Как умение поддерживать себя приводит к успеху?
Нейробиологи обнаружили, что существует прямая связь между состраданием к себе и успехом. Исследования показывают, что любовь к себе и самоподдержка служат своеобразными «когнитивными расширителями», позволяя нам разговаривать с собой так, как мы могли бы общаться с дорогим нам человеком. Эта любовь, ощущение тыла за спиной заряжают нас энергией, повышают продуктивность и заставляют с удвоенной силой двигаться вперёд.
Учёные из Университета Висконсина (США) установили: чем лучше у человека развито сострадание к себе, тем более чутко, эмпатично он относится к окружающим. А такая чуткость, по некоторым данным, напрямую связана с профессиональным успехом и продуктивностью.
Умение прощать себя за совершённые промахи тоже способствует достижениям. В частности, оно помогает эффективнее делать выводы и исправлять ситуацию.
Нейробиологи обнаружили, что существует прямая связь между состраданием к себе и успехом. Исследования показывают, что любовь к себе и самоподдержка служат своеобразными «когнитивными расширителями», позволяя нам разговаривать с собой так, как мы могли бы общаться с дорогим нам человеком. Эта любовь, ощущение тыла за спиной заряжают нас энергией, повышают продуктивность и заставляют с удвоенной силой двигаться вперёд.
Учёные из Университета Висконсина (США) установили: чем лучше у человека развито сострадание к себе, тем более чутко, эмпатично он относится к окружающим. А такая чуткость, по некоторым данным, напрямую связана с профессиональным успехом и продуктивностью.
Умение прощать себя за совершённые промахи тоже способствует достижениям. В частности, оно помогает эффективнее делать выводы и исправлять ситуацию.
Закон_Успеха_Как_привести_дела_в_порядок.pdf
1.4 MB
«Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса» - Дэвид Аллен
Getting Things Done, GTD — методика повышения личной эффективности, созданная Дэвидом Алленом и описанная им в одноимённой книге, первое издание которой вышло в 2001 году и было переведено на 23 языка.
GTD основана на принципе, гласящем, что человек должен освободить свой разум от запоминания текущих задач (бывают исключения в случаях, когда несколько задач по разным проектам взаимосвязаны), перенеся сами задачи и напоминания о них на внешний носитель. Таким образом, разум человека, освобождённый от запоминания того, что должно быть сделано, может сконцентрироваться на выполнении самих задач, которые должны быть чётко определены и сформулированы заранее («какое следующее действие нужно совершить?»).
«Искусство расслаблять сознание и способность освобождать его от всех забот и переживаний, вероятно, является одним из величайших секретов великих людей.» - Капитан Дж. А. Хетфилд
Getting Things Done, GTD — методика повышения личной эффективности, созданная Дэвидом Алленом и описанная им в одноимённой книге, первое издание которой вышло в 2001 году и было переведено на 23 языка.
GTD основана на принципе, гласящем, что человек должен освободить свой разум от запоминания текущих задач (бывают исключения в случаях, когда несколько задач по разным проектам взаимосвязаны), перенеся сами задачи и напоминания о них на внешний носитель. Таким образом, разум человека, освобождённый от запоминания того, что должно быть сделано, может сконцентрироваться на выполнении самих задач, которые должны быть чётко определены и сформулированы заранее («какое следующее действие нужно совершить?»).
«Искусство расслаблять сознание и способность освобождать его от всех забот и переживаний, вероятно, является одним из величайших секретов великих людей.» - Капитан Дж. А. Хетфилд
3 ложных утверждения про финансы
1. Постоянно считать свои деньги – это лишнее
И даже не подозревать, какая сумма находится в вашем кошельке. Возможно, вы просто миллиардер и устали их пересчитывать? Запомните – деньги любят счет.
2. Как я буду копить, если я не зарабатываю?
Попробуйте откладывать всего 10% от проходящей через ваши руки суммы и довольно скоро вы будете приятно удивлены накопленными вами деньгами, которых раньше вы просто не замечали. При этом особенных ограничений в бюджете также не будет чувствоваться.
3. Для того, чтобы откладывать и копить, нужно очень много зарабатывать
Это неверный подход. Отложенные с вашей зарплаты 10% существенной роли не сыграют, зато могут со временем превратить вас в миллионера. Если обратиться к статистике, то у большинства миллионеров была обычная работа. Просто им хватило умения откладывать часть заработанных денег и смелости их вкладывать, а не тратить на обычные нужды.
1. Постоянно считать свои деньги – это лишнее
И даже не подозревать, какая сумма находится в вашем кошельке. Возможно, вы просто миллиардер и устали их пересчитывать? Запомните – деньги любят счет.
2. Как я буду копить, если я не зарабатываю?
Попробуйте откладывать всего 10% от проходящей через ваши руки суммы и довольно скоро вы будете приятно удивлены накопленными вами деньгами, которых раньше вы просто не замечали. При этом особенных ограничений в бюджете также не будет чувствоваться.
3. Для того, чтобы откладывать и копить, нужно очень много зарабатывать
Это неверный подход. Отложенные с вашей зарплаты 10% существенной роли не сыграют, зато могут со временем превратить вас в миллионера. Если обратиться к статистике, то у большинства миллионеров была обычная работа. Просто им хватило умения откладывать часть заработанных денег и смелости их вкладывать, а не тратить на обычные нужды.
Мечты о собственном доме и о жизни загородом?
Строительство своего дома - дело требующее особого подхода. Каждый хоть раз задумывался о том, чтобы переехать жить на природу в дом своей мечты, в котором нет соседей, шумных дорог и где вы обустроите свою жизнь так, как вы всегда хотели.
Но на пути к этому счастью встает множество вопросов:
Из чего строить дом?
Какие подводные камни есть в стройке?
Сколько это будет стоит?
Как правильно спланировать участок если там будет еще и баня?
Где черпать вдохновение для выбора архитектуры и дизайна?
А также многое другое.
Канал компании Строй Хауз рассказывает об этом, а также делятся фотоотчетами "с полей" и нашими свежими архитектурными проектами. За 19 лет существования на рынке Строй Хауз утвердились в направлении -строительство усадеб и домов из клееного бруса и CLT по индивидуальным архитектурным проектам.
Поэтому если вы и ищете подходящую компанию и проект - выбирайте здесь и оставляйте заявку.
Красивые дома, вдохновение и экспертное мнение тут.
Строительство своего дома - дело требующее особого подхода. Каждый хоть раз задумывался о том, чтобы переехать жить на природу в дом своей мечты, в котором нет соседей, шумных дорог и где вы обустроите свою жизнь так, как вы всегда хотели.
Но на пути к этому счастью встает множество вопросов:
Из чего строить дом?
Какие подводные камни есть в стройке?
Сколько это будет стоит?
Как правильно спланировать участок если там будет еще и баня?
Где черпать вдохновение для выбора архитектуры и дизайна?
А также многое другое.
Канал компании Строй Хауз рассказывает об этом, а также делятся фотоотчетами "с полей" и нашими свежими архитектурными проектами. За 19 лет существования на рынке Строй Хауз утвердились в направлении -строительство усадеб и домов из клееного бруса и CLT по индивидуальным архитектурным проектам.
Поэтому если вы и ищете подходящую компанию и проект - выбирайте здесь и оставляйте заявку.
Красивые дома, вдохновение и экспертное мнение тут.
Как преодолеть ментальное истощение?
1. «Отключите» часть органов чувств
Большая сенсорная нагрузка: свет, звук, разговоры, тактильные ощущения — могут сильно выматывать. Попробуйте исключить часть раздражителей и провести хотя бы несколько минут в тишине и темноте.
2. Принимайте меньше решений
Судьбоносные решения отложите хотя бы на пару недель, более мелкие постарайтесь сократить: ешьте на обед одно и то же блюдо каждый день, заказывайте один и тот же сорт кофе, добирайтесь до работы одной и той же дорогой, заранее подготовьте несколько комплектов одежды, чтобы с утра не приходилось выбирать, что надеть.
3. Созерцайте
Исследователи из Мельбурнского университета провели небольшой эксперимент. Его участников попросили смотреть в окно на соседнюю крышу, на которой был разбит небольшой сад. Тесты показали, что даже после 40-секундных наблюдений участники стали более сосредоточенными и совершали меньше ошибок в учёбе в течение дня.
1. «Отключите» часть органов чувств
Большая сенсорная нагрузка: свет, звук, разговоры, тактильные ощущения — могут сильно выматывать. Попробуйте исключить часть раздражителей и провести хотя бы несколько минут в тишине и темноте.
2. Принимайте меньше решений
Судьбоносные решения отложите хотя бы на пару недель, более мелкие постарайтесь сократить: ешьте на обед одно и то же блюдо каждый день, заказывайте один и тот же сорт кофе, добирайтесь до работы одной и той же дорогой, заранее подготовьте несколько комплектов одежды, чтобы с утра не приходилось выбирать, что надеть.
3. Созерцайте
Исследователи из Мельбурнского университета провели небольшой эксперимент. Его участников попросили смотреть в окно на соседнюю крышу, на которой был разбит небольшой сад. Тесты показали, что даже после 40-секундных наблюдений участники стали более сосредоточенными и совершали меньше ошибок в учёбе в течение дня.
Недостаток сна увеличивает метаболизм, но это не помогает худеть
Во время ночного отдыха трата энергии снижается, так что чем меньше вы спите, тем больше калорий потратите за сутки.
В одном исследовании обнаружили, что люди, уделяющие сну по 5 часов, тратят на 5% больше калорий в сутки, че те, кто спит 9 часов. В другом эксперименте выяснили, что 24 часа без сна увеличивают трату энергии в среднем на 7% в сутки.
Однако вместе с активизацией расхода калорий растёт и аппетит, а также тяга к жирной и сладкой пище. Так что если вы не контролируете рацион, то после плохой ночи быстро перекроете дополнительную трату энергии перекусами.
Во время ночного отдыха трата энергии снижается, так что чем меньше вы спите, тем больше калорий потратите за сутки.
В одном исследовании обнаружили, что люди, уделяющие сну по 5 часов, тратят на 5% больше калорий в сутки, че те, кто спит 9 часов. В другом эксперименте выяснили, что 24 часа без сна увеличивают трату энергии в среднем на 7% в сутки.
Однако вместе с активизацией расхода калорий растёт и аппетит, а также тяга к жирной и сладкой пище. Так что если вы не контролируете рацион, то после плохой ночи быстро перекроете дополнительную трату энергии перекусами.
Инфляция в США продолжает бить рекорды 40-летней давности
Индекс потребительских цен в США в марте 2022 оказался на 8.5% выше, чем годом ранее - и это самый высокий уровень инфляции в США, зафиксированный аж с декабря 1981
При этом замедления тренда на рост инфляции пока не видно: мартовский показатель ощутимо выше февральского, а тот - январского. При этом нынешние цифры уже не могут быть списаны на эффект низкой базы, в отличие от показателей в районе 5% середины 2021, когда, по сути, происходил рост цен за два года сразу (в 2020 из-за локдаунов цены практически не поменялись)
Индекс потребительских цен в США в марте 2022 оказался на 8.5% выше, чем годом ранее - и это самый высокий уровень инфляции в США, зафиксированный аж с декабря 1981
При этом замедления тренда на рост инфляции пока не видно: мартовский показатель ощутимо выше февральского, а тот - январского. При этом нынешние цифры уже не могут быть списаны на эффект низкой базы, в отличие от показателей в районе 5% середины 2021, когда, по сути, происходил рост цен за два года сразу (в 2020 из-за локдаунов цены практически не поменялись)
Топ 3 привычки богатых людей
То, каким образом человек смотрит на богатых людей, может во многом определять его собственную готовность стать успешным.
Давайте разберём, какие привычки и навыки помогают людям стать успешными:
1. Способность видеть долгосрочную перспективу и планировать.
Богатые умеют видеть и стратегически планировать будущую прибыль. Даже если сейчас она не очевидна.
2. Каждый день изучают новую информацию.
Увеличение знаний – это привычка большинства богатых и успешных людей, равно как и постоянное приобретение новых навыков.
3. Умение мудро использовать свои резервы.
Сделайте список своих резервов, чтобы вы могли точно знать, что находится у вас в распоряжении. В него могут входить здоровье, время, умения, знания и навыки, энергия, страсть.
Каждая из этих привычек не врождённая, а приобретённая.
Такие люди были готовы приносить краткосрочные жертвы, чтобы добиться стабильного успеха, следуя закону отсроченного вознаграждения.
То, каким образом человек смотрит на богатых людей, может во многом определять его собственную готовность стать успешным.
Давайте разберём, какие привычки и навыки помогают людям стать успешными:
1. Способность видеть долгосрочную перспективу и планировать.
Богатые умеют видеть и стратегически планировать будущую прибыль. Даже если сейчас она не очевидна.
2. Каждый день изучают новую информацию.
Увеличение знаний – это привычка большинства богатых и успешных людей, равно как и постоянное приобретение новых навыков.
3. Умение мудро использовать свои резервы.
Сделайте список своих резервов, чтобы вы могли точно знать, что находится у вас в распоряжении. В него могут входить здоровье, время, умения, знания и навыки, энергия, страсть.
Каждая из этих привычек не врождённая, а приобретённая.
Такие люди были готовы приносить краткосрочные жертвы, чтобы добиться стабильного успеха, следуя закону отсроченного вознаграждения.
Как перестать сомневаться в своём выборе и не искать всё время идеальное решение?
Если с вами такое бывало, возможно, во всем виноват страх лучшего варианта, или FOBO.
1. Подбросить монетку
Именно так делает сам Патрик Макгиннис, который придумал термин FOBO. Если ему предстоит принять не особенно важное решение, а он совсем запутался, то доверяет выбор случаю.
2. Выписать все «за» и «против»
Этот метод рекомендуется для принятия более серьёзных решений. Соберите и структурируйте все данные, которые у вас есть, например составьте таблицу. Когда информация, разложенная по полочкам, окажется перед глазами, вам станет не так тревожно и вы будете точно знать, что при выборе учли все нюансы.
3. Помнить, что всё можно изменить
Таких ситуаций, которые никак нельзя переиграть, почти не бывает. Даже если вы принимаете решение, которое изменит вашу жизнь, вам по силам исправить его последствия. Например, квартиру, если она разонравится, можно продать и купить потом новую.
Если с вами такое бывало, возможно, во всем виноват страх лучшего варианта, или FOBO.
1. Подбросить монетку
Именно так делает сам Патрик Макгиннис, который придумал термин FOBO. Если ему предстоит принять не особенно важное решение, а он совсем запутался, то доверяет выбор случаю.
2. Выписать все «за» и «против»
Этот метод рекомендуется для принятия более серьёзных решений. Соберите и структурируйте все данные, которые у вас есть, например составьте таблицу. Когда информация, разложенная по полочкам, окажется перед глазами, вам станет не так тревожно и вы будете точно знать, что при выборе учли все нюансы.
3. Помнить, что всё можно изменить
Таких ситуаций, которые никак нельзя переиграть, почти не бывает. Даже если вы принимаете решение, которое изменит вашу жизнь, вам по силам исправить его последствия. Например, квартиру, если она разонравится, можно продать и купить потом новую.
Может ли переход на российское ПО быть безболезненным? Как защитить данные бизнеса от утечек? Реально ли работать в нынешних условиях эффективнее, чем раньше?
Подписывайтесь на @megafonb2b, чтобы первыми узнавать об актуальных решениях для поддержки бизнеса!
Подписывайтесь на @megafonb2b, чтобы первыми узнавать об актуальных решениях для поддержки бизнеса!
Почему сомневаться в себе совсем не плохо и даже наоборот?
Сомневающийся и неуверенный в себе человек по легенде не добивается успеха, но на самом деле неуверенность может быть суперсилой. И вот почему.
1. Самоуверенность переоценена
Исследователи считают, что она далеко не всегда ведёт к высокой работоспособности и результативности.
2. Сомнения — повод для роста
HR‑специалисты говорят, что неуверенность в собственных силах подталкивает людей к тому, чтобы учиться новому, проверять информацию, работать над собой, больше практиковаться.
3. С тем, кто сомневается, приятнее иметь дело
Так бывает не всегда. Но человек, который честно признаётся в своих слабостях, в том, что он чего‑то не знает или не умеет, в долгосрочной перспективе более надёжен, чем самоуверенный нарцисс, который слишком много на себя берёт.
4. Сомневающийся охотнее попросит о помощи
Найдёт консультанта, соберёт мнения коллег и других специалистов, отправится на поиски дополнительной информации и т.д.
Сомневающийся и неуверенный в себе человек по легенде не добивается успеха, но на самом деле неуверенность может быть суперсилой. И вот почему.
1. Самоуверенность переоценена
Исследователи считают, что она далеко не всегда ведёт к высокой работоспособности и результативности.
2. Сомнения — повод для роста
HR‑специалисты говорят, что неуверенность в собственных силах подталкивает людей к тому, чтобы учиться новому, проверять информацию, работать над собой, больше практиковаться.
3. С тем, кто сомневается, приятнее иметь дело
Так бывает не всегда. Но человек, который честно признаётся в своих слабостях, в том, что он чего‑то не знает или не умеет, в долгосрочной перспективе более надёжен, чем самоуверенный нарцисс, который слишком много на себя берёт.
4. Сомневающийся охотнее попросит о помощи
Найдёт консультанта, соберёт мнения коллег и других специалистов, отправится на поиски дополнительной информации и т.д.
5 причин ходить пешком хотя бы 15 минут в день
1. Поднимет настроение
Прогулки поднимают настроение, особенно если шагать не в спортзале, а на открытом воздухе. Более того, они зарекомендовали себя как средство, помогающее от депрессии.
2. Продлит жизнь
Ежедневные тренировки помогут продлить жизнь на семь лет. И велик шанс, что эти дополнительные годы вы проживёте с удовольствием, так как люди, которые ходят пешком, чувствуют себя счастливее.
3. Продлит молодость
Исследования показывают, что люди, которые регулярно ходят пешком, более молоды на клеточном уровне, чем их ленящиеся ровесники.
4. Нормализует сон
Люди, которые регулярно ходят пешком, лучше и крепче спят, реже страдают от бессонницы, проблем с долгим засыпанием и прочих нарушений.
5. Снизит стресс
Стресс в современном мире нельзя назвать редким явлением, и он наносит серьёзный ущерб физическому и психическому здоровью.
1. Поднимет настроение
Прогулки поднимают настроение, особенно если шагать не в спортзале, а на открытом воздухе. Более того, они зарекомендовали себя как средство, помогающее от депрессии.
2. Продлит жизнь
Ежедневные тренировки помогут продлить жизнь на семь лет. И велик шанс, что эти дополнительные годы вы проживёте с удовольствием, так как люди, которые ходят пешком, чувствуют себя счастливее.
3. Продлит молодость
Исследования показывают, что люди, которые регулярно ходят пешком, более молоды на клеточном уровне, чем их ленящиеся ровесники.
4. Нормализует сон
Люди, которые регулярно ходят пешком, лучше и крепче спят, реже страдают от бессонницы, проблем с долгим засыпанием и прочих нарушений.
5. Снизит стресс
Стресс в современном мире нельзя назвать редким явлением, и он наносит серьёзный ущерб физическому и психическому здоровью.
Какими качествами должен обладать лидер?
1. Преданность
Чтобы увлечь за собой людей, вы должны быть преданны тому делу, которым занимаетесь.
2. Коммуникабельность
Наверняка вы замечали, что лидер в каждом коллективе – это человек общительный, разговорчивый и легко идущий на контакт.
3. Отвага
Отважный лидер – это тот, кто принимает не просто быстрые и находчивые решения, но и правильные.
4. Концентрированность
Эффективность лидера определяется его способностью концентрироваться на поставленной задаче.
5. Инициативность
Чтобы стать успешным, надо действовать.
6. Искусство слушать и слышать
Это качество Джон Максвелл назвал именно искусством, так как такое умение требует большой работы над собой.
7. Ответственность
Необходимо запомнить раз и навсегда: за то, кем вы являетесь, что вы имеете и что вы делаете, несете ответственность только вы сами.
1. Преданность
Чтобы увлечь за собой людей, вы должны быть преданны тому делу, которым занимаетесь.
2. Коммуникабельность
Наверняка вы замечали, что лидер в каждом коллективе – это человек общительный, разговорчивый и легко идущий на контакт.
3. Отвага
Отважный лидер – это тот, кто принимает не просто быстрые и находчивые решения, но и правильные.
4. Концентрированность
Эффективность лидера определяется его способностью концентрироваться на поставленной задаче.
5. Инициативность
Чтобы стать успешным, надо действовать.
6. Искусство слушать и слышать
Это качество Джон Максвелл назвал именно искусством, так как такое умение требует большой работы над собой.
7. Ответственность
Необходимо запомнить раз и навсегда: за то, кем вы являетесь, что вы имеете и что вы делаете, несете ответственность только вы сами.
Как купить счастье: почему стоит тратить деньги на опыт, а не на вещи
1. Новые вещи радуют, но только пока они новые
Главный враг нашего счастья – это адаптация или привычка. Мы тратим деньги, получаем в обмен на них вещи, и в этот момент радость очень сильна. Но проходит время, мы привыкаем к тому, что у нас есть, эмоции гаснут, и покупка уже не вызывает радости
2. Счастье можно купить за деньги, но нельзя удержать
Если постепенно тает радость даже от хорошей покупки, что говорить о вещах, которые оказались не очень качественными? Ничего, кроме разочарования, ждать не приходится. А опыт, даже негативный, принесёт пользу и удовлетворение.
1. Новые вещи радуют, но только пока они новые
Главный враг нашего счастья – это адаптация или привычка. Мы тратим деньги, получаем в обмен на них вещи, и в этот момент радость очень сильна. Но проходит время, мы привыкаем к тому, что у нас есть, эмоции гаснут, и покупка уже не вызывает радости
2. Счастье можно купить за деньги, но нельзя удержать
Если постепенно тает радость даже от хорошей покупки, что говорить о вещах, которые оказались не очень качественными? Ничего, кроме разочарования, ждать не приходится. А опыт, даже негативный, принесёт пользу и удовлетворение.
БЕЗ ВСЯКИХ ПРОДАЖ И ЧЕТЫРЕХДНЕВНЫХ МАРАФОНОВ!
Каждый день по одному СИГНАЛУ на КРИПТОВАЛЮТНОМ И ВАЛЮТНОМ рынках!
Каждую среду БЕСПЛАТНОЕ занятие для тех, кто хочет научиться торговать на КРИПТЕ и на других фин.рынках.
Каждый день по одному СИГНАЛУ на КРИПТОВАЛЮТНОМ И ВАЛЮТНОМ рынках!
Каждую среду БЕСПЛАТНОЕ занятие для тех, кто хочет научиться торговать на КРИПТЕ и на других фин.рынках.