/Sinovac та AstraZeneca (Covishield/SKBio). Для вакцини Comirnaty/Pfizer-BioNTech відразу зазначено «вікно», в межах якого можна зробити щеплення, – в період між 21-им та 28-им днем після введення першої дози.
Друга доза вакцини проти COVID-19, введена раніше або пізніше рекомендованого інтервалу, зараховується без необхідності її повторного введення або вакцинації спочатку.
Наголошуємо, що МОЗ України рекомендує вакцинуватись раніше або пізніше тільки у випадку крайньої потреби.
Щеплення 2-ю дозою вакцини бажано робити у визначений термін:
▪️ Comirnaty/Pfizer-BioNTech - 21-28 днів,
▪️ CoronaVac/Sinovac Biotech - 28 днів,
▪️ Oxford/AstraZeneca - 12 тижнів.
У разі непереборних обставин введення другою дози можна зробити на 7 днів раніше зазначеного інтервалу для вакцин CoronaVac/Sinovac та AstraZeneca (Covishield/SKBio). Для вакцини Comirnaty/Pfizer-BioNTech відразу зазначено «вікно», в межах якого можна зробити щеплення, – в період між 21-им та 28-им днем після введення першої дози.
Друга доза вакцини проти COVID-19, введена раніше або пізніше рекомендованого інтервалу, зараховується без необхідності її повторного введення або вакцинації спочатку.
Наголошуємо, що МОЗ України рекомендує вакцинуватись раніше або пізніше тільки у випадку крайньої потреби.
За добу 21 червня 2021 року в Україні зафіксовано 296 нових підтверджених випадків коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 22, медпрацівників – 2).
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 318 осіб;
◾️ летальних випадків – 21;
◾️ одужало – 829 осіб;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 11 881 особу,
◾️ методом ІФА – 1 448 осіб,
◾️ експрес-тестами – 4 100 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 230 142 особи;
◾️ одужало – 2 152 969 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 053;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 10 690 896.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (87), Запорізькій (30), Чернігівській (19), Миколаївській (18) та Чернівецькій (18) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 318 осіб;
◾️ летальних випадків – 21;
◾️ одужало – 829 осіб;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 11 881 особу,
◾️ методом ІФА – 1 448 осіб,
◾️ експрес-тестами – 4 100 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 230 142 особи;
◾️ одужало – 2 152 969 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 053;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 10 690 896.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (87), Запорізькій (30), Чернігівській (19), Миколаївській (18) та Чернівецькій (18) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
8 966 людей щеплено проти COVID-19 за добу 21 червня 2021 року. Одну дозу отримали 6 751 людина, повністю імунізовані - 2 395 людей.
Протягом доби працювали:
- 87 мобільних бригад,
- 213 пунктів щеплення;
- 20 центрів вакцинації.
Станом на 21 червня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записались 721 320 людей.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 1 732 613 людей, з них отримали 1 дозу – 1 732 611 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 362 847 осіб (із них двоє осіб отримали одну дозу закордоном). Загалом проведено 2 095 458 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
Протягом доби працювали:
- 87 мобільних бригад,
- 213 пунктів щеплення;
- 20 центрів вакцинації.
Станом на 21 червня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записались 721 320 людей.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 1 732 613 людей, з них отримали 1 дозу – 1 732 611 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 362 847 осіб (із них двоє осіб отримали одну дозу закордоном). Загалом проведено 2 095 458 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
Вони розповідають власні історії, які вам здаються казками – так давно це відбувалося. Вони завжди готові зберегти ваші таємниці та поділитися своїми.
Та пандемія змінила все. Вже більше як рік ви кажете своїм дідусям та бабусям, як любите їх здебільшого телефоном, а замість справжніх обіймів надсилаєте віртуальні через месенджери. Бо так ви їх захищаєте – літні люди у разі захворювання на COVID-19 перебувають у підвищеній зоні ризику.
Але можна повернути звичне життя і слухати улюблені історії, сидячи на колінах дідуся чи бабусі. Цього разу треба говорити вам. Розкажіть їм, чому важливо вакцинуватися та запишіть на щеплення проти COVID-19 через сімейного лікаря або у найближчому пункті щеплень. Знайти перелік таких пунктів дуже просто – на http://vaccination.covid19.gov.ua.
Вакцинація – найефективніший спосіб захистись від COVID-19!
Та пандемія змінила все. Вже більше як рік ви кажете своїм дідусям та бабусям, як любите їх здебільшого телефоном, а замість справжніх обіймів надсилаєте віртуальні через месенджери. Бо так ви їх захищаєте – літні люди у разі захворювання на COVID-19 перебувають у підвищеній зоні ризику.
Але можна повернути звичне життя і слухати улюблені історії, сидячи на колінах дідуся чи бабусі. Цього разу треба говорити вам. Розкажіть їм, чому важливо вакцинуватися та запишіть на щеплення проти COVID-19 через сімейного лікаря або у найближчому пункті щеплень. Знайти перелік таких пунктів дуже просто – на http://vaccination.covid19.gov.ua.
Вакцинація – найефективніший спосіб захистись від COVID-19!
Здоровий спосіб життя – це не про суворі дієти та виснажливі заняття у спортзалі. Ось декілька порад для підтримки свого здоров'я
◾ Фізична активність. Нам потрібні 2 типи активності щотижня: аеробні та силові вправи. Витрачайте 150 хвилин щотижня на аеробну активність. Для укріплення головних груп м‘язів виконуйте силові вправи двічі на тиждень.
◾ Режим дня. Лягайте спати та прокидайтесь в один і той самий час, навіть у вихідні. Нічний сон дорослої людини повинен тривати близько 7-8 годин, а засинати краще до 22:00. Якщо ви любите перепочити вдень, то такий сон не повинен тривати довше як 45 хвилин.
◾ Збалансоване харчування. Прагніть споживати адекватну кількість калорій з їжею для задовільнення власних потреб в енергії та основних харчових речовинах. Щоденно у раціоні повинні бути білки, жири, вуглеводи, клітковина.
◾ Споживання шкідливої їжі звести до мінімуму.
Більше інформації на сайті МОЗ: https://bit.ly/3qoHenN
◾ Фізична активність. Нам потрібні 2 типи активності щотижня: аеробні та силові вправи. Витрачайте 150 хвилин щотижня на аеробну активність. Для укріплення головних груп м‘язів виконуйте силові вправи двічі на тиждень.
◾ Режим дня. Лягайте спати та прокидайтесь в один і той самий час, навіть у вихідні. Нічний сон дорослої людини повинен тривати близько 7-8 годин, а засинати краще до 22:00. Якщо ви любите перепочити вдень, то такий сон не повинен тривати довше як 45 хвилин.
◾ Збалансоване харчування. Прагніть споживати адекватну кількість калорій з їжею для задовільнення власних потреб в енергії та основних харчових речовинах. Щоденно у раціоні повинні бути білки, жири, вуглеводи, клітковина.
◾ Споживання шкідливої їжі звести до мінімуму.
Більше інформації на сайті МОЗ: https://bit.ly/3qoHenN
За добу 22 червня 2021 року в Україні зафіксовано 835 нових підтверджених випадків коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 33, медпрацівників – 25).
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 419 осіб;
◾️ летальних випадків – 70;
◾️ одужало – 2 292 особи;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 26 280 осіб,
◾️ методом ІФА – 8 135 осіб,
◾️ експрес-тестами – 13 782 особи.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 230 977 осіб;
◾️ одужало – 2 155 261 особа;
◾️ летальних випадків – 52 123;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 10 717 176.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (241), Львівській (52), Донецькій (51), Черкаській (41) та Рівненській (38) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 419 осіб;
◾️ летальних випадків – 70;
◾️ одужало – 2 292 особи;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 26 280 осіб,
◾️ методом ІФА – 8 135 осіб,
◾️ експрес-тестами – 13 782 особи.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 230 977 осіб;
◾️ одужало – 2 155 261 особа;
◾️ летальних випадків – 52 123;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 10 717 176.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (241), Львівській (52), Донецькій (51), Черкаській (41) та Рівненській (38) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
53 786 людей щеплено проти COVID-19 за добу 22 червня 2021 року. Одну дозу отримали 22 526 людей, повністю імунізовані - 31 260 людей.
Протягом доби працювали:
- 412 мобільних бригад,
- 1 064 пункти щеплення.
Станом на 22 червня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записались 725 976 людей.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 1 755 139 людей, з них отримали 1 дозу – 1 755 137 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 394 107 осіб (із них двоє осіб отримали одну дозу закордоном). Загалом проведено 2 149 244 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
Протягом доби працювали:
- 412 мобільних бригад,
- 1 064 пункти щеплення.
Станом на 22 червня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записались 725 976 людей.
Від початку вакцинальної кампанії щеплено 1 755 139 людей, з них отримали 1 дозу – 1 755 137 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 394 107 осіб (із них двоє осіб отримали одну дозу закордоном). Загалом проведено 2 149 244 щеплень.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.
Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.
Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.
Те, що ви їсте та в яких обсягах впливає на стан вашого здоров’я та тривалість життя. Якщо на вашій тарілці адекватна кількість калорій та збалансований набір переважно здорових продуктів, ви значно знизите ризик серцево-судинних захворювань, діабету та раку – найнебезпечніших захворювань для українців.
Ось ключові рекомендації для здорового харчування:
◾️ Споживайте адекватну кількість калорій. Щодня ви, залежно від віку, фізичної активності та інших факторів, потребуєте певної кількості калорій. Разом з корисними продуктами ви отримуєте не тільки енергію, але й важливі речовини — білки, жири, вуглеводи, харчові волокна, вітаміни, мінерали тощо.
◾️ Споживайте достатню кількість корисних продуктів щодня: овочів, бобових, фруктів, цільних злаків, горіхів, насіння, яєць, нежирного м’яса, риби та молочних і кисломолочних продуктів
◾️ Їжте менше продуктів та страв зі значним вмістом солі, цукру та жиру. Основним джерелом солі, цукру та жиру, зокрема трансжирних кислот, є харчові продукти, що пройшли технологічну обробку. Тривале споживання солодкої, солоної та жирної їжі істотно збільшує ризик небезпечних захворювань серця та судин, діабету й раку.
◾️ Їжте регулярно. Споживання їжі має бути неквапливим. Це дозволить уникнути надлишкової ваги й пов’язаних із нею небезпечних для здоров’я станів — високого артеріального тиску, атеросклерозу та підвищенню рівня цукру в крові.
◾️ Пийте достатньо рідини. Вона потрібна для забезпечення належної вашої фізичної та розумової активності. Основним джерелом рідини мають бути вода, кава та чай. А от калорійними напоями, зокрема солодкими газованими, соками радимо не зловживати. Не починайте вживати алкоголь чи обмежте його споживання.
◾️ Ретельно дотримуйтеся правил харчової безпеки. Обирайте лише якісні та безпечні харчові продукти, із належними умовами їхнього транспортування, зберігання та приготування. Мийте їх перед тим як з’їсти. Харчова безпека — це питання спільної відповідальності, де зменшення ризику отруєнь та кишкових інфекцій залежить також від споживача.
◾️ Більше рухайтесь і займайтеся фізичними вправами щодня. Активний спосіб життя має відомі переваги в забезпеченні здорового і тривалого життя. Щоденні, улюблені вами види фізичної активності є найкращим варіантом дозвілля.
Змінити раціон за один день неможливо: головне послідовно йти до мети — тоді здорове харчування стане для вас природним.
Починайте з невеликих кроків:
◾️ поступово додавайте в щоденний раціон салати (із сирих різнокольорових овочів);
◾️ використовуйте оливкову олію для приготування їжі;
включіть до раціону здорові перекуси із сухофруктів, горіхів, яблук, ягід;
◾️ снідайте нежирним супом, салатом або кашею;
їжте 4–5 разів на день плюс 2 перекуси, їжте повільно, ретельно пережовуйте;
◾️ їсти бажано в один і той самий час, але не пізніше, ніж за три години до сну;
◾️ замініть інгредієнти страв на менш калорійні — майонез на йогурт, цукерки на сухофрукти тощо.
Поступово ваше харчування стане здоровішим та смачнішим.
Бережімо себе й харчуймося правильно! Більше інформації: https://bit.ly/3zQknG3
Ось ключові рекомендації для здорового харчування:
◾️ Споживайте адекватну кількість калорій. Щодня ви, залежно від віку, фізичної активності та інших факторів, потребуєте певної кількості калорій. Разом з корисними продуктами ви отримуєте не тільки енергію, але й важливі речовини — білки, жири, вуглеводи, харчові волокна, вітаміни, мінерали тощо.
◾️ Споживайте достатню кількість корисних продуктів щодня: овочів, бобових, фруктів, цільних злаків, горіхів, насіння, яєць, нежирного м’яса, риби та молочних і кисломолочних продуктів
◾️ Їжте менше продуктів та страв зі значним вмістом солі, цукру та жиру. Основним джерелом солі, цукру та жиру, зокрема трансжирних кислот, є харчові продукти, що пройшли технологічну обробку. Тривале споживання солодкої, солоної та жирної їжі істотно збільшує ризик небезпечних захворювань серця та судин, діабету й раку.
◾️ Їжте регулярно. Споживання їжі має бути неквапливим. Це дозволить уникнути надлишкової ваги й пов’язаних із нею небезпечних для здоров’я станів — високого артеріального тиску, атеросклерозу та підвищенню рівня цукру в крові.
◾️ Пийте достатньо рідини. Вона потрібна для забезпечення належної вашої фізичної та розумової активності. Основним джерелом рідини мають бути вода, кава та чай. А от калорійними напоями, зокрема солодкими газованими, соками радимо не зловживати. Не починайте вживати алкоголь чи обмежте його споживання.
◾️ Ретельно дотримуйтеся правил харчової безпеки. Обирайте лише якісні та безпечні харчові продукти, із належними умовами їхнього транспортування, зберігання та приготування. Мийте їх перед тим як з’їсти. Харчова безпека — це питання спільної відповідальності, де зменшення ризику отруєнь та кишкових інфекцій залежить також від споживача.
◾️ Більше рухайтесь і займайтеся фізичними вправами щодня. Активний спосіб життя має відомі переваги в забезпеченні здорового і тривалого життя. Щоденні, улюблені вами види фізичної активності є найкращим варіантом дозвілля.
Змінити раціон за один день неможливо: головне послідовно йти до мети — тоді здорове харчування стане для вас природним.
Починайте з невеликих кроків:
◾️ поступово додавайте в щоденний раціон салати (із сирих різнокольорових овочів);
◾️ використовуйте оливкову олію для приготування їжі;
включіть до раціону здорові перекуси із сухофруктів, горіхів, яблук, ягід;
◾️ снідайте нежирним супом, салатом або кашею;
їжте 4–5 разів на день плюс 2 перекуси, їжте повільно, ретельно пережовуйте;
◾️ їсти бажано в один і той самий час, але не пізніше, ніж за три години до сну;
◾️ замініть інгредієнти страв на менш калорійні — майонез на йогурт, цукерки на сухофрукти тощо.
Поступово ваше харчування стане здоровішим та смачнішим.
Бережімо себе й харчуймося правильно! Більше інформації: https://bit.ly/3zQknG3
Усе більше людей в Україні можуть вакцинуватися проти COVID-19. Для цього постійно створюють нові мобільні бригади з імунізації та відкриваються нові пункти щеплень.
Щоб працювати в них медичні працівники проходять спеціальне навчання.
Як правильно поводитися з пацієнтом та вакциною, а також що робити з використаними шприцами, можна дізнатися з нашої інфографіки⬇️
Щоб працювати в них медичні працівники проходять спеціальне навчання.
Як правильно поводитися з пацієнтом та вакциною, а також що робити з використаними шприцами, можна дізнатися з нашої інфографіки⬇️
За добу 23 червня 2021 року в Україні зафіксовано 937 нових підтверджених випадків коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 33, медпрацівників – 24).
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 559 осіб;
◾️ летальних випадків – 58;
◾️ одужало – 2 471 особа;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 22 496 осіб,
◾️ методом ІФА – 11 418 осіб,
◾️ експрес-тестами – 20 429 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 231 914 осіб;
◾️ одужало – 2 157 732 особи;
◾️ летальних випадків – 52 181;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 10 739 672.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (223), Дніпропетровській (59), Харківській (57), Донецькій (51) та Київській (51) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!
Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 559 осіб;
◾️ летальних випадків – 58;
◾️ одужало – 2 471 особа;
За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 22 496 осіб,
◾️ методом ІФА – 11 418 осіб,
◾️ експрес-тестами – 20 429 осіб.
За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 231 914 осіб;
◾️ одужало – 2 157 732 особи;
◾️ летальних випадків – 52 181;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 10 739 672.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (223), Дніпропетровській (59), Харківській (57), Донецькій (51) та Київській (51) областях.
Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5
Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!
Бережіть себе та рідних!