Могу подтвердить своим примером,- занимаюсь месяц интенсивно и уже вижу результат- кожа подтянулась, стала более эластичной и упругой, спасибо Оля и твоей команде за интересную и работающую программу. И да лёгкость в теле появилась , а то я уже деревянная стала в свои 53 года , но ещё раз благодарю вас за вашу работу 👏🤝

Спасибо за доверие ❤️

Участницы моих проектов тоже подтверждают.

Честно говоря, я тоже думала, что нет.
Но это произошло.
Последние два месяца я живу в очень жёстком режиме. И это мой осознанный выбор.

Причина - большой новый проект «Упругое тело и лицо. Без отеков».
Огромное количество съёмок, новых тренировок, теории, рабочих задач плюс всё, что идёт в обычном режиме: клуб, команда, процессы.
И новая учеба в американском университете, которую нельзя было перенести.

И для меня очень важно записывать уроки не просто технически хорошо.
Мне важно, чтобы у меня самой было достаточно энергии, чтобы девчонки получали не только качественные объяснения, свет, звук и технику, но и состояние, энергию через экран.

И вот последние 10 тренировок -
самые сложные.
Уже подготовка к плиометрике. Там нужна и легкость, и упругость, и интенсивность, и огромное количество объяснений одновременно.

Я их сняла и была абсолютно счастлива, и горда собой. Получилось прям то, что я хотела и задумывала уже как 2 года.

Прихожу к Никите и слышу: тренировок нет. То ли сбой, то ли что-то с компьютером, но похоже, файлы исчезли.
И вот в этот момент моя нервная система сказала: «Всё. До свидания».
Потому что я просто не могла представить, что мне придётся делать это всё заново.

В одну сторону полетел стул.
В другую - стакан.
Никто, кроме меня, не пострадал.
Потому что потом мне пришлось всё это убирать 😂

И знаете что?
Мне реально стало легче.
Видимо, накопился уровень внутреннего напряжения, которому уже нужен был очень мощный выход.
Хотя должна признать: битье посуды - метод сомнительный. Особенно когда потом собираешь осколки по всей квартире.

И скажу ещё одну неожиданную вещь.
Самое интересное - мне в каком-то смысле даже понравилось познакомиться с этой новой гранью себя.
Я всю жизнь очень собранная, спокойная, сдержанная, ответственная.
Та, которая держит процессы, считает ресурсы, организует, справляется.
И мне было неожиданно увидеть в себе другую часть. И мне прям стало легче.

А дальше случился поворот
Видео нашлись 🙏.
Они были просто в другой папке 🤷🏻‍♀️

А ещё после этой истории я начала практиковать йога-нидру, чтобы не копить перегруз до таких спецэффектов.
Девочки, признавайтесь.
**Был ли у вас опыт эмоционального перегруза? Били когда-нибудь посуду? Или у вас другие способы экстренной разрядки?

На счастье, как говорится 🙈 а что тренировки нашлись - я даже вслух ура закричала 😂 и ещё скажу, что через экран и энергия чувствуется, и монтаж, и съемка, всё всё на высоте, это видно, благодарю и ценю 🙏

Вот это, правда, ощущается. Даже через экран. Спасибо за теплые слова ❤️

Почему я так боялась создавать курс «Упругое тело и лицо. Без отеков»?

От создания этого курса меня отговаривали очень многие - маркетологи, с которыми я сотрудничала, коллеги и даже мама 😅.

Почему? Потому что главная идея курса - грамотно, безопасно и поэтапно привести участников к плиометрике. Говоря проще, к прыжкам или к имитации прыжков (без выпрыгивания)😱.

Зачем? Потому что ТЕХНИЧНЫЕ прыжки - это одна из наиболее высоких форм проявления упругости тела.

И дальше цитата коллеги:
«После слова прыжки, тебя уже никто не будет слушать».

И, действительно, после того, как я написала пост, что даже пожилым в двигательных научно-обоснованных программах рекомендованы прыжки для мышечной силы и увеличения плотности костей (продвинутый уровень, когда тело готово), я получила массу комментариев типа 👇

– это убить колени;
– это убить тазовое дно;
– да это ж кошмар какой-то.

Что только усилило мои переживания. И хотя в моих рукавах сильнейшие козыри - научная база, исследования, цитаты уважаемых ученых, большой опыт, отзывы моих подопечных - я не была уверена, что этого достаточно.

Но мои страхи оказались напрасны 😍. И я безумно горжусь собой, что с большими рисками вписалась в создание этого курса «Упругое тело и лицо. Без отеков».

На интенсиве «Секреты упругости» мне удалось показать участником - как можно и нужно двигаться БЕЗОПАСНО к плиометрике - с пользой для коленей, тазового дна и всего тела.
Что начинать можно запускать пружинки вообще без прыжков, потом можно имитировать прыжки, и только потом (когда и если ❗️) тело готово переходить к истинной плиометрике.

И это откликнулось. Мое объяснение было принято на ура 🎉! И сейчас я могу сказать, что этот курс «Упругое тело и лицо. Без отеков» побил абсолютно все рекорды - мои бесстрашные участницы уже с нетерпением ждут начала 💪

ВКонтакте | Telegram | MAX

Всем привет, хочу сказать про результаты занятий в клубе 7 месяцев, я в отпуске стала ходить по 15-20т шагов, плавание в воде примерно 21°,по 1-1.5 часа, и это спасибо клубу! Моя мышечная система окрепла, появилась выносливость, спина не устаёт, спасибо вам дорогие Ольга и Валерия, много лет я не чувствовала себя так хорошо, мне 63 года, и это значит никогда не поздно начинать правильно двигаться!

Очень хочется поделиться этим отзывом.

Мне часто пишут, а в 50 уже не поздно, а в 60? - никогда не поздно 🙌