Девочки из клуба тоже замечают как меняется их лицо. Тут участницу даже подозревают в пластике 😅
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Важная информация
Если вы планировали присоединиться к клубу «В ТЕМЕ», рекомендую сделать это сейчас.
С осени стоимость абонементов вырастет. До повышения цен действуют самые выгодные условия, и именно сейчас можно приобрести абонемент по текущей стоимости.
И, конечно, если вы ещё сомневаетесь, сначала попробуйте мои тренировки. На сайте доступны бесплатные занятия из клуба и из моего авторского, запатентованного метода «Формула функционального фитнеса», который помогает
✅ восстановить мышечно-фасциальный баланс, улучшить осанку
✅ сделать живот более подтянутым
✅ поддержать хороший лимфоток
✅ и создать сильное, упругое тело.
Доступ в клуб будет открыт ещё совсем недолго. Если давно хотели начать заниматься вместе со мной, сейчас - самый выгодный момент.
Подробнее о клубе 👇
https://academymel.online/cl_tg_mc
erid: 2Vtzqvy5Ann
Реклама. АНО ДО "МЕЛ"
ИНН: 3662276327
Если вы планировали присоединиться к клубу «В ТЕМЕ», рекомендую сделать это сейчас.
С осени стоимость абонементов вырастет. До повышения цен действуют самые выгодные условия, и именно сейчас можно приобрести абонемент по текущей стоимости.
При этом совсем не обязательно начинать тренировки сразу. Если летом у другие планы, вы можете купить абонемент сейчас, сохранить выгодную цену и отложить старт до осени. Такая возможность есть на сайте.
И, конечно, если вы ещё сомневаетесь, сначала попробуйте мои тренировки. На сайте доступны бесплатные занятия из клуба и из моего авторского, запатентованного метода «Формула функционального фитнеса», который помогает
✅ восстановить мышечно-фасциальный баланс, улучшить осанку
✅ сделать живот более подтянутым
✅ поддержать хороший лимфоток
✅ и создать сильное, упругое тело.
Доступ в клуб будет открыт ещё совсем недолго. Если давно хотели начать заниматься вместе со мной, сейчас - самый выгодный момент.
Подробнее о клубе 👇
https://academymel.online/cl_tg_mc
erid: 2Vtzqvy5Ann
Реклама. АНО ДО "МЕЛ"
ИНН: 3662276327
❤🔥5
Мои подопечные делятся своими фигурами в купальнике 😍! И кайфуют от себя на пляже. И мне как тренеру безумно приятно быть к этому причастной 🙌.
Евгении на фото почти 45 лет 😉.
Евгении на фото почти 45 лет 😉.
🔥41❤1
Самыми счастливыми днями моего детства были те, в которых было мороженое. 🍦
Я росла в 90-е, а тогда многие семьи жили очень скромно. И я прекрасно помню, как родители иногда давали мне деньги на мороженое. Для меня это было настоящее событие.
Помню, как думала: «Вот вырасту, у меня будет много денег, и я буду каждый день покупать себе мороженое» 😄
Потом я выросла.
Начались разговоры про правильное питание, фигуру, калории. И мороженое незаметно превратилось в десерт «по праздникам» с чувством вины. Казалось, что есть его каждый день - это что-то совершенно несовместимое со стройной фигурой.
А этим летом я наконец исполнила свою детскую мечту.
Каждый день в 12:00 у меня кофе, мороженое и немного орешков. И знаете что? Это мой самый любимый перекус за день.
Самое интересное, что с фигурой… ничего плохого не произошло. Даже наоборот. Вес остался прежним, а сама я этим летом своей формой довольна даже больше, чем раньше.
Кстати, если сравнивать с большинством десертов, обычное мороженое нередко оказывается вполне умеренным по калорийности. Поэтому оно отлично вписалось в мой рацион.
И, честно говоря, возможность каждый день съесть то самое мороженое, о котором я мечтала в детстве, делает меня чуточку счастливее. ❤️
А у вас была в детстве любимая вкусняшка, которую вы очень хотели, но редко получали? Позволяете ли вы себе её сейчас? Очень интересно почитать ваши истории. 🍦✨
Я росла в 90-е, а тогда многие семьи жили очень скромно. И я прекрасно помню, как родители иногда давали мне деньги на мороженое. Для меня это было настоящее событие.
Помню, как думала: «Вот вырасту, у меня будет много денег, и я буду каждый день покупать себе мороженое» 😄
Потом я выросла.
Начались разговоры про правильное питание, фигуру, калории. И мороженое незаметно превратилось в десерт «по праздникам» с чувством вины. Казалось, что есть его каждый день - это что-то совершенно несовместимое со стройной фигурой.
А этим летом я наконец исполнила свою детскую мечту.
Каждый день в 12:00 у меня кофе, мороженое и немного орешков. И знаете что? Это мой самый любимый перекус за день.
Самое интересное, что с фигурой… ничего плохого не произошло. Даже наоборот. Вес остался прежним, а сама я этим летом своей формой довольна даже больше, чем раньше.
Кстати, если сравнивать с большинством десертов, обычное мороженое нередко оказывается вполне умеренным по калорийности. Поэтому оно отлично вписалось в мой рацион.
И, честно говоря, возможность каждый день съесть то самое мороженое, о котором я мечтала в детстве, делает меня чуточку счастливее. ❤️
А у вас была в детстве любимая вкусняшка, которую вы очень хотели, но редко получали? Позволяете ли вы себе её сейчас? Очень интересно почитать ваши истории. 🍦✨
❤🔥31❤6
Вообще, в моем клубе девочки не мучают себя диетами.
На фото - Мария. Ей 50 лет. Для нее настоящее удовольствие - прийти после работы домой и съесть свежую вкусную булочку.
И знаете что?
Я не вижу в этом ничего страшного. Более того, посмотрите, какая у Марии фигура.
Потому что стройность - не значит бесконечные запреты и вечное чувство вины за съеденный десерт. И точно не про бесконечный подсчет калорий.
Именно поэтому я особенно горжусь разделом клуба, посвященным питанию.
В клубе вы найдете уроки о том, почему возникают проблемы с питанием,
как перестать переедать,
как выстроить спокойные отношения с едой, а также готовые рекомендации для снижения веса, набора веса и других целей.
Кстати, я сама уже много лет не считаю КБЖУ. Мне это просто не нужно. И именно такому спокойному, реалистичному подходу мы учим в клубе.
Если вы уже в клубе - обязательно загляните в раздел «Бонусы». Там действительно очень ценные материалы.
А если только планировали присоединиться, напоминаю: набор открыт только до конца этой недели. Потом двери клуба снова закроются. И осенью цены на абонементы станут выше.
Присоединиться можно по ссылке 👇
https://academymel.online/cl_tg_mc
На фото - Мария. Ей 50 лет. Для нее настоящее удовольствие - прийти после работы домой и съесть свежую вкусную булочку.
И знаете что?
Я не вижу в этом ничего страшного. Более того, посмотрите, какая у Марии фигура.
Потому что стройность - не значит бесконечные запреты и вечное чувство вины за съеденный десерт. И точно не про бесконечный подсчет калорий.
Именно поэтому я особенно горжусь разделом клуба, посвященным питанию.
Его ведет эндокринолог-диетолог, которой я сама очень доверяю и к которой не раз обращалась. Мне очень близок ее подход: без жестких ограничений, без бесконечного контроля каждого кусочка и без сложных схем.
В клубе вы найдете уроки о том, почему возникают проблемы с питанием,
как перестать переедать,
как выстроить спокойные отношения с едой, а также готовые рекомендации для снижения веса, набора веса и других целей.
Кстати, я сама уже много лет не считаю КБЖУ. Мне это просто не нужно. И именно такому спокойному, реалистичному подходу мы учим в клубе.
Если вы уже в клубе - обязательно загляните в раздел «Бонусы». Там действительно очень ценные материалы.
А если только планировали присоединиться, напоминаю: набор открыт только до конца этой недели. Потом двери клуба снова закроются. И осенью цены на абонементы станут выше.
Присоединиться можно по ссылке 👇
https://academymel.online/cl_tg_mc
❤🔥4❤3
На видео бесстрашная участница клуба с гирей и гантелями 💪! Елена и ей 55 лет 😍.
На самом деле силовые тренировки для женщин - это НЕОБХОДИМОСТЬ. Если вы не хотите развалиться после менопаузы. Если хотите сохранить фигуру и здоровье суставов.
И нет от силовых тренировок в моем клубе не поправляются. Для того, чтобы поправиться от силовых - нужно ОЧЕНЬ много есть и работать с ОГРОМНЫМИ весами. Таких задач в клубе нет.
Хотите попробовать силовые тренировки из клуба?
На самом деле силовые тренировки для женщин - это НЕОБХОДИМОСТЬ. Если вы не хотите развалиться после менопаузы. Если хотите сохранить фигуру и здоровье суставов.
И нет от силовых тренировок в моем клубе не поправляются. Для того, чтобы поправиться от силовых - нужно ОЧЕНЬ много есть и работать с ОГРОМНЫМИ весами. Таких задач в клубе нет.
Хотите попробовать силовые тренировки из клуба?
🔥20👏3💯1
Наоборот вот такие крутые результаты получают участницы даже без изменения питания 🙌.
Осталось несколько дней, чтобы присоединиться в клуб «В ТЕМЕ». Потом доступ будет закрыт.
Присоединиться можно по ссылке ⬇️
https://academymel.online/cl_tg_mc
Осталось несколько дней, чтобы присоединиться в клуб «В ТЕМЕ». Потом доступ будет закрыт.
Присоединиться можно по ссылке ⬇️
https://academymel.online/cl_tg_mc
❤10