Россиянам рассказали, как нужно жить. Власти утвердили методичку для медорганизаций с советами по ЗОЖ. Гражданам рекомендуют:
— Завтракать в течение часа после пробуждения, лучше всего с 7:00 до 9:00;
— Выпивать стакан воды после пробуждения, пить по несколько глотков каждый час и 100–150 мл перед едой;
— Свести к минимуму полуфабрикаты, колбасы, соусы, белый хлеб, сладости, выпечку, газировку и соки;
— Не пить кофеин после 14:00, а алкоголь — за три часа до сна;
— Проходить не менее 7 тысяч шагов в день;
— Для снижения стресса делать дыхательные упражнения и вести дневник благодарности: три пункта перед сном;
— Ужинать за три часа до сна. Перерывы между приёмами пищи должны быть по 4–5 часов;
— Спать 7–9 часов в полной темноте при температуре 18–20 градусов и сократить экранное время перед сном.
— Завтракать в течение часа после пробуждения, лучше всего с 7:00 до 9:00;
— Выпивать стакан воды после пробуждения, пить по несколько глотков каждый час и 100–150 мл перед едой;
— Свести к минимуму полуфабрикаты, колбасы, соусы, белый хлеб, сладости, выпечку, газировку и соки;
— Не пить кофеин после 14:00, а алкоголь — за три часа до сна;
— Проходить не менее 7 тысяч шагов в день;
— Для снижения стресса делать дыхательные упражнения и вести дневник благодарности: три пункта перед сном;
— Ужинать за три часа до сна. Перерывы между приёмами пищи должны быть по 4–5 часов;
— Спать 7–9 часов в полной темноте при температуре 18–20 градусов и сократить экранное время перед сном.
🤡415🤔63👍54🤣35🙈25👏24❤20🥱12💩4🥰1😢1
Прослушивание музыки повышает интеллект и избавляет от ментальных проблем — исследование. Всё из-за того, что во время прослушивания человек концентрируется на мелодии и продолжает заниматься делами. Это активирует и развивает оба полушария мозга. Ещё более сильная прокачка мозга происходит во время игры на инструментах: мозг одновременно следит за техникой и результатом. В результате у всех людей, кто тесно связан с музыкой, IQ оказался значительно выше. А 87% людей, кто просто часто слушает музыку, не страдают от рассеянности и СДВГ.
🔥227👍70🥱27❤10🤷♂7😁4🤮2🙉2😢1 1
Мем «Сикс Севен» могут ЗАПРЕТИТЬ в России — по мнению депутатов, он угрожает национальной безопасности.
Депутат Михаил Иванов заявил, что фраза срывает уроки, доводит детей до истерик и вообще является симптомом «цифрового слабоумия». Школьники выкрикивают эту фразу и срывают учителям уроки.
Депутат Михаил Иванов заявил, что фраза срывает уроки, доводит детей до истерик и вообще является симптомом «цифрового слабоумия». Школьники выкрикивают эту фразу и срывают учителям уроки.
🤡531🙈233🤣83😁21🤮14👍13🖕13🤔9❤7💩4🥱2
❗️Южная Корея с 2027 года полностью запретит употребление собачьего мяса
Будет официально запрещено разведение, забой и продажа собак в пищу. Соответствующее заявление выпустило министерство сельского хозяйства Южной Кореи.
По данным ведомства, подавляющее большинство ферм, занимавшихся этим бизнесом, уже прекратили свою работу — их доля на данный момент составляет 82%.
Будет официально запрещено разведение, забой и продажа собак в пищу. Соответствующее заявление выпустило министерство сельского хозяйства Южной Кореи.
По данным ведомства, подавляющее большинство ферм, занимавшихся этим бизнесом, уже прекратили свою работу — их доля на данный момент составляет 82%.
👍252🤔101😁53🤡13😢12🤷♂9❤5👏5🕊3💔1
В Техасе откроют первую клинику по обратному гендерному переходу для несовершеннолетних
Как пишет NBC News, в первые пять лет работы учреждение будет предоставлять свои услуги бесплатно. Информацию об открытии клиники подтвердил генпрокурор штата Кен Пакстон.
Обратный гендерный переход может включать отказ от смены пола или прекращение медицинского вмешательства. Среди возможных мер поддержки называются психотерапия, гормональная терапия и хирургические операции.
В 2023 году Техас стал крупнейшим регионом в США, принявшим закон о запрете процедур по смене пола для несовершеннолетних.
Как пишет NBC News, в первые пять лет работы учреждение будет предоставлять свои услуги бесплатно. Информацию об открытии клиники подтвердил генпрокурор штата Кен Пакстон.
Обратный гендерный переход может включать отказ от смены пола или прекращение медицинского вмешательства. Среди возможных мер поддержки называются психотерапия, гормональная терапия и хирургические операции.
В 2023 году Техас стал крупнейшим регионом в США, принявшим закон о запрете процедур по смене пола для несовершеннолетних.
🔥304👍79😁79🤣32🤔27🤯18❤9🕊4🤮3🤡3
Россияне смогут напрямую летать в Танзанию. Глава Минэкономразвития РФ Решетников заявил, что переговоры о запуске прямых рейсов в африканскую страну уже ведутся. В Танзании можно отдохнуть на белоснежных пляжах Занзибара, увидеть жирафов и других диких животных, а также заснеженную вершину Килиманджаро.
🤣303👍154🤡57🤔32🙈13👏11 9❤4😁2💯2🔥1
💩 В Москве началась новая «золотая лихорадка»: говночисты внезапно обошли айтишников по зарплатам. Пока программисты спорят о нейросетях и сокращениях, специалисты по дачным туалетам спокойно заходят на доходы до 250 тысяч рублей в месяц, а в весенне-летний сезон — вообще до полумиллиона.
Причина проста — кадровый дефицит. Желающих нырнуть в мир септиков, выгребных ям и дачных ароматов оказалось не так много, как хотелось бы рынку. В результате владельцы ассенизаторских машин сегодня чувствуют себя чуть ли не элитой загородного бизнеса.
Для входа в профессию нужен минимальный набор: права категории C, базовые технические навыки и крепкая психика. Ну и собственная машина для откачки септиков — удовольствие не из дешёвых, стартует примерно от 1,5 миллиона рублей.
Причина проста — кадровый дефицит. Желающих нырнуть в мир септиков, выгребных ям и дачных ароматов оказалось не так много, как хотелось бы рынку. В результате владельцы ассенизаторских машин сегодня чувствуют себя чуть ли не элитой загородного бизнеса.
Для входа в профессию нужен минимальный набор: права категории C, базовые технические навыки и крепкая психика. Ну и собственная машина для откачки септиков — удовольствие не из дешёвых, стартует примерно от 1,5 миллиона рублей.
🤣340👍118😁36🤔18❤14👏11💩10🙈6🤡2🏆2🤮1
Минцифры Мальты даст всем гражданам бесплатный доступ к ChatGPT Plus. Это первая в мире страна с программой «Искусственный интеллект для всех». Чтобы получить доступ к ChatGPT на год, жителям нужно будет пройти небольшой курс по использованию ИИ. Доступ дадут даже гражданам Мальты, живущим в других странах. «Мы ставим наших людей в авангард глобальных перемен», — заявили в правительстве Мальты.
🔥426🤔80👍55🤡20🤣11❤10😁5😢1
Я один не понимаю зачем в детских садах выпускные? Что они празднуют? Великое освобождение от трехразового питания, дневного сна , прогулок и игр?
😁611🤣387💯319🔥29🤷♂18👍17😢10🤡3❤1
⚡️Средний размер социальной пенсии в РФ за 10 лет вырос в два раза и составил 16 583 рубля, — СМИ.
🤬465🤡293🤷♂33🖕23😢22🙈13 10👍6🤣5😁3🤔2
ИИ война))... но без Терминаторов и Скайнета...
Трамп опубликовал своё ИИ-изображение на фоне кораблей с иранскими флагами с подписью: «Это было затишье перед бурей».
Ранее он не исключил возобновления операции против Ирана и заявил, что США выполнили свои цели там на 70–75%.
Трамп опубликовал своё ИИ-изображение на фоне кораблей с иранскими флагами с подписью: «Это было затишье перед бурей».
Ранее он не исключил возобновления операции против Ирана и заявил, что США выполнили свои цели там на 70–75%.
🤣204🤡136💩31🖕13❤6🥱5🔥4😁2😢2🤮2🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Эрмитаже произошёл самый культурный захват власти года — 46-летний предприниматель оккупировал Большой императорский трон, сообщает «Фонтанка».
Очевидцы рассказывают: мужчина уверенно воссел на трон и начал проводить экстренное заседание собственного царского совета — зачитывал бумаги о взятках, кредитах и финансовом разорении. Атмосфера стремительно перешла из «музейной экскурсии» в «прямая линия с народом».
Когда сотрудник Эрмитажа попытался напомнить, что экспонаты руками не трогают, новоиспечённый Лжедмитрий V внезапно достал два ножа и, судя по всему, был готов защищать престол до последнего указа.
Императорское правление продлилось недолго — династию оперативно прервала Росгвардия.
Очевидцы рассказывают: мужчина уверенно воссел на трон и начал проводить экстренное заседание собственного царского совета — зачитывал бумаги о взятках, кредитах и финансовом разорении. Атмосфера стремительно перешла из «музейной экскурсии» в «прямая линия с народом».
Когда сотрудник Эрмитажа попытался напомнить, что экспонаты руками не трогают, новоиспечённый Лжедмитрий V внезапно достал два ножа и, судя по всему, был готов защищать престол до последнего указа.
Императорское правление продлилось недолго — династию оперативно прервала Росгвардия.
🤣549🙈119🤡41😢15❤14🤯13😁9🫡7👍3🤬3 2
Каждый второй россиянин сожалеет, что не купил биткоин, пишет ТАСС со ссылкой на опрос.
Ещё 29% опрошенных сожалеют, что не купили доллары по курсу 30 рублей.
Ещё 29% опрошенных сожалеют, что не купили доллары по курсу 30 рублей.
😁340💯132🤡57🤷♂43🤣9😢8👍3🖕1
Под звуки песен "Евровидения" и на деньги ЕС киевский режим совершил очередной массовый теракт, заявила Мария Захарова, комментируя ночную атаку БПЛА на Подмосковье. Дипломат отметила, что объектами нападения стали исключительно мирные люди, многоквартирные и частные дома.
🤡401🙈75🤬57💯19🤮14🤷♂11🤣8🖕3❤2😢2🕊2