До/после моей ученицы за 2 месяца💪🏻
Горжусь своими клубничками ❤️🙌! Результат шикарный!
Горжусь своими клубничками ❤️🙌! Результат шикарный!
❤29🔥17
Оля, когда результат?
Вот здесь на фото результат за 2 месяца занятий в клубе «В ТЕМЕ»
А что говорят исследования 👇
1–3 неделя - улучшение самочувствия, легче движение. На этом этапе нервная система учится эффективнее управлять мышцами поэтому возникают ощущения большей свободы и легкости в теле.
6–8 недель - уже можно ожидать первые заметные изменения мышечной ткани - их укрепление, рост, увеличение мышечной силы.
3–4 месяца - начинают заметно адаптироваться сухожилия и другие соединительнотканные структуры (фасции). Они перестраиваются гораздо медленнее, чем мышцы. Тело становится более подтянутым и упругим.
6-12 месяцев - колоссальные изменения. За это время можно значительно увеличить силу, улучшить осанку, баланс, выносливость, минеральную плотность костной ткани. Получить подтянутое тело, которое хочется выкладывать в купальнике ❤️.
Вот здесь на фото результат за 2 месяца занятий в клубе «В ТЕМЕ»
А что говорят исследования 👇
1–3 неделя - улучшение самочувствия, легче движение. На этом этапе нервная система учится эффективнее управлять мышцами поэтому возникают ощущения большей свободы и легкости в теле.
6–8 недель - уже можно ожидать первые заметные изменения мышечной ткани - их укрепление, рост, увеличение мышечной силы.
3–4 месяца - начинают заметно адаптироваться сухожилия и другие соединительнотканные структуры (фасции). Они перестраиваются гораздо медленнее, чем мышцы. Тело становится более подтянутым и упругим.
6-12 месяцев - колоссальные изменения. За это время можно значительно увеличить силу, улучшить осанку, баланс, выносливость, минеральную плотность костной ткани. Получить подтянутое тело, которое хочется выкладывать в купальнике ❤️.
❤1
При покупке годового абонемента в клуб «В ТЕМЕ» - вы не только обещаете себе регулярно заниматься целый год, но и получаете в подарок большой курс «Эффективная походка и здоровые стопы»
На длительные абонементы действует рассрочка.
Также можно приобрести абонемент в клуб на - 1,3 и 6 месяцев.
https://academymel.online/cl_tg_mc
erid: 2VtzqwCcTna
Реклама. АНО ДО "МЕЛ"
ИНН: 3662276327
На длительные абонементы действует рассрочка.
Также можно приобрести абонемент в клуб на - 1,3 и 6 месяцев.
https://academymel.online/cl_tg_mc
erid: 2VtzqwCcTna
Реклама. АНО ДО "МЕЛ"
ИНН: 3662276327
❤3
Forwarded from Татьяна
Здравствуйте. Расскажите как все устроено внутри клуба
Девочки, мы постарались описать все нюансы работы клуба «В ТЕМЕ» на нашем официальном сайте
Также на сайте вас ждут три тренировки из авторского запатентованного метода «3F - Формула функционального фитнеса».
Главная цель этого метода - мышечный и фасциальный баланс тела. Если тело сбалансировано, то это всегда:
👉🏻подтянутость и тонус
👉🏻отсутствие отеков
👉🏻отсутствие выпирающего живота
👉🏻молодость лица и четкий овал
👉🏻хорошая осанка
Тренировки по методу «3F» на сайте представлены для трех уровней - начинающий, средний и продвинутый.
По этой ссылке ⬇️
https://academymel.online/cl_tg_mc
Также по этой ссылке вы можете приобрести абонемент и присоединиться в клуб. На длительные абонементы доступна рассрочка.
Важно! При приобретении годового абонемента - вы получаете в подарок большой курс «Эффективная походка и здоровые стопы» - стоимостью 9900 р.
Ссылка ⬇️
https://academymel.online/cl_tg_mc
Также на сайте вас ждут три тренировки из авторского запатентованного метода «3F - Формула функционального фитнеса».
Главная цель этого метода - мышечный и фасциальный баланс тела. Если тело сбалансировано, то это всегда:
👉🏻подтянутость и тонус
👉🏻отсутствие отеков
👉🏻отсутствие выпирающего живота
👉🏻молодость лица и четкий овал
👉🏻хорошая осанка
Тренировки по методу «3F» на сайте представлены для трех уровней - начинающий, средний и продвинутый.
По этой ссылке ⬇️
https://academymel.online/cl_tg_mc
Также по этой ссылке вы можете приобрести абонемент и присоединиться в клуб. На длительные абонементы доступна рассрочка.
Важно! При приобретении годового абонемента - вы получаете в подарок большой курс «Эффективная походка и здоровые стопы» - стоимостью 9900 р.
Ссылка ⬇️
https://academymel.online/cl_tg_mc
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥3👍2
Честно говоря мне не нравилось мое лицо 😔. У меня было к нему огромное количество претензий 👇
❗️прыщи, огромные поры + жирная кожа
❗️отеки, рыхлость, пастозность с самых ранних лет
❗️большой нос и нависшее веко
Поэтому когда я сейчас смотрю на свое лицо - мне оно очень нравится, и я прям кайфую. Кто бы знал, что в 35 лет я увижу лучшую версию своего лица.
В чем причина?
Если речь про прыщи - то это серьезное лечение под присмотром дерматолога + подобранный уход.
👉🏻Отсутствие отеков и подтянутость. Тут тренировки для всего тела и упражнения для лица - 5 минут в день. Не больше.
👉🏻Отсутствие морщин - я также связываю с тренировками и практиками для лица.
Мой вес сейчас даже больше ❗️
В клубе «В ТЕМЕ» в разделе «Фейсфитнес» есть очень простые и легко встраиваемые в повседневную жизнь приемы для лица. Это собственно те приемы, которые я выполняю сама.
Уже осталось не так много дней, пока можно присоединиться в клуб «В ТЕМЕ», потом доступ будет закрыт.
🎁 При приобретении годового абонемента вы получаете в подарок большой курс «Эффективная походка и здоровые стопы» стоимостью 9900 р. Рассрочка доступна на длительные абонементы.
Присоединиться в клуб можно по ссылке 👇
https://academymel.online/cl_tg_mc
erid: 2Vtzqv5EHhk
Реклама. АНО ДО "МЕЛ"
ИНН: 3662276327
❗️прыщи, огромные поры + жирная кожа
❗️отеки, рыхлость, пастозность с самых ранних лет
❗️большой нос и нависшее веко
Поэтому когда я сейчас смотрю на свое лицо - мне оно очень нравится, и я прям кайфую. Кто бы знал, что в 35 лет я увижу лучшую версию своего лица.
В чем причина?
Если речь про прыщи - то это серьезное лечение под присмотром дерматолога + подобранный уход.
👉🏻Отсутствие отеков и подтянутость. Тут тренировки для всего тела и упражнения для лица - 5 минут в день. Не больше.
👉🏻Отсутствие морщин - я также связываю с тренировками и практиками для лица.
Мой вес сейчас даже больше ❗️
Все тренировки которые я делаю сама для моего тела - есть в клубе «В ТЕМЕ». Это прям полностью моя система тренировок для красивой осанки, подтянутого и упругого тела 🧖♀️ и лица
В клубе «В ТЕМЕ» в разделе «Фейсфитнес» есть очень простые и легко встраиваемые в повседневную жизнь приемы для лица. Это собственно те приемы, которые я выполняю сама.
Уже осталось не так много дней, пока можно присоединиться в клуб «В ТЕМЕ», потом доступ будет закрыт.
🎁 При приобретении годового абонемента вы получаете в подарок большой курс «Эффективная походка и здоровые стопы» стоимостью 9900 р. Рассрочка доступна на длительные абонементы.
Присоединиться в клуб можно по ссылке 👇
https://academymel.online/cl_tg_mc
erid: 2Vtzqv5EHhk
Реклама. АНО ДО "МЕЛ"
ИНН: 3662276327
🔥11❤6💯1
Девочки из клуба тоже замечают как меняется их лицо. Тут участницу даже подозревают в пластике 😅
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Важная информация
Если вы планировали присоединиться к клубу «В ТЕМЕ», рекомендую сделать это сейчас.
С осени стоимость абонементов вырастет. До повышения цен действуют самые выгодные условия, и именно сейчас можно приобрести абонемент по текущей стоимости.
И, конечно, если вы ещё сомневаетесь, сначала попробуйте мои тренировки. На сайте доступны бесплатные занятия из клуба и из моего авторского, запатентованного метода «Формула функционального фитнеса», который помогает
✅ восстановить мышечно-фасциальный баланс, улучшить осанку
✅ сделать живот более подтянутым
✅ поддержать хороший лимфоток
✅ и создать сильное, упругое тело.
Доступ в клуб будет открыт ещё совсем недолго. Если давно хотели начать заниматься вместе со мной, сейчас - самый выгодный момент.
Подробнее о клубе 👇
https://academymel.online/cl_tg_mc
erid: 2Vtzqvy5Ann
Реклама. АНО ДО "МЕЛ"
ИНН: 3662276327
Если вы планировали присоединиться к клубу «В ТЕМЕ», рекомендую сделать это сейчас.
С осени стоимость абонементов вырастет. До повышения цен действуют самые выгодные условия, и именно сейчас можно приобрести абонемент по текущей стоимости.
При этом совсем не обязательно начинать тренировки сразу. Если летом у другие планы, вы можете купить абонемент сейчас, сохранить выгодную цену и отложить старт до осени. Такая возможность есть на сайте.
И, конечно, если вы ещё сомневаетесь, сначала попробуйте мои тренировки. На сайте доступны бесплатные занятия из клуба и из моего авторского, запатентованного метода «Формула функционального фитнеса», который помогает
✅ восстановить мышечно-фасциальный баланс, улучшить осанку
✅ сделать живот более подтянутым
✅ поддержать хороший лимфоток
✅ и создать сильное, упругое тело.
Доступ в клуб будет открыт ещё совсем недолго. Если давно хотели начать заниматься вместе со мной, сейчас - самый выгодный момент.
Подробнее о клубе 👇
https://academymel.online/cl_tg_mc
erid: 2Vtzqvy5Ann
Реклама. АНО ДО "МЕЛ"
ИНН: 3662276327
❤🔥5
Мои подопечные делятся своими фигурами в купальнике 😍! И кайфуют от себя на пляже. И мне как тренеру безумно приятно быть к этому причастной 🙌.
Евгении на фото почти 45 лет 😉.
Евгении на фото почти 45 лет 😉.
🔥42❤1
Самыми счастливыми днями моего детства были те, в которых было мороженое. 🍦
Я росла в 90-е, а тогда многие семьи жили очень скромно. И я прекрасно помню, как родители иногда давали мне деньги на мороженое. Для меня это было настоящее событие.
Помню, как думала: «Вот вырасту, у меня будет много денег, и я буду каждый день покупать себе мороженое» 😄
Потом я выросла.
Начались разговоры про правильное питание, фигуру, калории. И мороженое незаметно превратилось в десерт «по праздникам» с чувством вины. Казалось, что есть его каждый день - это что-то совершенно несовместимое со стройной фигурой.
А этим летом я наконец исполнила свою детскую мечту.
Каждый день в 12:00 у меня кофе, мороженое и немного орешков. И знаете что? Это мой самый любимый перекус за день.
Самое интересное, что с фигурой… ничего плохого не произошло. Даже наоборот. Вес остался прежним, а сама я этим летом своей формой довольна даже больше, чем раньше.
Кстати, если сравнивать с большинством десертов, обычное мороженое нередко оказывается вполне умеренным по калорийности. Поэтому оно отлично вписалось в мой рацион.
И, честно говоря, возможность каждый день съесть то самое мороженое, о котором я мечтала в детстве, делает меня чуточку счастливее. ❤️
А у вас была в детстве любимая вкусняшка, которую вы очень хотели, но редко получали? Позволяете ли вы себе её сейчас? Очень интересно почитать ваши истории. 🍦✨
Я росла в 90-е, а тогда многие семьи жили очень скромно. И я прекрасно помню, как родители иногда давали мне деньги на мороженое. Для меня это было настоящее событие.
Помню, как думала: «Вот вырасту, у меня будет много денег, и я буду каждый день покупать себе мороженое» 😄
Потом я выросла.
Начались разговоры про правильное питание, фигуру, калории. И мороженое незаметно превратилось в десерт «по праздникам» с чувством вины. Казалось, что есть его каждый день - это что-то совершенно несовместимое со стройной фигурой.
А этим летом я наконец исполнила свою детскую мечту.
Каждый день в 12:00 у меня кофе, мороженое и немного орешков. И знаете что? Это мой самый любимый перекус за день.
Самое интересное, что с фигурой… ничего плохого не произошло. Даже наоборот. Вес остался прежним, а сама я этим летом своей формой довольна даже больше, чем раньше.
Кстати, если сравнивать с большинством десертов, обычное мороженое нередко оказывается вполне умеренным по калорийности. Поэтому оно отлично вписалось в мой рацион.
И, честно говоря, возможность каждый день съесть то самое мороженое, о котором я мечтала в детстве, делает меня чуточку счастливее. ❤️
А у вас была в детстве любимая вкусняшка, которую вы очень хотели, но редко получали? Позволяете ли вы себе её сейчас? Очень интересно почитать ваши истории. 🍦✨
❤🔥31❤6
Вообще, в моем клубе девочки не мучают себя диетами.
На фото - Мария. Ей 50 лет. Для нее настоящее удовольствие - прийти после работы домой и съесть свежую вкусную булочку.
И знаете что?
Я не вижу в этом ничего страшного. Более того, посмотрите, какая у Марии фигура.
Потому что стройность - не значит бесконечные запреты и вечное чувство вины за съеденный десерт. И точно не про бесконечный подсчет калорий.
Именно поэтому я особенно горжусь разделом клуба, посвященным питанию.
В клубе вы найдете уроки о том, почему возникают проблемы с питанием,
как перестать переедать,
как выстроить спокойные отношения с едой, а также готовые рекомендации для снижения веса, набора веса и других целей.
Кстати, я сама уже много лет не считаю КБЖУ. Мне это просто не нужно. И именно такому спокойному, реалистичному подходу мы учим в клубе.
Если вы уже в клубе - обязательно загляните в раздел «Бонусы». Там действительно очень ценные материалы.
А если только планировали присоединиться, напоминаю: набор открыт только до конца этой недели. Потом двери клуба снова закроются. И осенью цены на абонементы станут выше.
Присоединиться можно по ссылке 👇
https://academymel.online/cl_tg_mc
На фото - Мария. Ей 50 лет. Для нее настоящее удовольствие - прийти после работы домой и съесть свежую вкусную булочку.
И знаете что?
Я не вижу в этом ничего страшного. Более того, посмотрите, какая у Марии фигура.
Потому что стройность - не значит бесконечные запреты и вечное чувство вины за съеденный десерт. И точно не про бесконечный подсчет калорий.
Именно поэтому я особенно горжусь разделом клуба, посвященным питанию.
Его ведет эндокринолог-диетолог, которой я сама очень доверяю и к которой не раз обращалась. Мне очень близок ее подход: без жестких ограничений, без бесконечного контроля каждого кусочка и без сложных схем.
В клубе вы найдете уроки о том, почему возникают проблемы с питанием,
как перестать переедать,
как выстроить спокойные отношения с едой, а также готовые рекомендации для снижения веса, набора веса и других целей.
Кстати, я сама уже много лет не считаю КБЖУ. Мне это просто не нужно. И именно такому спокойному, реалистичному подходу мы учим в клубе.
Если вы уже в клубе - обязательно загляните в раздел «Бонусы». Там действительно очень ценные материалы.
А если только планировали присоединиться, напоминаю: набор открыт только до конца этой недели. Потом двери клуба снова закроются. И осенью цены на абонементы станут выше.
Присоединиться можно по ссылке 👇
https://academymel.online/cl_tg_mc
❤🔥4❤3