И всё-таки питание тоже нельзя списывать со счетов. Поэтому по приезду мы первым делом пошли в магазин.
Вообще раз в месяц у нас большая закупка продуктов 🥩🌽🍇
За продуктами ездит муж, но подробный список всегда пишу я.
Для удобства делю его условно на:
белки, жиры, углеводы, клетчатку и вкусняшки.
Это очень упрощает жизнь и делает питание полноценным, разнообразным и качественным, без хаоса в холодильнике и в голове.
Как вам такой подход?
Вообще раз в месяц у нас большая закупка продуктов 🥩🌽🍇
За продуктами ездит муж, но подробный список всегда пишу я.
Для удобства делю его условно на:
белки, жиры, углеводы, клетчатку и вкусняшки.
Это очень упрощает жизнь и делает питание полноценным, разнообразным и качественным, без хаоса в холодильнике и в голове.
Как вам такой подход?
👍60🔥29❤3
Ну и раз такое дело - наготовила я сразу на 3 дня 👇
- салат из шпината,
моркови и брокколи
- печень говяжья с луком
- куриная грудка в соевом соусе
- запечённая тыква
- киноа
- гречка
Никаких сложных блюд.
И да, в каждый прием пищи я добавляю десерт - пару фиников с кофе, печенье к чаю, конфетка, иногда кусок торта в кафе. И не испытываю никаких угрызений совести по этому поводу. Только максимум удовольствия.
Ели бы такое?
- салат из шпината,
моркови и брокколи
- печень говяжья с луком
- куриная грудка в соевом соусе
- запечённая тыква
- киноа
- гречка
Никаких сложных блюд.
И да, в каждый прием пищи я добавляю десерт - пару фиников с кофе, печенье к чаю, конфетка, иногда кусок торта в кафе. И не испытываю никаких угрызений совести по этому поводу. Только максимум удовольствия.
Ели бы такое?
❤54👍48
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤40👍9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤19
Forwarded from Александра Андреевна
Ольга, на видео под этим сообщением в кружочке что-то у вас в лице изменилось.
И глаза горят и при этом мне кажется у вас душевное спокойствие - вы очень красивая
И глаза горят и при этом мне кажется у вас душевное спокойствие - вы очень красивая
❤19👍5
Поразительно, как вы это ощущаете??? Мой сложный стрессовый период подходит к концу 🙏. И, возможно, скоро я поделюсь очень важными для меня новостями ❤️.
❤32👍15
Так выглядят мои преподаватели. Обеим 60+.
Это мои преподаватели методов Слинги в движении (Швейцарский институт) и Пилатес (школа в США), которые я активно применяю как дипломированный тренер для устранения выпирающих животов и восстановления женского здоровья.
Как вам такие тела в 60 +? Нравятся?
Это мои преподаватели методов Слинги в движении (Швейцарский институт) и Пилатес (школа в США), которые я активно применяю как дипломированный тренер для устранения выпирающих животов и восстановления женского здоровья.
Как вам такие тела в 60 +? Нравятся?
🔥161👍31❤🔥22❤13👏1
Вы сейчас испытаете культурный шок 😱. Как и я 😅.
Представляете вот такие венки с цветами - живыми и искусственными в Турции дарят на свадьбу и День Святого Валентина.
А у нас несут на похороны 🫣.
Но, как говорится, главное - внимание 😛. Правда?
Представляете вот такие венки с цветами - живыми и искусственными в Турции дарят на свадьбу и День Святого Валентина.
А у нас несут на похороны 🫣.
Но, как говорится, главное - внимание 😛. Правда?
😱43😁33❤5🤷♀1