Как принять и полюбить себя?🐰

есть очень простая и эффективная техника

Найдите свое детское фото, распечатайте его и повесьте на зеркало, поставьте на заставку телефона или вложите в чехол. И каждый раз, когда вам захочется отнестись к себе плохо, поругать или осудить - просто посмотрите в глаза этому малышу. Это главный человек в вашей жизни, который больше всего на свете ждет вашей любви и заботы. Посмотрите и спросите себя: неужели этот ребенок заслуживает осуждения? Неужели он/она недостаточно хороши или недостойны счастья?🤍

#самасебепсихолог

ЗОЖНЫЕ ТРЕНДЫ В 2026 ГОДУ🤩🌟🤩

part 2

6. Боремся с микропластиком
Он везде: в воде, в посуде, в спортивной одежде (во время тренировки микропластик из ткани проникает в кожу). Как выводим? Сауны и бани! Заставляем себя потеть, чтобы очиститься изнутри. Ну и конечно же, стараемся минимизировать использование пластика в быту.

7. Духи, свечи, освежители воздуха
Синтетические ароматизаторы, входящие в обожаемые нами продукты (ну это же просто база - зажечь вкусно пахнущую свечку в конце тяжелого дня) отрицательно влияют на гормоны и бьют по печени. Стараемся переходить на натуральные эфирные масла.

8. ЭМФ и защита от вай-фая
Наше тело достаточно чувствительно к электромагнитным волным и к радиоизлучению, поэтому необходимо задумываться об электромагнитной и цифровой гигиене. Сейчас уже появляются специальные подвески, блокирующие излучение, которые выглядят как украшение.

9. Тренд на пептиды
Пептиды сейчас переживают настоящий бум - это главные звезды антивозрастной косметики. Их очень часто называют «умными молекулами», так как некоторые из них дают клеткам сигнал восстанавливаться и действительно запускают процессы регенерации и восстановления. Пептиды уже используются  не только в баночках, но и в микродозинге (например, для заживления слизистой кишечника). Их уже достаточно много. Главное, использовать всё с умом.

10. Водородные ингаляции и водородная вода
Это новая волна в анти-эйдж, которая пришла к нам из Японии. Сторонники метода считают водород мощнейшим антиоксидантом. Некоторые критики считают это всё маркетингом, но факт остаётся фактом: аппараты для водородной терапии постепенно внедряются в санатории.

*пост носит исключительно ознакомительный характер, не заменяет профессиональную медицинскую диагностику и лечение

#зож

Ну что, девочки, пора возвращаться. Вы как?

Некоторые спрашивали про мах - туда я пока переходить не собираюсь. Буду как те музыканты на Титанике😂

Так что остаюсь здесь.

Я обещала рассказать подробнее про челлендж-игру по минимализму, которую начала на днях.

Так вот, это игра от ребят The Minimalists (документальный фильм 2021 года) - Джошуа Миллберна и Райана Николемуса. Они придумали её, чтобы помочь людям избавиться от лишнего и сфокусироваться на том, что действительно важно.

Правила простые: в первый день вы находите и выбрасываете (или отдаёте) одну вещь. Во второй - две. На третий день - три. И так целый месяц.

Звучит легко только в начале, но честно признаюсь: уже сейчас это заставляет меня пересматривать свои залежи «вдруг пригодится».

Цель - не просто навести порядок, а освободить место в голове и доме для настоящей жизни.

В общем, присоединяйтесь, если чувствуете, что вам это необходимо.🤩