Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9💯7🥰4☃2🔥2🎅2🎄2🤣1
В декабрьской суете важно не забывать про себя и своё самочувствие. Знаю, что многие сейчас забросили полноценные тренировки (не переживайте, так всегда к концу года), поэтому ниже поделюсь домашними зарядками, которые укрепят ваши мышцы. Тело скажет вам «спасибо».🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1🥰1🙏1💘1
ПРОСТЫЕ ЗАРЯДКИ И «МЯГКИЕ» ТРЕНИРОВКИ НА ВСË ТЕЛО🤍
обязательно сохраните, чтобы к концу года совсем не развалиться (я уже на грани😂 )
бодрая зарядка на 8 минут
зарядка 5-минутка
утренняя зарядка в стиле Тайбо
быстрая зарядка для лёгкого пробуждения
кардио зарядка на 8 минут
мягкая тренировка на всё тело
спокойная тренировка на 20 минут
❤️ сохраняйте
#тренировки
обязательно сохраните, чтобы к концу года совсем не развалиться (я уже на грани
бодрая зарядка на 8 минут
зарядка 5-минутка
утренняя зарядка в стиле Тайбо
быстрая зарядка для лёгкого пробуждения
кардио зарядка на 8 минут
мягкая тренировка на всё тело
спокойная тренировка на 20 минут
#тренировки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6❤🔥3🥰1🤗1💘1🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Помните чудо из детства? Старые мультики, мерцание гирлянды, запах мандаринов и сразу +100 к волшебству🎄 🔮 🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☃5🕊4🤩3❤2🥰2🎅2🎄2💘2😇1
МОИ ЛЮБИМЫЕ НОВОГОДНИЕ МУЛЬТФИЛЬМЫ СО СМЫСЛОМ ДЛЯ ПРОСМОТРА ВСЕЙ СЕМЬЁЙ🐻 🎅 🦌
эти истории очень интересные и поучительные, они о доброте, дружбе, поддержке и вере в чудо
После них и правда становится тепло на душе, поэтому обязательно посмотрите что-то из подборки.🙏
Делитесь своими любимыми новогодними мультфильмами в комментариях.🍝
#чтопосмотреть
эти истории очень интересные и поучительные, они о доброте, дружбе, поддержке и вере в чудо
После них и правда становится тепло на душе, поэтому обязательно посмотрите что-то из подборки.
Делитесь своими любимыми новогодними мультфильмами в комментариях.
#чтопосмотреть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8☃4💘4🤩2🥰1🎅1🎄1
С Новым годом, мои хорошие!🌲 🎁 🎄 🔮
Пусть старые, ненужные страницы с тревогами и сомнениями останутся в прошлом. А впереди - чистый лист нового года.
С Новым годом! Пусть он будет добрым и полным смысла.🧸
Пусть старые, ненужные страницы с тревогами и сомнениями останутся в прошлом. А впереди - чистый лист нового года.
Желаю, чтобы на нём оказалось много светлых моментов, вдохновляющих встреч и событий, улыбок, радости и любви.
С Новым годом! Пусть он будет добрым и полным смысла.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊4💋4❤3☃2🎅2❤🔥1🎄1💘1
Если вы ещё в процессе подведения итогов года, то здесь можете найти пост о том, как правильно это делать.
здесь список вопросов, которые помогут порефлексировать и проанализировать прошедший год.
а здесь моя любимая схема, по которой я ставлю цели на новый год уже несколько лет.
Может кому-то будет полезно.🤩
здесь список вопросов, которые помогут порефлексировать и проанализировать прошедший год.
а здесь моя любимая схема, по которой я ставлю цели на новый год уже несколько лет.
Может кому-то будет полезно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4❤3🥰2🤩1🕊1🎄1💘1