Стопы - фундамент нашего тела. Забота о них, мне кажется, самый недооценный аспект общего здоровья. Про это мало кто говорит.

Девушки, которые хотят себе красивые ягодицы и постоянно делают упражнения, чтобы накачать попу, запомните: без здоровых стоп у вас ничего не получится.

Стопы - сложный механизм, включающий в себя более двух десятков мелких костей, более 30 суставов и около 100 мышц, сухожилий и связок. Именно поэтому необходимо делать упражнения для поддержания их функциональности. Внизу скину подборку упражнений, которые сама делаю.🧘