Кажется, я окончательно влюбилась в эту осень! 🍂
Решила немного показать вам красоту вокруг и рассказать, как мне здесь живётся. Климат тут, конечно, со своими сюрпризами 😂.
А вы любите осень? И вообще, довольны климатом там, где живёте?
Решила немного показать вам красоту вокруг и рассказать, как мне здесь живётся. Климат тут, конечно, со своими сюрпризами 😂.
А вы любите осень? И вообще, довольны климатом там, где живёте?
❤41❤🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Упражнения для тех, у кого болит голова, область шеи и плеч.
Эта разминка спокойная, лёгкая, приятная 😍
Я бы не рекомендовала делать ее утром, она вас точно не взбодрит. Зато отлично успокоит и восстановит после тяжёлого рабочего дня или стрессовых ситуаций.
Вся практика пройдет лёжа на коврике – наслаждайтесь 😉
Эта разминка спокойная, лёгкая, приятная 😍
Я бы не рекомендовала делать ее утром, она вас точно не взбодрит. Зато отлично успокоит и восстановит после тяжёлого рабочего дня или стрессовых ситуаций.
Вся практика пройдет лёжа на коврике – наслаждайтесь 😉
❤32👍5
Мне очень приятно читать такие сообщения🥹 Девочки, спасибо за ваши комплименты.
Знаете, мне и самой нравится, как выглядит моё лицо в 36 лет.
При этом я не могу сказать, что прикладываю какие-то огромные усилия для этого. На уход за лицом у меня уходит минимум времени и практически ноль средств. 🤷♀️
У меня нет дорогой косметики, я не хожу на специальные процедуры и уж тем более не делаю никаких манипуляций у косметолога.
У меня есть свой подход, своё отношение к уходу за лицом и определённая стратегия, которой я придерживаюсь. 🙌 И самое интересное, что всё это не требует много времени или серьёзных вложений 😅
Если вам интересна эта тема, давайте обсудим.
Напишите, хотите ли вы, чтобы я поделилась своим подходом к уходу за лицом и рассказала, что именно делаю 👇.
Знаете, мне и самой нравится, как выглядит моё лицо в 36 лет.
При этом я не могу сказать, что прикладываю какие-то огромные усилия для этого. На уход за лицом у меня уходит минимум времени и практически ноль средств. 🤷♀️
У меня нет дорогой косметики, я не хожу на специальные процедуры и уж тем более не делаю никаких манипуляций у косметолога.
У меня есть свой подход, своё отношение к уходу за лицом и определённая стратегия, которой я придерживаюсь. 🙌 И самое интересное, что всё это не требует много времени или серьёзных вложений 😅
Если вам интересна эта тема, давайте обсудим.
Напишите, хотите ли вы, чтобы я поделилась своим подходом к уходу за лицом и рассказала, что именно делаю 👇.
🔥36👍9
Когда за плечами годы боли и множество испробованных способов, такие изменения особенно ценны ❤️
И если мы начинаем регулярно заботиться о себе, работать над телом и здоровьем, то изменения отражаются не только на самочувствии, но и на лице.
Молодость - это комплексная работа над собой и такие результаты, как у моих девчонок, особенно радуют 🙌.
И если мы начинаем регулярно заботиться о себе, работать над телом и здоровьем, то изменения отражаются не только на самочувствии, но и на лице.
Молодость - это комплексная работа над собой и такие результаты, как у моих девчонок, особенно радуют 🙌.
❤17💯4
Есть сомнения, про практически ноль средств в моем лице 😅.
Нет, девочки, тут нет лукавства. На фото ВСЕ, что я использую для своего лица. Больше нет вообще ничего у меня - ни массажеров, ни масок каких-то. Уход полностью подобран дерматологом для моей кожи склонной к акне.
К косметологу не хожу вообще ни на какие процедуры.
Нет, девочки, тут нет лукавства. На фото ВСЕ, что я использую для своего лица. Больше нет вообще ничего у меня - ни массажеров, ни масок каких-то. Уход полностью подобран дерматологом для моей кожи склонной к акне.
К косметологу не хожу вообще ни на какие процедуры.
❤3👍2
Итак, делюсь своими «секретами» и рассказываю вам всё поэтапно и максимально честно. Как я ухаживаю за лицом, что делаю сама и каких принципов придерживаюсь уже много лет ❤️
Начну с самого главного. Я всегда говорю, что состояние нашего лица на 70-80 процентов зависит от состояния всего тела.
Почему я так считаю? Потому что лицо, шея и тело- это единая система. Они не существуют отдельно друг от друга.
Посмотрите как все взаимосвязано⤵️
Начну с самого главного. Я всегда говорю, что состояние нашего лица на 70-80 процентов зависит от состояния всего тела.
Почему я так считаю? Потому что лицо, шея и тело- это единая система. Они не существуют отдельно друг от друга.
Посмотрите как все взаимосвязано⤵️
❤5🔥5
Осанка влияет на положение головы. Если мы постоянно сутулимся, голова смещается вперед, меняется распределение нагрузки на мышцы.
Шея- это своеобразный мост между телом и лицом. Поэтому привычное ее положение отражается на овале лица, линии подбородка и нижней трети лица.
Поэтому я считаю, что пытаться работать только с лицом, совершенно забывая о теле - не самая эффективная стратегия.
Сначала нам нужно наладить базу: регулярная физическая активность, работа над привычками, адекватное питание, полноценный сон. И уже после этого добавлять работу непосредственно с лицом, уход и другие процедуры, если они вам нужны. ☑️
Шея- это своеобразный мост между телом и лицом. Поэтому привычное ее положение отражается на овале лица, линии подбородка и нижней трети лица.
Поэтому я считаю, что пытаться работать только с лицом, совершенно забывая о теле - не самая эффективная стратегия.
Сначала нам нужно наладить базу: регулярная физическая активность, работа над привычками, адекватное питание, полноценный сон. И уже после этого добавлять работу непосредственно с лицом, уход и другие процедуры, если они вам нужны. ☑️
🔥4❤2
Расскажу, как это устроено у меня.
Первое - регулярные тренировки. Пять раз в неделю по 40 минут я уделяю работе со всем телом. Осознанно, грамотно и последовательно. Это мои тренировки в клубе «В ТЕМЕ» 💪
Второе - работа непосредственно с лицом. Ежедневно я уделяю этому буквально 5 минут, иногда 10. Выполняю отдельные упражнения и практики для тех участков, которым нужно больше внимания. Кстати, про эти зоны и сами упражнения я вам тоже расскажу! 🥰
Третье - локальная работа с осанкой, шеей и лицом. Раз в год, вместе с участницами, я прохожу свой курс «Вектор молодости». В нём есть отдельная большая работа с осанкой, положением головы, шеей и лицом. И для меня это очень важная часть всей системы.
Особенно хочу выделить шею. Мы часто уделяем много внимания лицу- «охотимся» за супер кремом, ходим на массаж и к косметологу. Но при этом забываем, что лицо не существует отдельно от шеи, а шея- отдельно от осанки.
Я убеждена, что забота о молодости лица должна быть гораздо шире, чем привычный уход за кожей.
Первое - регулярные тренировки. Пять раз в неделю по 40 минут я уделяю работе со всем телом. Осознанно, грамотно и последовательно. Это мои тренировки в клубе «В ТЕМЕ» 💪
Второе - работа непосредственно с лицом. Ежедневно я уделяю этому буквально 5 минут, иногда 10. Выполняю отдельные упражнения и практики для тех участков, которым нужно больше внимания. Кстати, про эти зоны и сами упражнения я вам тоже расскажу! 🥰
Третье - локальная работа с осанкой, шеей и лицом. Раз в год, вместе с участницами, я прохожу свой курс «Вектор молодости». В нём есть отдельная большая работа с осанкой, положением головы, шеей и лицом. И для меня это очень важная часть всей системы.
Особенно хочу выделить шею. Мы часто уделяем много внимания лицу- «охотимся» за супер кремом, ходим на массаж и к косметологу. Но при этом забываем, что лицо не существует отдельно от шеи, а шея- отдельно от осанки.
Я убеждена, что забота о молодости лица должна быть гораздо шире, чем привычный уход за кожей.
❤14
Скоро отдельно расскажу, почему работе с шеей я уделяю столько внимания, как она связана с молодостью лица и какие упражнения можно выполнять самостоятельно. ❤️
И ещё сразу поделюсь планами: в ноябре я традиционно буду проводить свой курс «Вектор молодости», который сама прохожу каждый год. Многие мои девчонки тоже возвращаются к нему снова и снова и уже получили прекрасные результаты 😍
А перед курсом я планирую провести бесплатный интенсив. Чуть позже расскажу обо всём подробнее!
А пока напишите, интересна ли вам тема шеи и её связи с молодостью лица? Могу показать несколько упражнений, которые делаю сама.
И ещё сразу поделюсь планами: в ноябре я традиционно буду проводить свой курс «Вектор молодости», который сама прохожу каждый год. Многие мои девчонки тоже возвращаются к нему снова и снова и уже получили прекрасные результаты 😍
А перед курсом я планирую провести бесплатный интенсив. Чуть позже расскажу обо всём подробнее!
А пока напишите, интересна ли вам тема шеи и её связи с молодостью лица? Могу показать несколько упражнений, которые делаю сама.
🔥22👍4❤1