ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДВЕСТИ ИТОГИ ГОДА
отвечать можно выборочно, необязательно использовать все вопросы
ну, а если вам 9 вопросов мало, то вот ещё чуть-чуть:
• В какой области/сфере жизни нужно навести порядок в первую очередь?
• Что наполняет меня энергией, а жизнь - смыслом?
• Что приносит мне радость?
• Что забирает мою энергию и как от этого избавиться? Куда я сливала свою энергию в 2024 году?
• От какого переживания мне хочется избавиться?
• Люди, которыми я восхищалась в этом году? Чему я могу у них научиться?
• ТОП-5 «Я это делала, но в новом году так не хочу»
• Что нового попробовала в уходящем году? И что бы хотела попробовать в новом?
• Каким достижением в уходящем году я горжусь больше всего?
• Что в уходящем году заслуживает моей оценки «10 из 10»?
Подвели уже итоги года? Делитесь своим главным уроком/инсайтом/событием🎄✨☃️
отвечать можно выборочно, необязательно использовать все вопросы
ну, а если вам 9 вопросов мало, то вот ещё чуть-чуть:
• В какой области/сфере жизни нужно навести порядок в первую очередь?
• Что наполняет меня энергией, а жизнь - смыслом?
• Что приносит мне радость?
• Что забирает мою энергию и как от этого избавиться? Куда я сливала свою энергию в 2024 году?
• От какого переживания мне хочется избавиться?
• Люди, которыми я восхищалась в этом году? Чему я могу у них научиться?
• ТОП-5 «Я это делала, но в новом году так не хочу»
• Что нового попробовала в уходящем году? И что бы хотела попробовать в новом?
• Каким достижением в уходящем году я горжусь больше всего?
• Что в уходящем году заслуживает моей оценки «10 из 10»?
Подвели уже итоги года? Делитесь своим главным уроком/инсайтом/событием🎄✨☃️
❤8💘4☃3👍1🎅1🎄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
настроение к концу декабря be like🤪
🔥10🤣4💯3❤1🎅1
КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ НА НОВЫЙ ГОД
• Для начала нужно выписать все сферы жизни, в которых вы хотите расти и что-либо изменить.
Это могут быть:
- отношения с партнером;
- семья;
- друзья и окружение;
- заработок/финансы;
- реализация;
- хобби;
- здоровье.
• Затем анализируем каждую сферу с помощью следующих вопросов:
1) Чего не хватает в данной сфере?
2) Что можно улучшить?
3) Что меня беспокоит?
4) Что бы я изменила?
И самый главный вопрос: КАКИМ ЧЕЛОВЕКОМ Я ХОЧУ СТАТЬ?
• После этого формулируем намерение (или цель). Оно вам может показаться каким-то абстрактным и сложно измеримым. Именно поэтому переходим к следующему шагу.
• По каждой абстрактной цели мы прописываем конкретные подцели (есть такое слово вообще?🤣) и шаги, напротив которых действительно можно поставить галочку.
НАПРИМЕР:
Вы хотите в новом году похудеть и формулируете намерение: «В 2025 у меня стройное и красивое тело»
Дальше мы пишем конкретные шаги, которые помогут нам похудеть и получить тело мечты:
📌 Тренировки 3 раза в неделю (может быть купить абонемент в зал и заниматься с тренером)
📌 10000 шагов каждый день
📌 2 л воды в день
📌 пройти курс по осанке (иногда лишний вес появляется от зажимов и искривлений позвоночника)
📌 месяц без фастфуда
📌 месяц без сахара
📌 устроить челлендж приседаний/отжиманий/планки
Именно конкретные шаги позволяют добиваться результата.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤5🤩2😍1🍾1🎅1
С Новым годом, мои хорошие!Пусть в новом году сбудутся все ваши мечты и самые невероятные желания. Любите, мечтайте, творите, пробуйте, сияйте и будьте счастливы.🤩 🤩 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5🔥5🎅4☃2🥰2💘2❤1🎄1
Уже составили список книг, которые хотите прочитать в 2025 году? Если нет, то ловите чек-листы для вдохновения.
я хочу в этом году читать больше художественной литературы
Сохраняйте себе чек-листы и делитесь своими любимыми книгами.
#чтопочитать
я хочу в этом году читать больше художественной литературы
Сохраняйте себе чек-листы и делитесь своими любимыми книгами.
#чтопочитать
❤8❤🔥6🔥5👍1🥰1🤩1👌1
пока болею (это база для меня в январе😅), дописываю цели и планы на 2025.
в планах кстати больше тренироваться, пару лет я вообще не тренировалась, а делала только зарядку и различные упражнения от отеков; хочу сказать, что это очень даже эффективно, но мне не хватало выносливости, поэтому уже в конце 2024 я купила себе гантельки и начала включать в свою рутину силовые тренировки.
все это время я пускала слюни на различные челленджи по пилатесу и сейчас сижу на ютубе, сохраняя себе понравившиеся каналы с тренировками (поделюсь ниже).
чуть позже поделюсь впечатлениями, какие зашли, а какие нет, пока ничего не пробовала.
в планах кстати больше тренироваться, пару лет я вообще не тренировалась, а делала только зарядку и различные упражнения от отеков; хочу сказать, что это очень даже эффективно, но мне не хватало выносливости, поэтому уже в конце 2024 я купила себе гантельки и начала включать в свою рутину силовые тренировки.
все это время я пускала слюни на различные челленджи по пилатесу и сейчас сижу на ютубе, сохраняя себе понравившиеся каналы с тренировками (поделюсь ниже).
чуть позже поделюсь впечатлениями, какие зашли, а какие нет, пока ничего не пробовала.
❤7🔥3💘3👍1🥰1🤩1
КАНАЛЫ С ТРЕНИРОВКАМИ ПО ПИЛАТЕСУ
обязательно сохраняйте, чтобы не потерять
в комментариях можете делиться своими любимыми каналами с тренировками💪
#тренировки
обязательно сохраняйте, чтобы не потерять
в комментариях можете делиться своими любимыми каналами с тренировками
#тренировки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍20🔥8🤩4❤3🍓2💘2👍1🥰1👌1