Что посмотреть на YouTube | Психология❤️

выпуски с моими любимыми психологами, которых я обычно смотрю

⚪️Татьяна Мужицкая о глубоких отношениях на долгие годы, НЛП и браке
⚪️Кризис среднего возраста или вторая молодость (выпуск в принципе про то, какие кризисы мы проходим в течение своей жизни)
⚪️Про первые свидания
⚪️Как не откладывать жизнь на потом
⚪️Как отличить настоящую подругу от фальшивой: секреты долгой дружбы
⚪️Почему мы не прощаем себя? Психология вины
⚪️Что мы не знаем о мужчинах

🔖мои хорошие, ответьте реакциями, где вы обычно смотрите различные полезные выпуски:

❤ - я обычно на YouTube и смотрю
💘 - было бы здорово получать подборки из ВК или Rutube

#чтопосмотреть
#самасебепсихолог

ДАЙДЖЕСТ ПОСТОВ ЗА ФЕВРАЛЬ🤩

🤩 эффективные упражнения для здоровой и красивой спины
🤩 с чем сочетать обычные продукты для разнообразия рациона
🤩 рассуждения про дисциплину
🤩 вечеринка мечты
🤩 план тренировок на неделю
🤩 как сделать еду более полезной
🤩 обмен мемами
🤩 «почему сейчас так много одиноких людей?»
🤩 что посмотреть на YouTube | психология
🤩 ешь вместо БАДов
🤩 трендовый японский десерт

#дайджест

ЗОЖНЫЕ ТРЕНДЫ В 2026 ГОДУ🤩🌟🤩

part 1

Девочки, если вам кажется, что участвовать в жёстких марафонах, вставать в 5 утра на пробежку, ограничивать себя в питании уже как-то… надоело, то у меня для вас хорошие новости. Тренды 2026 года наконец-то разрешают нам выдохнуть.

Собрала для вас главные тенденции, на которые стоит обратить внимание, чтобы быть красивыми, здоровыми и при этом не выгорать.🌟

1. Никакой гонки за идеальностью
Все устали от лучшей версии себя, теперь в моде нежное и бережное отношение к организму. Учимся отдыхать по-настоящему, хорошо спим, занимаемся спокойными и монотонными хобби, успокаивающими наш беспокойный ум. А трансцендентальные медитации и различные техники дыхания - вообще наше всë в этом году.

2. Полноценный сон - новая роскошь
Серьезно, 2026 - год сомнологов и различных зож-гаджетов для спальни. Подушки, умные кольца, матрасы, световые будильники. Все, чтобы высыпаться. (прекрасный тренд, но я всё ещё засыпаю в 3 часа ночи даже с снотворным😂)

3. Красный свет вместо синего
Говорят, синий свет разрушает митохондрии (наши батарейки энергии). А вот красный (длинная волна) - наоборот, питает их. Поэтому: утром обязательно выходим на улицу за порцией правильного света, вечером включаем теплые лампы, красные маски для лица и даже йога при красном свете - в топе.

4. Клетчатка и грибы
Клетчатка у нас сейчас на пике своей популярности. Думаю, все уже ещё в 2025 были наслышаны о её пользе для нашего ЖКТ. Новые любимчики среди грибов - ежовик гребенчатый, кордицепс, траметес, тремелла и др.

5. Чудо - вода
Сейчас в моде пить электролитную воду - простая вода уже прошлый век. Чем полезна? Быстро восстанавливает энергию, убирает отёки, помогает сердцу и мышцам лучше работать и восстанавливаться, улучшает состояние кожи. Её кстати можно приготовить и в домашних условиях.

*пост носит исключительно ознакомительный характер, не заменяет профессиональную медицинскую диагностику и лечение

💘 - если нужна 2-я часть

#зож

Как принять и полюбить себя?🐰

есть очень простая и эффективная техника

Найдите свое детское фото, распечатайте его и повесьте на зеркало, поставьте на заставку телефона или вложите в чехол. И каждый раз, когда вам захочется отнестись к себе плохо, поругать или осудить - просто посмотрите в глаза этому малышу. Это главный человек в вашей жизни, который больше всего на свете ждет вашей любви и заботы. Посмотрите и спросите себя: неужели этот ребенок заслуживает осуждения? Неужели он/она недостаточно хороши или недостойны счастья?🤍

#самасебепсихолог