Как же мне нравится и откликается эта мысль🤍

не забывайте об этом...

сама книга мне кстати не особо понравилась, здесь писала об этом

Январский to-do list для wellness girl🤩🤩🍋🌂🤩

Январь - идеальное время, чтобы перезагрузиться, начать что-то новое и сфокусироваться на важных для себя вещах

что бы я посоветовала:
• Купить новую спортивную форму - это будет мотивировать тебя заниматься.
• Прочитать что-то мотивационное. Я читала и мне очень понравились следующие книги - «Ответ» и «Атомные привычки».
• Поэкспериментировать с новыми ПП-рецептами.
• Не откладывать бьюти-рутину!
Доставайте всё, что пылится в сохранёнках.
• Начать осваивать отложенное хобби (новый язык, теннис, шахматы, вязание крючком), выберите то, о чём давно думали.
• Расписать планы на год по сферам (колесо баланса).

Самое главное - не нагружайте себя сейчас слишком сильно, пусть январь будет про заботу и мягкие перемены.

А что в вашем to-do списке на этот месяц? Делитесь в комментариях.🤍

#зож

TRAINING PLAN | ПЛАН ТРЕНИРОВОК НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ🤩🧘🤩

• растяжка на всë тело (14 минут)
• тренировка для тонкой талии (12 минут)
• убираем живот и бока (35 минут)
• избавляемся от боли и напряжения в шее (14 минут)
• утренняя зарядка от отёков и зажимов (15 минут)
• упражнения для плоского живота (10 минут)
• упражнения для стройных ног и подтянутых ягодиц (16 минут)

обязательно сохраните, чтобы начать заботиться о своём теле🌂

#тренировки

кто такой же!?🍵

❤ - чай
💘 - я заложник кофе

Я ЗНАЛА, ЧТО ТАК БУДЕЕТ😂

я и сама хотела бы быть на стороне кофе, но у меня проблемы со сном, поэтому от кофе я сейчас отказалась (пришлось искать альтернативы)

ниже поделюсь полезными напитками без кофеина, которыми иногда можно заменить очередную чашечку кофе 🍵