ПОДБОРКА СЕЗОННЫХ ФРУКТОВ/ОВОЩЕЙ/ЯГОД

девочки, не забываем включать в свой рацион сезонные продукты

ОВОЩИ🥒🌶️🥬

Кабачки/цуккини (низкокалорийные, улучшают пищеварение; содержат витамины C, K, магний + клетчатка)

Баклажаны (снижают холестерин, полезны для сердца; в них есть K, фолиевая кислота, антиоксидант насунин - замедляет старение)

Огурцы (детокс, увлажнение, помощь при отёках; богаты калием и кремнием)

Помидоры (защита от УФ-излучения (ликопин), поддержка иммунитета; в них содержатся такие витамины и минералы, как C, K, ликопин (антиоксидант))

Болгарский перец (урепляет иммунитет, улучшает состояние кожи; содержит витамины C (в красном - больше, чем в апельсине!), A, B6)

Зелень: укроп/петрушка/базилик/кинза (очищение, антибактериальный эффект, помощь пищеварению; содержит следующие витамины K, C, железо)

Какой овощ у вас самый любимый?

#зож
#зож_питание

ЛУЧШИЕ LIPS COMBO, КОТОРЫЕ КЛАССНО СМОТРЯТСЯ НА ГУБАХ

подборку с карандашами можете посмотреть здесь

делитесь своими любимыми средствами для губ в комментариях💄💋💄

#бьюти

в гостях у бабули каждый день стараюсь есть зелень, овощи и фрукты, всë домашнее, с огорода😻🤤

вы тоже не забывайте кушать сезонные продукты

здесь можете найти подборку сезонных ягод, а здесь овощей

сейчас ещё 3-ю часть с фруктами вам скину🤗🤗

ПОДБОРКА СЕЗОННЫХ ФРУКТОВ/ОВОЩЕЙ/ЯГОД

девочки, не забываем про фрукты, которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами

ФРУКТЫ 🍏🥭🍐🥭

Персики/нектарины (улучшают пищеварение, увлажняют кожу; богаты витаминами C, A и калием)

Абрикосы (полезны для зрения, поддерживают здоровье сердца; в них содержатся витамины A, C, E, калий)

Сливы (натуральное слабительное/клетчатка, выводят токсины; богаты витаминами C и К)

Инжир (источник энергии, улучшает работу кишечника; содержат калий, кальций и магний.

Какой фрукт у вас самый любимый?

#зож
#зож_питание