⚽علیرضا بیرانوند
دروازه بان تیم ملی ایران 🇮🇷

⭕کارگر نانوا بودم
رفتگر شهرداری بودم
ماشین میشستم
در رستوران ظرف میشستم
شبها در میدان آزادی میخوابیدم

او هیچگاه درمانده نشد تا اینکه....

☝🏻علیرضا بیرانوند که این سال‌ها با قراردادهای میلیاردی در تیم پرسپولیس تهران و تیم ملی بازی می‌کند، از آن دسته افرادی است که از خانواده‌ای بسیار فقیر و بدون داشتن هیچ امکاناتی خود را به این مرحله رسانده است. به گفته خودش بیش از 10 بار داستان زندگی خود را برای هم‌تیمی‌هایش تعریف کرده ولی هیچ‌کس از شنیدن این ماجراها خسته نمی‌شود و همیشه همه گوش شنوای ماجراهای تلخ و سخت زندگی او هستند.
او که متولد سال 71 در خرم‌آباد است، از بچگی علاقه بسیار زیادی به فوتبال داشته و این علاقه به‌شدت مورد نارضایتی پدرش بوده است. علیرضا در این‌باره می‌گوید: «پدرم اصرار داشت به جای اینکه وقت خود را برای بازی فوتبال بگذرانم کارگری کنم و بتوانم پول دربیاورم.»
این‌طور که دروازه‌بان تیم ملی می‌گوید پدر او هیچ‌وقت او را کتک نزده و همیشه توپ، لباس فوتبال یا وسایل فوتبالی او را پاره می‌کرده که دیگر نتواند بازی کند زیرا می‌دانسته علیرضا چه علاقه‌ای به این ورزش دارد اما او هیچ‌وقت خسته نشده و بالاخره با کار کردن در نانوایی بربری در خرم‌آباد توانسته پدرش را راضی کند که فوتبال هم بازی کند.
این دروازه‌بان می‌گوید: «بالاخره پول‌هایم را جمع کردم و بلیت اتوبوس خریدم و به تهران آمدم. در راه با حسین فیض که مربی تیم وحدت تهران بود همسفر شدم و او به من گفت اگر 250 هزار تومان بدهم من را به تیم می‌برد.» او ادامه می‌دهد: «من هیچ پولی نداشتم و همین را به فیض گفتم و او با این حال من را به تیم برد. در بازی تدارکاتی درخشیدم ولی این تیم خوابگاه نداشت و در میدان آزادی می‌خوابیدم.» او با بیان اینکه همه دستفروش‌های آنجا او را می‌شناختند، ادامه داد: «بعدا قرار شد در ازای شستن ظروف یک پیتزا‌فروشی شب‌ها را آنجا بخوابم. در آن روزها به تیم جوانان هما رفتم و در آنجا هم بازی می‌کردم.» او به‌عنوان تلخ‌ترین خاطره‌اش در آن روزها می‌گوید: «یک بار سعید ریاضی مربی‌مان ساعت یک و نیم شب به رستوران آمد. نمی‌خواستم مرا ببیند اما تصادفا دید و برایم گریه کرد و گفت چرا تا به حال درباره کار به او نگفته‌ام. بعد از آن به یک کارواش رفتم و مدتی در آنجا کار می‌کردم. بعد معرفی شدم به شهرداری و هر روز از ساعت 5 در خزانه در حوالی مترو رفتگری کردم. در همه این مدت پدر و مادرم نمی‌دانستند من در تهران کار می‌کنم.» اولین قرارداد این بازیکن با تیم نوجوانان نفت بود. 900 هزار تومان به او پول دادند که آن را به خانواده‌اش داد و به آنها گفت در تهران فوتبال بازی می‌کند. وقتی از نوجوانان به امید رفت رقم قرارداد او به دو میلیون و 500 هزار تومان رسید. پس از ‌آنکه نفت به لیگ برتر آمد، قراردادش 85 میلیون تومان شد و حالا با قرارداد یک میلیارد و 900میلیون تومانی که قراردادی دوساله با پرسپولیس است برای این تیم بازی می‌کند. شهرت بیرانوند به بلند پرتاب کردن توپ و دست‌های بلندش است. خودش در این‌باره می‌گوید: «دست‌های بلند من جان می‌داد برای شستن ماشین شاسی بلند».

برای رسیدن به رویاهات هر بهایی ک لازم هست بپرداز حتما حتما به رویاهات دست پیدا میکنی.

🇨hannel ➣ @moshavereh_drbazargan

Loner
Marek Votruba


🌿 @moshavereh_drbazargan

🎧 @moshavereh_drbazargan

لیست زمان بندی قطع شدن برق در اصفهان ☝️


@moshavereh_drbazargan

در عین ناراحتی چگونه راحت باشیم؟ (۲۰۱۷)
#Inspiring, #Courageous
برای دیدن سخنرانی‌های بیشتر می‌توانید به کانال زیر مراجعه کنید:
@moshavereh_drbazargan

#با_هم_رشد_کنیم

💚در سفر زندگی ، خود “مسافر بودن” را درست زیستن به مراتب با ارزش تر است از یک ” همسفر” یافتن.
همسفری که زیر فشار توقعاتمون ، در هم میشکنیمش.

💜بنا نیست عمق تنهایی و زخم و حتی سرور و ابتهاج درونی ما را کسی بفهمد…همسر آدم ، الزاما همسفر فلسفی و روانی ما نباید باشد

💙اینکه او تارکوفسکی نمیفهمد یا اهل رمان هرمان هسه نیست واقعا مهم نیست زیرا او میتواند همسری وفادار یا مهربان و بی ادعا باشد که در سختیهای زندگی من را تنها نگذاشته است.

https://t.me/moshavereh_drbazargan

درازدواج های کنونی زن ومرد،رفته رفته سلامت روانی شان راازدست
می دهند...
پسرودختربایدباچهارشرط واردزندگی مشترک شوند..
"مصطفی ملکیان"
@moshavereh_drbazargan
🌺🌻🌸🌷🌼🌹🥀

عصبانیت بی‌دلیل🌟🌟

🌟آیا شما هم بیشتر اوقات بدون دلیل عصبانی می‌شوید؟ آیا اطرافیان از پرخاشگری و عصبانیت شما شاکی هستند؟ علل عصبانیت مختلف و بسیار و آستانه تحمل افراد با یکدیگر متفاوت است. در برخی مواقع که فرد دچار عصبانیت می‌شود، ممکن است فرد حس برتری نسبت به دیگران داشته، خواب کافی نداشته باشد و یا نتواند احساسات خود را کنترل کند.

🌟یکی دیگر از علت‌های عصبانیت بدون دلیل، افسردگی است که فرد مدام در حال گریه کردن بوده و در نتیجه دچار اختلال خواب و کج‌خلقی می‌شود. دلیل دیگر نگرانی است. افراد با دلواپسی زیاد اغلب قادر به کنترل احساسات درونی خود نیستند و قرار گرفتن این افراد در اوضاع چالشی موجب عصبانیت خواهد شد.

🌟دکتر ربه‌کا ونگ روانشناس اظهار کرد: بسیاری از زوج‌ها نیز به دلیل مشکلات زناشویی عصبانی و پرخاشگر می‌شوند. از دیگر دلایلی که وی به آنها اشاره کرد ناامیدی از کمک دوست، همسر و یا افراد دیگر است.

@moshavereh_drbazargan

چهار ویژگی رابطه اعتماد ساز

۱- وفای به عهد
۲- مشتاق به گوش سپردن
۳- دلسوزی و شفقت‌ورزی
۴- صداقت و حقیقت‌ گويي

https://t.me/moshavereh_drbazargan

🍁 تاثیر روانشناسی مثبت‌گرا بر سلامتی و بدن

👈 آگاهی بدنی، مانند مفهوم تجسد، به عنوان تمرکز توجه و آگاهی از احساسات درونی بدن تعریف شده است. به طور سنتی، آگاهی بدنی به عنوان نشانگر عملکرد نامناسب در زمان درد مزمن، افسردگی و سایر موارد پزشکی که بیماران درد زیادی دارند مورد استفاده قرار گرفته است. با این حال، تحقیقات اخیر به بررسی مزایای آگاهی بدنی و توانایی تشخیص تغییرات ظریف در احساسات جسمی، به ویژه در هنگام مدیریت درد پرداخته است.
👈 مقیاس‌های اخیر آگاهی بدن را در چهار بعد اندازه‌گیری می‌کنند (مهلینگ و همکاران، 2009:1):

👈 حسگر درک بدن (به توانایی فرد برای شناسایی بدن، احساسات و نشانه های درونی و نیز وضعیت‌های فیزیولوژیک مثبت و منفی اشاره دارد)؛
👈 کیفیت توجه (به شخص برای توجه به احساسات یا نادیده گرفتن آنها کمک می‌کند. این ابعاد شامل حس خودکارآمدی که در هنگام احساسات درک می‌کنید می‌شود و قادر به بازتاب در الگویی قابل تامل و به دور از قضاوت است)؛
👈 نگرش (به اعتماد فرد به توانایی خود در شناسایی درست و اعتماد به احساسات درونی خود که بعدا منجر به تصمیم گیری سازگار می‌شود)؛
👈 ادغام ذهن و بدن (به توانایی فرد در تشخیص احساسات در هنگام هیجانات اشاره کرده و شامل درک کلی آنها در مورد تجسم بدن در مقابل جدایی از خود فیزیکی‌شان است).

ما می‌توانیم از روش‌هایی مانند یوگا و ورزش برای افزایش آگاهی بدنی استفاده کنیم.

👈 همان‌طور که مشاهده کردید، در نظریه‌های شادکامی و شکوفایی روان‌شناسی مثبت‌گرا به بدن و نقش آن درعملکرد مطلوب انسان اشاره‌ای نشده است. از آن‌جایی که ما موجوداتی هستیم که برای تعامل و ارتباط با جهان خارج بر بدن تکیه داریم به‌نظر غیرممکن است که با چشم‌پوشی از بدن و نقش آن در تسهیل به‌زیستی لذت‌گرا و سعادت‌گرا، بتوان این موضوع را مورد بررسی قرار داد. به‌نظر می‌رسد که با کارهای پژوهشگرانی مانند سوزان سگرستروم، باربارا فردریکسون و دکر کاتنر میزان قطع ارتباط بین بدن و ذهن و همچنین ظهور روان‌شناسی فیزیولوژی مثبت‌گرا، عصب‌شناسی مثبت‌گرا و سلامت مثبت‌گرا در حال تغییر است.

👈 در واقع سومین کنگره جهانی روانشناسی مثبت‌گرا، یکی از مباحث برجسته کنفرانس خود را به‌عنوان "بدن سالم / ذهن سالم" اختصاص خواهد داد. این جهشی باورنکردنی از نادیده‌گرفتن قبلی نقش بدن در روانشناسی مثبت‌گرا و امیدی برای تغییر از یک انحصار شناختی در نظریه و مداخلات به رویکردی جامع‌تر و متنوع‌تر است.

📙 #ماهنامه_سپیده_دانایی_شماره 114- 113

@sepidehdanaei
✅ @moshavereh_drbazargan

🎥 ویدئو کلیپ "دوستت دارم"
با صدای #پرویز_پرستویی
همراه با سکانس هایی از فیلم "من و زیبا"


@moshavereh_drbazargan

روز جهانی بوسه مبارک 💋


💋moshavereh_drbazargan💋

💡 اگر هنوز نمی توانید تا سبز شدن چراغ راهنمایی صبر کنید و برای رسیدن به نا کجای زندگی تان از ثانیه هایی که ممکن است باعث حادثه ای شوید نمی گذرید
🚫 ️لطفاً تا اطلاع ثانویه تولید مثل نکنید
💡اگر بعد از هر تصادف کوچک یا بزرگ به راننده مخاطب حمله می کنید
🚫️لطفاً تولید مثل نکنید
💡اگر نمی توانید بین خطوط رانندگی کنید
اگر نیمه های شب با بوق خدا حافظی می کنید
و اگر از شانه خاکی جاده با گرد و خاک خودتان را به اول ترافیک می رسانید و ترافیک را سنگین تر می کنید
🚫️از آوردن کسی مثل خودتان به این دنیا جلو گیری کنید
💡اگر هنوز در پیاده رو پارک می کنید
و کوچه های خلوت یک طرفه را با حماقت فراوان رانندگی می کنید و برای اتومبیل محق روبه رو بوووق می زنیدومنتظرید که کنار بکشد تا شما عبور کنید
🚫️ترمز تولید مثل تان را برای همیشه بکشید
💡اگر قوطی آب میوه، پاکت سیگار ، پوست میوه و... را از اتومبیل به بیرون پرت می کنید
🚫️لطفاً هیچ وقت تولید مثل نکنید
💡اگربا سرعت غیر مجاز در شهر یا جاده می رانید و یا اگر با لایی کشیدن در بزرگراه  باعث وحشت دیگران می شوید و امنیت دیگران را به خطر می اندازید
واگر اهمیتی برای خط عابر پیاده، رعایت حق تقدم، دور زدن ممنوع، ورود ممنوع و توقف ممنوع قایل نیستید
🚫️هیچ وقت به فکر تولید مثل نباشیدو خودتان را تکثیر نکنید                                               
💡حتی اگر شهرداری دلسوز شهرتان برای صدها مرکز خرید پارکینگ در نظر نگرفته
حتی اگر تابلو های راهنمایی را بعد از تقاطع نصب کرده باشند
حتی اگر  پدر و مادرتان به شما اولین  درس های زندگی را  نیاموخته باشند و اگر در مدرسه به جای چندین ساعت زبان ، عربی  و قران و پرورشی ساده ترین اصول زندگی و احترام به « انسان »  را به تو نیاموخته اند و تو نمیتوانی مثل انسان زندگی کنی
️بهتر است از تولید موجودی مثل خودت حذر کنی

شاید ایران روبه افول،
نسل بهتری  و با فرهنگ تری را تجربه کند

🆔 @moshavereh_drbazargan

#یک_دقیقه_مطالعه 📚

تحقیقات روان‌شناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خِرد او به "یک‌ سوم" افت پیدا می‌کند (چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...)

یعنی اگر ما از درجه ۱۸۰ IQ (ضریب هوشی) برخوردار و جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجان‌زده شویم، ضریب هوشی‌مان به ۶۰ می‌رسد (نُرمالِ ضریب هوشی، ۱۰۰ است) ،
یعنی مثل یک آدم عقب‌مانده تصمیم می‌گیریم ...!

خونسردی، آرامش و متانت و تصميم نگرفتن در لحظه های خشم و عصبانيت و يا عشق زياد، راهِ درست زندگی کردن و موفق و خوشبخت شدن است.

👤 #دکتر_هلاکویی

@moshavereh_drbazargan

💕❣💕❣

کسی که نوازش نمیدهد،خودش از ناامنی درونی رنج میبرد.

بدون شک بسیاری از ما در کودکی آموخته‌ایم که: "به خودت نوازش نده." اینها فرامین "والدی" است که بر ما تحمیل شده است: "خودنمایی نکن، پز دادن نوعی بی‌ادبی است!"
مدارس نیز این نوع تلقینات و آموزش‌ها را ادامه می‌دهند، زمانی که شاگرد ممتاز می‌شدیم و یا در یک مسابقه‌ی ورزشی برنده می‌شدیم، اشکالی نداشت که دیگران از ما تعریف و تمجید کنند و بگویند ما چقدر خوب بودیم. لیکن ما خودمان بر این باور بودیم که باید با بی‌اعتنایی و فروتنی بگوییم: "ای بابا، این که چیزی نبود."

در بزرگسالی نیز ممکن است این رفتار "کودک مطیع و سازگار" را ادامه دهیم. با فرا رسیدن دوران بزرگسالی، بیشتر ما به این رفتار عادت می‌کنیم که پیشرفت‌های خود را حتی در نظر خودمان دست کم بگیریم. با انجام این کار، ما منبع اصیلی از نوازش یعنی خویشتن نوازی را محدود می‌کنیم.

📚کتاب "تاملی در روان شناسی تجربی تحلیل رفتار متقابل"

🆔 @moshavereh_drbazargan 👈

دنیای ادم ها با هم فرق میکند...
یکی در سی سالگی هنوز دلش از کتکی‌ که در ده سالگی از پدرش خرده پر است و یکی همان لحظه تیر خلاصِ فراموشی را میزند...
یکی در اوج ناامیدی سر پا می میرد و یکی بدون تلاش به دنیایی از امید واهی میرسد
دنیای ادم ها با هم فرق میکند
یکی سکوتش سنگ را به زانو‌در میاورد و یکی فریادش را به گوش هیچکس نمیتواند برساند
یکی برای بخشیدن به پنجاه سال زمان احتیاج دارد و یکی همان لحظه های اول  زمزمه میکند که : بخشیدم...
یکی برای یک رویا میجنگد ‌و یکی در واقعیت به جنگ میرود...
دنیای آدم ها با هم فرق میکند، برای درک دنیای هر ادمی باید در مسیر پر از سنگ و کلوخه اش بایستی، کفش هایت را در بیاوری و لباس های اورا به تن کنی، منطقش را قرض بگیری و چند قدم با دید او به دنیا نگاه کنی تا بفهمی حرفی که میزند، را در چه شرایطی زده...که بفهمی ان لحظه که از حس تنفر حرف میزد چه سنگی در پاهایش فرو‌رفته وقتی از عشق میگوید ، کدام پرنده روی بام خانه اش اواز خوانده
اگر همه ی ادم ها حاضر شوند برای چند لحظه  با کفش های همدیگر راه بروند
انوقت دیگر دنیای ادم ها با هم فرق نمیکند...

🆔 @moshavereh_drbazargan

🔵 تغییر نیمكره مغز مرد ۱۵ دقیقه زمان می‌خواهد.

خانم‌ها می‌توانند همزمان از هر دو نیمكره استفاده كنند اما این برای مردان دشوار است.

در واقع مردان یا از نیمكره راست یا از نیمكره چپ‌شان استفاده می‌كنند و همین موضوع سبب اختلاف می‌شود.
فرض كنید مردی بعد از یك روز شلوغ كاری به خانه می‌رسد ترافیك، دود و خستگی و...
وقتی وارد خانه می‌شود نیمه راست مغزش كاملا تعطیل است؛ یعنی آقایان با احساس‌شان وارد خانه نمی‌شوند، با منطق‌شان وارد می‌شوند. در این شرایط نمی‌توانند به پیام‌های احساسی پاسخ دهند. مدت کوتاهی وقت لازم دارند تا به آرامی نیمه راست مغزشان فعال شود.

✅ خانم‌ها امان بدید😁

🇨hannel ➣ @moshavereg_drbazargan

🔵 یه سری کارها که باید همیشه رعایت کنیم:

👈 در جمع کسی را نصیحت نکنیم
👈 به هرچیزی نخندیم، به هر قیمتی جمع را نخندانیم!
👈 بدون اجازه کسی از او فیلم و عکس نگیریم.
👈 میزان درآمد و حقوق دیگران به ما ربطی ندارد.
👈 تا در جمعی نشستی سریع ۲ تا اصطلاحی که در یک کتاب خوانده ایم را به رخ دیگران نکشیم.
👈 خودت را صاحب نظر ندانی تا رسیدی به کسی در مورد مدل مو و رنگ مو آرایشش و چاقی و لاغری او نظر دهی.
👈 لهجه دیگران را مسخره نکنیم.
👈 تا از خونه کسی بیرون آمدیم و در را بستیم شروع نکنیم به بدگویی و غیبت از میزبان.
👈 دوست‌هایت را مقابل جنس مخالف ضایع نکنی.
👈 آشغال از ماشین بیرون نریزیم.
👈 از چت خصوصی اسکرین نگیریم
👈 به پشت صندلی جلویی فشار نیاوریم
👈 از چشمی درب خانه مان رفت و آمد همسایه ها را چک نکنیم.
👈 تا کسی برایمان کادو خرید سریع قیمت آن را در نیاوریم.
👈 به خاطر ۱ دقیقه پیاده روی دوبل پارک نکنیم.
👈 رعایت نکردن قوانین رانندگی نشانه زرنگی ما نیست.

@moshavereh_drbazargan

ببینید تا خلقتون بالا بیاد😁😍

@moshavereh_drbazargan

🔵 سبک‌های صحیح زندگی را بیاموزیم

👈 تربیت ما بیش از این نبوده است که
- به بزرگ‌ترها احترام بگذاریم،
- کلمات زشت نگوییم،
- پیش دیگران پای خود را دراز نکنیم،
- حرف‌شنو باشیم،
- صبح‌ها به همه سلام کنیم،
- دست و روی خود را با صابون بشوییم،
- لباس تمیز بپوشیم،
- دست در بینی نبریم و…
اما ساده‌ترین و ضروری‌ترین مسائل زندگی را به ما یاد ندادند.

👈 کجا به ما آموختند که چگونه نفس بکشیم.
👈 چگونه اضطراب را از خود دور کنیم.
موفقیت چیست.
👈 در مواجهه با مخالف چگونه رفتار کنیم…؟

در کودکی به ما آموختند که چموش نباشیم، اما پرسشگری و آزاداندیشی و شیوه‌های نقد را به ما نیاموختند.

کسی به ما یاد نداد که چگونه از حق خود دفاع کنیم یا چگونه حق دیگران را مراعات کنیم. نگاه کردن، شنیدن، گفتن، تفریح، مهرورزی، عاشقی، زناشویی و اعتراض، بیشتر از املا و انشا نیاز به معلم و آموزش دارند.

@moshavereh_drbazargan