دعای روز جهانی یوگا
ॐ संगच्छध्वं संवदध्वं
सं वो मनांसीजानताम्
देवा भागं यथा पूर्वे
सञ्जानाना उपासते ||
Om Samgacchadhvam samvadadhvam
sam vo manāmsi jānatām
devā bhāgam yathā pūrve
sanjānānā upāsate ||
باشد که در توازنی زیبا حرکت کنی،
باشد که در هم آوایی سخن برانی،
بگذار ذهن تان در همان متانت و آرامش نخستین باشد،
بگذار الوهیت در کوشش‌های روحانی تان تجلی یابد.
۲۱ ژوئن، روز جهانی یوگا مبارک باد
@moshavereh_drbazargan
ॐ संगच्छध्वं संवदध्वं
सं वो मनांसीजानताम्
देवा भागं यथा पूर्वे
सञ्जानाना उपासते ||
Om Samgacchadhvam samvadadhvam
sam vo manāmsi jānatām
devā bhāgam yathā pūrve
sanjānānā upāsate ||
باشد که در توازنی زیبا حرکت کنی،
باشد که در هم آوایی سخن برانی،
بگذار ذهن تان در همان متانت و آرامش نخستین باشد،
بگذار الوهیت در کوشش‌های روحانی تان تجلی یابد.
۲۱ ژوئن، روز جهانی یوگا مبارک باد
@moshavereh_drbazargan
از همین فردا که فرزندتان را میبوسید
و کوله یِ کوچکش را رویِ دوشش میگذارید،
به او یاد دهید
برایِ رسیدن به ارزش ها، از بی ارزش ها بگذرد،
نیازی نیست داستایوفسکی برایش بخوانید،
همین که بگویید
دندانِ شیری ات را که از دست دادی
خوشحال باش
که میخواهی
به دندانِ دائمی برسی،
ارزش ها را میفهمد...
#سحر_رستگار
@moshavereh_drbazargan 👈
و کوله یِ کوچکش را رویِ دوشش میگذارید،
به او یاد دهید
برایِ رسیدن به ارزش ها، از بی ارزش ها بگذرد،
نیازی نیست داستایوفسکی برایش بخوانید،
همین که بگویید
دندانِ شیری ات را که از دست دادی
خوشحال باش
که میخواهی
به دندانِ دائمی برسی،
ارزش ها را میفهمد...
#سحر_رستگار
@moshavereh_drbazargan 👈
«بیشتر ماهی‌ها، موقع پیری شکایت میکنند که زندگی‌شان را بیخودی تلف کرده‌اند. دایم ناله و نفرین میکنند و از همه چیز شکایت دارند. من می‌خواهم بدانم که، راستی راستی زندگی یعنی اینکه توی یک تکه جا، هی بروی و برگردی تا پیر بشوی و دیگر هیچ، یا اینکه طور دیگری هم توی دنیا می‌شود زندگی کرد؟...ماهی سیاه کوچولو به خودش گفت: مرگ خیلی آسان میتواند الان به سراغ من بیاید، اما من تا می‌توانم زندگی می‌کنم. نباید به پیشواز مرگ بروم. البته اگر یک وقتی ناچار با مرگ روبرو شدم که می‌شوم مهم نیست. مهم این است که زندگی یا مرگ من چه اثری در زندگی دیگران داشته باشد؟ ...بعضی ها به خاطر اعتقادشان می میرند، بعضی ها به خاطر چیزی که می خواهند، بیچاره آنهایی که بی خودی می میرند!».
امروز زادروز #صمد_بهرنگی خالق "ماهی سیاه کوچولو"ست.
امروز زادروز #صمد_بهرنگی خالق "ماهی سیاه کوچولو"ست.
🌈 انسان موفق کسی است که با سنگهایی که بر سر راهش قرار گرفته اند پلکان و با آجرهایی که به سمتش پرتاب می گردد خانه
درست کند.
Join @moshavereh_drbazargan
درست کند.
Join @moshavereh_drbazargan
🔴 هیچ گاه همه ی مردم از ما راضی نمی شوند.
والدین گرامی، دندون طمع حفظ آبرو و به به و چه چه مردم رو در بچه داری بکشید.
مردم از شما فرزند متعادلی نمی خوان.
بچه حرف بد میزنه. سنش کمه. والدین می دونن باید به طور فعال، بی توجه باشن. اما برای حفظ آبرو و نمایش اقتدار در حضور مردم، به بچه اخم می کنند دعوا، تنبیه و ...
بچه توی مغازه خوراکی می خواد که براش مضره. والدین می ترسن اگه نتونن گریه بچه رو ساکت کنن، مردم اون ها رو بی کفایت بدونن، به همین خاطر به خواسته غیر منطقی بچه پاسخ مثبت می دن.
والدینی که تا این حد نگران حرف مردم هستند ( یک امر اعتباری) نمی توانند چند تا بچه داشته باشن. چون در این صورت مردم از آنها ناراضی تر میشوند.
واقعا در اموری که از درستی آنها مطمئنیم حرف مردم چقدر اهمیت دارد؟ مردم مگه کسی غیر از من و شماست؟ بیایید همه با هم متعادل تر بشیم.
@moshavereh_drbazargan
والدین گرامی، دندون طمع حفظ آبرو و به به و چه چه مردم رو در بچه داری بکشید.
مردم از شما فرزند متعادلی نمی خوان.
بچه حرف بد میزنه. سنش کمه. والدین می دونن باید به طور فعال، بی توجه باشن. اما برای حفظ آبرو و نمایش اقتدار در حضور مردم، به بچه اخم می کنند دعوا، تنبیه و ...
بچه توی مغازه خوراکی می خواد که براش مضره. والدین می ترسن اگه نتونن گریه بچه رو ساکت کنن، مردم اون ها رو بی کفایت بدونن، به همین خاطر به خواسته غیر منطقی بچه پاسخ مثبت می دن.
والدینی که تا این حد نگران حرف مردم هستند ( یک امر اعتباری) نمی توانند چند تا بچه داشته باشن. چون در این صورت مردم از آنها ناراضی تر میشوند.
واقعا در اموری که از درستی آنها مطمئنیم حرف مردم چقدر اهمیت دارد؟ مردم مگه کسی غیر از من و شماست؟ بیایید همه با هم متعادل تر بشیم.
@moshavereh_drbazargan
🍃🍃🍃🔥🍃🍃🍃
🍃نسبت طلایی در روابط چیست؟
👇👇👇
⚛️ پس از چند دهه پژوهش و مطالعهٔ هزاران زوج، #دکتر_جان_گاتمن و تیم بزرگش حقایقی را در مورد روابط موفق کشف کرده اند. اما یکی از مهمترین حقایقی که بیش از همه قابل توجه است:
👈نسبت طلایی در رابطه ۵ به ۱ است.
🔯 ۵ به ۱ چی؟
روابط پایدار و موفق به ازای هر تعامل منفی، باید ۵ تعامل مثبت داشته باشند، و همین امر تفاوت میان "ماهرین" و "ناکامان" در روابط است.
⚛️ به عبارت دیگر، ناکامان نسبتِ تعاملات شان پایین‌تر از ۵ به ۱ است؛ اما ماهرین، نسبت مثبت به منفی را به اندازهٔ ۵ به ۱ و یا شاید بیشتر از آن حفظ می کنند، گاهی اوقات حتی این نسبت به اندازهٔ ۲۰ به ۱ می رسد!!
☸️ خوشبختانه، اغلب تعاملات مثبت در روابط قدم های کوچکی هستند، از جمله رفتارهای روزانهٔ دربرگیرنده مهربانی، عاطفه، و قدرشناسی...
اگر شما از این بابت نگرانید که نسبت تعاملات تان ۵ به ۱ نیست، تلاش کنید از طریق عادتهای روزانهٔ پیوند دهنده در رابطهٔ تان، تعاملات مثبتی را میان خود ایجاد کنیم.
@moshavereh_drbazargan
🍃نسبت طلایی در روابط چیست؟
👇👇👇
⚛️ پس از چند دهه پژوهش و مطالعهٔ هزاران زوج، #دکتر_جان_گاتمن و تیم بزرگش حقایقی را در مورد روابط موفق کشف کرده اند. اما یکی از مهمترین حقایقی که بیش از همه قابل توجه است:
👈نسبت طلایی در رابطه ۵ به ۱ است.
🔯 ۵ به ۱ چی؟
روابط پایدار و موفق به ازای هر تعامل منفی، باید ۵ تعامل مثبت داشته باشند، و همین امر تفاوت میان "ماهرین" و "ناکامان" در روابط است.
⚛️ به عبارت دیگر، ناکامان نسبتِ تعاملات شان پایین‌تر از ۵ به ۱ است؛ اما ماهرین، نسبت مثبت به منفی را به اندازهٔ ۵ به ۱ و یا شاید بیشتر از آن حفظ می کنند، گاهی اوقات حتی این نسبت به اندازهٔ ۲۰ به ۱ می رسد!!
☸️ خوشبختانه، اغلب تعاملات مثبت در روابط قدم های کوچکی هستند، از جمله رفتارهای روزانهٔ دربرگیرنده مهربانی، عاطفه، و قدرشناسی...
اگر شما از این بابت نگرانید که نسبت تعاملات تان ۵ به ۱ نیست، تلاش کنید از طریق عادتهای روزانهٔ پیوند دهنده در رابطهٔ تان، تعاملات مثبتی را میان خود ایجاد کنیم.
@moshavereh_drbazargan
متنی که جزو 10 متن برتر از نگاه مجله معتبر فوربس است، این متن سه مرتبه در این لیست در مقام اول قرار گرفته است.
یک پسر و دختر کوچک مشغول بازی با یکدیگر بودند، پسر کوچولو یه سری تیله و دختر چنتایی شیرینی داشت، پسر گفت: من همه تیله هامو بهت میدم و تو هم همه شیرینی هاتو به من بده، دختر قبول کرد...
پسر بزرگترین و زیباترین تیله رو یواشکی برداشت و بقیه را به دختر داد، اما دختر کوچولو همانطور که قول داده بود تمام شیرینی ها رو به پسرک داد.
اون شب دختر کوچولو خوابید و تمام شب خواب بازی با تیله های رنگارنگ رو دید... اما پسر کوچولو تمام شب نتونست بخوابه به این فکر میکرد که حتما دخترک هم یه خورده از شیرینی هاشو قایم کرده و همه رو بهش نداده...
عذاب مال کسی است که صادق نیست... و آرامش از آن کسانی است که صادقند...
لذت دنیا مال کسی نیست که با افراد صادق زندگی میکند، از آن کسانی است که با وجدان صادق زندگی میکنند...
#مشاوره
یک پسر و دختر کوچک مشغول بازی با یکدیگر بودند، پسر کوچولو یه سری تیله و دختر چنتایی شیرینی داشت، پسر گفت: من همه تیله هامو بهت میدم و تو هم همه شیرینی هاتو به من بده، دختر قبول کرد...
پسر بزرگترین و زیباترین تیله رو یواشکی برداشت و بقیه را به دختر داد، اما دختر کوچولو همانطور که قول داده بود تمام شیرینی ها رو به پسرک داد.
اون شب دختر کوچولو خوابید و تمام شب خواب بازی با تیله های رنگارنگ رو دید... اما پسر کوچولو تمام شب نتونست بخوابه به این فکر میکرد که حتما دخترک هم یه خورده از شیرینی هاشو قایم کرده و همه رو بهش نداده...
عذاب مال کسی است که صادق نیست... و آرامش از آن کسانی است که صادقند...
لذت دنیا مال کسی نیست که با افراد صادق زندگی میکند، از آن کسانی است که با وجدان صادق زندگی میکنند...
#مشاوره
⚽علیرضا بیرانوند
دروازه بان تیم ملی ایران 🇮🇷
⭕کارگر نانوا بودم
رفتگر شهرداری بودم
ماشین میشستم
در رستوران ظرف میشستم
شبها در میدان آزادی میخوابیدم
او هیچگاه درمانده نشد تا اینکه....
☝🏻علیرضا بیرانوند که این سال‌ها با قراردادهای میلیاردی در تیم پرسپولیس تهران و تیم ملی بازی میکند، از آن دسته افرادی است که از خانواده‌ای بسیار فقیر و بدون داشتن هیچ امکاناتی خود را به این مرحله رسانده است. به گفته خودش بیش از 10 بار داستان زندگی خود را برای هم‌تیمی‌هایش تعریف کرده ولی هیچ‌کس از شنیدن این ماجراها خسته نمی‌شود و همیشه همه گوش شنوای ماجراهای تلخ و سخت زندگی او هستند.
او که متولد سال 71 در خرم‌آباد است، از بچگی علاقه بسیار زیادی به فوتبال داشته و این علاقه به‌شدت مورد نارضایتی پدرش بوده است. علیرضا در این‌باره می‌گوید: «پدرم اصرار داشت به جای اینکه وقت خود را برای بازی فوتبال بگذرانم کارگری کنم و بتوانم پول دربیاورم.»
این‌طور که دروازه‌بان تیم ملی می‌گوید پدر او هیچ‌وقت او را کتک نزده و همیشه توپ، لباس فوتبال یا وسایل فوتبالی او را پاره می‌کرده که دیگر نتواند بازی کند زیرا می‌دانسته علیرضا چه علاقه‌ای به این ورزش دارد اما او هیچ‌وقت خسته نشده و بالاخره با کار کردن در نانوایی بربری در خرم‌آباد توانسته پدرش را راضی کند که فوتبال هم بازی کند.
این دروازه‌بان می‌گوید: «بالاخره پول‌هایم را جمع کردم و بلیت اتوبوس خریدم و به تهران آمدم. در راه با حسین فیض که مربی تیم وحدت تهران بود همسفر شدم و او به من گفت اگر 250 هزار تومان بدهم من را به تیم می‌برد.» او ادامه می‌دهد: «من هیچ پولی نداشتم و همین را به فیض گفتم و او با این حال من را به تیم برد. در بازی تدارکاتی درخشیدم ولی این تیم خوابگاه نداشت و در میدان آزادی میخوابیدم.» او با بیان اینکه همه دستفروش‌های آنجا او را می‌شناختند، ادامه داد: «بعدا قرار شد در ازای شستن ظروف یک پیتزا‌فروشی شبها را آنجا بخوابم. در آن روزها به تیم جوانان هما رفتم و در آنجا هم بازی می‌کردم.» او به‌عنوان تلخ‌ترین خاطره‌اش در آن روزها می‌گوید: «یک بار سعید ریاضی مربی‌مان ساعت یک و نیم شب به رستوران آمد. نمی‌خواستم مرا ببیند اما تصادفا دید و برایم گریه کرد و گفت چرا تا به حال درباره کار به او نگفته‌ام. بعد از آن به یک کارواش رفتم و مدتی در آنجا کار می‌کردم. بعد معرفی شدم به شهرداری و هر روز از ساعت 5 در خزانه در حوالی مترو رفتگری کردم. در همه این مدت پدر و مادرم نمی‌دانستند من در تهران کار می‌کنم.» اولین قرارداد این بازیکن با تیم نوجوانان نفت بود. 900 هزار تومان به او پول دادند که آن را به خانواده‌اش داد و به آنها گفت در تهران فوتبال بازی میکند. وقتی از نوجوانان به امید رفت رقم قرارداد او به دو میلیون و 500 هزار تومان رسید. پس از آنکه نفت به لیگ برتر آمد، قراردادش 85 میلیون تومان شد و حالا با قرارداد یک میلیارد و 900میلیون تومانی که قراردادی دوساله با پرسپولیس است برای این تیم بازی میکند. شهرت بیرانوند به بلند پرتاب کردن توپ و دست‌های بلندش است. خودش در این‌باره می‌گوید: «دست‌های بلند من جان می‌داد برای شستن ماشین شاسی بلند».
برای رسیدن به رویاهات هر بهایی ک لازم هست بپرداز حتما حتما به رویاهات دست پیدا میکنی.
🇨hannel ➣ @moshavereh_drbazargan
دروازه بان تیم ملی ایران 🇮🇷
⭕کارگر نانوا بودم
رفتگر شهرداری بودم
ماشین میشستم
در رستوران ظرف میشستم
شبها در میدان آزادی میخوابیدم
او هیچگاه درمانده نشد تا اینکه....
☝🏻علیرضا بیرانوند که این سال‌ها با قراردادهای میلیاردی در تیم پرسپولیس تهران و تیم ملی بازی میکند، از آن دسته افرادی است که از خانواده‌ای بسیار فقیر و بدون داشتن هیچ امکاناتی خود را به این مرحله رسانده است. به گفته خودش بیش از 10 بار داستان زندگی خود را برای هم‌تیمی‌هایش تعریف کرده ولی هیچ‌کس از شنیدن این ماجراها خسته نمی‌شود و همیشه همه گوش شنوای ماجراهای تلخ و سخت زندگی او هستند.
او که متولد سال 71 در خرم‌آباد است، از بچگی علاقه بسیار زیادی به فوتبال داشته و این علاقه به‌شدت مورد نارضایتی پدرش بوده است. علیرضا در این‌باره می‌گوید: «پدرم اصرار داشت به جای اینکه وقت خود را برای بازی فوتبال بگذرانم کارگری کنم و بتوانم پول دربیاورم.»
این‌طور که دروازه‌بان تیم ملی می‌گوید پدر او هیچ‌وقت او را کتک نزده و همیشه توپ، لباس فوتبال یا وسایل فوتبالی او را پاره می‌کرده که دیگر نتواند بازی کند زیرا می‌دانسته علیرضا چه علاقه‌ای به این ورزش دارد اما او هیچ‌وقت خسته نشده و بالاخره با کار کردن در نانوایی بربری در خرم‌آباد توانسته پدرش را راضی کند که فوتبال هم بازی کند.
این دروازه‌بان می‌گوید: «بالاخره پول‌هایم را جمع کردم و بلیت اتوبوس خریدم و به تهران آمدم. در راه با حسین فیض که مربی تیم وحدت تهران بود همسفر شدم و او به من گفت اگر 250 هزار تومان بدهم من را به تیم می‌برد.» او ادامه می‌دهد: «من هیچ پولی نداشتم و همین را به فیض گفتم و او با این حال من را به تیم برد. در بازی تدارکاتی درخشیدم ولی این تیم خوابگاه نداشت و در میدان آزادی میخوابیدم.» او با بیان اینکه همه دستفروش‌های آنجا او را می‌شناختند، ادامه داد: «بعدا قرار شد در ازای شستن ظروف یک پیتزا‌فروشی شبها را آنجا بخوابم. در آن روزها به تیم جوانان هما رفتم و در آنجا هم بازی می‌کردم.» او به‌عنوان تلخ‌ترین خاطره‌اش در آن روزها می‌گوید: «یک بار سعید ریاضی مربی‌مان ساعت یک و نیم شب به رستوران آمد. نمی‌خواستم مرا ببیند اما تصادفا دید و برایم گریه کرد و گفت چرا تا به حال درباره کار به او نگفته‌ام. بعد از آن به یک کارواش رفتم و مدتی در آنجا کار می‌کردم. بعد معرفی شدم به شهرداری و هر روز از ساعت 5 در خزانه در حوالی مترو رفتگری کردم. در همه این مدت پدر و مادرم نمی‌دانستند من در تهران کار می‌کنم.» اولین قرارداد این بازیکن با تیم نوجوانان نفت بود. 900 هزار تومان به او پول دادند که آن را به خانواده‌اش داد و به آنها گفت در تهران فوتبال بازی میکند. وقتی از نوجوانان به امید رفت رقم قرارداد او به دو میلیون و 500 هزار تومان رسید. پس از آنکه نفت به لیگ برتر آمد، قراردادش 85 میلیون تومان شد و حالا با قرارداد یک میلیارد و 900میلیون تومانی که قراردادی دوساله با پرسپولیس است برای این تیم بازی میکند. شهرت بیرانوند به بلند پرتاب کردن توپ و دست‌های بلندش است. خودش در این‌باره می‌گوید: «دست‌های بلند من جان می‌داد برای شستن ماشین شاسی بلند».
برای رسیدن به رویاهات هر بهایی ک لازم هست بپرداز حتما حتما به رویاهات دست پیدا میکنی.
🇨hannel ➣ @moshavereh_drbazargan
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
در عین ناراحتی چگونه راحت باشیم؟ (۲۰۱۷)
#Inspiring, #Courageous
برای دیدن سخنرانی‌های بیشتر می‌توانید به کانال زیر مراجعه کنید:
@moshavereh_drbazargan
#Inspiring, #Courageous
برای دیدن سخنرانی‌های بیشتر می‌توانید به کانال زیر مراجعه کنید:
@moshavereh_drbazargan
#با_هم_رشد_کنیم
💚در سفر زندگی ، خود “مسافر بودن” را درست زیستن به مراتب با ارزش تر است از یک ” همسفر” یافتن.
همسفری که زیر فشار توقعاتمون ، در هم میشکنیمش.
💜بنا نیست عمق تنهایی و زخم و حتی سرور و ابتهاج درونی ما را کسی بفهمد…همسر آدم ، الزاما همسفر فلسفی و روانی ما نباید باشد
💙اینکه او تارکوفسکی نمیفهمد یا اهل رمان هرمان هسه نیست واقعا مهم نیست زیرا او میتواند همسری وفادار یا مهربان و بی ادعا باشد که در سختیهای زندگی من را تنها نگذاشته است.
https://t.me/moshavereh_drbazargan
💚در سفر زندگی ، خود “مسافر بودن” را درست زیستن به مراتب با ارزش تر است از یک ” همسفر” یافتن.
همسفری که زیر فشار توقعاتمون ، در هم میشکنیمش.
💜بنا نیست عمق تنهایی و زخم و حتی سرور و ابتهاج درونی ما را کسی بفهمد…همسر آدم ، الزاما همسفر فلسفی و روانی ما نباید باشد
💙اینکه او تارکوفسکی نمیفهمد یا اهل رمان هرمان هسه نیست واقعا مهم نیست زیرا او میتواند همسری وفادار یا مهربان و بی ادعا باشد که در سختیهای زندگی من را تنها نگذاشته است.
https://t.me/moshavereh_drbazargan
Telegram
زندگی
به زندگی خوش آمدید
جهت استفاده از خدمات مشاوره تلفنی یا حضوری بادکتر بازرگان با ایدی زیر تماس برقرار کنید
@Drsbazargan
مشاور کودک و نوجوان/درمانگر فردی
instagram.com/moshavereh_drbazargan
جهت استفاده از خدمات مشاوره تلفنی یا حضوری بادکتر بازرگان با ایدی زیر تماس برقرار کنید
@Drsbazargan
مشاور کودک و نوجوان/درمانگر فردی
instagram.com/moshavereh_drbazargan
@sokhanranihaa - مصطفی ملکیان - ازدواج - کانال سخنرانی ها
@sokhanranihaa
درازدواج های کنونی زن ومرد،رفته رفته سلامت روانی شان راازدست
می دهند...
پسرودختربایدباچهارشرط واردزندگی مشترک شوند..
"مصطفی ملکیان"
@moshavereh_drbazargan
🌺🌻🌸🌷🌼🌹🥀
می دهند...
پسرودختربایدباچهارشرط واردزندگی مشترک شوند..
"مصطفی ملکیان"
@moshavereh_drbazargan
🌺🌻🌸🌷🌼🌹🥀
عصبانیت بی‌دلیل🌟🌟
🌟آیا شما هم بیشتر اوقات بدون دلیل عصبانی می‌شوید؟ آیا اطرافیان از پرخاشگری و عصبانیت شما شاکی هستند؟ علل عصبانیت مختلف و بسیار و آستانه تحمل افراد با یکدیگر متفاوت است. در برخی مواقع که فرد دچار عصبانیت می‌شود، ممکن است فرد حس برتری نسبت به دیگران داشته، خواب کافی نداشته باشد و یا نتواند احساسات خود را کنترل کند.
🌟یکی دیگر از علت‌های عصبانیت بدون دلیل، افسردگی است که فرد مدام در حال گریه کردن بوده و در نتیجه دچار اختلال خواب و کج‌خلقی می‌شود. دلیل دیگر نگرانی است. افراد با دلواپسی زیاد اغلب قادر به کنترل احساسات درونی خود نیستند و قرار گرفتن این افراد در اوضاع چالشی موجب عصبانیت خواهد شد.
🌟دکتر ربه‌کا ونگ روانشناس اظهار کرد: بسیاری از زوج‌ها نیز به دلیل مشکلات زناشویی عصبانی و پرخاشگر میشوند. از دیگر دلایلی که وی به آنها اشاره کرد ناامیدی از کمک دوست، همسر و یا افراد دیگر است.
@moshavereh_drbazargan
🌟آیا شما هم بیشتر اوقات بدون دلیل عصبانی می‌شوید؟ آیا اطرافیان از پرخاشگری و عصبانیت شما شاکی هستند؟ علل عصبانیت مختلف و بسیار و آستانه تحمل افراد با یکدیگر متفاوت است. در برخی مواقع که فرد دچار عصبانیت می‌شود، ممکن است فرد حس برتری نسبت به دیگران داشته، خواب کافی نداشته باشد و یا نتواند احساسات خود را کنترل کند.
🌟یکی دیگر از علت‌های عصبانیت بدون دلیل، افسردگی است که فرد مدام در حال گریه کردن بوده و در نتیجه دچار اختلال خواب و کج‌خلقی می‌شود. دلیل دیگر نگرانی است. افراد با دلواپسی زیاد اغلب قادر به کنترل احساسات درونی خود نیستند و قرار گرفتن این افراد در اوضاع چالشی موجب عصبانیت خواهد شد.
🌟دکتر ربه‌کا ونگ روانشناس اظهار کرد: بسیاری از زوج‌ها نیز به دلیل مشکلات زناشویی عصبانی و پرخاشگر میشوند. از دیگر دلایلی که وی به آنها اشاره کرد ناامیدی از کمک دوست، همسر و یا افراد دیگر است.
@moshavereh_drbazargan
چهار ویژگی رابطه اعتماد ساز
۱- وفای به عهد
۲- مشتاق به گوش سپردن
۳- دلسوزی و شفقت‌ورزی
۴- صداقت و حقیقت گويي
https://t.me/moshavereh_drbazargan
۱- وفای به عهد
۲- مشتاق به گوش سپردن
۳- دلسوزی و شفقت‌ورزی
۴- صداقت و حقیقت گويي
https://t.me/moshavereh_drbazargan
🍁 تاثیر روانشناسی مثبت‌گرا بر سلامتی و بدن
👈 آگاهی بدنی، مانند مفهوم تجسد، به عنوان تمرکز توجه و آگاهی از احساسات درونی بدن تعریف شده است. به طور سنتی، آگاهی بدنی به عنوان نشانگر عملکرد نامناسب در زمان درد مزمن، افسردگی و سایر موارد پزشکی که بیماران درد زیادی دارند مورد استفاده قرار گرفته است. با این حال، تحقیقات اخیر به بررسی مزایای آگاهی بدنی و توانایی تشخیص تغییرات ظریف در احساسات جسمی، به ویژه در هنگام مدیریت درد پرداخته است.
👈 مقیاس‌های اخیر آگاهی بدن را در چهار بعد اندازه‌گیری میکنند (مهلینگ و همکاران، 2009:1):
👈 حسگر درک بدن (به توانایی فرد برای شناسایی بدن، احساسات و نشانه های درونی و نیز وضعیت‌های فیزیولوژیک مثبت و منفی اشاره دارد)؛
👈 کیفیت توجه (به شخص برای توجه به احساسات یا نادیده گرفتن آنها کمک میکند. این ابعاد شامل حس خودکارآمدی که در هنگام احساسات درک می‌کنید می‌شود و قادر به بازتاب در الگویی قابل تامل و به دور از قضاوت است)؛
👈 نگرش (به اعتماد فرد به توانایی خود در شناسایی درست و اعتماد به احساسات درونی خود که بعدا منجر به تصمیم گیری سازگار می‌شود)؛
👈 ادغام ذهن و بدن (به توانایی فرد در تشخیص احساسات در هنگام هیجانات اشاره کرده و شامل درک کلی آنها در مورد تجسم بدن در مقابل جدایی از خود فیزیکی‌شان است).
ما می‌توانیم از روش‌هایی مانند یوگا و ورزش برای افزایش آگاهی بدنی استفاده کنیم.
👈 همانطور که مشاهده کردید، در نظریه‌های شادکامی و شکوفایی روانشناسی مثبت‌گرا به بدن و نقش آن درعملکرد مطلوب انسان اشاره‌ای نشده است. از آن‌جایی که ما موجوداتی هستیم که برای تعامل و ارتباط با جهان خارج بر بدن تکیه داریم به‌نظر غیرممکن است که با چشم‌پوشی از بدن و نقش آن در تسهیل به‌زیستی لذت‌گرا و سعادت‌گرا، بتوان این موضوع را مورد بررسی قرار داد. به‌نظر می‌رسد که با کارهای پژوهشگرانی مانند سوزان سگرستروم، باربارا فردریکسون و دکر کاتنر میزان قطع ارتباط بین بدن و ذهن و همچنین ظهور روانشناسی فیزیولوژی مثبت‌گرا، عصب‌شناسی مثبت‌گرا و سلامت مثبت‌گرا در حال تغییر است.
👈 در واقع سومین کنگره جهانی روانشناسی مثبت‌گرا، یکی از مباحث برجسته کنفرانس خود را به‌عنوان "بدن سالم / ذهن سالم" اختصاص خواهد داد. این جهشی باورنکردنی از نادیده‌گرفتن قبلی نقش بدن در روانشناسی مثبت‌گرا و امیدی برای تغییر از یک انحصار شناختی در نظریه و مداخلات به رویکردی جامع‌تر و متنوع‌تر است.
📙 #ماهنامه_سپیده_دانایی_شماره 114- 113
@sepidehdanaei
✅ @moshavereh_drbazargan
👈 آگاهی بدنی، مانند مفهوم تجسد، به عنوان تمرکز توجه و آگاهی از احساسات درونی بدن تعریف شده است. به طور سنتی، آگاهی بدنی به عنوان نشانگر عملکرد نامناسب در زمان درد مزمن، افسردگی و سایر موارد پزشکی که بیماران درد زیادی دارند مورد استفاده قرار گرفته است. با این حال، تحقیقات اخیر به بررسی مزایای آگاهی بدنی و توانایی تشخیص تغییرات ظریف در احساسات جسمی، به ویژه در هنگام مدیریت درد پرداخته است.
👈 مقیاس‌های اخیر آگاهی بدن را در چهار بعد اندازه‌گیری میکنند (مهلینگ و همکاران، 2009:1):
👈 حسگر درک بدن (به توانایی فرد برای شناسایی بدن، احساسات و نشانه های درونی و نیز وضعیت‌های فیزیولوژیک مثبت و منفی اشاره دارد)؛
👈 کیفیت توجه (به شخص برای توجه به احساسات یا نادیده گرفتن آنها کمک میکند. این ابعاد شامل حس خودکارآمدی که در هنگام احساسات درک می‌کنید می‌شود و قادر به بازتاب در الگویی قابل تامل و به دور از قضاوت است)؛
👈 نگرش (به اعتماد فرد به توانایی خود در شناسایی درست و اعتماد به احساسات درونی خود که بعدا منجر به تصمیم گیری سازگار می‌شود)؛
👈 ادغام ذهن و بدن (به توانایی فرد در تشخیص احساسات در هنگام هیجانات اشاره کرده و شامل درک کلی آنها در مورد تجسم بدن در مقابل جدایی از خود فیزیکی‌شان است).
ما می‌توانیم از روش‌هایی مانند یوگا و ورزش برای افزایش آگاهی بدنی استفاده کنیم.
👈 همانطور که مشاهده کردید، در نظریه‌های شادکامی و شکوفایی روانشناسی مثبت‌گرا به بدن و نقش آن درعملکرد مطلوب انسان اشاره‌ای نشده است. از آن‌جایی که ما موجوداتی هستیم که برای تعامل و ارتباط با جهان خارج بر بدن تکیه داریم به‌نظر غیرممکن است که با چشم‌پوشی از بدن و نقش آن در تسهیل به‌زیستی لذت‌گرا و سعادت‌گرا، بتوان این موضوع را مورد بررسی قرار داد. به‌نظر می‌رسد که با کارهای پژوهشگرانی مانند سوزان سگرستروم، باربارا فردریکسون و دکر کاتنر میزان قطع ارتباط بین بدن و ذهن و همچنین ظهور روانشناسی فیزیولوژی مثبت‌گرا، عصب‌شناسی مثبت‌گرا و سلامت مثبت‌گرا در حال تغییر است.
👈 در واقع سومین کنگره جهانی روانشناسی مثبت‌گرا، یکی از مباحث برجسته کنفرانس خود را به‌عنوان "بدن سالم / ذهن سالم" اختصاص خواهد داد. این جهشی باورنکردنی از نادیده‌گرفتن قبلی نقش بدن در روانشناسی مثبت‌گرا و امیدی برای تغییر از یک انحصار شناختی در نظریه و مداخلات به رویکردی جامع‌تر و متنوع‌تر است.
📙 #ماهنامه_سپیده_دانایی_شماره 114- 113
@sepidehdanaei
✅ @moshavereh_drbazargan