подборка лучших постов с канала на тему зож, которые сохраняли больше всего🍣 💪 🍵
• привычки долгожителя от нутрициолога
• легкие тренировки, когда нет настроения тренироваться
• пп-рационы
• советы для хорошего сна из книги Мона Стивенсона «Здоровый сон»
• идеи для вкусных пп-завтраков
• подборка вкусных и простых ПП-рецептов
• каналы с тренировками по пилатесу
• привычки долгожителя от нутрициолога
• легкие тренировки, когда нет настроения тренироваться
• пп-рационы
• советы для хорошего сна из книги Мона Стивенсона «Здоровый сон»
• идеи для вкусных пп-завтраков
• подборка вкусных и простых ПП-рецептов
• каналы с тренировками по пилатесу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8🤩2😍2🍓2💘2❤1👍1🤗1
relax time🖼
перед сном - идеально, чтобы расслабиться и избавиться от тревожных мыслей
здесь можете найти подборку с подобными картинами с вб
перед сном - идеально, чтобы расслабиться и избавиться от тревожных мыслей
здесь можете найти подборку с подобными картинами с вб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12💘5🥰4😍2👍1🔥1🤩1
ПОДБОРКА ТРЕНИРОВОК НА НЕДЕЛЮ
Понедельник – пилатес на всё тело (10 мин)
Вторник – мягкая силовая тренировка (20 мин)
Среда – кардио пилатес (30 мин)
Четверг – растяжка с элементами йоги (20 мин)
Пятница – пилатес на все тело (15 мин)
Суббота – йога + растяжка (23 мин)
Воскресенье – пилатес на всё тело (8 мин)
сохраняйте себе, чтобы не потерять💪
#тренировки
Понедельник – пилатес на всё тело (10 мин)
Вторник – мягкая силовая тренировка (20 мин)
Среда – кардио пилатес (30 мин)
Четверг – растяжка с элементами йоги (20 мин)
Пятница – пилатес на все тело (15 мин)
Суббота – йога + растяжка (23 мин)
Воскресенье – пилатес на всё тело (8 мин)
сохраняйте себе, чтобы не потерять
#тренировки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥4🥰4🍓2🤩1😇1💘1
фильм на вечер: Оставь это ветру (2025)
очень простой и предсказуемый сюжет, но какая же там красивая картинка и летний вайб
ну и Ханде Эрчел в главной роли
в общем, всем советую, если хотите чего-то легкого и романтичного
#чтопосмотреть
очень простой и предсказуемый сюжет, но какая же там красивая картинка и летний вайб
ну и Ханде Эрчел в главной роли
в общем, всем советую, если хотите чего-то легкого и романтичного
#чтопосмотреть
❤🔥11❤5👍3🔥3🥰1🤩1💋1💘1
Насохраняла себе книг на тему зож и питания, которые меня заинтересовали.
Я люблю такую литературу за то, что после её прочтения появляется мотивация следить за своим здоровьем, правильно питаться и заниматься спортом.
❤ - если нужна подборка моих любимых книг на эту тему
Читали что-то из подборки? Как вам?
#зож
#чтопочитать
Я люблю такую литературу за то, что после её прочтения появляется мотивация следить за своим здоровьем, правильно питаться и заниматься спортом.
❤ - если нужна подборка моих любимых книг на эту тему
Читали что-то из подборки? Как вам?
#зож
#чтопочитать
❤21🔥5👍3❤🔥1🙏1🌚1🍓1💘1