​​Você tem cuidado da sua saúde, da sua mente e terceirzado as tarefas menos importantes? Se a resposta foi sim, você está no caminho para ter uma vida plena.

Se a resposta foi negativa, você já sabe por onde começar.

Você pode ter todo o dinheiro do mundo, mas se não tiver saúde para aproveitar, não adianta de nada.

Da mesma forma, você pode ganhar muito dinheiro, ser saudável, mas não ter tempo - isso ocorre muito. Terceirize o máximo as tarefas não essenciais, só dessa forma você vai conseguir.

E por fim, ter uma mente atualizada e estar sempre aprendendo faz você crescer cada vez mais, seja financeiramente ou em outras áreas importantes da sua vida.

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#saúde #harmonia #bonshábitos

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➡️ Força de vontade NÃO FUNCIONA!
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É verdade.
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Hoje, minha força de vontade quebrou... Estava cansado, com os pés doendo, me sentindo um pouco menos capaz do que ontem... Quando terminei os primeiros 35 minutos de esteira uma voz me disse:

💬 "tá bom, cara... Você só tinha que treinar um pouco e ler seu livro. Você já fez isso. Você não tem nada pra provar pra ninguém. Um pouco cada dia é melhor que ser sedentário. Você já deu o seu melhor. Parabéns, estou orgulhoso de você!"...
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🛑 Eu parei. Por longos 30 segundos fiquei em pé, sobre uma esteira parada, recolhendo vagarosamente meus pertences enquanto uma tempestade de coisas aconteciam - silenciosamente - na minha mente... 🧠
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E senti uma coisa muito estranha... Parecia que eu tinha ouvido a voz de um demônio... E ouvi: o DEMÔNIO DA MEDIOCRIDADE! 👿
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Imediatamente fui tomado por uma furiosa sensação de revolta contra a mediocridade em minha mente e liguei a esteira novamente... Aumentei poderosamente o ritmo... Geralmente eu corro em 6KM... Aumentei para 10KM! Depois de 35 minutos de corrida, suado, com os pés doendo... Eu me ODIEI por ter pensado daquela forma. 💭
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Definitivamente, nossos piores inimigos moram dentro da nossa mente! E eles são os piores porque conhecemos todas as suas desculpas, seus medos, seu passado, seus vícios... Nós temos demônios destruidores em nossa mente. Demônios que destroem nossas vidas, um BigMac por vez! 🍔
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Por que compartilhar isso com vocês? Porque um grade amigo, que recentemente quase morreu de infarto com 40 anos, deixando uma esposa viúva e um lindo filho órfão, me disse que o trabalho estava matando ele.
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Eu SOU APAIXONADO PELO MEU TRABALHO! Mas só poderei aproveitar essa paixão ao máximo se estiver VIVO, se mantiver minha família unida e se servir de exemplo para minha família, para meus alunos, meus amigos e PARA MIM MESMO!
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Dói, incomoda, cansa... Mas nada que valha a pena construir nasce na zona de conforto! 🎯
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💪🏽🧠❤️🎯🏆
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#novoshábitos #hábitos #minihábitos #desenvolvimento #comportamento #atitude #neurociência #educação #heutagogia #sacrifícios #recomeços #dignidade #saúde #vacanãodáleite #sejafoda

Saia da frente do computador! Uma dose de verde por dia faz bem pra saúde

#artigo #saúde #saúdemental

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Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são")
Lembre-se: Sua mente também precisa se exercitar
#dicadodia #saúde #menteecorpo #equilíbrio
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Corpo e mente: conheça os benefícios dos exercícios físicos

#saúde #bonshábitos #exercícios

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#saúde #menteecorpo #equilíbrio
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​​Várias vezes já comentei que criar o hábito de se exercitar é benefíco, mas nunca expliquei o motivo.

Então nesse post listei 7 benefícios de fazer atividade física. Por mais que eu não seja um especialista, fiz uma pesquisa profunda sobre.

Percebi essa importância mais ou menos a 3 anos atrás, quando a única coisa que eu fazia era jogar poker e estudar - não tinha uma rotina equilibrada.

No fim da história, parei de jogar e comecei a pesquisar mais sobre desenvolvimento pessoal, nessa mesma época voltei a ter uma vida mais ativa fisicamente - algo que sempre gostei.

O primeiro passo para começar a fazer alguma atividade física é definir exatamente qual você quer, pois não adianta começar a fazer uma atividade que você não gosta... Depois de definir a intenção é criar o hábito.


Não esquece de compartilhar com um amigo que precisa começar a se exercitar - não necessariamente pela estética, mas sim pelos benefícios.

#dicadodia #saúde #ação #menteecorpo #exercícios

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Vambora queimar gordura nesse vídeo! Nesse vídeo vamos fazer 6 exercícios, 45 segundos fazendo e 15 descansando.

Vá para a zona de esforço, a sua zona de resultados. Tenha dedicação. Não seja alguém na média. Ultrapasse o seu limite e tenha resultados de verdade.

#dicadodia #saúde #exercícios

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13 hábitos para afastar a depressão e ter uma vida com qualidade

#artigo #leituradodia #saúde #SetembroAmarelo🎗

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🎗Setembro Amarelo: por que é tão relevante falar sobre a prevenção do suicídio?
#artigo #leitura #saúde #SetembroAmarelo
#conscientização

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Os benefícios da prática de atividade física regular

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#OutubroRosa 🌸
Em apoio a campanha contra o câncer de mama. #CuideSe #saúde

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10 Exercícios físicos que você pode fazer em casa

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6 benefícios de mindfulness – ou “atenção plena”

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Os benefícios da boa forma física - Blog Pratique Fitness

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A doença que nenhum remédio cura.

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Como malhar em casa com segurança: 4 dicas - El Hombre

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