Девочки, я собрала для вас тесты,
которые покажут, как работает ваша система внутреннего кора, включая тазовое дно.

По факту это диафрагма + мышцы живота и спины + тазовое дно.
Одна система - и это наш внутренний механизм поддержки.

И если где-то провал - живот начинает выпирать, поясница уставать, тазовое дно «охреневать» от нагрузки и протекать 🤷🏻‍♀️.

Готовы протестировать себя? 😉

Получилось сделать только 2 теста😢 Оля, на тазовом дне мы это исправим?

Девочки, хочу напомнить «стареньким» и рассказать новеньким про мой бесплатный и большой курс
«Здоровое тело 70+»

Он доступен на всех платформах! 🤗

Ссылка YouTube 📹

Ссылка Rutube 📹

Ссылка VK 📹


Это полный курс, созданный специально для людей 70+ -
адаптированные, бережные, но эффективные тренировки, которые помогут сохранить подвижность, силу и лёгкость в теле.

💪 Внутри курса:
• 12 коротких тренировок по ~15 минут
• Уроки для стоп, тазобедренных суставов, спины, шеи, плеч
• Дыхательные практики
• Разминки после пробуждения
• Комплексы для баланса, силы и мобильности
— всё, что нужно для здоровья и комфорта в возрасте 70+.

Я знаю, что многие ждали именно такой программы - вы можете начинать заниматься уже сегодня.

Пожалуйста, расскажите о курсе своим мамам, папам, бабушкам и дедушкам – возможно, это поможет им почувствовать себя лучше и увереннее в движении 🩷.