Всем прекрасного начала недели 🤍

Для удобства актуальную информацию можно наблюдать теперь :

✅ в канале MAX https://max.ru/join/kFBl7IvU8HnCjx6NP2pBVxYFWOdEw6n2sDCmU-o2FSc

✅ группе ВК https://vk.ru/iam_motion

Всем привет! 👋
Вы помните, что мы собираем группу в Тур на Кавказ с 14.05 по 17.05 ? ☺️

Еще есть места😉 пиши мне, я расскажу подробнее или заходи в канал тура

Про тренировки

Рубрика "Вопрос — ответ"

Тур насыщенный, когда успевать тренироваться?

Чаще всего и в обычной жизни нам сложно выделить время для работы с телом. Всегда находятся дела, казалось бы, куда более приоритетные. И тело терпит… до поры. После 30–35 лет мы начинаем «платить» за свой образ жизни: хруст, боль, скованность. А платить нужно другой валютой — правильным движением, дыханием и полезной едой.

В нашем туре тренировки адаптированы под ритм путешествия (по моему личному опыту). Они короткие, но точечные. Разминки займут 15–20 минут, но будут сделаны в тот момент, когда тело просит движения.
Мы не отняли время от экскурсий, а встроили заботу о себе в них. ❤️

Какие именно тренировки будут проходить?

☀️ Утром: зарядка, чтобы запустить тело.
🚌 В дороге к локациям: разминки от затекания.
🌿 Днём: дыхательные практики на природе.
🌙 Вечером: расслабляющая растяжка после насыщенного дня.

Что брать с собой для тренировок?

То, в чем вам комфортно двигаться: футболка, леггинсы/шорты, удобные штаны, кроссовки/кеды. Плюс вода и головной убор. Скорее всего, это и так ваша обычная походная одежда на локациях.

🏔️ Хочешь увидеть Кавказ, нагулять десятки километров по красивым местам и вернуться домой с легкостью в теле и энергией внутри?

Поехали с нами! ✈️

Всем привет! 🥳

Наш прошлый марафон шагов был таким активным и вдохновляющим, что я решила: надо повторить! 🤭 Но на этот раз марафон будет про состояние.

Я обожаю танцевать, но прямо сейчас тренировки на паузе. И я поймала себя на мысли: я всё равно танцую каждый день : возле зеркала, пока готовлю еду, мою посуду или прибираюсь.

И знаете что? Это приносит мне то самое чистое удовольствие и состояние потока, к которому мы все стремимся. 😁🤭

И я подумала: а почему нам не танцевать ВМЕСТЕ?!

Правила простые:

1. Я выкладываю простую связку 1 раз в неделю.
2. Ты повторяешь движения.
3. Присылаешь видео мне в личку или в комментарии под постом.

Призы, конечно, тоже будут! 🎁

Пойдём танцевать со мной?
Пиши «ДА» , если готов повеселиться ☺️

Кавказ уже так близко 🥰

Поехали ?

Май — последний месяц весны, и так хочется надышаться его энергией, когда всё цветёт и пробуждается 🥰

Запускаю марафон весеннего настроения 🌸
Раз в неделю я буду присылать видео с небольшой танцевальной связкой. Твоя задача — повторить и прислать мне 😊

Никаких строгих правил, только удовольствие и хорошее настроение.
Ты можешь просто танцевать вместе со мной для души. А можешь записывать себя, отправлять видео и получить небольшой подарок от меня 🎁

Ловим движения ☺️
Танцуем до конца мая!

Поздравляю С Днём Победы 🕊️
Мирного неба над головой 🙏🤍

Кавказ Май Выдыхай❤️

Это было невероятно!
Путешествия и тренировки — то, что я так давно хотела соединить, и это получилось!
Спасибо @taliapavlova за совместную работу 🌺

Мечты сбываются!

Благодарю всех участниц за прекрасное время, проведённое на Кавказе 🥰 он навсегда в наших сердцах.

С завтрашнего дня тренировки по расписанию ✅

Добрый вечер!

⭐️Расписание на неделю 25.05-31.05 ⭐️

ПН (25.05):
🌕 09.00 Pilates
🌑 20.00 Движение без боли

СР(27.05):
🌕 09.00 Pilates
🌕 10.20 Силовая

ЧТ (28.05):
🌑 20.00 Движение без боли

ПТ (29.05):
🌕 09.00 Pilates
🌕 10.20 Силовая

СБ (30.05):
🌕 09.00 Движение без боли

❕запись на тренировку

Адрес : Золотистый б-р, 11



✅ MAX: https://max.ru/join/kFBl7IvU8HnCjx6NP2pBVxYFWOdEw6n2sDCmU-o2FSc

✅ VK: https://vk.ru/iam_motion

✅ Telegram: https://t.me/motion_BN