🎄 Украшаем новогоднюю ёлку МУИВ — вместе!

🤩 Вот уже третий год наш университет встречает декабрь по-особенному — украшая вместе большую новогоднюю ёлку. Студенты, преподаватели, сотрудники — каждый вносит в неё частичку тепла, творчества и своего новогоднего настроения.

🌿 В этом году наш университет стал первым среди вузов России в рейтинге ESG — и мы решили продолжить ответственную традицию: украсить главную ёлку МУИВ игрушками, сделанными своими руками.

✨ Пусть это будет что-то тёплое, личное и полностью ваше — игрушка, в которой есть немного заботы о природе, вдохновения и новогоднего настроения.

✅ Как поучаствовать:
1️⃣ Сделайте новогоднюю игрушку своими руками — из бумаги, ниток, ткани, дерева или переработанных материалов.
2️⃣ Принесите её в кабинет 216а или 217.
3️⃣ Срок — до 10 декабря.

✨ А уже 11 декабря в 15:00 мы украсим университетскую ёлку вместе и станем частью большой праздничной истории МУИВ. Давайте создадим атмосферу, в которой чувствуется тепло, забота и немного волшебства. 💚🎄

❤️ Проголосовать за наш канал

🌟 Зажги свою звезду! 🌟

Мы уверены: в МУИВ учится столько талантов, что можно собрать целую галактику ⭐️ И сейчас — твой момент блеснуть!

💥 Открыт набор участников XI Фестиваля Талантов МУИВ!

💃 Поёшь? Танцуешь? Читаешь стихи так, что мурашки?
Жонглируешь? Рисуешь? Играешь на редком инструменте?
Знаешь наизусть диалоги «Звёздных войн»?
Или у тебя есть талант, о котором никто ещё не знает?

🎤🎭🎬 Это твой шанс выйти на сцену, показать себя и зарядить зал своей энергией!

🔗 Подай заявку
⏳ Принимаем до 10 декабря включительно.

Не откладывай — сцена ждёт именно тебя.
Зажги так, чтобы все запомнили! 💥🌟

❤️ Проголосовать за наш канал

📚 ❄️Как «собрать» себя перед сессией

🎅 Да, настроение уже почти новогоднее. Но мы помним, что приближается сессия — и это нормально: волноваться, уставать и иногда теряться. Чтобы пройти этот период спокойнее, мы собрали короткие и действительно рабочие советы.

⌛️ Начни с малого, а не с идеального плана
Не нужно садиться сразу на три часа и пытаться охватить весь материал. Гораздо эффективнее начать с 20–30 минут на одну тему. Так мозг быстрее включится в работу, а объём уже не покажется пугающим.

🛀 Делай реальные паузы, а не «я уже отдохнул в телефоне»
Настоящий отдых — это смена деятельности: пройтись, выпить тёплый напиток, сделать растяжку. Листание ленты — тоже приятное занятие, но оно не восстанавливает концентрацию.

🧠 Убирай шум, который забирает силы
Чем меньше визуального и информационного хаоса вокруг, тем легче учиться. Один стол, один файл, одна задача. Мозг спокойнее работает, когда его не дёргают со всех сторон.

🎤 Объясняй материал — даже самому себе
Попробуй рассказать тему вслух, как будто объясняешь её другу. Это самый быстрый способ понять, что ты уже знаешь, а что ещё нужно разобрать.

🤝 Договаривайся с собой, а не дави на себя
Фразы вроде «я должен», «нужно подготовиться идеально» только усиливают стресс. Поменяй их на: «я хочу разобраться, чтобы чувствовать себя увереннее». Это работает лучше, чем постоянное давление.

😴 Заботься о базовых вещах
Сон, еда, вода, движение — это не «дополнительно», а база. Без неё учёба превращается в борьбу. С нормальным режимом проще влиться в процесс и спокойно готовиться к сессии.

💬 Делай выводы, а не ругай себя
Если что-то не успел, это не провал. Спроси себя спокойно: что помешало? Что можно сделать по-другому завтра? Такой подход экономит энергию и снижает тревогу.

☝️Сессия — это временный этап, а не испытание на прочность. Ты можешь пройти его спокойнее и увереннее, если будешь внимателен к себе и своим силам. 💙

❤️ Проголосовать за наш канал

👺 Онлайн-встреча «Манипуляции: распознать и нейтрализовать»

🎭 Манипуляции встречаются везде — в семье, в дружбе, на работе и учёбе. Иногда мы соглашаемся на неудобные просьбы только потому, что боимся обидеть человека случайно спровоцировать конфликт. Поэтому нам необходимо разбираться, где честное общение, а где — давление; как вовремя замечать уловки и как уверенно выстраивать свои границы.

📅 Когда: 9 декабря в 19:00
💻 Формат: онлайн на платформе SaluteJazz

👩‍🏫 Спикер: Точилина Татьяна Васильевна — кандидат психологических наук, доцент кафедры общегуманитарных наук и массовых коммуникаций Московского международного университета, психолог-консультант, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги.

✨ На встрече ты:
🔹 Поймёшь, как устроены манипуляции и почему они работают.
🔹 Научишься распознавать и нейтрализовывать манипулятивные приёмы.
🔹 Узнаешь, как отстаивать границы спокойно и уверенно, без скандалов и драм.

🔗 Подключиться
• Код видеовстречи:

87stkz@salutejazz.ru

• Пароль:

fj3oowh9

⚠️ При входе обязательно укажи свои ФИО, курс и форму обучения — это нужно для идентификации.

Не пропусти встречу, которая поможет тебе чувствовать себя сильнее и увереннее в любой коммуникации 💬🛡️

❤️ Проголосовать за наш канал