Трекер привычек на 15 недель

Для выработки новых привычек в среднем необходимо от 21 до 60 дней. Используйте трекер для выработки новых привычек, а если разрезать лист на 4 части, то получится неплохой карманный вариант, который удобно носить с собой.

И ещё кое-что...

Мы давно вместе, и я хочу сделать тебе подарок — личный чек-лист ресурсов, которые помогают мне в саморазвитии 👇🏻

1. Прокачка красивого голоса
2. Бесплатные аудиокниги
3. Бесплатные курсы для всех
4. Развитие харизмы
5. Тренер для здорового тела

Чек-лист «30 идей для завтрака дома»

Завтрак — самый важный приём пищи за день, поэтому он должен быть вкусным, полезным и сытным.

В этом списке собраны самые разнообразные варианты блюд, о которых вы могли раньше даже не слышать, но которые определённо порадуют и приятно удивят.

#Завтрак #Идеидлязавтрака

Чек лист отказ от сладкого на 21 день

Данный чек лист сделали, специально для любителей сладкого.

В сладком очень много калорий, которые мы не расходуем - отсюда и лишний вес, советую заменять фруктами, но тоже знать меру.

БОНУС ДНЯ: канал с рецептами правильного питания

Чек-лист «21 вопрос про ваш опыт и образ мыслей»

Список из вопросов поможет начать писать и делиться своим опытом.
Попробуй использовать все вопросы из данного чек-листа.

БОНУС ДНЯ:канал с тренировками

Чек-лист «Здоровый сон»

Придерживайтесь режима сна, ложитесь спать в одно и то же время каждый день.

Выключайте все электронные устройства за час до сна.

Контролировать режим сна и чувствовать себя бодрым в течение дня Вам поможет этот чек- лист.

БОНУС ДНЯ : канал о красоте

10 советов, которые навсегда изменят вашу жизнь

О том, как изменить свою жизнь, написано множество книг и статей. Но сколько людей действительно старается придерживаться этих советов? Может, пора начать действовать? Специально для вас — проверенные советы, с которых можно начать изменения.

БОНУС ДНЯ: канал для начинающих йожиков

Чек-лист на сегодня

Каждый день записываются: события или вещи, которые вдохновили и понравились, а также мысли и предметы гордости. На второй странице: дела, которые нужно сделать, которые хочется сделать и результаты дня.

БОНУС ДНЯ: канал с медитациями

Чек-лист 25 дней осознанности

Осознанность в повседневной жизни - это ясность ума и внутренняя гармония.

Такие несложные задания из чек - листа изменят ваше мышление, отношение к жизни, тем самым вы станете ещё на 1% лучше.

Начинай прямо сейчас! Потом будет поздно😉

БОНУС ДНЯ: канал с тренировками

Чек-лист «Дома хорошо»

Порядок дома-порядок в голове. Чтобы приятно было находится в своей квартире, не тратить время на поиск необходимой вещи, придерживайся этих пунктов.

Твои мысли упорядочатся, как вещи на полках, времени для близких и саморазвития станет больше.

БОНУС ДНЯ :рецепты стройности

Чек-лист «Медитация»

Медитация помогает легче отпускать страхи, боль и обиды, стимулирует мозговую активность, повышает уровень концентрации и внимания.

А после практик оба полушария мозга начинают работать сбалансированно — это привносит порядок в вашу жизнь.

БОНУС ДНЯ : канал с медитациями

Чек-лист «Здоровье»

Лучшая забота об организме — своевременная забота.

Подготовила для нас памятку, которая подскажет, какие анализы будет полезно сдать в зависимости от вашей ситуации — например, если вы курите, плохо питаетесь или планируете беременность.

БОНУС ДНЯ :секреты красоты

Чек-лист «Мечтатель»

Мечты — это способ окунуться в мир, где ты счастлив.

Учёные пришли к выводу, что способность мечтать — это одна из основных характеристик успешного и счастливого человека.

БОНУС ДНЯ йога для начинающих

Чек лист секреты планирования

Этот чек-лист поможет тебе научиться грамотному планированию. Обязательно выполните все пункты которые указаны в чек листе.

БОНУС ДНЯ сама себе тренер

Чек-лист «Простые полезные завтраки»

Чек-лист, где мы собрали пятерку здоровых и вкусных завтраков на каждый день. Остается только скачать, распечатать и воспользоваться простыми рецептами!

БОНУС ДНЯ : фитнес кухня

Чек-лист «Сосредоточься»

Если у вас накопилось немало задач, но ваше сознание витает везде, кроме рабочего пространства, распечатайте этот чек-лист, заполните его и приступайте наконец к реализации!

БОНУС ДНЯ фитнес кухня

10-минутная утренняя зарядка, которая заменит кофе

Дыхание, растяжка и силовые упражнения помогут вам полностью проснуться. Отмечайте ежедневно свой прогресс в трекере и делайте выводы.

БОНУС ДНЯ секреты красоты

Чек-лист «Полезные комнатные растения»

Растения перерабатывают углекислый газ в кислород, радуют глаз и освежают интерьер. А у некоторых из них есть «суперсилы» — очищать воздух от вредных веществ, лечить и избавлять от депрессии.

Найдите в квартире светлые места и подберите для них растения из списка, а мы поможем правильно их разместить. Обратите внимание на иконки о домашних животных.

БОНУС ДНЯ: медитации и йога

Чек-лист «Аккуратный гардероб»

30 заданий, которые помогут навести порядок в своем гардеробе и избавиться от лишнего. Чек-лист ориентирован на формирование базового гардероба и осознанное потребление.

БОНУС ДНЯ: медитации и йога

Ментальная карта

В центральном облачке записывается предмет размышления, а вокруг расписываются задачи, мысли и события связанные с этим.

БОНУС ДНЯ: медитации и йога

Как книги делают нас лучше

➖ Как книги меняют человека
➖ Какие книги делают человека лучше
➖ Особенные ритуалы чтения
➖ Мой личный ТОП 5 книг

Ответы на все вопросы в видео - https://youtu.be/5r0RZDMKndU

Чек-лист «Полезные комнатные растения»

Растения перерабатывают углекислый газ в кислород, радуют глаз и освежают интерьер. А у некоторых из них есть «суперсилы» — очищать воздух от вредных веществ, лечить и избавлять от депрессии.

Найдите в квартире светлые места и подберите для них растения из списка, а мы поможем правильно их разместить. Обратите внимание на иконки о домашних животных.

БОНУС ДНЯ :психология