Чек-лист «Медитация»

Медитация помогает легче отпускать страхи, боль и обиды, стимулирует мозговую активность, повышает уровень концентрации и внимания.

А после практик оба полушария мозга начинают работать сбалансированно — это привносит порядок в вашу жизнь.

БОНУС ДНЯ : канал с медитациями

Чек-лист «Здоровье»

Лучшая забота об организме — своевременная забота.

Подготовила для нас памятку, которая подскажет, какие анализы будет полезно сдать в зависимости от вашей ситуации — например, если вы курите, плохо питаетесь или планируете беременность.

БОНУС ДНЯ :секреты красоты

Чек-лист «Мечтатель»

Мечты — это способ окунуться в мир, где ты счастлив.

Учёные пришли к выводу, что способность мечтать — это одна из основных характеристик успешного и счастливого человека.

БОНУС ДНЯ йога для начинающих

Чек лист секреты планирования

Этот чек-лист поможет тебе научиться грамотному планированию. Обязательно выполните все пункты которые указаны в чек листе.

БОНУС ДНЯ сама себе тренер

Чек-лист «Простые полезные завтраки»

Чек-лист, где мы собрали пятерку здоровых и вкусных завтраков на каждый день. Остается только скачать, распечатать и воспользоваться простыми рецептами!

БОНУС ДНЯ : фитнес кухня

Чек-лист «Сосредоточься»

Если у вас накопилось немало задач, но ваше сознание витает везде, кроме рабочего пространства, распечатайте этот чек-лист, заполните его и приступайте наконец к реализации!

БОНУС ДНЯ фитнес кухня

10-минутная утренняя зарядка, которая заменит кофе

Дыхание, растяжка и силовые упражнения помогут вам полностью проснуться. Отмечайте ежедневно свой прогресс в трекере и делайте выводы.

БОНУС ДНЯ секреты красоты

Чек-лист «Полезные комнатные растения»

Растения перерабатывают углекислый газ в кислород, радуют глаз и освежают интерьер. А у некоторых из них есть «суперсилы» — очищать воздух от вредных веществ, лечить и избавлять от депрессии.

Найдите в квартире светлые места и подберите для них растения из списка, а мы поможем правильно их разместить. Обратите внимание на иконки о домашних животных.

БОНУС ДНЯ: медитации и йога

Чек-лист «Аккуратный гардероб»

30 заданий, которые помогут навести порядок в своем гардеробе и избавиться от лишнего. Чек-лист ориентирован на формирование базового гардероба и осознанное потребление.

БОНУС ДНЯ: медитации и йога

Ментальная карта

В центральном облачке записывается предмет размышления, а вокруг расписываются задачи, мысли и события связанные с этим.

БОНУС ДНЯ: медитации и йога

Как книги делают нас лучше

➖ Как книги меняют человека
➖ Какие книги делают человека лучше
➖ Особенные ритуалы чтения
➖ Мой личный ТОП 5 книг

Ответы на все вопросы в видео - https://youtu.be/5r0RZDMKndU

Чек-лист «Полезные комнатные растения»

Растения перерабатывают углекислый газ в кислород, радуют глаз и освежают интерьер. А у некоторых из них есть «суперсилы» — очищать воздух от вредных веществ, лечить и избавлять от депрессии.

Найдите в квартире светлые места и подберите для них растения из списка, а мы поможем правильно их разместить. Обратите внимание на иконки о домашних животных.

БОНУС ДНЯ :психология

Чек-лист «Здоровье»

Лучшая забота об организме — своевременная забота.

Подготовила для нас памятку, которая подскажет, какие анализы будет полезно сдать в зависимости от вашей ситуации — например, если вы курите, плохо питаетесь или планируете беременность.

БОНУС ДНЯ фитнес канал

Чек-лист навыков

Если вы думаете, что ни на что не способны, воспользуйтесь этим списком занятий.

Поставьте галочку возле тех пунктов, которые умеете делать.

Вы с удивлением выясните, что владеете немалым количеством навыков!

БОНУС ДНЯ фитнес кухня

Определите приоритеты

Чтобы находить время на то, что важно, нужно говорить нет чему‑то другому. Подумайте и заполните чек-лист, чтобы выяснить, что важнее всего для вас. После этого легче будет структурировать день.

БОНУС ДНЯ всё по красоте

Чек-лист «Список коронных блюд»

Когда регулярно занимаешься обедами и ужинами, одна из наибольших проблем — придумывать, что именно приготовить. Поэтому неплохо иметь список блюд, которые делаются быстро и получаются вкусными.

Перечень выручит вас, если меню стало однообразным или на голову свалились внезапные гости. Или наоборот, гости долгожданные, и вам хочется их поразить чем‑то проверено хорошим.

БОНУС ДНЯ лучшие образовательные курсы

Чек лист простые полезные завтраки

Чек-лист, где мы собрали пятерку здоровых и вкусных завтраков на каждый день. Остается только скачать, распечатать и воспользоваться простыми рецептами!

БОНУС ДНЯ канал с рецептами

Чек-лист «Фильмов ужастиков»

Небольшая подборка ужастиков для вечернего просмотра. В этом чек-листе вы обязательно найдете ужастик вам по душе. Приятного просмотра😊😱

БОНУС ДНЯ всё о маркетинге

Чек- лист путешествуем с сериалами

Эти сериалы вызывают острое желание немедленно отправиться в отпуск.

Путешествуем, лёжа на диване, любые запреты нам нипочём!

БОНУС ДНЯ канал с едой под киношку

Чек-лист «Порядок в гардеробе»

Когда вы наводите порядок в гардеробе, вы также наводите порядок в своей жизни и даже в своем прошлом.

Все вещи на своих местах, на полках нет пыли, одежда не валяется повсюду — идиллическая картина, увы, недостижимая для многих.

На самом деле поддерживать порядок не так сложно, в этом поможет чек-лист.

БОНУС ДНЯ секреты красоты

Экономьте разумно. Стресс от ограничений ведёт к выгоранию. А это скажется на вашей работе и доходе.

Даже если считаете, что время неспокойное, позволяйте своему телу и разуму иногда отдохнуть. Нельзя держать их в постоянном напряжении.

Сходите на массаж или попробуйте освоить йогу.
И есть сервис, который вам с этим поможет. Единый абонемент для занятий спортом и заботы о себе FITMOST.

По одному абонементу можно заниматься йогой, растяжкой, боксом, сайклингом, а потом отдыхать на массаже, в SPA и бьюти-салонах.

Лайфхак: с абонементом от FITMOST можно экономить до 60% от стоимости всех занятий или процедур.

Для новых пользователей есть бесплатный пробный период. Скачайте приложение, зарегистрируйтесь и сходите на занятие бесплатно. Пробуйте новое и заботьтесь о себе с выгодой.