Может создаваться впечатление, что я целыми днями тренируюсь и только что и занимаюсь своим телом…
Но это вообще не так

Я занимаюсь значительно меньше, чем раньше, когда я работала в офисе. Тогда я занималась - часов 7 в неделю (будни + выходные).
Тогда я просто ходила на групповые занятия и вела их сама.

Сейчас я занимаюсь - 4 часа в неделю (плюс-минут 5 дней в недель по 45 минут) - включая съемки тренировок в мой клуб. При этом тело мое в гораздо лучшем состоянии. Потому что гораздо важнее - ЧТО и КАК. Чем просто сколько.

Много вопросов про питание. Питаюсь я всегда по разному, и часто как придется 🤷🏻‍♀️. Сладости каждый день - 20% моего рациона примерно. Некогда готовить - пошла купила вареную кукурузу и съела ее на обед, или шаурму без соуса

Пару раз в неделю с мужем сварим ведро риса, сделаем салат и запечем много мяса, рыбы - чтобы 3 дня об этом не думать.

Я знаю, что для многих суперважно, как выглядит тренер.

Но я не хочу и не буду заниматься только обслуживанием своего тела и посвящать ему всю мою жизнь. Есть по часам, спать по часам, тренироваться до усера.

Мне всегда было интересно прокачивать мозги - именно поэтому я очень много работаю и учусь. Гораздо больше, чем тренируюсь.

Мне важно ☝️- давать своему телу такую заботу, чтобы мне хватало ресурса - развиваться, достигать новых вершин и просто счастливо жить.

А не все свои силы и ресурсы вкладывать в тело, чтобы люди сказали - вот это она крутая, одни мыщцы и ни грамма жира. Пойду тренироваться к ней.

И я не хочу, чтобы мои ученики жили в режиме постоянных ограничений, чувства вины и бесконечного «надо».

Я хочу, чтобы движение помогало вам жить качественнее - много гулять, играть с детьми, внуками, путешествовать.
Чувствовать себя сильными и красивыми.
Не бояться своего возраста.

Наверное, именно этому я и учу уже много лет. И если вам откликается, то оставайтесь со мной 🤗.

Девочки, вы просили также как подтягивания пошагово разобрать отжимания.

На видео подробный разбор от самых простых версий доступных начинающим до сложной полной версии.

Также на видео рассказала про самые распространенные ошибки 🙌.

Полезно? ❤️
И пишите, учитесь подтягиваться или уже забросили? Только честно 😉