Приветик прекрасные 🙋‍♀️
У меня теперь новый ритуал. На дневной прогулке с 🐶, мы заходим на стадион для подтягивания
И так как погода хорошая сняла на видео свою спину🫠 и офигела какая она красотка у меня 😁
Пока что мои 2 раза 💪

Эти выходные я совершенно неожиданно залипла на интервью с приматологом. И узнала, что у бонобо есть то, чему нам, людям, иногда стоит поучиться.

Самцы у них крупнее, сильнее и вообще выглядят так, будто могут всех построить.

Но есть нюанс.

Если какой-нибудь особо самоуверенный самец решит, что сейчас отберет у молодой самки еду, то через несколько секунд рядом материализуются две-три взрослые подружки. И выяснится, что чужой обед трогать было не лучшей идеей. Они покажут ему зубы, а при необходимости и побьют обидчика.

Если самец начинает слишком настойчиво приставать к самке, история примерно такая же. Самка не остается один на один. Другие самки подходят, вмешиваются и довольно быстро объясняют, что так себя вести с лэди не стоит.

И вот это меня впечатлило больше всего 😳

У бонобо нет какого-то абсолютного матриархата. Самцы тоже занимают высокий статус. Просто у самок есть то, что иногда оказывается сильнее мышц, - они умеют объединяться.

Они не радуются, когда одной из них плохо. Не думают: «Ну сама виновата». Не делают вид, что ничего не происходит.

Они приходят на помощь.

И пока я это слушала, поймала себя на мысли, что именно этого мне иногда очень не хватает в нашем обществе.

Я периодически выкладываю обычную фотографию в купальнике. Дальше в комментарии приходят мужчины с очень ценным мнением о моем теле. Это уже почти классика.

Но иногда больше всего удивляет не это.

А то, что находятся женщины, которые с удовольствием присоединяются и добавляют комментарии со счастливым улюлюканье из разряда - «ну что получила, довольна теперь? Как по тебе мужики проехались»

Хотя, к счастью, я вижу и другую тенденцию. Все больше женщин поддерживают друг друга. Искренне. Без соревнования и желания самоутвердиться за чужой счет.

И именно поэтому я так люблю наше сообщество моего клуба осознанного движения «В ТЕМЕ»

Оно уже давно перестало быть просто клубом с тренировками.

Когда одна из участниц пишет, что у нее тяжелый период, к ней сразу приходят другие и предлагают искреннюю человеческую поддержку. Вот прям по-доброму.

Когда кто-то радуется успеху, его не обесценивают, а празднуют вместе с ним.

Когда кому-то страшно или сложно, он знает, что здесь его не осудят, а найдут самые нужные и добрые слова.

И я безумно горжусь нашим сообществом. Потому что сообщество, в котором женщины становятся друг другу не соперницами, а опорой, строится годами.

И каждый раз, когда я читаю наш чат, я думаю: ну вот. Мы тоже так можем.

Почти как бонобо.

Только без необходимости коллективно гонять слишком наглых самцов. Хотя… иногда и эта мысль кажется заманчивой. 😄

Ну а это мои клубнички 🍓 60+, которые регулярно тренируются и имеют отличные результаты - подтянутое тело и здоровье, благодаря регулярному осознанному движению.

До/после моей ученицы за 2 месяца💪🏻

Горжусь своими клубничками ❤️🙌! Результат шикарный!

Оля, когда результат?

Вот здесь на фото результат за 2 месяца занятий в клубе «В ТЕМЕ»

А что говорят исследования 👇

1–3 неделя - улучшение самочувствия, легче движение. На этом этапе нервная система учится эффективнее управлять мышцами поэтому возникают ощущения большей свободы и легкости в теле.

6–8 недель - уже можно ожидать первые заметные изменения мышечной ткани - их укрепление, рост, увеличение мышечной силы.

3–4 месяца - начинают заметно адаптироваться сухожилия и другие соединительнотканные структуры (фасции). Они перестраиваются гораздо медленнее, чем мышцы. Тело становится более подтянутым и упругим.

6-12 месяцев - колоссальные изменения. За это время можно значительно увеличить силу, улучшить осанку, баланс, выносливость, минеральную плотность костной ткани. Получить подтянутое тело, которое хочется выкладывать в купальнике ❤️.