Так девочки в клубе теперь заканчивают тренировку - с фанфарами, салютом и осознанием - «я сделала это»

Кажется фигня - на самом деле, наука.
Потому что мозгу важно закрыть действие.
Получить сигнал:
👉 «это было не зря»
👉 «я молодец»
👉 «это нужно повторить»

В этот момент выделяется дофамин - порция удовольствия после каждой тренировки.

И дальше происходит самое интересное:
вы возвращаетесь не потому что «надо», а потому что
хочется снова это почувствовать

Вот так и формируется регулярность.
Не через насилие над собой.
А через систему, где мозгу понятно и приятно оставаться ❤️

ВКонтакте | Telegram | MAX

А я как раз бегу в чат,чтобы спросить, это что за олимпийское приветствие 😁 Я сначала подумала что у меня интернет глючит😅Но потом поняла что это в мою честь,ОЧЕНЬ ПРИЯТНО! Спасибо за такой сюрприз 🤗❤️💋🫶

Класс 👍
Оказалось это все важно
Любое подтверждение, что ты супер пупер 🤣

Не устану благодарить вас, Ольга, за такие тренировки🔥 Налеталась на аэроплане вдоволь😅. Ну и как полагается после каждого полета-👏 👏👏

Добрый день! Скажите, пожалуйста, а "в теме" и "move fit" это разные проекты?

Это один и тот же проект. Мы поменяли название. Теперь клуб называется «В ТЕМЕ» 🙌

Девочки, хочу с вами поделиться просто потрясающими знаниями 🙌. Но, чтобы не говорить сама с собой, мне нужна ваша обратная связь 👇

Представим среднестатистическую женщину 40 - 50 лет. Офисный работник, энергии мало, дел всегда дофига. Тренировок в жизни нет. Что должно произойти, чтобы она реально изменила свой образ жизни и стала тренироваться регулярно?

Сколько нужно на это времени? Какие стадии она должна пройти?
Делитесь вашим опытом и мнением в комментариях 👇

Девочки, спасибо вам за ваши ответы. Что говорит наука о поведении ⬇️

Любое поведенческое изменение, например 👇

Из женщины нетренирующейся ➡️ в женщину тренирующуюся регулярно требует определенных стадий и времени.

Стадия 1 - предразмышление (предсозерцание). На этом этапе женщина еще не думает, что нужно что-то менять и отрицает проблему. Может продлиться всю жизнь 🤷🏻‍♀️.
🙌 Вас на этой стадии точно нет, вы уже в моем сообществе. Вы, как минимум, на стадии 2 ⬇️.

Стадия 2 - размышление (созерцание). Здесь женщина читает, например, мои посты, смотрит на результаты других. Думает, надо бы и мне когда-нибудь, но еще не готова действовать. Обычно занимает 6 месяцев.

Стадия 3 - подготовка. Уже есть намерение начать, появляются первые маленькие шаги или план. Эти женщины как раз спрашивают меня - а расскажите подробнее про ваш клуб. А что там и как? Эта стадия длится 1 месяц.

Стадия 4 - действие. Женщина покупает абонемент, гантельки, резинки и начинает тренироваться. Длится 6 месяцев. ❗️Очень часто бывают срывы и откаты в этот период.

Стадия 5 - поддержание. Женщина удерживает результат и формирует привычку тренироваться регулярно. Здесь срывы уже если и случаются, то воспринимаются без драмы и после откатов женщины спокойно возвращаются к тренировкам.

И вот вопрос - интересно, на какой вы стадии?

Я довольно-таки часто слышала от вас слова - «Оля очень практичная». Это правда, признаю 🙌. Я из тех, кто не любит спускать деньги на малорезультативные вещи.

А еще для меня, как и для многих женщин, важна эстетика. Мне нравится получать комплименты и ловить восторженные взгляды.

И этого можно добиться разными путями - косметология, пластика, салоны красоты, стильная качественная одежда. И все это вполне эффективные, но очень дорогие, порой крайне неудобные, болезненные способы. Я что-то из этого пробовала.

Поэтому я выбрала для себя фитнес - это самое эффективное и самое бюджетное средство. Подтянутое, спортивное, красивое тело выглядит круто даже в самом простом купальнике, в простых майках и шортах.

Ни одни самые дорогие косметологические процедуры и крема не способны дать тканям питание изнутри, как это способны сделать хорошая осанка и качественные системные тренировки.

Согласны? 🙌

Мои подопечные в клубе подтверждают 🙌

Занимаюсь в клубе с его основания - подтверждаю каждое Олино слово. Такого клуба больше нигде нет.🔥🙏❤️

Спасибо за доверие ❤️