Я готовлю для вас большую серию постов про менопаузу

За последнее время я изучила сотни исследований, пересмотрела десятки интервью с учеными именно на тему менопаузы, чтобы разобраться глубоко и системно в этой теме.

В ближайшее время я разберу:

• Как подготовиться к пери- и менопаузе заранее
• Почему начинает расти живот, даже если питание не изменилось
• Почему вес стоит или увеличивается
• Почему ухудшается сон
• Почему появляется тревожность
• Что происходит с мышцами и костями
• Как должно меняться движение
• Что важно в питании
• Почему ухудшается память и концентрация
• Что происходит с метаболизмом
• И какие ошибки чаще всего совершают женщины после 45

И главное -
где правда, а где мифы.

Я хочу, чтобы это была не просто серия лекций, а живой диалог.

Напишите в комментариях:

Какие вопросы про менопаузу вас волнуют больше всего?
Что вы замечаете в своём теле?
Что пугает?
Что непонятно?

Я соберу ваши вопросы и разберу их в постах.

И да, эта информация будет полезна уже в возрасте 35 + и 50 + и даже 70 +

А будет курс на эту тему? Хочу для мамы 🙏

Нет, никакого курса на эту тему не планирую 🙌. В моих проектах уже есть все, что нужно. Просто хочу подсветить те моменты, о которых говорят ученые, исследования и поделиться важной информацией.

Девочки, я собрала для вас тесты,
которые покажут, как работает ваша система внутреннего кора, включая тазовое дно.

По факту это диафрагма + мышцы живота и спины + тазовое дно.
Одна система - и это наш внутренний механизм поддержки.

И если где-то провал - живот начинает выпирать, поясница уставать, тазовое дно «охреневать» от нагрузки и протекать 🤷🏻‍♀️.

Готовы протестировать себя? 😉