“Muitos de nós não estamos vivendo nossos sonhos porque estamos vivendo nossos medos.” — (Les Brown)
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5 passos para começar a emagrecer com saúde
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#artigo #leitura #emagrecimento
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Verônica Laino - 5 passos para começar a emagrecer com saúde
Verônica Laino é formada em nutrição pela USP (Universidade de São Paulo), pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva Funcional e coach de emagrecimento. Trabalhou em clínica particular por sete anos e hoje dedica seu tempo aos seus coachees e a? produc?a?o…
OS 7 MAIORES VILÕES DO SUCESSO
😴 1. PROCRASTINAÇÃO
Procrastinar é o ato de adiar ou deixar alguma tarefa/objetivo para depois e é muito comum na vida de todos nós. Porém, isso só acontece quando a sua preguiça é maior do que o seu objetivo. Portanto, tenha foco no seu objetivo, ele precisa ser mais forte que a sua preguiça.
😓 2. FALTA DE AUTOCONFIANÇA
A falta de confiança em si mesmo faz inúmeras pessoas desistirem de ideias geniais simplesmente por não se sentirem capazes. O que determina o sucesso ou o insucesso de alguma ideia ou projeto seu é o modo como você mesmo se posiciona em relação a eles.
😵 3. ESTUDAR MUITO E PRATICAR POUCO
A melhor escola que você vai ter é a prática. E extremamente importante se preparar e buscar conhecimento em qualquer área em que esteja se dedicando, mas se voce ficar esperando a hora certa para colocar tudo isso em prática talvez essa hora nunca chegue. Entenda que a hora certa é agora!
⏰ 4. INCONSTÂNCIA
Para atingir qualquer meta, você precisa de um esforço continuo e ininterrupto. Da mesma forma que não adiantaria ir na academia uma vez por mês, não vai adiantar se esforçar e dar duro apenas alguns dias na semana.
😰 5. MEDO DO FRACASSO
A primeira coisa que você precisa entender para sair dessa é que o projeto no qual está trabalhando pode sim fracassar e que você pode errar, mas não se pode mover pelo medo disso acontecer. Justamente por essa concepção que você sempre precisa ter saidas (ou o famoso plano B), são elas que não vão deixar o medo do fracasso te impedir de dar o máximo de si.
🤬 6. RECLAMAÇÃO
Diferente de um comentário inofensivo, a reclamação é um tipo de comentário sobre algo acompanhado de um tom de raiva ou insatisfação. E um problema tão comum na vida das pessoas que a maioria delas não sabe quantos impactos negativos ela pode trazer, como o estresse, a depressão e a ansiedade. Por isso, se esforce para não reclamar e ser grato.
🥱 7. FALTA DE MOTIVAÇÃO
Você não vai estar sempre motivado. E é nesses momentos que entra a força de vontade e a disciplina. Por isso, coloque seus resultados a longo prazo; quando estiver desmotivado, comece com as tarefas pequenas e depois vá para as mais complicadas: coloque prazos em tudo, isso vai te ajudar a visualizar seu progresso e seus resultados.
👔 : @proximonivel
#lifehacks #hábitos #crescimento
😴 1. PROCRASTINAÇÃO
Procrastinar é o ato de adiar ou deixar alguma tarefa/objetivo para depois e é muito comum na vida de todos nós. Porém, isso só acontece quando a sua preguiça é maior do que o seu objetivo. Portanto, tenha foco no seu objetivo, ele precisa ser mais forte que a sua preguiça.
😓 2. FALTA DE AUTOCONFIANÇA
A falta de confiança em si mesmo faz inúmeras pessoas desistirem de ideias geniais simplesmente por não se sentirem capazes. O que determina o sucesso ou o insucesso de alguma ideia ou projeto seu é o modo como você mesmo se posiciona em relação a eles.
😵 3. ESTUDAR MUITO E PRATICAR POUCO
A melhor escola que você vai ter é a prática. E extremamente importante se preparar e buscar conhecimento em qualquer área em que esteja se dedicando, mas se voce ficar esperando a hora certa para colocar tudo isso em prática talvez essa hora nunca chegue. Entenda que a hora certa é agora!
⏰ 4. INCONSTÂNCIA
Para atingir qualquer meta, você precisa de um esforço continuo e ininterrupto. Da mesma forma que não adiantaria ir na academia uma vez por mês, não vai adiantar se esforçar e dar duro apenas alguns dias na semana.
😰 5. MEDO DO FRACASSO
A primeira coisa que você precisa entender para sair dessa é que o projeto no qual está trabalhando pode sim fracassar e que você pode errar, mas não se pode mover pelo medo disso acontecer. Justamente por essa concepção que você sempre precisa ter saidas (ou o famoso plano B), são elas que não vão deixar o medo do fracasso te impedir de dar o máximo de si.
🤬 6. RECLAMAÇÃO
Diferente de um comentário inofensivo, a reclamação é um tipo de comentário sobre algo acompanhado de um tom de raiva ou insatisfação. E um problema tão comum na vida das pessoas que a maioria delas não sabe quantos impactos negativos ela pode trazer, como o estresse, a depressão e a ansiedade. Por isso, se esforce para não reclamar e ser grato.
🥱 7. FALTA DE MOTIVAÇÃO
Você não vai estar sempre motivado. E é nesses momentos que entra a força de vontade e a disciplina. Por isso, coloque seus resultados a longo prazo; quando estiver desmotivado, comece com as tarefas pequenas e depois vá para as mais complicadas: coloque prazos em tudo, isso vai te ajudar a visualizar seu progresso e seus resultados.
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7 Filmes para mudar a sua mentalidade
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10 coisas que te fazem perder tempo
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“Tudo o que você sempre quis está do outro ado do seu medo.” — (George Addair)
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COMO TER MAIS AUTOCONFIANÇA
🚫 PARE DE ESCUTAR AS VOZES NEGATIVAS
Seja na sua cabeça ou ao seu redor, pare de escutar o que vozes negativas dizem a seu respeito. Você pode construir uma crença positiva em si que revolucionará sua vida.
📝 FACA UMA LISTA DE CONQUISTAS
Uma atividade muito simples que ajuda muito no desenvolvimento da autoconfiança é pegar uma folha de papel e preencher a folha inteira com coisas que já conquistou em sua vida (não pare até preencher toda a folha). Isto fará você se lembrar do seu valor, ao invés de focar no negativo.
🏌♂DEIXE DE LADO O PAPEL DE VITIMA
Quando você se coloca como vítima desperdiça todo o seu poder pessoal de transformação. Mantenha-se em aprendizado constante, prepare-se e assuma o papel de protagonista de sua história!
VEJA UM VÍDEO SOBRE ISTO CLICANDO AQUI
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#autoconfiança #crescimento #evolução
🚫 PARE DE ESCUTAR AS VOZES NEGATIVAS
Seja na sua cabeça ou ao seu redor, pare de escutar o que vozes negativas dizem a seu respeito. Você pode construir uma crença positiva em si que revolucionará sua vida.
📝 FACA UMA LISTA DE CONQUISTAS
Uma atividade muito simples que ajuda muito no desenvolvimento da autoconfiança é pegar uma folha de papel e preencher a folha inteira com coisas que já conquistou em sua vida (não pare até preencher toda a folha). Isto fará você se lembrar do seu valor, ao invés de focar no negativo.
🏌♂DEIXE DE LADO O PAPEL DE VITIMA
Quando você se coloca como vítima desperdiça todo o seu poder pessoal de transformação. Mantenha-se em aprendizado constante, prepare-se e assuma o papel de protagonista de sua história!
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"Filosofia do Sucesso"
Se você pensa que é um derrotado, você será derrotado. Se não pensar, quero a qualquer custo, Não conseguirá nada. Mesmo que queira vencer, mas pensa que não vai conseguir, A vitória não sorrirá pra você.
Se você fizer as coisas pela metade Você será um fracassado. Nós descobrimos neste mundo que o sucesso começa pela intenção da gente, e tudo se determina pelo nosso espírito.
Se você pensa que é um malogrado você se torna como tal. Se você almeja atingir uma posição mais elevada Deve, antes de obter a vitória Dotar-se da convicção de que conseguirá infalivelmente.
A luta pela vida, nem sempre é vantajosa aos fortes, nem aos espertos Mais cedo ou mais tarde Quem cativa a vitória é aquele que crê plenamente: "Eu conseguirei" — Napoleon Hill
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#mentalidade #liderança #propósito
Se você pensa que é um derrotado, você será derrotado. Se não pensar, quero a qualquer custo, Não conseguirá nada. Mesmo que queira vencer, mas pensa que não vai conseguir, A vitória não sorrirá pra você.
Se você fizer as coisas pela metade Você será um fracassado. Nós descobrimos neste mundo que o sucesso começa pela intenção da gente, e tudo se determina pelo nosso espírito.
Se você pensa que é um malogrado você se torna como tal. Se você almeja atingir uma posição mais elevada Deve, antes de obter a vitória Dotar-se da convicção de que conseguirá infalivelmente.
A luta pela vida, nem sempre é vantajosa aos fortes, nem aos espertos Mais cedo ou mais tarde Quem cativa a vitória é aquele que crê plenamente: "Eu conseguirei" — Napoleon Hill
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“Vá na direção de seus sonhos. Viva a vida que você imaginou.” — (Henry David Thoreau)
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Como ler livros te traz mais inteligência emocional
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Como ler livros te traz mais inteligência emocional
Olá, senhores, Pedro Nog na área! Hoje eu vou falar sobre inteligência emocional. Ou, mais especificamente, sobre como o hábito de ler livros de ficção pode te ajudar a desenvolver a sua. O FATOR “QE” EM NOSSAS VIDAS Durante muito tempo, as pessoas acreditaram…
“Se você ouve uma voz dentro de você dizendo ‘você não pode fazer’, então faça e essa voz será silenciada.” — (Vincent Van Gogh) #frases #citações #reflexão
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COMO TRANSFORMAR A SUA VIDA em apenas 30 dias
🤫 SILÊNCIO - Um período de silêncio intencional irá proporcionar uma redução do estresse e ansiedade, mais clareza e foco.
💡 AFIRMAÇÕES - Afirmações permitem que você projete e desenvolva o estado mental necessário para levar sua vida para o próximo nível.
🧘🏻♂ VISUALIZAÇÕES - Visualizar é mentalizar a sua "vida perfeita" e sentir-se como se já fosse assim, de forma a atraí-la para si e se comprometer com isso.
🏋 EXERCÍCIOS - Quando você faz exercícios, ainda que por poucos minutos, isso aumenta sua energia, autoconfiança, melhora sua saúde e o bem-estar emocional ...".
📖 LEITURA — A leitura é a forma de obter conhecimento e aprender com quem já atingiu metas que você ainda não conquistou.
📝 ESCRITA — Escrever te capacita a documentar seus insights, ideias, descobertas, realizações, sucessos e lições aprendidas.
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#dicadodia #lifehacks #evolução
🤫 SILÊNCIO - Um período de silêncio intencional irá proporcionar uma redução do estresse e ansiedade, mais clareza e foco.
💡 AFIRMAÇÕES - Afirmações permitem que você projete e desenvolva o estado mental necessário para levar sua vida para o próximo nível.
🧘🏻♂ VISUALIZAÇÕES - Visualizar é mentalizar a sua "vida perfeita" e sentir-se como se já fosse assim, de forma a atraí-la para si e se comprometer com isso.
🏋 EXERCÍCIOS - Quando você faz exercícios, ainda que por poucos minutos, isso aumenta sua energia, autoconfiança, melhora sua saúde e o bem-estar emocional ...".
📖 LEITURA — A leitura é a forma de obter conhecimento e aprender com quem já atingiu metas que você ainda não conquistou.
📝 ESCRITA — Escrever te capacita a documentar seus insights, ideias, descobertas, realizações, sucessos e lições aprendidas.
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🥇AS 7 REGRAS DA VIDA
1- Faça as pazes com seu passado
para que não afete seu presente.
2 - O que os outros pensam de você
realmente não importa.
3 - O Tempo cura quase tudo. Então de tempo ao tempo.
4 - Ninguém é responsável pela sua felicidade além de VOCÊ MESMO.
5 - Não compare sua vida com a dos outros e não julgue ninguém, pois você não sabe pelo quê eles estão passando.
6 - Pare de pensar demais Não tem problema não saber todas as respostas, elas chegarão quando você menos esperar.
7 - Sorria. Você não é dono de todos os problemas do mundo!
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1- Faça as pazes com seu passado
para que não afete seu presente.
2 - O que os outros pensam de você
realmente não importa.
3 - O Tempo cura quase tudo. Então de tempo ao tempo.
4 - Ninguém é responsável pela sua felicidade além de VOCÊ MESMO.
5 - Não compare sua vida com a dos outros e não julgue ninguém, pois você não sabe pelo quê eles estão passando.
6 - Pare de pensar demais Não tem problema não saber todas as respostas, elas chegarão quando você menos esperar.
7 - Sorria. Você não é dono de todos os problemas do mundo!
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