МОЗ України
40.3K subscribers
2.38K photos
144 videos
1.79K links
Це єдиний офіційний Telegram-канал Міністерства охорони здоров’я України, в якому ми оперативно будемо повідомляти про зміни та досягнення в медичній системі України, новини Міністерства охорони здоров’я України, профілактику захворювань та вірусів.
Download Telegram
За добу 11 липня 2021 року в Україні зафіксовано 174 нових підтверджених випадків коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 16, медпрацівників – 1).

Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 266 осіб;
◾️ летальних випадків – 7;
◾️ одужало – 236 осіб;

За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 9 606 осіб,
◾️ методом ІФА – 1 714 осіб,
◾️ експрес-тестами – 5 365 осіб.

За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 241 217 осіб;
◾️ одужало – 2 177 529 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 604;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 11 042 753.

За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (63), Дніпропетровській (24), Київській (13), Одеській (10) та Харківській (9) областях.

Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5

Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!

Бережіть себе та рідних!

#COVID19
26 356 людей вакциновано проти COVID-19 за добу 11 липня 2021 року. Одну дозу отримали 13 390 людей, повністю імунізовані - 12 966 людей.

Протягом доби працювали:
- 108 мобільних бригад,
- 182 пункти щеплення;
- 140 центрів вакцинації.

Станом на 11 липня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записалися 792 306 людей.

Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 311 692 людини, з них отримали 1 дозу – 2 311 690 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 1 177 642 особи (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 3 489 332 щеплення.

Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.

Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.

Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.

#вакцинація #COVID19
​​Коли надворі спека, вкрай важливо не тільки вберегтися від теплового удару та охолоджувати організм, але й достатнього пити рідини, щоб уникнути зневоднення.

Чому організмові потрібно вдосталь води? Вона забезпечує нормальний перебіг безлічі процесів обміну речовин: підтримує нормальну температуру тіла, виводить з сечею кінцеві продукти обміну речовин і токсини тощо. Нормальний обмін речовин порушується вже при втраті тілом 1% води.

Отже, скільки треба пити води в день? Чіткої формули немає. Все залежить від того, в якому кліматі ви живете, наскільки фізично активні під час спеки. За базу беруть розрахунок 30-60 мілілітрів на 1 кілограм ваги. В спекотну погоду і за умови фізичної активності слід орієнтуватися на верхню планку — 60 мілілітрів на 1 кілограм. Якщо ж температура на вулиці не висока і особливої активності нема, то нормою буде 30 мілілітрів на 1 кілограм.

Пийте воду впродовж дня, а не лише тоді, коли відчуваєте спрагу. Бо спрага — це сигнал, що вашому організмові вже бракує води. Майте при собі пляшку, яку завжди можна наповнити. Це дозволить вам контролювати регулярність та об’єм випитого. Зважте, що і води буває забагато. Рекомендована доза води — не більше 1,5 літра в годину, інакше у вашій крові може знизитися рівень солі. Подібне трапляється на часто, але краще споживання такого об’єму води розтягнути в часі.

Не замінюйте воду солодкими напоями і тим більше алкоголем. Такі напої сприяють виведенню з вашого організму не тільки води, але й солей. Тому якщо хочеться урізноманітнити смак, краще додати до води шматок лимона чи апельсина або ж взяти фруктове чи овочеве смузі без доданого цукру.

Ще одне важливе правило: не пропускайте прийоми їжі. Завдяки цьому та достатній кількості води ви відновите водно-сольовий баланс організму.
Зазвичай вам достатньо води, якщо ви рідко відчуваєте спрагу та якщо ваша сеча прозора або світло-солом’яного кольору.
Також не забувайте пити до, під час та після тренувань, а також під час прийому їжі.

Більше про те як пережити спеку читайте: https://bit.ly/3xAUTLm
Чому і як слід охолоджувати організм: https://bit.ly/3e7UpEN
Як уберегтися від теплового удару: https://bit.ly/36wYjmy

#МОЗ #це_треба_знати #ЗдороваУкраїна
За добу 12 липня 2021 року в Україні зафіксовано 481 нові підтверджені випадки коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 28, медпрацівників – 11).

Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 249 осіб;
◾️ летальних випадків – 36;
◾️ одужало – 750 осіб;

За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 20 909 осіб,
◾️ методом ІФА – 9 783 особи,
◾️ експрес-тестами – 10 428 осіб.

За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 241 698 осіб;
◾️ одужало – 2 178 279 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 640;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 11 063 662.

За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (142), Донецькій (53), Одеській (49), Луганській (28) та Харківській (23) областях.

Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5

Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!

Бережіть себе та рідних!

#COVID19
83 177 людей вакциновано проти COVID-19 за добу 12 липня 2021 року. Одну дозу отримали 45 535 людей, повністю імунізовані - 37 642 людини.

Протягом доби працювали:
- 573 мобільні бригади,
- 1399 пунктів щеплення;
- 34 центри вакцинації.

Станом на 12 липня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записалися 796 701 людина.

Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 357 227 людей, з них отримали 1 дозу – 2 357 225 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози –1 215 284 особи (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 3 572 509 щеплень.

Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.

Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.

Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.

#вакцинація #COVID19
Дочекатися правнуків і бачити, як вони ростуть, це велике щастя! Їхня активність та дитяча допитливість дає енергію й самим прадідусям та прабабусям.

Розказуйте своїм старшим родичам не лише веселі історії про дітей, а й про усі життєві виклики, які існують зараз у світі. Один з них - це боротьба з коронавірусною хворобою та важливість вакцинації.

Якщо літні родичі мають питання щодо вакцинації, спробуйте допомогти їм знайти перевірену інформацію.

Запропонуйте разом записатись до лікаря та сходити до пункту вакцинації.
Користуйтеся порталом vaccination.covid19.gov.ua, зателефонуйте за номером контакт-центру 0 800 60 20 19 або ж користуйтесь брошурою для літніх людей, де є відповіді на популярні питання щодо вакцинації https://bit.ly/elderly_vaccination

Від цього залежить не лише здоров'я конкретної людини, а й усіх довкола!

Вакцинація – найефективніший спосіб захистись від COVID-19!

#МОЗ #COVID19 #вакцинація
За добу 13 липня 2021 року в Україні зафіксовано 547 нових підтверджених випадків коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 34, медпрацівників – 23).

Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 409 осіб;
◾️ летальних випадків – 25;
◾️ одужало – 797 осіб;

За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 18 572 особи,
◾️ методом ІФА – 8 105 осіб,
◾️ експрес-тестами – 16 972 особи.

За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 242 245 осіб;
◾️ одужало – 2 179 076 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 665;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 11 082 234.

За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (165), Київській (39), Одеській (36), Донецькій (31) та Дніпропетровській (31) областях.

Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 – за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5

Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!

Бережіть себе та рідних!

#COVID19
101 246 людей вакциновано проти COVID-19 за добу 13 липня 2021 року. Одну дозу отримали 57 827 людей, повністю імунізовані - 43 419 людей.

Протягом доби працювали:
- 659 мобільні бригади,
- 1518 пунктів щеплення;
- 33 центри вакцинації.

Станом на 13 липня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записалися 799 677 людей.

Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 415 054 людини, з них отримали 1 дозу – 2 415 052 людини, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 1 258 703 особи (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 3 673 755 щеплень.

Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.

Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.

Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.

#вакцинація #COVID19
​​Скільки не готуйся до народження дитини, а з появою малюка виникає купа питань. Зокрема, як діяти у спеку: як одягнути, коли гуляти та чи треба давати воду?
Ми зібрали кілька порад, як полегшити стан дитини у спекотні дні та не нашкодити новонародженому.

Уникайте прямих сонячних променів, якщо УФ індекс вище 3. Звісно, під час прогулянки або поїздки в авто сонце може потрапляти на шкіру дитину. У таких випадках відкриті ділянки тіла накрийте легкою пелюшкою та вдягніть капелюх з широкими полями, щоб затінити обличчя, вуха та шию. Старайтеся гуляти у затінку, обирати коляску світлих кольорів або з УФ фільтром.

Не перегрівайте малюка. Роздягніть дитину до підгузка, а якщо є можливість, то і його зніміть. Вдома або в тіні дитині не потрібен капелюх. Шкіра голови у новонародженого відповідає за терморегуляцію тіла. Тому головний убір сприятиме перегріванню тіла. Також не накривайте дитину ковдрою. Усе це підвищує температуру тіла та спричиняє появу пітниці. Це подразнення шкіри, яке потребує лише гігієни та дуже рідко лікування.

Купайте дитину. У спекотні дні робіть це частіше, навіть якщо пуповинний залишок ще не відпав (після купання його просто добре просушіть рушником). Промивайте усі складочки. Обмивайте дитину прохолодною водою (приблизно +32 градуси) кілька разів на день.

Користуйтеся кондиціонером. Сприятлива температура для новонародженого – орієнтовно від 18 до 22 градусів тепла. Якщо ви прийшли з вулиці, де +30, то температуру у кімнаті знижуйте поступово. Якщо у вас немає кондиціонера, користуйтесь вентилятором з опцією зміни напрямку повітря.

Частіше пропонуйте грудне молоко, оскільки воно на 87% складається з води. Прикладайте дитину та годуйте на вимогу, а не за графіком. Це також допоможе налаштувати лактацію. Якщо у вас штучне годування, скоротіть інтервали годування попередньо порадившись з педіатром про об’єм порції.

#МОЗ #це_треба_знати #ЗдороваУкраїна
За добу 14 липня 2021 року в Україні зафіксовано 623 нові підтверджені випадки коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 37, медпрацівників – 12).

Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 387 осіб;
◾️ летальних випадків – 20;
◾️ одужало – 589 осіб;

За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 19 536 осіб,
◾️ методом ІФА – 8 892 особи,
◾️ експрес-тестами – 13 800 осіб.

За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 242 868 осіб;
◾️ одужало – 2 179 665 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 685;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 11 101 770.

За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (177), Одеській (57), Житомирській (33), Донецькій (32) та Київській (31) областях.

Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 – за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5

Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!

Бережіть себе та рідних!

#COVID19
108 759 людей вакциновано проти COVID-19 за добу 14 липня 2021 року. Одну дозу отримали 61 580 людей, повністю імунізовані - 47 179 людей.

Протягом доби працювали:
- 674 мобільні бригади,
- 1538 пунктів щеплення;
- 45 центрів вакцинації.

Станом на 14 липня 2021 року до листа очікування вакцинації від COVID-19 записалися 804 621 людина.

Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 476 634 людини, з них отримали 1 дозу – 2 476 632 людини, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 1 305 882 особи (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 3 782 514 щеплень.

Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.

Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.

Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.

#вакцинація #COVID19
​​В Україні десятки тисяч людей щодня щепляться проти COVID-19. Хтось робить це вперше, а хтось вже завершив вакцинацію. Даємо поради, на що треба звертати увагу після щеплення, які реакції організму є нормальними, а після яких слід негайно звернутися до лікаря.

Ще у центрі вакцинації вас попередять, що після щеплення організм може реагувати на вакцину. Це нормально, оскільки в цей момент ваш організм вибудовує захист від вірусу.
Ось перелік можливих реакцій:
почервоніння, біль, набряк у місці ін'єкції,
лихоманка чи озноб,
головний біль, біль у м'язах чи суглобах, біль у животі,
збільшені лімфатичні вузли,
нудота,
втомлюваність,
безсоння,
запаморочення.
Зазвичай такі реакції минають за кілька днів, однак вам слід стежити за тим, як реагує ваш організм на щеплення, і в разі потреби консультуватися з сімейним лікарем. Не збивайте невисоку температуру і в жодному разі не намагайтесь самостійно «лікуватись» антибіотиками.
Інший ризик при щепленні – алергічні реакції. Такі випадки дуже рідкісні і зазвичай виникають в перші секунди чи хвилини після вакцинації. Саме тому медики просять зачекати 15-30 хвилин, щоб у разі потреби вам надали термінову допомогу.

Слід негайно повідомити сімейного лікаря, або звернутися до медичного закладу, якщо у вас після щеплення виникли такі симптоми:
судоми,
втрата свідомості,
блювання,
висип на тілі,
сильний біль,
температура понад 38°C,
сплутаність мови.
Ці симптоми можуть бути ознаками іншого захворювання, яке збіглося в часі з вакцинацією і потребує своєчасного лікування.
Пам’ятайте, вакцинація рятує життя. Подбайте про себе та своїх рідних і запишіться на щеплення, якщо досі цього не зробили.

#МОЗ #вакцинація #COVID19
​​Як часто ви відкладали покупку овочів чи фруктів через побоювання щодо вмісту нітратів? Пропонуємо розібратися чи дійсно нітрати настільки небезпечні, як про них говорять.

Нітрати – це солі нітратної кислоти, які добре розчиняються у воді та містяться у ґрунті. Зазвичай в наш організм вони потрапляють з овочами або переробленими м'ясними виробами, якщо ми їх споживаємо.
Для рослин нітрати важливі для нормальної життєдіяльності.

У наш організм 80% нітратів потрапляють з овочами. ВООЗ рекомендує вживати не більше 3,7 мг на кг вашої ваги. Найбільше нітратів міститься в шпинаті, селері, листовій капусті та столових буряках – у середньому 1000-1500 мг на кг продукту. Найменше шкідливих солей мають цибуля, перець, баклажани та зелений горошок.
Не слід забувати про надходження нітратів з питною водою, особливо з джерел децентралізованого водопостачання.

У допустимих нормах нітрати не шкодять організму, якщо у людини немає проблем зі здоров’ям. Однак надмірна кількість нітратів в організмі може перетворитись на нітрити, які дійсно шкодять нам. Нітрит у крові може реагувати з гемоглобіном (який переносить кисень до тканин організму) та зменшувати здатність гемоглобіну переносити кисень.

Користь від споживання овочів доведена багатьма міжнародними та національними дослідженнями, проте ризик виникнення онкозахворювань з причин споживання нітритів не недостатньо досліджений.

Зменшити кількість нітратів у овочах допоможе виварювання. За 40-50 хвилин кількість нітратів зменшується приблизно на 40-80%.

Нітрат-тестори не завжди справно працюють, оскільки враховують й інші солі у продукті: фосфати чи натрієві. Похибка вимірів може досягати мало не 1000%. Визначити точну кількість нітратів можна тільки в лабораторних умовах.

При покупці овочів та фруктів зважайте на місце продажу, цікавтесь у продавця про місце вирощування. Якщо купуєте на ринку, попросіть дозвіл лабораторії Держпродспоживслужби. Такий документ видається лише на конкретний день продажу.

#МОЗ #це_треба_знати #ЗдороваУкраїна
За добу 15 липня 2021 року в Україні зафіксовано 737 нові підтверджені випадки коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 50, медпрацівників – 16).

Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 422 особи;
◾️ летальних випадків – 17;
◾️ одужало – 616 осіб;

За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 18 276 осіб,
◾️ методом ІФА – 8 942 особи,
◾️ експрес-тестами – 14 372 особи.

За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 243 605 осіб;
◾️ одужало – 2 180 281 особа;
◾️ летальних випадків – 52 702;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 11 120 046.

За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (224), Одеській (95), Донецькій (37), Полтавській (32) та Київській (30) областях.

Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 – за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5

Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!

Бережіть себе та рідних!

#COVID19
Новий рекорд щеплених за добу! 117 376 людей вакциновано проти COVID-19 за добу 15 липня 2021 року. Одну дозу отримали 63 002 людини, повністю імунізовані - 54 374 людини.

Протягом доби працювали:
- 720 мобільних бригад,
- 1693 пункти щеплення;
- 49 центрів вакцинації.

Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 539 636 людей, з них отримали 1 дозу –2 539 634 людини, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 1 360 256 осіб (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 3 899 890 щеплень.

Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.

Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.

Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.

#вакцинація #COVID19
Тестування критично важливе для запобігання і контролю поширення COVID-19. Вчасно виявлені хворі сьогодні — це менше інфікованих завтра, а відповідно і менше навантаження на лікарів та більше збережених життів. В Україні є можливість зробити ПЛР чи антиген-тест безкоштовно за направленням сімейного лікаря. І ми пояснюємо кому та чому не слід ігнорувати візит до профільного закладу чи лабораторії.

Тест на COVID-19 рекомендований для всіх з ознаками захворювання на ГРВІ: висока температура, кашель, слабкість, м’язовий та головний біль, подразнення горла. Тест також варто робити людям, які близько контактували із хворими на COVID-19 та могли інфікуватися. Варто пам’ятати, що кожен третій переносить хворобу безсимптомно, тому тестування допоможе запобігти додатковим випадкам поширення COVID-19.

Чому слід робити тест на COVID-19? Якщо ви інфікувалися, то вчасне виявлення хвороби захистить людей довкола: ваших рідних, знайомих, колег по роботі, із якими ви зазвичай контактуєте. Серед них можуть бути і люди з груп ризику, літні люди, для яких вірус украй небезпечний. Крім того, встановлений діагноз дозволить у разі ускладнень негайно розпочати лікування. А ПЛР-тест, який засвідчує, що ви перехворіли на COVID-19 не пізніше, ніж пів року тому, зараз дозволяє безперешкодно в’їжджати до частини країн.

Є два тести для виявлення активної інфекції COVID-19: ПЛР-тести, чутливість яких найвища на 7-14 день після зараження, та антигенні тести, які використовують на початку захворювання. Перевагою останніх є легкість виконання та швидкість — результат можна дізнатися через 15-30 хвилин. Але ПЛР-тести вважаються найбільш точним методом діагностики COVID-19 і саме їх використовують лікарі для підтвердження чи спростування діагнозу.

Як зробити безкоштовний тест на COVID-19? ПЛР-тест можуть зробити пацієнтам з вираженими симптомами ГРВІ, пневмонії або тяжкого гострого респіраторного синдрому. Людині з підозрою на COVID-19 потрібно зв’язатися зі своїм сімейним лікарем, розповісти про симптоми, а вже він вирішить чи викликати мобільну бригаду чи направити на здавання тесту в поліклініку.

Вчасне тестування на COVID-19 допоможе захистити рідних та близьких і зменшить темпи поширення хвороби в країні. А вакцинація від коронавірусу SARS-CoV-2 робить нас ближчими до життя без пандемії.

#МОЗ #COVID19 #вакцинація
​​Сон – життєво необхідний процес. Уві сні наш організм відновлюється, а мозок обробляє отриману за день інформацію. Ми розповімо, чим саме загрожує дефіцит сну та скільки рекомендовано спати, щоб почуватися здоровим.
Дискусії про кількість нічного сну точаться довго. Основне правило – сон має бути регулярним та з однаковою кількістю годин. Тривалість сну дітей до року змінюється майже щомісяця: від 17-20 годин на добу у перші тижні життя і до 12-13 годин, коли дитині виповнюється рік. У середньому діти до 6 років повинні спати 10-11 годин на добу, діти 6-12 років — 9-12 год, 13-18 років — 8-10 год. Дорослим у віці 18-60 років рекомендовано спати не менше 7 год на добу.
Якщо кількість сну у дорослого буде менш як 7 годин, це підвищує ризик розвитку хронічних захворювань, зокрема:
діабету;
серцево-судинних захворювань, інсульту, високого кров'яного тиску;
збільшення ваги та ожиріння;
порушення імунної системи;
погіршення психічного здоров'я, депресії.
Брак сну також впливає на здатність приймати рішення, увагу та реакцію. Тому усім водіям рекомендується відпочити перед поїздкою.
Але ми розуміємо, що через швидкий темп життя налагодити режим сну буває складно.
Спробуйте лягати та вставати в один й той самий час. Рекомендовано засинати до 22 години, а вставати о 6 ранку. Однак ці часові проміжки можуть відрізнятись у залежності від вашого біоритму.
Відкладіть телефон, ноутбук або вимкніть телевізор хоча б за 30 хвилин до сну. Старайтесь уникати емоційного навантаження ввечері. Спробуйте помедитувати, це також допоможе розслабити тіло.
Не переїдайте перед сном та скоротіть вживання напоїв з кофеїном.
Бажаємо міцного сну!
#МОЗ #піклуючись_про_cебе #ЗдороваУкраїна
За добу 16 липня 2021 року в Україні зафіксовано 591 новий підтверджений випадок коронавірусної хвороби COVID-19 (з них дітей – 41, медпрацівників – 9).

Також за минулу добу:
◾️ госпіталізовано – 438 осіб;
◾️ летальних випадків – 16;
◾️ одужало – 676 осіб;

За добу протестовано:
◾️ методом ПЛР – 18 006 осіб,
◾️ методом ІФА – 8 718 осіб,
◾️ експрес-тестами – 14 648 осіб.

За весь час пандемії в Україні:
◾️ захворіло – 2 244 196 осіб;
◾️ одужало – 2 180 957 осіб;
◾️ летальних випадків – 52 718;
◾️ проведено ПЛР-тестувань – 11 138 052.

За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у м. Київ (171), Одеській (60), Дніпропетровській (40), Харківській (35) та Київській (33) областях.

Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 – за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5

Захистіть себе від COVID-19: дотримуйтеся дистанції, носіть маску, мийте руки та вакцинуйтеся!

Бережіть себе та рідних!

#COVID19
Понад 4 млн щеплень виконано з початку вакцинації! 111 150 людей вакциновано проти COVID-19 за добу 16 липня 2021 року. Одну дозу отримали 65 226 людей, повністю імунізовані - 45 924 людини.

Протягом доби працювали:
- 741 мобільних бригад,
- 1615 пункти щеплення;
- 56 центрів вакцинації.

Від початку вакцинальної кампанії щеплено 2 604 862 людини, з них отримали 1 дозу – 2 604 860 людей, повністю імунізовані та отримали 2 дози – 1 406 180 осіб (із них двоє осіб отримали одну дозу за кордоном). Загалом проведено 4 011 040 щеплень.

Докладніше про захворюваність та вакцинацію від COVID-19 - за посиланням: https://bit.ly/2Rr4iW5.

Отримуйте інформацію щодо вакцинації проти COVID-19 з надійних джерел:
◾️ вебсайту МОЗ https://moz.gov.ua/,
◾️ вебсайту https://vaccination.covid19.gov.ua/.

Вакцинація — це єдиний ефективний спосіб захистити себе від коронавірусної хвороби.

#вакцинація #COVID19
​​Коли надворі немилосердно пече, люди часто обирають відпочинок на березі річки чи іншої водойми. Окрім сонцезахисного крему та килимка завжди виникає питання, що покласти в кошик для пікніка. Розповідаємо, чому з собою не варто брати алкогольні напої.

Вживання алкоголю погіршує розумові та фізичні здібності, а також впливає на здатність ухвалювати рішення. Це може мати критичні наслідки для вас та ваших рідних.

Головний ризик від вживання алкоголю на сонці — зневоднення. Коли в спекотну погоду ви п’єте алкоголь, температура вашого тіла зростає швидше, ніж зазвичай і організм починає охолоджуватися, рясно віддаючи воду через піт. Окрім того, міцні напої є діуретиками — вони через сечу виводять більшу кількість рідини, аніж організм отримує. Якщо ваша сеча темного кольору — це ознака зневоднення. Більше про зневоднення за посиланням: https://bit.ly/3emwNwo.

Зневоднення тягне за собою ще одну проблему — тепловий удар. Організм, який втрачає воду понад норму, не може ефективно охолоджуватися. Якщо ви при цьому ще й перебуваєте на сонці, то вам загрожує тепловий удар. Про симптоми та що робити в такому випадку читайте тут: https://bit.ly/3wDWgrm.

За даними ДСНС від 25 до 50% випадків смертельних випадків на воді серед дорослих та дітей пов’язані з вживанням алкоголю. Алкоголь знижує координацію та рефлекси, а також впливає на здатність адекватно оцінювати власні сили та відстань. Саме через ці причини стається більшість утоплень. В жодному разі в стані алкогольного сп’яніння не йдіть купатися, особливо наодинці, ввечері чи вночі. Тоді навіть якщо ви почнете тонути, ніхто не зможе вчасно допомогти.

Вживання алкоголю підвищує ймовірність отримати сонячний опік та захворіти на рак шкіри. Дослідження (https://bit.ly/3z20yKI), проведене на замовлення Італійської асоціації вивчення раку, показує зв’язок між споживанням алкоголю і розвитком меланоми. У питущих людей ризик захворіти на 20% вищий, ніж у непитущих. А в дослідженні, проведеному німецькими вченими (https://bit.ly/2TdRnrd), йдеться про те, що після вживання алкоголю знижується рівень каротиноїдів. Це робить шкіру більш чутливою до сонця.

Все ще думаєте чи варто брати з собою на пляж кілька пляшок пива чи вино? Залиште алкоголь вдома і візьміть натомість води. Хай ваш відпочинок буде безпечний.

#МОЗ #це_треба_знати #ЗдороваУкраїна