Пока старожилы клуба «В ТЕМЕ» хвалятся, как гуляют по 6-8 часов и без проблем таскают на себе 30 кг 😅💪, новые участницы начинают знакомиться с клубом, изучать интересные материалы о движении и узнавать, сколько всего полезного их ждет внутри ❤️
Напоминаю, что на сайте вас ждут 3 тренировки для разных уровней подготовки. Вы можете зайти, попробовать занятия, познакомиться с моим подходом и посмотреть, как всё устроено в клубе «В ТЕМЕ» 🙌.
Уже сегодня клуб закроет свои двери для новых участниц - осталось всего несколько часов!
Не упускайте возможность присоединиться.
Переходите по ссылке 👉 https://academymel.online/cl_tg_mc
erid: 2VtzquseAYv
Реклама. АНО ДО «МЕЛ»
ИНН: 3662276327
Напоминаю, что на сайте вас ждут 3 тренировки для разных уровней подготовки. Вы можете зайти, попробовать занятия, познакомиться с моим подходом и посмотреть, как всё устроено в клубе «В ТЕМЕ» 🙌.
Уже сегодня клуб закроет свои двери для новых участниц - осталось всего несколько часов!
Не упускайте возможность присоединиться.
Переходите по ссылке 👉 https://academymel.online/cl_tg_mc
erid: 2VtzquseAYv
Реклама. АНО ДО «МЕЛ»
ИНН: 3662276327
❤5
«Это была ошибка! Всё, собираю вещи и уезжаю домой!» 😭
Именно такие мысли посещали меня в первые две недели учёбы в американском университете. Особенно после занятий по статистике.
Математика, вычисления, цифры - это всё, с чем я всегда была на ВЫ. А тут ещё новая терминология, и всё на английском!
На первых занятиях мне хотелось рыдать. Все одногруппники уже имели опыт работы со статистикой, а у меня был абсолютный НОЛЬ. Хотелось спрятаться под парту или уйти в туалет на все три часа занятия 🙈
Но делать что-то надо было!
Я попросила преподавателя присылать слайды заранее и начала готовиться к каждому занятию за день. Разбирала материал, решала задачи. Постепенно стало легче!
Но впереди был MIDTERM — экзамен в середине семестра. Я готовилась сильно заранее с одной целью: НЕ ПРОВАЛИТЬСЯ! Получить хотя бы B (нашу четвёрку), чтобы не рисковать финансированием PhD.
И вот пришли результаты, и оказалось что …
У МЕНЯ САМЫЙ ВЫСОКИЙ БАЛЛ В ГРУППЕ! 🥳
Но самое ценное даже не оценка. Я перестала бояться статистики! И поняла, что ещё одна вершина, которая казалась недоступной, мне вполне по силам.
И я знаю, что это не только у меня так, каждая из нас сталкивалась с ситуациями, когда кажется: «Это слишком сложно. Я никогда не смогу».
Правда же?
А потом оказывается, что все мы можем! Чуть смелости и усилий и все будет 🙌
Согласны? Откликается? 😉
Именно такие мысли посещали меня в первые две недели учёбы в американском университете. Особенно после занятий по статистике.
Математика, вычисления, цифры - это всё, с чем я всегда была на ВЫ. А тут ещё новая терминология, и всё на английском!
На первых занятиях мне хотелось рыдать. Все одногруппники уже имели опыт работы со статистикой, а у меня был абсолютный НОЛЬ. Хотелось спрятаться под парту или уйти в туалет на все три часа занятия 🙈
Но делать что-то надо было!
Я попросила преподавателя присылать слайды заранее и начала готовиться к каждому занятию за день. Разбирала материал, решала задачи. Постепенно стало легче!
Но впереди был MIDTERM — экзамен в середине семестра. Я готовилась сильно заранее с одной целью: НЕ ПРОВАЛИТЬСЯ! Получить хотя бы B (нашу четвёрку), чтобы не рисковать финансированием PhD.
И вот пришли результаты, и оказалось что …
У МЕНЯ САМЫЙ ВЫСОКИЙ БАЛЛ В ГРУППЕ! 🥳
Но самое ценное даже не оценка. Я перестала бояться статистики! И поняла, что ещё одна вершина, которая казалась недоступной, мне вполне по силам.
И я знаю, что это не только у меня так, каждая из нас сталкивалась с ситуациями, когда кажется: «Это слишком сложно. Я никогда не смогу».
Правда же?
А потом оказывается, что все мы можем! Чуть смелости и усилий и все будет 🙌
Согласны? Откликается? 😉
❤53🔥35❤🔥13👍8👏3😱1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👉 С возрастом мы теряем не только мышечную массу, но и мышечную мощность - способность быстро включать мышцы и создавать усилие.
Это называется пауэрпения. И этот процесс начинается раньше, чем мы замечаем возрастные изменения внешности.
Почему в моих тренировках стали появляться flow с гирей? 💪
Потому что это не просто силовая нагрузка. Это работа над силой, координацией, скоростью реакции, когнитивными функциями и контролем движения.
А значит, мы тренируем не только мышцы, но и функциональный резерв тела.
И вот ещё интересный момент! 🧬
Японские ученые обнаружили, что 16 недель силовых тренировок у женщин среднего возраста улучшили упругость кожи и увеличили толщину дермы.
И да, состояние лица может как зеркало отражать состояние всего тела.
Молодость лица начинается не только с покупки новомодного крема и в кабинете косметолога. Она начинается с движения. ❤️
Сильное тело - одна из лучших инвестиций в молодость.
Кто регулярно тренируется, заметили это на себе? 🥰
Это называется пауэрпения. И этот процесс начинается раньше, чем мы замечаем возрастные изменения внешности.
Почему в моих тренировках стали появляться flow с гирей? 💪
Потому что это не просто силовая нагрузка. Это работа над силой, координацией, скоростью реакции, когнитивными функциями и контролем движения.
А значит, мы тренируем не только мышцы, но и функциональный резерв тела.
И вот ещё интересный момент! 🧬
Японские ученые обнаружили, что 16 недель силовых тренировок у женщин среднего возраста улучшили упругость кожи и увеличили толщину дермы.
И да, состояние лица может как зеркало отражать состояние всего тела.
Молодость лица начинается не только с покупки новомодного крема и в кабинете косметолога. Она начинается с движения. ❤️
Сильное тело - одна из лучших инвестиций в молодость.
Кто регулярно тренируется, заметили это на себе? 🥰
💯31❤17🔥4❤🔥1
Кажется, я окончательно влюбилась в эту осень! 🍂
Решила немного показать вам красоту вокруг и рассказать, как мне здесь живётся. Климат тут, конечно, со своими сюрпризами 😂.
А вы любите осень? И вообще, довольны климатом там, где живёте?
Решила немного показать вам красоту вокруг и рассказать, как мне здесь живётся. Климат тут, конечно, со своими сюрпризами 😂.
А вы любите осень? И вообще, довольны климатом там, где живёте?
❤41❤🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Упражнения для тех, у кого болит голова, область шеи и плеч.
Эта разминка спокойная, лёгкая, приятная 😍
Я бы не рекомендовала делать ее утром, она вас точно не взбодрит. Зато отлично успокоит и восстановит после тяжёлого рабочего дня или стрессовых ситуаций.
Вся практика пройдет лёжа на коврике – наслаждайтесь 😉
Эта разминка спокойная, лёгкая, приятная 😍
Я бы не рекомендовала делать ее утром, она вас точно не взбодрит. Зато отлично успокоит и восстановит после тяжёлого рабочего дня или стрессовых ситуаций.
Вся практика пройдет лёжа на коврике – наслаждайтесь 😉
❤32👍5
Мне очень приятно читать такие сообщения🥹 Девочки, спасибо за ваши комплименты.
Знаете, мне и самой нравится, как выглядит моё лицо в 36 лет.
При этом я не могу сказать, что прикладываю какие-то огромные усилия для этого. На уход за лицом у меня уходит минимум времени и практически ноль средств. 🤷♀️
У меня нет дорогой косметики, я не хожу на специальные процедуры и уж тем более не делаю никаких манипуляций у косметолога.
У меня есть свой подход, своё отношение к уходу за лицом и определённая стратегия, которой я придерживаюсь. 🙌 И самое интересное, что всё это не требует много времени или серьёзных вложений 😅
Если вам интересна эта тема, давайте обсудим.
Напишите, хотите ли вы, чтобы я поделилась своим подходом к уходу за лицом и рассказала, что именно делаю 👇.
Знаете, мне и самой нравится, как выглядит моё лицо в 36 лет.
При этом я не могу сказать, что прикладываю какие-то огромные усилия для этого. На уход за лицом у меня уходит минимум времени и практически ноль средств. 🤷♀️
У меня нет дорогой косметики, я не хожу на специальные процедуры и уж тем более не делаю никаких манипуляций у косметолога.
У меня есть свой подход, своё отношение к уходу за лицом и определённая стратегия, которой я придерживаюсь. 🙌 И самое интересное, что всё это не требует много времени или серьёзных вложений 😅
Если вам интересна эта тема, давайте обсудим.
Напишите, хотите ли вы, чтобы я поделилась своим подходом к уходу за лицом и рассказала, что именно делаю 👇.
🔥36👍9