И еще про пилатес - я не договорила 😅

То, что вам не даст ни одна силовая классика, а дадут такие методы, как Пилатес и Слинги в движении 👇

Чем отличается старая ветка от молодой веточки?
Упругостью
Старые треники от качественных лосин?
Упругостью 😉

Учёные и специалисты по движению сейчас много говорят о силовых тренировках для сохранения мышечной массы и плотности костей.
И я с этим совершенно не спорю. Я делаю упражнения с весами и даю их своим подопечным ❗️. Это очень хорошо исследовано, доказано и действительно крайне важно.

Но сила - это ещё не всё.

Нам также важны:

• упругость тканей
• межмышечная координация
• контроль и управление своим телом
• способность двигаться легко и пластично

И вот именно с этим прекрасно работает пилатес и метод Слинги в движении.

На видео две женщины примерно одного возраста.
Обе большие молодцы.
Одна занимается пилатесом, другая - силовыми и функциональными тренировками.

В чём разница?

Если говорить научно - разница в качестве нейромышечного контроля, работе фасциальных линий и способности тела распределять нагрузку через всю систему 🤪.

А если сказать простым языком, про женщину, которая занимается пилатесом или слингами, обычно говорят так:

Она такая изящная и грациозная 😍.
Она двигается так легко и свободно.
У неё королевская осанка

На нее невозможно налюбоваться 😍🥰😘. Да простят меня силовые и тренажерка - но после них таких слов вы не услышите 🤷🏻‍♀️. Но будете с мышечной массой и плотными костями 🙌.

Понимаете идею?