А ещё осенью мне капец как лень тренироваться. Думаю, может челлендж себе какой-нибудь устроить. В общем, пока думаю, ловите несколько тренировок для мотивации.🤩

TRAINING PLAN | ПЛАН ТРЕНИРОВОК НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ🧘‍♀️🌟🤩

Силовая тренировка для ягодиц (16 мин)
Утренняя зарядка (10 мин)
Кардио-тренировка (35 мин)
Вечерняя мягкая растяжка (29 мин)
Силовая тренировка на ягодицы и пресс (22 мин)
Тренировка от отеков (16 мин)
Упражнения для спины и позвоночника (30 мин)

#тренировки

Еще скажу чуть-чуть про осень. Этот период у меня ассоциируется с продуктивностью, книгами и невероятной жаждой знаний. Для меня это самый вайбовый сезон для того, чтобы наконец-то начать что-то изучать или осваивать, пройти наконец-то курс, который давно хотела, переслушать все полезные подкасты и пересмотреть все выпуски по саморазвитию.

Я одна такая!?

Если нет, ловите подборку ютуб-каналов, на которых можно узнать много чего интересного.🤩